户外运动与野外生存自救.ppt

,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,野外生存生活训练课程,一：户外运动的装备,二：野外活动与野外生存自救,学,.,科,.,网,zxxk,.,组卷网,一般说来户外运动其专业性较强，是一项很具危险性的运动，对于户外运动者来说，装备是必不可少的，可以说装备的发展就直接反映出户外运动本身的发展。若装备质量合格，保护技术过硬，保护人员操作规范、认真，就不会有危险；反之，则容易出危险。,装备上的全面可以带来安全上的保障，而一旦没有了它们，你将会有很大的几率去面对一个人人避而不及的单词,事故。,学,.,科,.,网,我认为户外运动,看重的是过程而不是结果,，,它一旦带上功利主义色彩，也就带来了危险，就,像,垂直极限,一样。永远不要言及征服二字，,你可以登顶，但你能呆在顶峰上一天不下来吗？走过的地方终究是要出来的，留下的是珍藏一生的,回忆，我想这也就足够了。,除了照片我什么也没带走，除了脚印，我什么也没留下,装备的分类,个人装备,个人装备、个人药品、,个人食品,集体装备,集体装备、集体食品,学,.,科,.,网,个人穿着用品：,一、,服装篇,1,、,冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨,）,2,、,抓绒衣（含,WINDSTOPPER,，,主要是防风、保暖）,3,、,排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）,4,、,快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）,5,、,羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）,6,、,其他个人衣物（一次性内裤、汗衫,T,恤,）,二、,鞋袜篇,1,、,徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝）,2,、,轻便运动休闲鞋（适合一般的郊游活动，或开车时穿）,3,、,运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）,4,、,排汗袜子（最好是,COOLMAX,料的，配合,GORE,TEX,鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤）,5,、,普通运动袜（棉的、穿着舒服就行）,6,、,雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）,三、,帽子、手套、眼镜,1,、,遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）,2,、,抓绒帽（主要是保暖）,3,、,薄手套（主要为了活动方便，比如可以拍照等用处）,4,、,厚手套（主要是保暖的功效）,5,、,眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷）,个人装备：,一、,背包篇,1,、,大背包（短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，,45-80,L,不等）,2,、,小背包（短途旅行或长途备用，有一定的背负，,15-30,L,不等）,背 包,背包的结构,背负系统；,装载系统；,外挂系统,“,V”,型铝条和可旋转的肩垫，将使你得到最佳的背负感受和舒适度及良好的稳定性和通风透气性。,装 背 包,轻的东西放下面，,重的东西放上面。,重的物品置于顶部可以让背包的重心高些，如此背负者于行进过程的腰才能挺直，否则重心点太低或远离背部会使身躯弯身行走。,二、背包的整理,应该把睡袋、衣物等轻物品放在下面，食品及其他重的东西放在上。,一些常用物品，如雨具、药品、指南针、笔、地图等应放在包的侧兜里，这样便于使用。,背包的第一原则：背包左右两侧重量应保持相同，背起来使肩受力均匀，不易感到难受和疲惫。,背带要牢固，并使之紧贴身体，让背包成为身体一部分，并且把腰带也系上，让腰部分担一部分重量，才不觉负担很重。打好包后，试背一下，检查一下背包是否紧贴背部，是否有硬的东西顶着背部发,疼，包里的东西是否稳固，两肩吃力是否均等，如不平衡，要调整合适。,3,、,腰包或挎包（长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种）,用伸缩性棉制袋子，,装易破损的东西,二、,野营篇,1,、,睡袋（长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带）,影响睡袋保暖的因素：,是否睡帐篷；穿着衣服；与地表的绝缘程度；躯体的尺寸；本身的生理代谢状况；饮食热量的摄取,2,、,睡袋内胆（长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了）,3,、帐篷（普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷）,4,、,帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损）,5,、,防潮垫（普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服，）,功能：,防硌,保暖,防潮,三、,照明篇,1,、,头灯（可以让你双手腾出来，很方便）,2,、,手电（作为备用的照明，还是比较可靠的）,3,、,营灯（在营地用或者在帐篷内用，效果很好）,4,、,荧光棒（有一定的作用，就是不要乱扔，不环保）,5,、,防风打火机（用处不小，应急时做照明不错）,6,、,防水火柴（也是应急之用）,感冒药、藿香正气丸或黄连素、跌打药、止血贴、维生素,B,和,C,、,绑带、驱蚊油等（部分药品可作为集体药品）等。,少量巧克力、饼干、火腿肠、压缩饼干、少量盐、牛肉干、棉花糖或水果糖等。,个人药品,个人食品,(,双层,),帐篷、炉具、炊具、,(25,米,),安全绳、,GPS,、,安全帽、军用铲、蛇药、硫磺粉等。,米、蜡肠、麦片、速食玉米粥、鲫鱼罐头和午餐肉罐头、梅菜扣肉罐头、干蘑菇等。,集体装备,集体食品,炉具、,炊,具,安 全 带,铁 锁,上升器,下降器,使用上升器、下降器的注意事项：,在操作过程中，握主绳的手与器械保持一定的距离；,避免缠绕（衣物、头发等）。,在有动力冲坠可能性的项目中，一定要用动力绳：攀岩，登山，下降，蹦极。此时靠绳的延展来吸收能量。,静力绳指延展性为,0,的绳（近似）。用于探洞，高空作业，溯溪等。绝不能用于攀登。,动力绳为花绳，静力绳为净面绳,(,如白色,),。,绳索使用注意及维护,绳头处理,将绳子剪成适当长度时，若不做处理，绳子会从切口处散开，必须做相应处理。,用火焰稍烤切口部份使之溶化，再捏紧即可。如在距绳端,1,cm,处再涂上环氧树脂接着剂固定，将会更安全。,使用前检查绳索,有伤痕，或者是发生纽结情形的绳子都可能会在使用时断裂，所以使用前必须仔细检查。,若有伤痕，则弃用。若有纽结情形则须将之复原。,同时检查绳头，若绳芯与绳皮之间滑动，应及时重新切割绳头，并做相应处理。,1.,不弄脏绳索,、,不踩踏绳索,、,不弄湿绳索,2.,了解绳索的安全使用负重,、,不让绳子接触锐利物品,、,不突然加重于绳索上,。,结,选择正确合适的结。,要能自如打结,同时也应知道如何解开结,不会解开结比不会打结更糟糕。,基本绳结,是许多绳结构成的基本元素,通常作为防止绳自一孔中滑出或防止绳端松散,是所有结中最容易结,结目最小的结,却也是在拉力下最容易挤伤绳索的结。又称为交腕结,或拇指结。,打法如下图,单结,与单结相同的用途,但更容易解开,且结目较单结大些,更适合做为止索结使用。许多,以单结为单元的结,可以用,8,字结代替。因为结形对称,所以又称完整结。,单,8,字结,双,8,字结即是将简单,8,字结的一端绕过障碍后按照其来路再穿回去。记得打防脱结，即绳头在另一条绳上打一单结。,主要用于主绳与安全带的连接以及固定顶绳。,有两种打法，如下,打法一,打法二,双,8,字结（基本）,将粗细相同的绳索连在一起,.,此结,易于解开。其结形扁平,所以最适合用在绑扎绷带,所以又叫做医生结。,但粗细不同的绳索及很滑的尼龙绳不应打平结,平结,(,方结,),野外活动和野外生存自救,学习目标,学习野外活动的准备、组织和野外生存自救的方法，掌握必要的野外活动和生存自救的技能，通过实践，锻炼身体，磨练意志，提高适应自然的能力。,野外活动的准备,1,、周密计划,2,、备足行装,1,、周密计划,要明确活动的目的、内容、形式、路线，对分组、时间、经费、安全都要有具体安排。活动要深思熟虑、计划周密，要征得老师和家长的同意和支持。,2,、备足行装,怡当的行装是活动顺利与安全的保障。一般应携带的物品有：适合旅游的鞋、袜、衣物、雨具、帐篷、睡袋、指南针、地图、手表、打火机、火柴、多用刀、足够的食品、水壶和一些应急药品、防虫剂等。有条件的可带照相机、移动电话和传呼机等，出发前对物品分类存放，并学会使用的方法。,野外活动的组织实施,1,、合理安排。,2,、选好营地。,1,、合理安排,野外活动过程中，在通过地形或水情复杂处，一定要先探明情况，设立明显标志，保障安全。途中可因地制宜地组织开展各种活动，如游览名胜古迹、社会调查、采集标本、登山、野营、野炊、歌舞联欢等有意义的活动。每到一个地方，都要清查人数和携带的物品，不要单独行政。活动的安排，应不影响次日或隔日的学习和生活。,2,、选好营地,如果打算露营，通常把营地建在地面开阔、地势稍高、地面干燥,附近有水源的地方,.,忌选择山崖下。近江、河的水洼处和枯树下。夜间，应有明显的灯火标志，管理好火源。要备足饮用水，注意饮食卫生和活动场地的安全。垃圾应集中处理。,野外生存自救常用方法,一、识别方向,1,、使用指南针。,2,、用钟表和太阳。,3,、观察植物。,1,、使用指南针,将指南针放平,让磁针停下来,轻轻移动表盘，让涂有黑色的一端正指“北”字，这时即可确定方向。使用时要避免磁干扰。,2,、用钟表和太阳,把表平放在手里或地上,把时针（短针）正对太阳，太阳方向和手表,12,点针方向的角平分线即,1/2,角方向就是“南”。,12,10,11,3,、观察植物,在北半球，单独生长的大树，枝叶南密北稀；树桩上的年轮，南稀北密。此外还有观察太阳东升西落和在夜晚寻找北极星等方法。,二、判读地图,一般地图的定向准则是面对地图，图上方为北，下方为南，左面为西，右面为东。有些地图，在图上画有一个方向标，使用时，就要按图上标明的方向。如果手中是等高线地形图，一定要判读出各种地形。在陌生的环境要根据地图和周边地形来确定自己所处的位置，走出困境。,三、寻找水源,水是人赖以生存的基本条件，水的来源非常广泛。通常凭借灵敏的听觉，多注意山脚、山涧、断崖、谷底是否有山溪或瀑布的流水声；注意绿色植物的分布带向下挖寻水源；还可收集雨露、从贮水植物中取水。,四、野外取火,1,、凸透镜取火。,2,、击石取火。,3,、钻木取火。,1,、凸透镜取火,将阳光通过凸透镜聚焦后产生足够的热量点燃火种。放大镜、望远镜和照相机的凸透镜均可用。桦树皮、干草、细木屑、棉花等都是很好的引火物。,2,、击石取火,取两块打火石互相敲击或用刀背抵在打火石上敲击，让四溅的火花点燃火种。打火石不是普通的石头，是燧石，为淡灰色或暗黑色，呈结核状或致密块状，主产于石灰岩中。,3,、钻木取火,利用磨擦生热的原理，取一段干树木横放地上，再取另一段干树株垂直与之快速钻磨，钻磨点处放些桦树皮、干草、细木屑、棉花等引火物。让钻磨产生的热量点燃火种。,五、求救信号,烟火信号,声音信号,回光信号,信息信号,各种求救电话,1,、烟火信号,燃放火焰，在火周围准备些绿草、苔藓、橡胶，必要时添加在火堆上形成浓烟，引人注意。,切记！,几乎重复三次的行动都象征寻求援助。可点燃三堆火，制造三股浓烟。如果使用声音或灯光信号，每组发送三次后，间隔,1,分钟再重复。,2,、声音信号,如果救援者位于听觉范围之内，可用叫喊声或口哨声、吹哨子等方法引人注意。,3,、回光信号,利用阳光和一个反射镜即可反射阳光发出信号。如罐头盒盖、玻璃、金属铂片，镜子更佳。,4,、信息信号,当离开失事地点或营地时，一路上要不断留下方向指示标，这样做不仅可以让救援人员追寻而至，自己也不致迷失方向。,5,、各种求救电话,114,电话号码查询台,110,报警服务台,119,火警服务台,120,医治急救中心,课后思考,1,、请淡淡准备远足行装的重要性。,2,、以小组活动的形式，探讨如何制定一份野外活动计划。,3,、运用所学的知识，在野外判别方向。,4,、如何发出求救信号？,同学们再见,!,