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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,请思考以下几个问题:,1.,歌曲讲述的是什么内容?,2.,它在你的生活学习中是否出现?,3.,它有哪些表现?,南宁 杨艳萍,1,.,不到最后期限不完成任务,2.,每次完成作业总会各种拖延,直到时间不够,3.,没有学习计划,不懂时间管理,4.,上午可以完成的作业,总是拖到下午甚至晚上,5.,总是认为时间还有,用不着着急,6.,懒散,日复一日,总想着明天再做,7.,要做事时,脑子里能冒出各种理由,8.,自我麻痹,还来得及,不行就熬夜完成,9.,处理问题不分主次,忙了半天,最要紧的事情没做,10.,经常因为时间紧迫,草草交差,结果被家长或者老师责备,11.,厚脸皮,无论别人怎么催也定力十足,习以为常了,小测试,拖延症的危害,生活学习,:,任务不能按时完成、,错过机会、,虚度光阴,.,心理感受,:,侥幸、煎熬、,情绪低落、成就感低、,焦虑、抑郁,.,如何摆脱?,一、调整心态,有摆脱诱惑的信心,,坚信自己的实力,二、制定可行计划,充分利用时间,今天我要完成英语作业。,今天下午,6:20-6:40,我要完成英语作业。,三、消除干扰,四、互相监督,1.,把拖沓的原因一条条写来:,.,2.,对它说:滚蛋吧,拖延症,3.,把它扔进,“,垃圾箱,”,
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