体育与健康基础知识：学会调控自己的情绪.pptx

单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,单击此处编辑母版标题样式,学会调控自己的情绪,情绪：是人对客观事物是否符合自己需要所产生的态度、体验和表现出的行为反应。它是一种比较短暂的激动状态。,情绪的基本表现形式有：,快乐（高兴）,悲哀（伤心）,愤怒（生气）,恐惧（害怕）,请你分析：,在,2008,奥运会开幕式上，各国参赛运动员兴高采烈地走进场上。此时他们的情绪是：,快乐、高兴、,激动、兴奋,请你分析：,小红同学在跳绳比赛后，当得知她的成绩和其他同学的相差很多，她感到很伤心。此时她的情绪是：,悲哀、失落、,失望、难过,请你分析：,浩然同学在两人三足比赛中因配合不好几次摔倒在地，他一步也不敢动了。此时他的情绪是：,恐惧、害怕、担心,我来说一说：,请说一说,在体育活动、日常生活或学习中让你感到快乐、悲哀、愤怒或者恐惧的事情。,快乐的情绪让我们感到开心高兴、惊喜激动、心情舒畅，我们把它称为,愤怒、悲哀和恐惧的情绪让我们感到生气发怒、失望伤心、担心害怕，心情不舒畅，我们把它称为,原来如此：,健康情绪（也叫积极情绪）。,不良情绪（也叫消极情绪）,。,长期处在不良情绪的影响下，会让我们产生失眠、头痛、心慌、消化不良，对正常生活和生长发育造成不利影响。,你知道吗？,怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤胃,素问,我的情绪我做主：,小组讨论：当我们遇到不良情绪时应该怎么做？并写在题卡上。,情绪控制大法：,一、注意转移,二、合理发泄法,三、理智控制法,做情绪的主人，放飞美丽心情！,