戒烟日-教育主题班会片.ppt

5月31日是世界无烟日，可以让大家更好地了解吸烟，以及吸“二手烟”对身体的危害，亦可对我国庞大的烟民人数的减少作一点贡献;烟草烟雾中的有害成份烟草烟雾中的有害成份 1.1.尼古丁尼古丁 尼古丁可以作用于吸烟者的大脑，使人们对烟草产生依赖性，烟草依赖是一种慢性成瘾性疾尼古丁可以作用于吸烟者的大脑，使人们对烟草产生依赖性，烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病。病。2.2.焦油焦油 焦油是引起肺癌和喉癌的主要原因，也会加重哮喘及其他肺部疾病的症状。而且，焦油还是焦油是引起肺癌和喉癌的主要原因，也会加重哮喘及其他肺部疾病的症状。而且，焦油还是使吸烟者手指和牙齿发黄的原因。使吸烟者手指和牙齿发黄的原因。3.3.一氧化碳一氧化碳 一氧化碳是一种无色无味的气体。每支卷烟可以产生约一氧化碳是一种无色无味的气体。每支卷烟可以产生约202030ml30ml一氧化碳。它与血红蛋白一氧化碳。它与血红蛋白的亲和力比氧气高的亲和力比氧气高260260倍。还会使胆固醇贮量增多，加速动脉粥样硬化。倍。还会使胆固醇贮量增多，加速动脉粥样硬化。4.4.放射性物质放射性物质 吸烟分解、放出的射线，是重要的致癌因素。吸烟分解、放出的射线，是重要的致癌因素。5.5.其他有害物质其他有害物质 烟草中还含有氰化钾、甲醛、丙烯醛、砷、汞、镉、镍、氨、砒霜、杀虫剂等致命成分。烟草中还含有氰化钾、甲醛、丙烯醛、砷、汞、镉、镍、氨、砒霜、杀虫剂等致命成分。二、吸烟的危害二、吸烟的危害 中国吸烟人数超过中国吸烟人数超过中国吸烟人数超过中国吸烟人数超过3 3亿，约有亿，约有亿，约有亿，约有7.47.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害，每年因吸烟死亡的人数逾亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害，每年因吸烟死亡的人数逾亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害，每年因吸烟死亡的人数逾亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害，每年因吸烟死亡的人数逾100100万，超过万，超过万，超过万，超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。“低焦油卷烟低焦油卷烟低焦油卷烟低焦油卷烟”、“中草药卷烟中草药卷烟中草药卷烟中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害，反而不能降低吸烟带来的危害，反而不能降低吸烟带来的危害，反而不能降低吸烟带来的危害，反而容易诱导吸烟，影响吸烟者戒烟。不存在无害的烟草制品，只要吸烟即有害健康。容易诱导吸烟，影响吸烟者戒烟。不存在无害的烟草制品，只要吸烟即有害健康。容易诱导吸烟，影响吸烟者戒烟。不存在无害的烟草制品，只要吸烟即有害健康。容易诱导吸烟，影响吸烟者戒烟。不存在无害的烟草制品，只要吸烟即有害健康。减少寿命：现在吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡，吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少减少寿命：现在吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡，吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少减少寿命：现在吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡，吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少减少寿命：现在吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡，吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少1010年。年。年。年。影响睡眠质量：调查表明，吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少，并且睡眠质量也较差。影响睡眠质量：调查表明，吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少，并且睡眠质量也较差。影响睡眠质量：调查表明，吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少，并且睡眠质量也较差。影响睡眠质量：调查表明，吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少，并且睡眠质量也较差。影响生育功能：男性吸烟可以导致勃起功能障碍，长期吸烟者的精子受精能力较不吸烟者下降影响生育功能：男性吸烟可以导致勃起功能障碍，长期吸烟者的精子受精能力较不吸烟者下降影响生育功能：男性吸烟可以导致勃起功能障碍，长期吸烟者的精子受精能力较不吸烟者下降影响生育功能：男性吸烟可以导致勃起功能障碍，长期吸烟者的精子受精能力较不吸烟者下降75%75%。女性吸。女性吸。女性吸。女性吸烟可以导致受孕几率降低、流产、死胎、早产、婴儿低出生体重，增加婴儿猝死综合征的发生风险。烟可以导致受孕几率降低、流产、死胎、早产、婴儿低出生体重，增加婴儿猝死综合征的发生风险。烟可以导致受孕几率降低、流产、死胎、早产、婴儿低出生体重，增加婴儿猝死综合征的发生风险。烟可以导致受孕几率降低、流产、死胎、早产、婴儿低出生体重，增加婴儿猝死综合征的发生风险。肺部疾病：可导致慢性阻塞性肺疾病肺部疾病：可导致慢性阻塞性肺疾病肺部疾病：可导致慢性阻塞性肺疾病肺部疾病：可导致慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺慢阻肺慢阻肺慢阻肺)、青少年哮喘，增加呼吸道感染的发病风险和肺结核患病和死、青少年哮喘，增加呼吸道感染的发病风险和肺结核患病和死、青少年哮喘，增加呼吸道感染的发病风险和肺结核患病和死、青少年哮喘，增加呼吸道感染的发病风险和肺结核患病和死亡的风险。亡的风险。亡的风险。亡的风险。心血管疾病：吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者。心血管疾病：吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者。心血管疾病：吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者。心血管疾病：吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者。癌症：吸烟与肺癌、口腔癌、鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌症：吸烟与肺癌、口腔癌、鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌症：吸烟与肺癌、口腔癌、鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌症：吸烟与肺癌、口腔癌、鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌、结肠直肠癌、乳腺癌和急性白血病等的发生都有一定关系。烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿，致使癌、结肠直肠癌、乳腺癌和急性白血病等的发生都有一定关系。烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿，致使癌、结肠直肠癌、乳腺癌和急性白血病等的发生都有一定关系。烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿，致使癌、结肠直肠癌、乳腺癌和急性白血病等的发生都有一定关系。烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿，致使其子代的癌症发病率显著增高。其子代的癌症发病率显著增高。其子代的癌症发病率显著增高。其子代的癌症发病率显著增高。2 2型糖尿病：并能增加其并发症的发生风险。型糖尿病：并能增加其并发症的发生风险。型糖尿病：并能增加其并发症的发生风险。型糖尿病：并能增加其并发症的发生风险。其他：吸烟可以导致骨质疏松、牙周炎、白内障、手术后伤口愈合不良、皮肤老化、老年痴呆、绝经后女性其他：吸烟可以导致骨质疏松、牙周炎、白内障、手术后伤口愈合不良、皮肤老化、老年痴呆、绝经后女性其他：吸烟可以导致骨质疏松、牙周炎、白内障、手术后伤口愈合不良、皮肤老化、老年痴呆、绝经后女性其他：吸烟可以导致骨质疏松、牙周炎、白内障、手术后伤口愈合不良、皮肤老化、老年痴呆、绝经后女性骨密度降低和消化道溃疡骨密度降低和消化道溃疡骨密度降低和消化道溃疡骨密度降低和消化道溃疡。三、被动吸烟严重危害健康三、被动吸烟严重危害健康 被动吸烟是指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾及卷烟燃烧产生的被动吸烟是指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾及卷烟燃烧产生的烟雾，也称为烟雾，也称为“非自愿吸烟非自愿吸烟”或吸或吸“二手烟二手烟”。吸烟及二手烟暴露均严重危害健康，即使吸入少量烟草烟雾也会吸烟及二手烟暴露均严重危害健康，即使吸入少量烟草烟雾也会对人体造成危害。对人体造成危害。二手烟暴露可以导致：肺癌、冠心病、脑卒中、乳腺癌、鼻窦癌；二手烟暴露可以导致：肺癌、冠心病、脑卒中、乳腺癌、鼻窦癌；成年人急慢性呼吸道症状、肺功能下降、支气管哮喘和慢性阻塞性肺成年人急慢性呼吸道症状、肺功能下降、支气管哮喘和慢性阻塞性肺疾病；儿童支气管哮喘、肺功能下降和中耳炎。孕妇暴露于二手烟可疾病；儿童支气管哮喘、肺功能下降和中耳炎。孕妇暴露于二手烟可以导致婴儿出生体重降低、婴儿猝死综合征、早产、新生儿神经管畸以导致婴儿出生体重降低、婴儿猝死综合征、早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂。形和唇腭裂。四、不要让你的家人被动吸烟四、不要让你的家人被动吸烟 全世界约有一半的儿童全世界约有一半的儿童(七亿七亿)在遭受到二手烟的污染。在遭受到二手烟的污染。一支香烟在通风不好的房间里所产生的有害物质要远远高于一个城市的每天日常生活中所排一支香烟在通风不好的房间里所产生的有害物质要远远高于一个城市的每天日常生活中所排出数量。出数量。二手烟中产出的有害物质会长时间地存留于空气中二手烟中产出的有害物质会长时间地存留于空气中.二手烟中产生的尼古丁和焦油会沉积于家里和灰尘中。二手烟中产生的尼古丁和焦油会沉积于家里和灰尘中。车内吸烟时的空气质量类似于甚至还不如一个烟雾缭绕的酒吧里的空气质量。车内吸烟时的空气质量类似于甚至还不如一个烟雾缭绕的酒吧里的空气质量。不吸烟的人在有烟雾的环境里，即使稍有接触，也会吸入并吸收不吸烟的人在有烟雾的环境里，即使稍有接触，也会吸入并吸收(代谢代谢)有害物质。有害物质。在室内设置吸烟区在室内设置吸烟区(室室)、安装通风换气设施等均不能避免二手烟暴露的危害。、安装通风换气设施等均不能避免二手烟暴露的危害。二手烟暴露没有安全水平，任何二手烟的吸入都是不安全的，即使少量吸入也是有害的。二手烟暴露没有安全水平，任何二手烟的吸入都是不安全的，即使少量吸入也是有害的。室内完全禁止吸烟是避免危害的唯一有效方法。室内完全禁止吸烟是避免危害的唯一有效方法。上一页上一页 11223344 20132013年年8 8月月1414日，国家卫生计生委办公厅发布了关于印发控烟健康教育核心信息的通知，印发了与中国烟草流行情况、吸烟危害、二手日，国家卫生计生委办公厅发布了关于印发控烟健康教育核心信息的通知，印发了与中国烟草流行情况、吸烟危害、二手烟危害、戒烟等问题相关的烟危害、戒烟等问题相关的3030条基本事实，以便进一步传播烟草危害健康的正确知识，提高公众健康素养水平。条基本事实，以便进一步传播烟草危害健康的正确知识，提高公众健康素养水平。控烟健康教育核心信息控烟健康教育核心信息 一、中国吸烟人数超过一、中国吸烟人数超过3 3亿，约有亿，约有7.47.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。二、中国每年因吸烟死亡的人数逾二、中国每年因吸烟死亡的人数逾100100万，超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。万，超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。三、现在吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡，吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少三、现在吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡，吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少1010年。年。四、烟草烟雾至少含有四、烟草烟雾至少含有6969种致癌物。种致癌物。五、烟草制品中的尼古丁可导致烟草依赖，烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病。五、烟草制品中的尼古丁可导致烟草依赖，烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病。六、吸烟及二手烟暴露均严重危害健康，即使吸入少量烟草烟雾也会对人体造成危害。六、吸烟及二手烟暴露均严重危害健康，即使吸入少量烟草烟雾也会对人体造成危害。七、二手烟暴露没有安全水平，室内完全禁止吸烟是避免危害的唯一有效方法。七、二手烟暴露没有安全水平，室内完全禁止吸烟是避免危害的唯一有效方法。八、在室内设置吸烟区八、在室内设置吸烟区(室室)、安装通风换气设施等均不能避免二手烟暴露的危害。、安装通风换气设施等均不能避免二手烟暴露的危害。九、不存在无害的烟草制品，只要吸烟即有害健康。九、不存在无害的烟草制品，只要吸烟即有害健康。十、十、“低焦油卷烟低焦油卷烟”、“中草药卷烟中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害，反而容易诱导吸烟，影响吸烟者戒烟。不能降低吸烟带来的危害，反而容易诱导吸烟，影响吸烟者戒烟。112233 下一页下一页 十一、吸烟可以导致多种恶性肿瘤，包括肺癌、口腔癌、鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、十一、吸烟可以导致多种恶性肿瘤，包括肺癌、口腔癌、鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌、结肠直肠癌、乳腺癌和急性白血病等。肾癌、膀胱癌、宫颈癌、结肠直肠癌、乳腺癌和急性白血病等。十二、吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病十二、吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺慢阻肺)、青少年哮喘，增加呼吸道感染的发病风险。、青少年哮喘，增加呼吸道感染的发病风险。十三、吸烟可以增加肺结核患病和死亡的风险。十三、吸烟可以增加肺结核患病和死亡的风险。十四、吸烟可以导致冠心病、脑卒中和外周动脉疾病。十四、吸烟可以导致冠心病、脑卒中和外周动脉疾病。十五、男性吸烟可以导致勃起功能障碍。十五、男性吸烟可以导致勃起功能障碍。十六、女性吸烟可以导致受孕几率降低、流产、死胎、早产、婴儿低出生体重，增加婴儿猝死综合征的发生十六、女性吸烟可以导致受孕几率降低、流产、死胎、早产、婴儿低出生体重，增加婴儿猝死综合征的发生风险。风险。十七、吸烟可以导致十七、吸烟可以导致2 2型糖尿病，增加其并发症的发生风险。型糖尿病，增加其并发症的发生风险。十八、吸烟可以导致牙周炎、白内障、手术后伤口愈合不良、皮肤老化、老年痴呆、绝经后女性骨密度降低十八、吸烟可以导致牙周炎、白内障、手术后伤口愈合不良、皮肤老化、老年痴呆、绝经后女性骨密度降低和消化道溃疡。和消化道溃疡。十九、二手烟暴露可以导致肺癌、冠心病、脑卒中、乳腺癌、鼻窦癌。十九、二手烟暴露可以导致肺癌、冠心病、脑卒中、乳腺癌、鼻窦癌。上一页上一页 112233 下一页下一页 二十、二手烟暴露可以导致成年人急慢性呼吸道症状、肺功能下降、支气管哮喘和慢性阻塞性肺疾病。二十、二手烟暴露可以导致成年人急慢性呼吸道症状、肺功能下降、支气管哮喘和慢性阻塞性肺疾病。二十一、孕妇暴露于二手烟可以导致婴儿出生体重降低、婴儿猝死综合征、早产、新生儿神经管畸形和唇腭二十一、孕妇暴露于二手烟可以导致婴儿出生体重降低、婴儿猝死综合征、早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂。裂。二十二、二手烟暴露可导致儿童支气管哮喘、肺功能下降和中耳炎。二十二、二手烟暴露可导致儿童支气管哮喘、肺功能下降和中耳炎。二十三、戒烟是降低吸烟危害的唯一方法，戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益。二十三、戒烟是降低吸烟危害的唯一方法，戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益。二十四、戒烟可以显著降低吸烟者肺癌、冠心病、慢阻肺等多种疾病的发病和死亡风险，延缓上述疾病的进二十四、戒烟可以显著降低吸烟者肺癌、冠心病、慢阻肺等多种疾病的发病和死亡风险，延缓上述疾病的进展，并改善预后。展，并改善预后。二十五、吸烟的女性在妊娠前或妊娠早期戒烟，可以降低早产、胎儿生长受限、新生儿低出生体重等多种问二十五、吸烟的女性在妊娠前或妊娠早期戒烟，可以降低早产、胎儿生长受限、新生儿低出生体重等多种问题的发生风险。题的发生风险。二十六、吸烟者在戒烟过程中可能出现不适症状，必要时可依靠专业化的戒烟治疗。二十六、吸烟者在戒烟过程中可能出现不适症状，必要时可依靠专业化的戒烟治疗。二十七、吸烟者应当尊重他人的健康权益，不在室内工作场所、室内公共场所、公共交通工具内和其他禁止二十七、吸烟者应当尊重他人的健康权益，不在室内工作场所、室内公共场所、公共交通工具内和其他禁止吸烟的场所吸烟。吸烟的场所吸烟。二十八、吸烟者应当积极戒烟，吸烟者本人的戒烟意愿是成功戒烟的基础。二十八、吸烟者应当积极戒烟，吸烟者本人的戒烟意愿是成功戒烟的基础。二十九、戒烟门诊可向吸烟者提供专业戒烟治疗。二十九、戒烟门诊可向吸烟者提供专业戒烟治疗。三十、全国戒烟热线电话为三十、全国戒烟热线电话为400 888 5531400 888 5531，公共卫生服务热线电话为，公共卫生服务热线电话为1232012320。烟草使用是一种“青少年的流行病”烟草使用是一种“青少年的流行病”，大多数吸烟者是在青少年时期即开始使用烟草的。12年发布的中国吸烟危害健康报告调查显示，我国吸烟人数超过3亿，15岁以上人群吸烟率为28.1%，吸烟者开始吸烟的年龄提前。虽然从20世纪80年代末开始，广泛实施控烟措施使成人的吸烟率开始下降，但青少年的吸烟率在世界范围内，几乎都呈上升的趋势。我国也不例外，吸烟已成为一个严重影响我国广大群众、特别是青少年健康的公共卫生问题。青少年吸烟青少年吸烟 或引发脑出血或引发脑出血 研究表明，大多数人吸烟始于青少年时期。研究表明，大多数人吸烟始于青少年时期。90%90%成年吸烟者在成年吸烟者在1818岁前开始吸烟。岁前开始吸烟。1/31/31/21/2青少年尝试吸烟后会养成吸烟习性并成瘾，青少年尝试吸烟后会养成吸烟习性并成瘾，如果如果2020岁以前不吸烟，成人后吸烟的可能性大大降低。青少年吸烟逐岁以前不吸烟，成人后吸烟的可能性大大降低。青少年吸烟逐渐成低龄化的趋势。而开始吸烟的年龄越早，就越有可能终生重度吸渐成低龄化的趋势。而开始吸烟的年龄越早，就越有可能终生重度吸烟，且最终会死于吸烟相关疾患。终生重度吸烟的可能性越大，戒烟烟，且最终会死于吸烟相关疾患。终生重度吸烟的可能性越大，戒烟的可能性越小；成年后的烟量也越大，烟草对其身体所造成的危害就的可能性越小；成年后的烟量也越大，烟草对其身体所造成的危害就越大。一般来说，开始吸烟的年纪越小，患上心脏病或肺癌的年纪就越大。一般来说，开始吸烟的年纪越小，患上心脏病或肺癌的年纪就会越年轻。会越年轻。吸烟不仅会提高心脑血管、呼吸系统等疾病的发病率，且对青少吸烟不仅会提高心脑血管、呼吸系统等疾病的发病率，且对青少年有着更大的危害性。据医学研究表明，青少年正处在发育时期，生年有着更大的危害性。据医学研究表明，青少年正处在发育时期，生理系统、器官都尚未成熟，对外界环境有害因素的抵抗力较成人弱，理系统、器官都尚未成熟，对外界环境有害因素的抵抗力较成人弱，易于吸收毒物，损害身体的正常生长；另一方面，吸烟损害大脑，患易于吸收毒物，损害身体的正常生长；另一方面，吸烟损害大脑，患上脑出血上脑出血(蛛网膜下腔出血蛛网膜下腔出血)的机率多出的机率多出6 6倍，使思维变得迟钝，记忆倍，使思维变得迟钝，记忆力减退，更容易患上感冒及咳嗽、耳道感染，影响学习和工作。力减退，更容易患上感冒及咳嗽、耳道感染，影响学习和工作。警惕吸烟青少年肺功能退化吸烟青少年较不适应运动，在短跑和长跑方面都较为逊色，部分原因是基于吸烟对肺功能的影响。对一般人而言，肺功能会随着年龄增长而衰退，但是吸烟儿童的肺功能退化速度比同龄但不吸烟的人要快得多。举例说，一个16岁且每天吸20支卷烟的吸烟者，其肺功能大约相等于一个28岁的非吸烟者。人们会因为各种原因戒烟，大部分都和健康相关。请记住，戒烟是降低吸人们会因为各种原因戒烟，大部分都和健康相关。请记住，戒烟是降低吸人们会因为各种原因戒烟，大部分都和健康相关。请记住，戒烟是降低吸人们会因为各种原因戒烟，大部分都和健康相关。请记住，戒烟是降低吸烟危害的唯一方法，戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益。烟危害的唯一方法，戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益。烟危害的唯一方法，戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益。烟危害的唯一方法，戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益。吸烟危害决不是危言耸听，而是千千万万生命和患者的真实告白。吸烟危害决不是危言耸听，而是千千万万生命和患者的真实告白。吸烟危害决不是危言耸听，而是千千万万生命和患者的真实告白。吸烟危害决不是危言耸听，而是千千万万生命和患者的真实告白。戒烟后戒烟后戒烟后戒烟后 6 6小时：小时：小时：小时：心率会下降，血压也会轻微降低心率会下降，血压也会轻微降低心率会下降，血压也会轻微降低心率会下降，血压也会轻微降低 8 8小时：小时：小时：小时：嗅觉和味觉开始改善嗅觉和味觉开始改善嗅觉和味觉开始改善嗅觉和味觉开始改善 7272小时：小时：小时：小时：血液循环改善，血压恢复正常，男性精子数量和质量恢复正常，女性生血液循环改善，血压恢复正常，男性精子数量和质量恢复正常，女性生血液循环改善，血压恢复正常，男性精子数量和质量恢复正常，女性生血液循环改善，血压恢复正常，男性精子数量和质量恢复正常，女性生育水平提高，肺功能改善育水平提高，肺功能改善育水平提高，肺功能改善育水平提高，肺功能改善 6 6个月：个月：个月：个月：咳嗽、鼻塞、呼吸困难等症状改善咳嗽、鼻塞、呼吸困难等症状改善咳嗽、鼻塞、呼吸困难等症状改善咳嗽、鼻塞、呼吸困难等症状改善 1 1年：年：年：年：吸烟导致心脏病发作的危险显著降低吸烟导致心脏病发作的危险显著降低吸烟导致心脏病发作的危险显著降低吸烟导致心脏病发作的危险显著降低 1010年：年：年：年：患肺癌的风险显著降低患肺癌的风险显著降低患肺癌的风险显著降低患肺癌的风险显著降低 112233 下一页下一页下一页下一页 从家庭做起，鼓励父母戒烟，至少在孩子面前不要再吸烟，特别在狭窄或封闭的空间，如汽车内，起到一个榜样作用。在学校推行防止儿童吸烟的措施，教育青少年远离烟草。另外通过无烟公共场所创建和卫生专业人员的倡导、减少烟草广告、控烟宣传等措施，预防青少年吸烟，从而降低人群吸烟率及吸烟引起的相关疾病发病率。戒烟从现在开始戒烟从现在开始 戒烟不能一次成功，真正有效的戒烟行为，一般分为四个时期。分别是戒烟不能一次成功，真正有效的戒烟行为，一般分为四个时期。分别是“思考期思考期”、“准备期准备期”、“行动期行动期”、“维持期维持期”。思考期，要事先做好思想准备，肯定自己戒烟的意愿。思考期，要事先做好思想准备，肯定自己戒烟的意愿。准备期，做好戒烟计划，把香烟、打火机处理掉，烟灰缸收起来，不再接受他人香烟等等。同准备期，做好戒烟计划，把香烟、打火机处理掉，烟灰缸收起来，不再接受他人香烟等等。同时，还要有心理准备，准备好戒烟过程中要承受的痛苦。时，还要有心理准备，准备好戒烟过程中要承受的痛苦。行动期，开始彻底离开香烟，不再吸一口烟。这个时候需要有效的药物进行干预。行动期，开始彻底离开香烟，不再吸一口烟。这个时候需要有效的药物进行干预。维持期是非常重要的，有人往往会半途而废，不能坚持下来，导致维持期是非常重要的，有人往往会半途而废，不能坚持下来，导致“复吸复吸”的情况时有发生。的情况时有发生。所谓的成功戒烟，就是指一年所谓的成功戒烟，就是指一年365365天不再吸一口香烟，这才叫一个真正的成功的戒烟。而不能成功天不再吸一口香烟，这才叫一个真正的成功的戒烟。而不能成功戒烟的人则会转到戒烟的人则会转到“复吸期复吸期”，然后又重新开始新一轮的戒烟计划。，然后又重新开始新一轮的戒烟计划。戒烟从现在开始戒烟从现在开始 戒烟不能一次成功，真正有效的戒烟行为，一般分为四个时期。分别是戒烟不能一次成功，真正有效的戒烟行为，一般分为四个时期。分别是“思考思考期期”、“准备期准备期”、“行动期行动期”、“维持期维持期”。思考期，要事先做好思想准备，肯定自己戒烟的意愿。思考期，要事先做好思想准备，肯定自己戒烟的意愿。准备期，做好戒烟计划，把香烟、打火机处理掉，烟灰缸收起来，不再接受他准备期，做好戒烟计划，把香烟、打火机处理掉，烟灰缸收起来，不再接受他人香烟等等。同时，还要有心理准备，准备好戒烟过程中要承受的痛苦。人香烟等等。同时，还要有心理准备，准备好戒烟过程中要承受的痛苦。行动期，开始彻底离开香烟，不再吸一口烟。这个时候需要有效的药物进行干行动期，开始彻底离开香烟，不再吸一口烟。这个时候需要有效的药物进行干预。预。维持期是非常重要的，有人往往会半途而废，不能坚持下来，导致维持期是非常重要的，有人往往会半途而废，不能坚持下来，导致“复吸复吸”的的情况时有发生。所谓的成功戒烟，就是指一年情况时有发生。所谓的成功戒烟，就是指一年365365天不再吸一口香烟，这才叫一个真天不再吸一口香烟，这才叫一个真正的成功的戒烟。而不能成功戒烟的人则会转到正的成功的戒烟。而不能成功戒烟的人则会转到“复吸期复吸期”，然后又重新开始新一，然后又重新开始新一轮的戒烟计划。轮的戒烟计划。戒烟常见问题戒烟常见问题 问：饭后一支烟，赛过活神仙问：饭后一支烟，赛过活神仙 答：饭后，胃肠道血流供应比较丰富，这时吸烟胃肠道对烟中有害物质的吸收会更多！饭后吸烟，祸害无边！答：饭后，胃肠道血流供应比较丰富，这时吸烟胃肠道对烟中有害物质的吸收会更多！饭后吸烟，祸害无边！问：我吸的是问：我吸的是“好烟好烟”(淡味烟、女士烟淡味烟、女士烟)，它焦油和尼古丁含量少，对身体危害不大。，它焦油和尼古丁含量少，对身体危害不大。答：研究发现，因焦油、尼古丁含量少，吸烟者会增加吸烟量和吸烟深度；从而令吸烟的危害跟普通烟一样甚至更高。上述说法只是吸烟者自己找的借口。答：研究发现，因焦油、尼古丁含量少，吸烟者会增加吸烟量和吸烟深度；从而令吸烟的危害跟普通烟一样甚至更高。上述说法只是吸烟者自己找的借口。问：吸烟已经成为我改不了的习惯。问：吸烟已经成为我改不了的习惯。答：在美国、加拿大等国家，差不多半数的人都戒了烟，如果他们做得到你也可以，习惯是可以改变的！答：在美国、加拿大等国家，差不多半数的人都戒了烟，如果他们做得到你也可以，习惯是可以改变的！问：吸烟导致肺癌是老年人的事，我还年轻不用担心。问：吸烟导致肺癌是老年人的事，我还年轻不用担心。答：烟草的危害是长久吸烟的累积作用，现在吸烟会导致将来患病。答：烟草的危害是长久吸烟的累积作用，现在吸烟会导致将来患病。问：我担心戒烟会使我变得烦躁或消沉。问：我担心戒烟会使我变得烦躁或消沉。答：确实，戒烟初期会变得烦躁或消沉，这是典型的戒断症状，如果有专业人员的辅导和建议，你可以轻松应对这些症状。大部分的戒断症状在戒烟答：确实，戒烟初期会变得烦躁或消沉，这是典型的戒断症状，如果有专业人员的辅导和建议，你可以轻松应对这些症状。大部分的戒断症状在戒烟1-21-2星期后都会消失。星期后都会消失。问：我还不想戒烟，尽量少抽一点，可以吗？问：我还不想戒烟，尽量少抽一点，可以吗？答：少抽一点，是个很好的开始，最好你能继续减少到全部戒掉。减量吸烟还是吸烟，戒烟应该完全不吸烟。答：少抽一点，是个很好的开始，最好你能继续减少到全部戒掉。减量吸烟还是吸烟，戒烟应该完全不吸烟。问：我听说尼古丁有害，使用尼古丁贴片来帮忙戒烟，安全吗？问：我听说尼古丁有害，使用尼古丁贴片来帮忙戒烟，安全吗？答：安全。使用尼古丁贴片，口香糖等辅助品只是为了帮助你戒烟。使用量每个礼拜都会逐渐降低。答：安全。使用尼古丁贴片，口香糖等辅助品只是为了帮助你戒烟。使用量每个礼拜都会逐渐降低。4-124-12星期后就可以完全停止了。星期后就可以完全停止了。问：现在市面上销售的电子烟能帮我戒烟吗？问：现在市面上销售的电子烟能帮我戒烟吗？答：不能。世界卫生组织推荐的、经过验证有效的戒烟药物包括尼古丁替代药物、安非他酮和伐尼克兰。您可以咨询医生并在医院购买。答：不能。世界卫生组织推荐的、经过验证有效的戒烟药物包括尼古丁替代药物、安非他酮和伐尼克兰。您可以咨询医生并在医院购买。问：如果我戒烟，会不会造成其他的健康问题？我认识的一个人在戒烟后就患了肺癌。问：如果我戒烟，会不会造成其他的健康问题？我认识的一个人在戒烟后就患了肺癌。答：不会。所有的研究都表明戒烟后健康状况会好转。戒烟后患肺癌是常年吸烟的累积结果，并不是因为戒烟导致肺癌。尽早戒烟就会减少患肺癌的风险。答：不会。所有的研究都表明戒烟后健康状况会好转。戒烟后患肺癌是常年吸烟的累积结果，并不是因为戒烟导致肺癌。尽早戒烟就会减少患肺癌的风险。问：上一次戒烟时，我觉得很不舒服，好像生病了，为什么？问：上一次戒烟时，我觉得很不舒服，好像生病了，为什么？答：有些人戒烟时会感觉不舒服，医学上称为戒断症状。但这对健康并无害处。短时间内，症状就会完全消失。答：有些人戒烟时会感觉不舒服，医学上称为戒断症状。但这对健康并无害处。短时间内，症状就会完全消失。问：我表哥戒烟后，比戒烟前咳嗽的更厉害，为什么？问：我表哥戒烟后，比戒烟前咳嗽的更厉害，为什么？答：他的肺正在加倍运作，把堆积在肺部的焦油和粘液排出体外。这种咳嗽会在一两周后，等肺部清除了这些杂质后就会消失。答：他的肺正在加倍运作，把堆积在肺部的焦油和粘液排出体外。这种咳嗽会在一两周后，等肺部清除了这些杂质后就会消失。问：我只是偶尔在应酬场合抽烟，这样可以吗？问：我只是偶尔在应酬场合抽烟，这样可以吗？答：即使是抽一点烟也会造成大问题。每次抽烟，都会伤害呼吸器官，让血压升高，加速心脏跳动。同时，偶尔抽烟也可能导致你变成一个习惯性吸烟者。答：即使是抽一点烟也会造成大问题。每次抽烟，都会伤害呼吸器官，让血压升高，加速心脏跳动。同时，偶尔抽烟也可能导致你变成一个习惯性吸烟者。上一页上一页 112233世界卫生组织烟草控制框架公约世界卫生组织烟草控制框架公约世界卫生组织烟草控制框架公约世界卫生组织烟草控制框架公约(简称简称WHO FCTC)WHO FCTC)是在世界卫生组织主持下谈判制定是在世界卫生组织主持下谈判制定的第一份条约。的第一份条约。世界卫生组织烟草控制框架公世界卫生组织烟草控制框架公约约是一份以证据为基础的条约，它重申所有人是一份以证据为基础的条约，它重申所有人民享有最高健康水平的权利。民享有最高健康水平的权利。世界卫生组织烟世界卫生组织烟草控制框架公约草控制框架公约在制定一项处理成瘾物质的管在制定一项处理成瘾物质的管制战略方面体现了一种观念的转变。与以往的药制战略方面体现了一种观念的转变。与以往的药物控制条约不同，物控制条约不同，世界卫生组织烟草控制框架世界卫生组织烟草控制框架公约公约坚持减少需求战略和供应问题的重要性。坚持减少需求战略和供应问题的重要性。世界卫生组织烟草控制框架公约的制定是对烟草流行全球化作出的反应。烟草的流行通过各种具有跨境影响的复杂因素得以迅速扩散，这些因素包括贸易自由化和外国直接投资。诸如全球推销、跨国烟草广告、促销和赞助以及假冒伪劣卷烟的国际流动等其它因素也是造成烟草使用爆炸式增长的原因。世界卫生组织烟草控制框架公约降低需求的核心条款包含在第6-14条：减少烟草需求的价格和税收措施，减少烟草需求的非价格措施，即：防止接触烟草烟雾；防止接触烟草烟雾；烟草制品成分管制；烟草制品成分管制；烟草制品披露的规定；烟草制品披露的规定；烟草制品的包装和标签；烟草制品的包装和标签；教育、交流、培训和公众意识；教育、交流、培训和公众意识；烟草广告、促销和赞助；烟草广告、促销和赞助；与烟草依赖和戒烟有关的减少需求措施。与烟草依赖和戒烟有关的减少需求措施。世界卫生组织烟草控制框架公约世界卫生组织烟草控制框架公约减少供应的核心条款包含在减少供应的核心条款包含在15-1715-17条：条：烟草制品的非法贸易；烟草制品的非法贸易；向未成年人销售和由未成年人销售；向未成年人销售和由未成年人销售；对经济上切实可行的替代活动提供支持。对经济上切实可行的替代活动提供支持。世界卫生组织烟草控制框架公约世界卫生组织烟草控制框架公约自自20032003年年6 6月月16-2216-22日在日内瓦，其后自日在日内瓦，其后自20032003年年6 6月月3030日日-2004-2004年年6 6月月2929日于纽约联合国总部条约存放处开放日于纽约联合国总部条约存放处开放供签字。这部现已结束签署的条约有供签字。这部现已结束签署的条约有168168个签署者，包括欧洲共同体，使之成为联合国历史上最广泛受到热诚接受的条约之一。签署公约的会员国表个签署者，包括欧洲共同体，使之成为联合国历史上最广泛受到热诚接受的条约之一。签署公约的会员国表明他们将真诚地努力批准、接受或核准公约并显示不破坏公约所列目标的政治承诺。截至明他们将真诚地努力批准、接受或核准公约并显示不破坏公约所列目标的政治承诺。截至20042004年年6 6月月2929日时，未签署公约但希望成为缔约方的国家可日时，未签署公约但希望成为缔约方的国家可通过加入方式这样做，这是一种相当于批准的一步法。通过加入方式这样做，这是一种相当于批准的一步法。公约于公约于20052005年年2 2月月2727日，即自日，即自4040个国家予以加入、批准、接受或核准后第九十天起生效。个国家予以加入、批准、接受或核准后第九十天起生效。112233 下一页下一页 中国烟草控制规划中国烟草控制规划(2012-2015(2012-2015年年)20122012年年1212月月2424日，国家质检总局公布的日，国家质检总局公布的中国烟草控制规划中国烟草控制规划(2012-2015(2012-2015年年)提提出，研究制定全国性公共场所禁烟法律规定，全面推行公共场所禁烟。这一规划由工出，研究制定全国性公共场所禁烟法律规定，全面推行公共场所禁烟。这一规划由工信部、卫生部、外交部、财政部、海关总署、工商总局、质检总局、烟草局信部、卫生部、外交部、财政部、海关总署、工商总局、质检总局、烟草局8 8部门联合部门联合编制并负责实施。规划提出四大点：制定全国性禁烟法规，禁止烟草广告、促销和赞编制并负责实施。规划提出四大点：制定全国性禁烟法规，禁止烟草广告、促销和赞助，香烟包装警语面积要扩大，建立烟草流行监测体系。其中助，香烟包装警语面积要扩大，建立烟草流行监测体系。其中“电影和电视剧中不得电影和电视剧中不得出现烟草的品牌标识和相关内容，不得出现不符合国家有关规定的吸烟镜头出现烟草的品牌标识和相关内容，不得出现不符合国家有关规定的吸烟镜头”广受关广受关注。注。控烟规划控烟规划由工信部、卫生部、外交部、财政部、海关总署、工商总局、质检由工信部、卫生部、外交部、财政部、海关总署、工商总局、质检总局、烟草局总局、烟草局8 8部门联合编制并负责实施。针对公众诟病的烟草产量逐年递增造成的健部门联合编制并负责实施。针对公众诟病的烟草产量逐年递增造成的健康负债已远远高于其税收，康负债已远远高于其税收，规划规划明确，未来三年，我国将压缩和减少烟草种植面明确，未来三年，我国将压缩和减少烟草种植面积和烟草品牌。积和烟草品牌。未来三年，我国将把控烟作为各级政府的重要职责，强化政府监管和社会监督，未来三年，我国将把控烟作为各级政府的重要职责，强化政府监管和社会监督，建立建立“政府主导、部门配合、各界参与、有序推进政府主导、部门配合、各界参与、有序推进”的控烟机制，并通过法律、经济、的控烟机制，并通过法律、经济、行政、教育、卫生等多种手段，减少烟草需求和供应、预防青少年吸烟和促使吸烟者行政、教育、卫生等多种手段，减少烟草需求和供应、预防青少年吸烟和促使吸烟者戒烟。戒烟。公共场所卫生管理条例实施细则公共场所卫生管理条例实施细则第二章第十八条规定：第二章第十八条规定：室内公共场所禁止吸烟。室内公共场所禁止吸烟。公共场所经营者应当设置醒目的禁止吸烟警语和标志。公共场所经营者应当设置醒目的禁止吸烟警语和标志。室外公共场所设置的吸烟区不得位于行人必经的通道上。室外公共场所设置的吸烟区不得位于行人必经的通道上。公共场所不得设置自动售烟机。公共场所不得设置自动售烟机。公共场所经营者应当开展吸烟危害健康的宣传，并配备专公共场所经营者应当开展吸烟危害健康的宣传，并配备专(兼兼)职人员对吸烟者进职人员对吸烟者进行劝阻。行劝阻。公共场所卫生管理条例公共场所卫生管理条例明确：明确：公共场所指宾馆、饭馆、旅店、招待所、车马店、咖啡馆、酒吧、茶座；公共浴公共场所指宾馆、饭馆、旅店、招待所、车马店、咖啡馆、酒吧、茶座；公共浴室、理发店、美容店；影剧院、录像厅室、理发店、美容店；影剧院、录像厅(室室)、游艺厅、游艺厅(室室)、舞厅、音乐厅；体育场、舞厅、音乐厅；体育场(馆馆)、游泳场、游泳场(馆馆)、公园；展览馆、博物馆、美术馆、图书馆；商场、公园；展览馆、博物馆、美术馆、图书馆；商场(店店)、书店；候诊室、书店；候诊室、候车候车(机、船机、船)室，公共交通工具。室，公共交通工具。