高中生健康问题.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,健康体重公式,计算体重适宜程度的公式 体重除以身高的平方，如下：,体重,(kg)/,身高,(m),身高,(m)=,体重指数,1,、不到,18.5,，偏瘦,2,、介于,18.5,和,20.9,之间，苗条,3,、介于,20.9,和,24.9,之间，适中,4,、超过,24.9,，偏胖,世界卫生组织的报告认为：健康,=15%,遗传因素,+10%,社会因素,+8%,医疗条件,+7%,气候条件,+60%,自我保健,健康,问：你每周吃多少次泡面？,这是一个真实的故事，,2012,年,12,月,2,日，成都,37,医院接诊了十多名学生，经诊断，其中十名患上了,白血病,，病因则是长期食用,方便面,。这样的事不绝于耳，而且就发生在我们身边，我们平时的疏忽大意和自我放纵，导致了自己的健康隐患，在我校，也有因长期食用,方便面,而患上,白血病,的情况。,现在，这看似美味可口的方便面，你还敢吃么,健康：千金难求健康的身体是革命的本钱，有了健康的身体，我们才能创造更好的未来，享受性福生活。,没有健康，一切都是空谈！,2010,年,9,月,18,日，国家体育总局和教育部联合公布了,第三次国民体质监测报告,，本次监测结果显示,:,学生的耐力、速度、爆发力、力量素质呈下降趋势，超肥胖学生的比例迅速增加，城市中超重与肥胖的男生已接近了四分之一，眼睛近视比率更不容乐观，初中生接近,60%,，高中生达到,76%,，大学生甚至高达,83%,。也就是说，现在十个大学生里，找不到两个视力正常的人。自,1985,以来我国学生体质健康状况呈持续下降趋势。,不仅仅是泡面，作为一个学生，每天在校园里，不知不觉，我们就会有很多没有注意到却又对身心危害极大的健康隐患。,比如：,（大家讨论一下）,一、隔墙购物,由于生产条件的不卫生，隔墙购买到的东西安全性不能够得到保障，吃完后拉肚子的情况屡见不鲜。看似美味的口感毁坏的却是身体健康。,二、只吃零食，不吃早饭,“吃饭不？”“不吃”“走，超市！”,这种简单而爽快的交谈是早饭时班里常见的，没时间，不想去，不好吃，太累，总是有太多理由让我们抛弃餐厅，偏爱超市，殊不知，餐厅的效果岂是超市可以比拟的，零食之所以称之为零食，就是因为只能作为闲暇时消磨时间，打打牙祭的东西，当然不能与正餐相提并论。,人们都说 早餐是金，这可一点都不假 早餐对于人们的身体健康意义重大，因此，绝不能马虎大意 吃早餐不仅是为了提供人们整个上午大约四至五个小时的能量，还要起到滋润刚刚 睡醒 的胃肠道的功能，早餐的好坏将决定你胃肠道功能启动的健康与否。,医学专家研究发现，不吃早餐会精神不振，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，容易诱发胃炎等消化系统疾病。早餐离前一天晚餐时间相距太长，胃壁特别容易腐蚀，从而造成溃疡。不吃早餐不仅会伤害肠胃，并使人感到疲倦、胃部不适和头痛。经常不吃早餐，还极易产生胆结石，而且特别容易使人显得“苍老”，皮肤干燥、容易产生皱纹，提前老化。,三、长时间坐在教室学习,由于长时间的学习，尾椎和脊椎会受到持续性压迫，由于椎骨的记忆性变形，在你不知不觉中，你已经变成了宰相刘罗锅。而且，长时间的思考，作业和神经系统的压迫，会使人大脑混沌，这种混沌一般是短期的，但是如果经常有短期混沌，人会不会变傻也未可知，所以，虽然一心为学业，劳逸结合也不可忽视。,不仅是身体健康，心理健康也不容忽视。,由于大家每天吃住都在一起，每个人对于对方的发现和观察不仅仅存在于优点，还有缺点，如果加之以敏感的心理或特别的性格，极容易因一些琐事闹矛盾，因而愁眉不展，觉得什么事都不顺心。因此我们要调整好心态，让烦心事见鬼去吧，要知道,世间行乐亦无穷啊,给诸君些建议：,1.,按时吃饭，不全以自己的喜好吃饭。,2.,少吃零食，少吃垃圾食品，不吃不卫生的食物，例如外卖。,3.,多锻炼身体，认真对待早操和间操，课间多出去转转。,4.,放宽心态，调整心情，做一个乐天派。,5.,健康,=,（情绪稳定,+,运动适量,+,饮食合理,+,科学的休息）,