运球急停急起.pptx

Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,篮球的急停动作技术要领,zdc3e,瑞丰国际,,急停技术是篮球移动技术中的一部分。急停技,术是球员在快速奔跑中突然停住的一种技术。在篮,球比赛中，球员们常用急停技术来摆脱防守。进攻,队员忽然停住身体，防守队员因为惯性的原因会继,续奔跑，这会加大攻守队员间的距离，进攻队员就,可乘机摆脱防守。,充分热身,跨步急停,急停时向前跑两步使身体停住，也被叫做两步,急停。跨步急停技术的动作方法比较简单，在快跑,过程中先向前跨出一步，用全脚着地并抵住地面。,做完这一步，迅速屈膝的同时让身体稍后仰，借此,来减缓向前的冲力，也就是惯性的力量。紧接着跨,出第二步，这时候脚尖稍向内转，用脚掌内侧蹬地，,两膝弯曲，身体侧转（右脚跨第一步，则身体右转），,微向前倾，重心在两脚之间，两臂自然张开，协助,维持身体平衡。,跳步急停,向前进方向忽然跳一步使身体停住，也叫做一,步停。跳步急停一般用在慢跑中。当你在慢跑的时,候，用单脚（或双脚）跳起（离地不高），上体稍,向后仰，两脚同时落地，落地时两膝弯曲，两肘自,然张开，保持身体平衡。掌握跳步急停技术需要注,意的地方就是自己落地屈膝，降低重心，两脚内侧,用力蹬地。,跨步急停,一般于对付紧逼防守比较常用，用这样的办法,突破对手的防守。跳步急停多用在进攻队员突破前,的接球时。如当进攻队员距离防守人员较远，此时,可利用跳步急停主动靠近防守队员接球，以便为传,球、突破和跳投创造条件。做策应的内线队员在背,向篮筐接球时，也可用跳步急停接球，以便于用任,何一脚做中枢脚转身进行攻击。,