学会调控情绪-课件.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,排解不良情绪,人教版,思想品德,七年级上册,第三单元第六课第二节第二框第二目,会宁县八里初级中学 李秉璇,幸福拍手歌,如果感到幸福你就拍拍手，,如果感到幸福你就拍拍手，,如果感到幸福就快快拍拍手，,看哪大家都一起拍拍手。,李伟,曾获得美术比赛一等奖，他是班级,的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很,多同学围观，不少同学赞叹，,李伟,听后心里,美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起,劲。这时，,小刚,过来，对板报提出了一些批,评，,李伟,不高兴了，回头生气地看着,小刚,，,小刚,还在说，,李伟,扔下粉笔冲着,小刚,大声地,说：,“,你行，我不干了。,”,说完就走了，剩下,小刚,和其他同学尴尬地站在那里。,情 境,说明青少年的情绪有什么特点？,想一想，议一议,李伟的情绪有哪些变化？,美滋滋,不高兴,扔下粉笔，走了,多 变 性,强 烈 性,（一）青少年的情绪特点,想一想自己在日,常生活中有没有不良,情绪？请举例说明。,一吐为快,1,、注意转移法,2,、合理发泄法,3,、理智控制法,（二）调节情绪的方法,当人的情绪激动时，为了使它不致爆发,和难以控制，可以有意识地转移注意力，把,注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其,他事物或活动上去。,注意转移法,改变注意焦点，分散注意力,做自己平时最感兴趣的事,改变环境,改,变,注,意,焦,点,看 书,写,日,记,逛 街,改变环境,阳朔美景,云 天 宫,龟山公园,合理发泄法,遇到不良情绪时，通过简单的,“,宣,泄,”,痛痛快快地表达出来，或将不良情,绪通过别的途径与方式宣泄出来。,在适当的场合哭一场,当你心情不好的时候，你可以,和家人倾诉,和朋友倾诉,打 篮 球,跑,步,游 泳,来运动吧,！,理智控制法,在陷入不良情绪时，主动调动理,智这道闸门的力量，控制不良情绪，,并尽力使自己愉悦起来。,心理暗示法,林则徐,初到广州禁烟,时，受百般阻挠，使他的,情绪波动大。但他知道暴,怒无济于事，于是，写了,“,制怒,”,二字挂在墙上，每,当要发怒时，就注视墙上,“,制怒,”,条幅，将怒气压下。,心里默念,“,我行，我能行，我一定行,!,”,数学考试,50,分,原来想法：真倒霉，数学又不及格，我怎么这么笨啊，爸妈又要骂我了。,换个想法：,老师批评我,原来想法：就会找我的茬，老是跟我 过不去。,换个想法：,心理换位法,孙膑,孙膑兵法,享誉世界的音乐家,刖刑,双耳失聪,贝多芬,情绪升华法,二,排解不良情绪,（一）青少年的情绪特点：,多变性、强烈性,（二）调节情绪的方法,注意转移法,合理发泄法,理智控制法,让我帮助你,我的情绪日记,2010,年,11,月,5,日 星期五 天气：晴,今天，我很高兴，因为爸爸送了,我一本,钢铁是怎样炼成的,，我很,喜欢这本书，我要和我的好朋友一起,分享。,沮丧时，我要引吭高歌,悲伤时，我要开怀大笑,恐惧时，我要勇往直前,不安时，我要提高嗓音,力不从心时，我要回想过去的成功,自轻自贱时，我要想象自己的目标,快乐金钥匙,谢谢指导,!,