视力健康与营养.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,视力健康与营养（仅供内部培训使用）,视力健康与营养,专题讲座,(,仅供内部培训使用）,背景介绍,眼保健知识,补充营养改善视力,目 录,背景介绍,现代人面临众多视力威胁,用眼方式发生根本改变,视频终端的频繁使用,生态环境破坏,视力健康教育滞后,慢性病发病率上升,营养不均衡,人们追求身体健康，却对,“,视觉亚健康,”,视而不见！,近视人群,4.3亿,视疲劳人群,1.5亿,盲人,500多万,低视力人群,600多万,中国人的视力问题严峻,眼保健知识,95%,的信息由眼睛获得！,1,、,认识你的眼睛,我们要学习哪些内容？,“,1,”,个结构,眼球的结构,“,3,”,个重点,视网膜与黄斑,睫状肌与晶状体,眼睛的血液循环,最外层：纤维膜,（角膜+巩膜）,中间层：色素膜,（虹膜+睫状体+脉络膜）,最里层：视网膜,眼球壁,房 水,晶状体,玻璃体,眼球内容物,1.1,眼球的结构,角膜,虹膜,晶状体,虹膜,睫状体,脉络膜,黄斑,视网膜,视神经,（仅供内部培训使用）,1.2,视网膜与黄斑,黄斑,视网膜血管,视乳头,光 线,1.3,睫状肌与晶状体,晶状体悬韧带,睫状体,脉络膜,虹膜,晶 状体,1.4,眼球的血液循环,小结：,眼睛有哪些特点？,功能重要,结构精细,易受伤害,少年：近视,老年：视力减退,中青年：视疲劳,2,、,常见的视力问题,概 述,2.2,近 视,原 因,分 类,防 治,2.3,视疲劳,概 述,表 现,原 因,防 治,a、,老年性黄斑变性,（,AMD,）,定 义,分 类,原 因,防 治,健康的视网膜,AMD,的视网膜,2.4,视力减退,正常人和,AMD,患者眼中的视野图对比,b,、白内障,定 义,表 现,原 因,防 治,2.4,视力减退,青光眼,糖尿病,动脉硬化,高血压,c,、其他常见的可引起视力减退的疾病,2.4,视力减退,小结：,不同人群视力问题的防治,近视,视疲劳,AMD,白内障,青光眼,防治视疲劳,科学用眼,戒 烟,避免阳光过度照射,保持心情舒畅,补充营养,补充营养,补充叶黄素,补充抗氧化营养素,补充营养，改善眼部血液循环,科学验光配镜,睡眠与锻炼,定期眼科检查,严格控制血糖,避免视疲劳,定期视力检查,科学验光配镜,避免外伤,生活规律,补充营养 改善视力,a、,认识越橘：英国空军的传奇故事,1.,越 橘,c、,越橘提取物的生理功能,促进眼部血液循环,:,缓解视疲劳、改善视力,1.,越 橘,c、,越橘提取物的生理功能,促进视紫红质再合成,改善夜间视力,1.,越 橘,维生素,A+,视蛋白,视紫红质,正常人与暗适应降低人的视野对比,a、,认识叶黄素,2.,叶黄素,眼睛中唯一存在的类胡萝卜素,黄斑,叶黄素,晶状体,b、,叶黄素的生理功能,光滤过作用：减少蓝光伤害，保护黄斑,2,.,叶黄素,b、,叶黄素的生理功能,清除自由基,2.,叶黄素,氧 化,自由基,自由基,抗氧化,C,、,叶黄素的来源,菠菜,青椰菜、莴苣叶,玉米、青豆,胡萝卜,、,蕃茄,20,倍,2.,叶黄素,a、,认识,DHA,3.,DHA,一种重要的奥米加,3,多不饱和脂肪酸,3.,DHA,b,、,DHA,的生理功能,视网膜的重要成分,增强视力敏感度,延缓视力减退,增强夜间视力,由亚麻酸合成或直接从膳食中摄取，,金枪鱼含量丰富。,c、DHA,的来源,3.3,DHA,小结：,3,大营养对不同人群的保健重点,少年（近视）,中青年（视疲劳）,老年（视力减退）,越橘,提取物,预防近视,改善视力,缓解视疲劳,改善夜间视力,改善眼球血循环,延缓视力减退,叶黄素,减少蓝光伤害,减少蓝光伤害,减少蓝光伤害,清除自由基,DHA,视网膜的重要成分增强视力敏感度,视网膜的重要成分增强视力敏感度,延缓视力减退,蛋白质,维生素,A,维生素,C、E,B,族维生素,钙,微量元素,4.,其他视力健康的营养素,谢 谢！,