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2026年综合能力（职业规划）测试题及答案

（考试时间：90分钟 满分100分）
班级______ 姓名______

第I卷（选择题 共30分）
答题要求：请从每题给出的四个选项中，选出最符合题意的一项。（总共6题，每题5分）
w1. 职业规划的核心是
A. 确定职业目标
B. 制定发展计划
C. 评估自身能力
D. 适应职场变化
w2. 进行职业探索时，以下哪种方式效果最差
A. 参加行业研讨会
B. 阅读行业报告
C. 观看相关电视剧
D. 实地参观企业
w3. 以下哪项不属于职业规划中的短期目标
A. 半年内掌握一项新技能
B. 一年内晋升为部门主管
C. 三个月内提高工作效率20%
D. 一个月内熟悉公司业务流程
w4. 职业生涯发展阶段中，通常在30-40岁处于
A. 探索期
B. 建立期
C. 维持期
D. 衰退期
w5. 制定职业规划时，需要重点考虑的自身因素不包括
A. 兴趣爱好
B. 家庭背景
C. 教育背景
D. 技能水平
w6. 职业规划中应对职业危机的有效策略是
A. 消极等待
B. 频繁跳槽
C. 持续学习提升
D. 抱怨环境

第II卷（非选择题 共70分）
w7. （15分）请简要阐述职业规划对于个人发展的重要意义。

w8. （15分）谈谈你对职业锚理论的理解，以及它如何帮助我们进行职业规划。

材料：小李一直对设计感兴趣，大学学习的是平面设计专业。毕业后，他进入一家广告公司工作，主要负责海报设计等基础工作。随着工作经验的积累，他发现自己对用户体验设计更感兴趣，希望能在这方面有所发展。
w9. （20分）根据上述材料，分析小李的职业发展现状，并为他制定一份短期职业规划。

材料：小张在一家企业从事销售工作多年，业绩一直不错。但随着市场环境变化，公司业务调整，他所在的销售区域受到较大冲击，业绩下滑。小张感到迷茫，不知道该如何应对。
w10. （20分）针对小张的情况，从职业规划的角度给他提出一些建议，帮助他走出职业困境。

答案：w1.A；w2.C；w3.B；w4.B；w5.B；w6.C；w7.职业规划对个人发展意义重大。它能帮助我们明确职业方向，避免盲目摸索。通过规划可合理设定目标，激励自己不断前进。还能提前了解所需技能和知识，有针对性地提升，增强职场竞争力，让我们在职业生涯中更有方向、更高效地发展。w8.职业锚理论认为，职业锚是个人在职业发展过程中逐渐形成的自我概念，包括自身的才干、动机和价值观等。它能帮助我们认清自己的职业定位。在职业规划时，依据职业锚，可明确自己真正感兴趣且擅长的领域，从而选择更适合自己的职业路径，专注发展，提升职业满意度和成就感。w9.小李职业发展现状：有平面设计专业背景，在广告公司积累了一定海报设计基础经验，现对用户体验设计兴趣浓厚。短期职业规划：利用业余时间学习用户体验设计相关知识，如参加线上课程或阅读专业书籍。主动与公司内负责用户体验设计的同事交流，争取参与相关项目。三个月内完成一份简单的用户体验设计作品，向领导展示自己的能力和决心，为转入该领域做准备。w10.小张首先要冷静分析当前市场环境和公司业务调整情况，明确自身优势和劣势。鉴于他销售经验丰富，可考虑拓展相关领域，如开拓新的销售渠道或转型做销售培训。制定短期目标，如在一个月内调研新的销售市场。加强学习，提升适应新环境的能力，如学习新的销售技巧和市场分析方法。积极与同行交流，获取更多信息和建议，逐步走出职业困境。