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2025年中职气功运动（运动技巧）试题及答案

（考试时间：90分钟 满分100分）
班级______ 姓名______

第I卷（选择题，共30分）
答题要求：每题只有一个正确答案，请将正确答案的序号填在括号内。(总共10题，每题3分)
1. 气功中的“意守”是指（ ）
A. 集中注意力于身体某一部位 B. 随意想象 C. 放松身体 D. 快速呼吸
2. 以下哪种呼吸法不属于气功常用呼吸法（ ）
A. 腹式呼吸 B. 深呼吸 C. 憋气呼吸 D. 顺腹式呼吸
3. 气功修炼时强调的“调心”主要目的是（ ）
A. 让心情愉悦 B. 排除杂念，使心境平静 C. 回忆往事 D. 展望未来
4. 气功中的“三调合一”不包括（ ）
A. 调身 B. 调气 C. 调神 D. 调心
5. 以下哪种姿势不太适合气功修炼起始阶段（ ）
A. 站桩 B. 坐禅 C. 仰卧 D. 倒立
6. 气功修炼中感受“气感”时，气感通常表现为（ ）
A. 身体疼痛 B. 身体局部温热、麻胀等感觉 C. 头晕目眩 D. 心跳加速
7. 以下关于气功与健康关系的说法正确的是（ ）
A. 气功可以完全治愈疾病 B. 气功对健康毫无作用 C. 气功有助于调节身心，促进健康 D. 气功会损害健康
8. 气功修炼中“松静自然原则”的“松”主要指（ ）
A. 肌肉放松 B. 精神放松 C. 骨骼放松 D. 肌肉和精神都放松
9. 下列不属于气功修炼环境要求的是（ ）
A. 安静 B. 空气流通 C. 光线昏暗 D. 温度适宜
10. 气功中的“动功”与“静功”的主要区别在于（ ）
A. 动功有动作，静功无动作 B. 动功呼吸急促，静功呼吸平缓 C. 动功修炼时间短，静功修炼时间长 D. 动功适合年轻人，静功适合老年人

第II卷（非选择题，共70分）
11. 简答题（每题10分，共20分）
简述气功修炼中“调身”的主要方法及要点。
简述气功修炼中“调气”的常见技巧及作用。
12. 判断题（每题5分，共15分）
气功修炼只要坚持就能立刻看到明显效果。（ ）
不同流派的气功在修炼方法和理念上完全相同。（ ）
气功修炼过程中出现身体不适是正常现象，无需在意。（ ）
13. 材料分析题（每题15分，共30分）
材料：小李在气功修炼时，总是难以集中注意力，杂念纷飞，导致无法进入良好的修炼状态。请分析小李可能存在的问题，并给出改善建议。
材料：小张按照一种气功功法进行修炼，一段时间后感觉身体某些部位出现异常疼痛。请分析小张的情况可能是由什么原因引起的，以及应该如何正确处理。
答案：1. A 2. C 3. B 4. D 5. D 6. B 7. C 8. D 9. C 10. A 11. 调身方法及要点：可采用站桩，双脚与肩同宽，膝盖微屈，身体中正，保持稳定；坐禅，选择舒适坐姿，脊柱挺直等。要点是姿势自然、舒适，肌肉放松，关节灵活。调气常见技巧及作用：如腹式呼吸，可增强呼吸深度，调节气息，使气息顺畅，有助于放松身心，增强气感。 12. × × × 13. 小李可能是平时生活中思绪较杂乱，缺乏专注力训练。建议先从日常生活中培养专注力，比如进行一些简单的注意力集中练习，如专注于一件小事。修炼前可先进行冥想放松，排除外界干扰，让自己静下心来再开始修炼。小张身体异常疼痛可能是姿势不正确导致局部肌肉、关节过度受力，也可能是修炼过度。应立即停止修炼，检查姿势是否有误，适当休息。若疼痛持续不缓解，应及时就医，不可盲目继续修炼以免加重损伤。 若疼痛是因姿势问题，调整正确姿势后再循序渐进修炼。