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2025年中职散手运动（运动技巧）试题及答案

（考试时间：90分钟 满分100分）
班级______ 姓名______

第I卷（选择题，共30分）
答题要求：本卷共10小题，每小题3分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。

1. 散手运动中，以下哪种姿势更有利于快速启动进攻？
A. 平行站立姿势
B. 开立步姿势
C. 前后站立姿势
D. 马步姿势

2. 散手运动中，勾踢腿的发力部位主要是？
A. 大腿
B. 小腿
C. 腰部
D. 臀部

3. 在散手比赛中，当一方运动员被强制读秒达几次，裁判会终止比赛判对方获胜？
A. 1次
B. 2次
C. 3次
D. 4次

4. 散手运动中，后手直拳的动作要领不包括以下哪点？
A. 转腰送肩
B. 手臂伸直
C. 出拳时手腕放松
D. 发力从腿部开始

5. 散手运动员的专项身体素质训练中，对反应速度影响较大的是？
A. 力量训练
B. 速度训练
C. 灵敏训练
D. 耐力训练

6. 散手比赛中，运动员击中对方得分部位，得几分？
A. 1分
B. 2分
C. 3分
D. 4分

7. 散手运动中，侧踹腿的攻击距离相对较远，其主要攻击部位不包括？
A. 头部
B. 胸部
C. 腹部
D. 腿部

8. 以下哪种情况在散手比赛中会被判罚犯规？
A. 主动抱摔对方
B. 比赛中合理防守
C. 按照规则进行攻击动作
D. 故意拖延比赛时间

9. 散手运动中，前手直拳的作用不包括？
A. 试探距离
B. 干扰对手
C. 直接得分
D. 反击对手

10. 散手运动员在训练中，提高身体协调性的有效方法是？
A. 重复单一动作练习
B. 进行复杂组合动作训练
C. 增加力量训练强度
D. 长时间耐力训练

第II卷（非选择题，共70分）

二、填空题（共10分）
答题要求：请在每题的横线上填写正确答案。

1. 散手运动起源于中国古代的______。

2. 散手比赛中，一局比赛时间为______分钟。

3. 散手运动的基本拳法有______、______。（写出两种）

4. 散手运动员的心理素质训练包括______、______等方面。（写出两个方面）

5. 散手运动中，防守的基本方法有______、______。（写出两种）

三、判断题（共10分）
答题要求：判断下列各题的正误，正确的打“√”，错误的打“×”。

1. 散手运动中，只要击中对方就一定能得分。（ ）
2. 散手比赛中，运动员可以用头撞击对方。（ ）
3. 进行散手训练时，不需要进行热身活动。（ ）
4. 散手运动的技术动作都是固定不变的。（ ）
5. 散手运动员的体能训练只需要注重力量训练。（ ）
6. 散手比赛中，一方运动员受伤无法继续比赛，另一方自动获胜。（ ）
7. 散手运动中，步法是连接各种攻防动作的基础。（ ）
8. 训练散手时，要注重技术动作的规范性，不需要考虑实战应用。（ ）
9. 散手运动中，摔法是得分的重要手段之一。（ ）
10. 散手运动员在比赛中可以随意更改比赛服装。（ ）

四、简答题（共20分）
答题要求：根据题目要求简要回答问题。

材料：在一场散手比赛中，红方运动员采用了连续的直拳进攻，蓝方运动员则灵活运用脚步移动进行闪躲，并寻找反击机会。

1. 请分析红方运动员直拳进攻的优缺点。（10分）

2. 针对蓝方运动员的应对策略，谈谈散手运动中脚步移动的重要性。（10分）

五、综合分析题（共30分）
答题要求：结合材料内容，运用所学散手知识进行综合分析。

材料：某散手运动员在训练中，经常出现动作变形、发力不协调的问题。教练观察发现，该运动员在进行拳法练习时，手臂紧张，没有充分利用身体的整体力量；在进行腿法练习时，支撑脚不稳定，影响了攻击的力度和准确性。

1. 请分析该运动员出现这些问题的原因。（15分）

2. 根据分析结果，提出针对性的改进建议。（15分）

答案：
一、选择题答案
1. B
2. B
3. C
4. C
5. C
6. A
7. D
8. D
9. D
10. B

二、填空题答案
1. 武术
2. 2
3. 直拳、勾拳（答案不唯一）
4. 心理调适、意志品质培养（答案不唯一）
5. 格挡、闪躲（答案不唯一）

三、判断题答案
1. ×
2. ×
3. ×
4. ×
5. ×
6. ×
7. √
8. ×
9. √
10. ×

四、简答题答案
1. 直拳进攻优点：动作简单直接，速度快，能迅速逼近对手，干扰对手节奏，可直接得分。缺点：攻击线路相对单一，容易被对手预判和防守，且手臂暴露面积大，若攻击落空，自身易暴露破绽。
2. 脚步移动在散手中至关重要。它能使运动员灵活调整与对手的距离，避开对手攻击，创造有利的进攻时机。如蓝方通过脚步移动闪躲红方直拳，可保持安全距离并寻找红方防守漏洞进行反击。良好的脚步移动还能迷惑对手，打乱其进攻节奏，为自己的攻防创造更多优势。

五、综合分析题答案
1. 原因：该运动员在训练中缺乏对动作细节的把控，没有掌握正确的发力方法，导致手臂紧张无法协调身体力量。在腿法练习时，支撑脚不稳定，说明其腿部力量和平衡能力不足，对动作要领理解不深，缺乏针对性训练。
2. 改进建议：针对拳法问题，加强手臂放松训练，通过慢动作练习体会身体各部位的协调发力，注重转腰送肩带动手臂出拳。对于腿法，强化支撑腿力量训练，如单腿蹲起等，同时进行支撑脚稳定性专项练习，如在不同姿势下保持支撑脚稳定，提高攻击力度和准确性。