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2025年中职水上运动（水上理论）试题及答案

（考试时间：90分钟 满分100分）
班级______ 姓名______

第 I 卷（选择题，共40分）
每题只有一个正确答案，请将正确答案填在括号内。(总共20题，每题2分，每题只有一个选项符合题意)

1. 以下哪种泳姿在水上运动中速度相对较快？（ ）
A. 蛙泳
B. 仰泳
C. 自由泳
D. 蝶泳

2. 水上运动时，正确的呼吸方式是（ ）
A. 憋气
B. 快速深呼吸
C. 有节奏地呼气和吸气
D. 只呼气不吸气

3. 游泳时防止耳朵进水的有效方法是（ ）
A. 捏住鼻子用力鼓气
B. 头部尽量后仰
C. 佩戴耳塞
D. 快速晃动头部

4. 水上运动中，热身的主要目的是（ ）
A. 增加身体柔韧性
B. 提高肌肉力量
C. 预防受伤
D. 快速进入运动状态

5. 对于初学者来说，哪种漂浮姿势更容易掌握？（ ）
A. 仰漂
B. 俯漂
C. 侧漂
D. 团身漂浮

6. 水上运动中，判断水的深度是否安全的方法是（ ）
A. 看水的颜色
B. 听水的声音
C. 用脚试探
D. 观察周围环境

7. 以下哪种装备不是水上运动常用的？（ ）
A. 泳衣
B. 登山鞋
C. 泳镜
D. 泳帽

8. 游泳时，手臂划水的正确顺序是（ ）
A. 前划、下划、后划
B. 下划、前划、后划
C. 后划、下划、前划
D. 下划、后划、前划

9. 水上运动中，如何避免腿部抽筋？（ ）
A. 运动前充分热身
B. 运动中大量饮水
C. 长时间保持一个姿势
D. 运动后立即下水

10. 哪种泳姿对身体协调性要求最高？（ ）
A. 蛙泳
B. 仰泳
C. 自由泳
D. 蝶泳

11. 水上运动时，如何正确选择游泳场地？（ ）
A. 选择人多热闹的地方
B. 选择有救生员巡逻的正规场地
C. 选择水流湍急的区域
D. 选择没有标识的水域

12. 游泳时，腿部打水的频率应该（ ）
A. 越快越好
B. 越慢越好
C. 根据个人情况适中调整
D. 保持固定频率

13. 水上运动中，被水母蜇伤后应该（ ）
A. 用淡水冲洗
B. 用海水冲洗
C. 用酒精擦拭
D. 用手揉搓伤口

14. 哪种泳姿在转身时相对更灵活？（ ）
A. 蛙泳
B. 仰泳
C. 自由泳
D. 蝶泳

15. 水上运动时，如何保护眼睛免受伤害？（ ）
A. 不戴泳镜
B. 戴普通眼镜
C. 戴合适的泳镜
D. 用手遮挡眼睛

16. 游泳时，身体在水中保持平衡的关键是（ ）
A. 头部位置
B. 手臂动作
C. 腿部动作
D. 呼吸节奏

17. 以下哪种水上运动项目对体能要求最高？（ ）
A. 水上瑜伽
B. 帆船
C. 水球
D. 皮划艇

18. 水上运动中，如何预防晒伤？（ ）
A.. 涂抹防晒霜
B. 穿深色泳衣
C. 长时间暴晒
D. 不做任何防护

19. 哪种泳姿的呼吸与划水配合相对较难掌握？（ ）
A. 蛙泳
B. 仰泳
C. 自由泳
D. 蝶泳

20. 水上运动时，发现有人溺水应该（ ）
A. 立即下水营救
B. 大声呼救并拨打120
C. 当作没看见
D. 自己先离开现场

第 II 卷（非选择题，共60分）

填空题（每题2分，共10分）

1. 水上运动包括多种项目，常见的有游泳、______、______等。
2. 游泳时，呼吸与划水的配合很重要，一般是______划水时呼气，______划水时吸气。
3. 水上运动前要做好热身运动，如活动关节、______等。
4. 水上运动中，要注意保持身体的______，避免过度疲劳。
5. 选择泳衣时，应选择材质______、______的泳衣。

简答题（每题5分，共20分）

1. 简述自由泳的基本动作要领。
2. 水上运动时如何预防中暑？
3. 说明蛙泳腿部动作的几个关键环节。
4. 简述水上运动后如何进行正确的放松。

分析题（共15分）
阅读材料，回答问题。

小张和朋友去河边游泳，小张不太会游泳，但看到朋友都下水了，他也跟着下去了。在游泳过程中，小张感觉身体越来越沉，开始慌乱，拼命挣扎。朋友发现后，赶紧游过去想拉他一把，但小张由于过度紧张，抓住了朋友的手臂，两人都开始下沉。

请分析：
1. 小张在游泳过程中出现问题的原因有哪些？（5分）
2. 从这个案例中，我们能得到哪些关于水上运动安全的启示？（10分）

实践题（共15分）
请描述一次你参与水上运动（如游泳、划船等）的经历，包括运动前的准备、运动过程中的感受和体验、运动后的收获等，字数在200字左右。

答案
1. C
2. C
3. C
4. C
5. A
6. C
7. B
8. D
9. A
10. D
11. B
12. C
13. A
14. A
15. C
16. A
17. C
18. A
19. D
20. B

填空题答案
1. 水上芭蕾、帆船
2. 手臂前划和下划、手臂后划
3.快走
4. 平衡
5. 有弹性、透气

简答题答案
1. 自由泳基本动作要领：身体保持水平，俯卧在水中。手臂入水时肩要前伸，入水后划水路线呈“S”形，划水到大腿外侧时出水。腿部打水时，大腿带动小腿，上下交替打水。呼吸与划水配合，一般是两划一呼两划一吸。
2. 预防中暑：避免在高温时段进行水上运动。运动中适当休息，补充水分和电解质。穿着透气轻薄的衣物。如果感觉头晕、乏力等不适，及时上岸休息，可饮用淡盐水，必要时寻求医疗帮助。
3. 蛙泳腿部动作关键环节：收腿，小腿慢慢向大腿收拢；翻脚，脚底向外旋转；蹬腿，用力向后蹬水；夹腿，双腿并拢夹水。
4. 水上运动后放松：可以进行一些简单的拉伸动作，如手臂、腿部的伸展。还可以进行慢走等轻度活动，帮助身体恢复。放松肌肉，缓解疲劳，让身体逐渐从运动状态平稳过渡到休息状态。

分析题答案
1. 小张出现问题的原因：本身不太会游泳却贸然下水；游泳过程中慌乱，没有正确应对身体下沉的情况；过度紧张抓住朋友手臂，导致两人都陷入危险。
2. 启示如下：水上运动前要充分评估自身能力，不具备相应技能不要轻易下水；游泳时要保持冷静，掌握正确的应对方法，如身体下沉时应放松，寻找漂浮的感觉；遇到危险时要保持理智，避免因慌乱做出错误举动；水上运动一定要有安全意识，最好有专业人员陪同或在安全保障完善的区域进行。

实践题答案示例
我参与过一次游泳经历。运动前，我认真做了热身，活动了关节。进入泳池后，一开始有点紧张，但慢慢适应了水的浮力。我按照所学的动作要领，手臂划水、腿部打水，努力向前游。过程中虽然有点累，但能感受到身体在水中的律动。游完后，我收获了自信和运动后的愉悦。而且也深刻体会到水上运动需要技巧和坚持，同时更明白了安全的重要性，以后会更加注意做好防护和准备。