体育教学.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,体育教学,篮球技术,篮球,单手肩上投篮,一、,教学重点,二、,动作要领,三、,教学步骤,四、,教学方法,五、,教学提示,(,一,),教学重点,首页,、投篮出手的手法。,即投篮时蹬地、伸臂、屈腕协调柔和用力与手指用力拨球,。,2,、持球姿势与方法。,右手投篮时，由双手持球动作开始，五指自然分开指端贴在球上，手心空出，将球引至右肩上方位置，目视球篮，左手扶在球的左侧，右手五指分开将球托住。上臂与肩基本成水平，小臂与上臂夹角约成,90,角，肘关节内收，与上肢关节在同一矢状面上。见图,1,、图,2,。,视频：持球方法（点击查看）,(,二,),动作要领,首页,单手肩上投篮：（以右手为例）右手五指自然分开（掌心空出），指根以上部位触球，向后屈腕，屈肘持球于肩上耳部左右，肘内收，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧，右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标。投篮时，两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即将伸直时，手腕用力前屈，手指拨球，球最后经中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂、自然伸直。见图,3,图,3,视频：投篮示范（点击查看,）,（三）、教学步骤,首页,原地单手肩上投篮技术教学与训练除应遵循循序渐进原则外，应按照以下四个教学步骤进行安排。,1,、通过讲解示范建立正确的技术概念和视觉形象；,2,、通过模仿与反复练习原地投篮动作，掌握正确规范的投篮手法，形成正确技术动力定型；,3,、在掌握基本规范正确的投篮技术动作基础上与其他技术动作衔接，通过组合技术练习，学会初步运用原地投篮技术；,3,、在学习由原地单手肩上投篮演变的其他投篮技术动作的同时，进一步巩固原地单手肩上投篮技术动力定型；,视频,:,比赛与练习中的投篮示范（点击查看,）,（四）教学方法,首页,1,、讲解与示范,保持适宜的讲解基本队形；讲解原地单手肩上投篮技术的概念、分类、运用；讲解原地单手肩上投篮的动作方法；完整示范原地单手肩上投篮的动作方法；讲解动作要点；观看原地单手肩上投篮视频演示。,视频,:,比赛与练习中的投篮示范（点击查看）,2,、分组进行练习,徒手模仿投篮练习练习目的：重点体会投篮的手法和用力过程。练习方法：在教师口令下集体徒手模仿原地单手肩上投篮技术动作。练习要求：用力协调，蹬、伸、屈、拨动作连贯。模仿持球练习练习目的：体会原地投篮的正确持球姿势。练习方法：学生两人一组相距,3-4,米相对站立，进行模仿原地单手肩上投篮持球基本姿势练习，并互相纠错。练习要求：球的重心要放在食指和中指指根之间，用大拇指和无名指及小指用来控制球的平衡。,视频,:,比赛与练习中的投篮示范（点击查看）,3,、自抛自接做原地单手肩上投篮的模仿练习练习目的：体会投篮正确用力顺序与用力过程。练习方法：在正确持球姿势基础上，垂直向上做自投自接的原地单手肩上投篮的模仿练习。练习要求：投篮手法正确，身体各环节动作协调配合。,4.,原地对投练习练习目的；反复体会单手肩上投篮的正确手法与用力顺序。练习方法：两人一组，相距,3-4,米相对站立，进行互相对投练习。练习要求：持球正确，球的重心要放在食指和中指指根之间，大拇指和无名指及小指用来控制球的平衡，食指和中指在球出手瞬间拨球。肩带放松，肘关节固定，抬肘、伸臂、屈腕、拨球连贯，手指拨球旋转。,（四）教学方法,首页,5,、篮下投篮练习练习目的：体会投篮时正确协调的抬肘屈腕拨球动作。练习方法：每人一球在篮下,1,米处进行投篮练习，主要练习协调用力的同时抬肘屈腕拨球动作，自投自抢后到排尾排队依次反复进行。根据学生掌握情况可逐渐增大距离，,2,米处、,3,米处、,4,米处或,5,米处,如果在此练习结束后，部分学生投篮的弧度低而且手法欠佳，可再从近距离投篮开始练习。练习要求：投篮手出手动作正确,护球手不得用力拨球。,6,、正面投篮练习,练习目的：体会正面投篮时全身协调用力的正确动作与投篮出手的正确肌肉本体感觉。练习方法：学生每人一球，在罚球线处自投自抢，依次练习。,7,、不同角度投篮练习练习目的：体会动作方法，基本掌握原地单手肩上投篮的动作方法。练习方法：队员分组列队于不同投篮点，每人一球，排头队员自投自抢，并按照顺时针方向换至下一队队尾，依次连续练习。要求：蹬地、抬肘、伸臂、屈腕、拨球投篮动作协调，手法正确。注意正确的瞄篮点。,8,、单手对墙投篮练习练习目的：提高单手持球能力和进一步掌握正确投篮方法。练习方法：每人一球距墙,2-3,米对墙投篮练习。增加练习次数，反复体会自下而上协调用力的动作及手腕手指最后投篮出手时扣腕拨球动作。练习要求：持球方法正确，投篮动作协调，重点加大手腕手指的发力。,3,、纠正易犯错误,教师在练习中加强指导，对存在的共性错误进行集体重点指导纠正，对个别同学投篮练习中存在的问题进行及时个别纠错。,(,五）教法提示,首页,视频,:,比赛与练习中的投篮示范（点击查看）,教学中注意向学生提示投篮的技术结构可分为准备动作、出球动作和结束动作三个阶段。学习投篮技术必须掌握以下六个技术要素：,1,、身体平衡,原地投篮时，应当适当扩大支撑面，增大稳定角，要两脚前后开立（右手投篮右脚稍前，左脚稍后）或平行站立，两脚距离约与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，身体重心放在两脚之间，这样既便于投篮用力集中，同时也便于由投篮变换其他动作。,2,、持球动作,好的持球动作可以使球尽可能在手中保持稳定，便于与其它攻击技术的结合，也有利于球出手时合理、准确的用力。,(,五）教法提示,首页,3,、瞄篮方法,视频,:,比赛与练习中的投篮示范（点击查看）,要培养习惯瞄篮点。有了习惯的瞄篮点能使运动员在瞬间目测出篮圈的精确方位和距离，从而决定相应的出手力量、飞行弧线和落点。投空心篮的瞄篮点可以根据个人体验灵活选择，通常瞄篮圈的前沿距自己最近的一点。碰板投篮的瞄篮点在篮板的正面能够使球反弹入篮的一个点。见图,6,。,4,、出手动作,只有投篮动作协调、连贯、柔和，才能投篮命中。从准备姿势起，将球举至出手位置须提肘伸臂，最后力量集中到手腕手指上，由手腕的前屈和手指拨球的动作将球从指端柔和地投出。伸臂举球、手腕翻转抖屈和手指弹拨作用于球的全身综合协调的投篮出手用力是投篮发力的关键，是功能性动作。肩、肘关节在最后用力中主要是配合腕、指动作，运动性质是一个匀加速曲线运动。这就要求在伸臂和屈腕时不能分先后和忽动忽停，而必须协调连贯，柔和舒展，一次完成整个动作。投篮出手后，全身要随球跟送，手臂自然伸直。手指、手腕用力是最后作用于球体的环节，最后用力直接影响投篮效果。手指用力与手腕前屈动作是一个整体，手腕前屈是主动工作，手指用力是跟随手腕前屈做被动工作。,要提高出手初速度。投篮出手速度首先取决于身体协调、综合用力的大小及腕、指用力的幅度与速率，而手腕的翻转、抖屈和手指弹拨球动作的柔韧性、突发性和连贯性是取得合理出手速度的关键。投篮出手速度的运用，应立足于既提高出手角度，又加快出手速度。,(,五）教法提示,首页,5,、投篮的弧线与出手角度,视频,:,比赛与练习中的投篮示范（点击查看）,出手角度是指投篮时球离手一瞬间球体重心飞行轨迹的切线与出手点水平面形成的夹角，它决定球在空中的飞行弧线和入篮角的大小。出手角度主要依靠手指最后作用于球体力的方向和作用点来调节。适宜的投篮弧线和入篮角取决于投篮的出手角度和出手速度，投篮距离和出手高度也与弧线高低有紧密关系。不同的投篮弧线产生不同的入篮角和入篮截面，因此它对投篮命中率有直接影响。投篮后球在空中的抛物线有低弧线、中弧线和高弧线三种。在罚球线投篮时，投出的球的飞行弧线最高点大致与篮板上沿在一个水平面上，这样的中弧线是比较的适宜的抛物线。见图,7,、图,8,。,视频,:,比赛与练习中的投篮示范（点击查看）,谢谢,再见,