健康之道-吾性自足第一讲.pptx

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,健康之道 吾性自足（一）,主讲,人：,杜,冰院长,人人都可以成为自己和家人的良医,黄帝内经,文化之精,素问,-,生命之本,生命过程的问对。,灵,枢,-,生命之神的枢机。,黄帝内经,是中华民族大一统思想的体现，,是中华民族大智慧创造的蓝图，,是全面揭示生命大道的经典巨著,。,中医属于医道,，,而不仅是医学,。,习近平：,中医是打开中华文明宝库的钥匙,重新,认识 黄帝内经,灵枢,.,师传,黄帝曰：,余闻先师，有所心藏，弗着于方，余愿闻而藏之，则而行之，上以治民，下以治身，使百姓无病，上下和亲，德泽下流，子孙无优，传于后世，无有终时，可得闻乎？,岐伯曰：,远乎哉问也。夫治民与自治，治彼与治此，治小与治大，治国与治家，未有逆而能治之也，夫惟顺而已矣。,重新认识 黄帝内经,素问 金匮真言论：,故善为脉者，谨察五藏六腑。,一逆一从，阴阳表里，雌雄之纪藏之心意，合心于精。,非其人勿教，非其真勿授,是谓得道,医道传承 金匮真言,素问,.,上古天真论,岐伯对曰,上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。,今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。,道法自然 天人合一,自然：就是自然而然,无限自在,。,自为始,然为终,自然寓含著相互关系,寓含著相互作用,寓含著有无寓含著无限寓含著过程,。,一切都在相互作用中,一切都在无限运动中,一切都在有无之中,一切都是过程,。,道法自然 天人合一,素问,.,宝,命全形论,天覆地载，万物悉备，莫贵于人；人以天地之气生，四时之法成夫人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人。,人与环境不仅发生于共同的自然本源,而且遵循着共同的时空法则。,人具足天地之全息，位列三才，为万物之灵。,道法自然 天人合一,素问,.,四气调神大论,故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也,;,逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。,是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎,!,生命之道 至精至微,灵枢,.,九针十二原,节之交，三百六十五会,.,所言节者，神气之所游行出入也，非皮肉筋骨也。,”,所谓经脉循行路线，实际上是俞窍的连结线。而俞窍乃是交会空间边界的集合。,经络是无限的网络，如天网之疏而不失。,经络不是具体的实质与形态，,经络显示神气的游行出入，,俞窍显示神气的转输交会。,经络俞窍 贯通无有,经络属于生命活动的联系方式，贯通有无两境。,经络是生命空间与场及粒子的运变，及物质的连续性与波动性,。,其波动方式为,：,点点激发、点点成线、线线归窍、总窍在心,经络俞窍 贯通无有,灵枢,.,经别,十二经脉者，此五脏六腑之所以应天道。,夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，学之所始，工之所止也。,大道至简 经穴妙用,灵枢,.,经脉,经脉者，所以能决死生、处百病、调虚实，不可不通。,大道至简 经穴妙用,医醇胜义,：,“,疾病虽多，不越内伤外感、不足者补之，以复其正，有余者去之、以归于平、缓治也,.,天下无神奇之法、只有平淡之法，平淡至极乃为神奇,”,。,中医通过对经络俞窍的作用，而实现对生命过程的统一协调就是本于此理。,如导引按摩推拿点穴拔罐刮痧等,就是提供了一些极其简单,而又易于广大群众接受的养生和调治的方法,。,神气形以神为本，以气为用，以形为宇。,形者生之舍，气者生之充。神者生之制。,神是生命活动的主导，气是生命活动的实现，形是生命活动的器宇。,素问,.,上古天真论,之,“,形与神俱则能尽终其天年，度百岁乃去。,”,玉机真藏论,之,“,形气相失，谓之难治，形气相得，谓之可治,”,素问,.,阴阳应象大论,之,“,形不足者，温之以气,”,生命之道包括生化之道、摄生之道、诊治之道。皆不离,“,神气形,”,。,形与神气 和通大道,摄生之道 益寿之最,素问,.,上古天真论,“,上古圣人之教下也，皆谓之：虚邪贼风、避之有时、恬淡虚无、真气从之、精神内守、病安从来,”,。,这是以适应自然、清净淡泊、保养真气、内守心神为法则的追求生命自在和谐的根本性的摄生教育。,生命运动的和谐就是健康、生命运动的失和就是疾病。,阴阳和调是摄生的重要原则，调和阴阳是驱邪的根本大法。,经络养生应用篇,经络养生 普适三招,特点：,简单方便、人人皆宜、随时随地,举手之劳、片刻之间、受益无穷,预备式,:,两脚平站、与肩等宽、腰直头正、双唇合拢、舌抵上腭、十趾扒地、收腹提肛。,周身放松、打开三门、,目视前方、目运神光,顶天立地、浩然正气。,摆臂贯通法,方法,：,两脚距离与肩等宽,半马步站立,反覆上下摆臂。,要领,:,上宜虚,下宜实。腰直头正,收腹提肛。,意念,:,头,(,百会,),与天接通融合,脚,(,涌泉,),与大地接通融合,双手摆动调和阴阳二气。,主治：,脊椎病、肩周炎、脑供血不足及各种紧张疲劳症状。,功效：,协调十二经,贯通任督二脉,改善脑供血,增强身心的全面修复力。,反应：,如有打隔、排气、出汗、流泪等正常调节反应。,数量：,每日,1-2,次,每次,5-10,分钟左右。（,可根据自己实际身体状况灵活安排,）,调和阴阳法,方法,：,手指脚趾同时松紧活动，一开一合、一紧一松。,收拢是从指根到指尖。张开是从指尖到指根关节。,要领,:,手脚同步，同时收缩、同时放松，不要脱节,意念,:,集中心念，暗劲贯通，意到气到，气随心动，内动外和，形神合一。,主治：,手脚冰冷、关节肿痛,。,功效：,协调十二经,调和五脏六腑,具有全面调和身心气血阴阳平衡的功用,。,数量：,一紧一松为一个动次，每次做,10-30,次,（,可根据自己实际身体状况灵活安排,）,阴极阳生法,方法,：,两腿挺直，十指抓地。,双手劳宫护住双肾区（肾俞穴），做前俯后仰的动作。,前俯时是由下而上弯曲脊柱，后仰时是由上而下梳直脊柱。,要领,:,体会脊柱逐节的弯曲和竖直。动作自然放松，不要勉强。,意念,:,意念跟上动作的运行，,前俯后仰的幅度以不能俯仰为准。,主治：,颈椎病、腰椎病、腰背酸痛、脑供血不足。,功效：,补发肾阳，清利头目，有助于疏通任督二脉,。,数量：,前俯后仰一次为一个标准动次，一般十次为一组动次,（,可根据自己实际身体状况灵活安排,）,经络养生应用篇,收式：,双手向前向内划弧，缓缓回收。双手重叠于神阙穴，（男士左手在内，女士右手在内）意念、能量、元气、津液回收定于肚脐神阙穴。轻轻抖动身体，收紧全身汗毛孔窍。,注意事项：,1.,避风寒室外不要在风口或风寒天习炼，室内练习应避开,虚邪贼风。,2.,应在饭后,20,分钟以后练习。,3.,专心致志，心无旁骛。（勿看电视、讲话或思考其他问题）,十方泰和中医研究院,祈 愿,人人皆大欢喜,家家团圆寿福,