女性健康与营养.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,可编辑课件PPT,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,二级,三级,四级,五级,*,方立,生命宫殿的,爱护和保养,1,可编辑课件PPT,女性一生分期,胚胎与胎儿期,婴幼儿期 出生,3,岁,儿童期,410,岁,青春期,1018,岁,性成熟期,1845,岁,更年期,4552,岁,绝经期 绝经,1,年以上,2,可编辑课件PPT,孕妇与胎儿期营养,孕妇生理变化：,子宫由,50,克,1000,克,3,可编辑课件PPT,孕妇与胎儿期营养,孕妇生理变化：,胎盘由,450,克,650,克,血容量增加,35%,（,1500ml,）,乳房发育完善，为哺乳作好准备。,4,可编辑课件PPT,孕妇与胎儿期营养,胎儿生理变化：,各器官分化并发育成熟，特别是脑发育（孕,1018,周）,生殖器官发育（,1220,周）,胎体重,6000,克左右,骨骼的生长发育、牙齿发育与成形。,*,孕妇需要补充,全面营养,，,优生优育,。,5,可编辑课件PPT,蛋白质及维生素补充,蛋白质,：,2.5,克,/,千克 孕全期（孕妇增加量），为子宫、胎盘、乳房及胎儿的生长发育、产后哺乳贮存蛋白质，补充产时失血。,维生素,：,维生素,A,、,D,、,B,族、,C,、,E,对胎儿生长发育有紧密关系。,*纽崔莱蛋白粉及维生素产品优质高效，适合孕妇需要。,6,可编辑课件PPT,钙,钙补充,RDA,：,孕,46,月,1200mg,孕,79,月,1500mg,维持孕妇自身各项功能（血凝固、心跳节律、神经系统活动正常）。保持孕妇血钙（钙）的正常含量。钙浓度与胎儿出生时体重正相关。胎儿骨骼生长发育、牙齿成形需要钙。,维生素,D,与钙的吸收有紧密关系，每日应补充维生素,D,1000,单位。孕妇缺钙容易导致高危妊娠、胎儿畸形。,*钙镁片,吸收好、胃肠反应极少，适合孕妇应用。,7,可编辑课件PPT,铁、锌、碘补充,铁,是孕妇及胎儿血红蛋白的重要成分。缺铁导致孕妇贫血、胎儿发育不良。孕妇每日补铁,30g,，特别是妊娠晚期。,锌,对胎儿性腺发育有关，每日补充,20,g,。,8,可编辑课件PPT,铁、锌、碘补充,碘,与甲状腺发育有关。,碘缺乏胎儿甲状腺发育不 良呆小病、智力障碍。,每日补充,25 g,。,*铁质叶酸片,能补充孕妇对铁的需求。,9,可编辑课件PPT,叶酸与胎儿发育的相关性,叶酸的主要作用：,与去氧核糖核酸分裂、细胞有丝分裂、嘌呤的合成、氨基酸的转换达到体内平衡有关系。,叶酸、维生素,B6,、,B12,与动脉硬化有关。,孕妇每日需要补充叶酸,400,g,。,10,可编辑课件PPT,叶酸与胎儿发育的相关性,叶酸缺乏症状：,孕妇恶性贫血、胎儿死亡、流产、胎儿发育畸形，如无脑儿、脊核裂。,无脑儿,脑积水,11,可编辑课件PPT,妊娠异常与营养补充,妊娠呕吐：,高蛋白质、高维生素补充。,流产保胎：,补充叶酸与维生素,E,。,妊娠贫血：,补充铁与叶酸、维生素,B12,。,12,可编辑课件PPT,妊娠异常与营养补充,低体重儿,（胎儿宫内发育迟缓）：,补充蛋白质，特别是多种类氨基酸。,*,纽崔莱蛋白粉,是优质及必要氨基酸，适合上述各症应用。,13,可编辑课件PPT,婴幼儿营养,体重增长快，各器官进一步发育完善，大脑发育特别快，免疫力低，应全面补充各种营养。,母乳喂养：,WHO,规定,810,月。营养全面，易消化吸收，获得抗体，有利母亲生殖器恢复。,母乳量是否充足的有关因素：,乳腺发育、泌乳素量、母亲蛋白质贮存量。,14,可编辑课件PPT,婴幼儿营养,婴儿三个月后要增加补助食品及各种维生素。,能量补充,11001250,克,/,日，蛋白质,3540,克,/,日（以优质蛋白质为主）。,钙,400600mg/,日，铁,10,g/,日，各种维生素补充。,15,可编辑课件PPT,儿童时期营养补充原则,*,儿童时期生长发育旺盛，智力开发十分活跃。,*,儿童每日需要热能多一倍。,*,蛋白质需要,60,克,/,日，相当于成人,80%,。,*,钙与维生素,D,的补充有助于骨胳发育，防止佝偻病。,*,偏食儿童发生营养不良、发育不良，易生病，应补充特制营养，纽崔莱蛋白粉，各种维生素。,16,可编辑课件PPT,青春发育期及青春期与营养,此时期是女性发育剧变阶段，应有充足的营养与良好 的教育。,1,、身高猛增,46,公分,/,年。,2,、女性内分泌活动出现，发育成熟，月经来潮。,3,、生殖器官发育成熟,。,4,、第二性征发育成熟，具有女性体型。,5,、心理变化迅速与复杂。,17,可编辑课件PPT,青春发育期营养与教育,*,能量补充比成年人多,30%,。,*,蛋白质补充比成年人多,15%20%,。,*,铁、钙、镁、锌、碘等补充比成年人多,10%,。,*,各种维生素补充比成年人多,10%,。,*,家长要注意及关心女孩子的心理变化，注意教育，特别是社会道德观教育。,18,可编辑课件PPT,的营养保健方案,妇科疾病,19,可编辑课件PPT,在社会经济快速发展的同时，人们生存,的环境也在发生着巨大的变化：,阳光,、,空气,、,水,：,与,30,年前没法比。,蔬菜,、,水果,：,大量使用化肥、农药、保鲜剂。,鸡、鸭、鱼,：,全是早熟产品（营养不足）。,蛋,：,饲料蛋、人工蛋、有的鸡,1,天产,2,个蛋。,奶,：,抗生素、摧奶素、生长激素、早产奶。,精米,：,好吃，没营养,(,高炭水化合物肥胖,),。,精面,：,增白剂,(,伤肝、伤肾,),，没营养,(,肥胖,),。,现代人的生活现状,20,可编辑课件PPT,咋选择好呢？,化工污染,水质污染,化肥农药污染,保鲜剂,烟酒应酬,情绪压力,工作压力,繁琐的家务,食品添加剂,21,可编辑课件PPT,随着社会的发展，人们的生活方式发生了极大的变化。在安于享乐或忙于创业的过程中，有的太在意一日三餐的口感，有的又太随意；有的爱过夜生活，有的夜里还要工作，若长期如此，终将付出代价。在现实生活中，,月经失调,、,痛经,、,停经,、,宫外孕,、,子宫肌瘤,、,输卵管阻塞,、,卵巢囊肿,等威胁现代女性身体的常见疾病，早已无数次给人们敲响了健康的警钟。但愿它们与您无缘。,威胁现代女性的几种常见妇科疾病,22,可编辑课件PPT,23,可编辑课件PPT,女性保健,-,月 经 不 调,24,可编辑课件PPT,女性为什么有月经,子宫内膜的脱落是有,周期性,的，每月一次，它受到卵巢内分泌的周期性变化的影响。每次内膜脱落后，卵巢中卵泡开始发育，在它分泌的,雌激素,影响下，子宫内膜包括其中的,上皮细胞、血管及腺体开始重新生长增厚,，这时的内膜叫做,增生期,。大约在月经周期的中期，确切地说是下次月经来潮前的,14,天。卵巢中的卵泡发生排卵,(,以,28,天周期为例，第,14,天为排卵日,),。,25,可编辑课件PPT,女性为什么有月经,排卵后的卵泡形成黄体，能分泌,雌激素,与,孕激素,。这些激素作用在子宫内膜上，使内膜变得更厚，血管弯曲充血，腺体变粗扩张分泌很多营养物质，这时的内膜称为,分泌期,。,这些变化主要是为了供给受精卵种植在内膜后的营养发育所需,。,26,可编辑课件PPT,女性为什么有月经,如果这个月排出的卵子没有受精，卵巢中的黄体就要退化，产生的雌激素、孕激素就减少，子宫内膜得不到雌、孕激素的支持，就发生,萎缩,、,塌陷,，内膜中的,血管痉挛收缩,，,最后破裂出血,，内膜层就从子宫腔剥离而脱落，经阴道排出，这就是月经。,27,可编辑课件PPT,女性为什么有月经,在生育年龄的妇女，,除非受孕，这种变化会周而复始,，所以称为月经周期。也可以这样理解，月经是每月一次排卵后未能受精的表现。,女性每个月的月经是为正常的健康受孕而做的充分准备,。,28,可编辑课件PPT,是由于各种原因引起的月经改变，比如月经周期的长短异常、月经量异常、还有月经前后伴随的一些异常的症状。整个统称起来这种现象就叫做月经不调。,什么叫月经不调,29,可编辑课件PPT,第一大类：,就是,神经内分泌失调,引起的，包括青春期宫血和更年期的宫血，都是这个引起的。,第二大类：,主要是,生殖器官器质性变化,引起的，包括生殖器官的炎症，如,子宫内膜炎,、,肿瘤,、,子宫肌瘤,、,卵巢肿瘤,，包括一些,卵巢颗粒细胞瘤,，这种肿瘤分泌的,雌激素,，造成月经不调。,月经不调的主要因素,30,可编辑课件PPT,1,、卵巢分泌,雄性激素,对月经造成的影响。,2,、,发育异常,：子宫本身的畸形、先天无子宫、先天无阴道、先天阴道闭锁等。,3,、减肥,节食,后，会造成精神性的厌食，也会造成月经不调。这是属于,营养不良,。,4,、内分泌疾病：,a,、,甲状腺功能异常,；,b,、,肾上腺的异常,；,c,、,糖尿病,；,d,、产后大出血引起的,脑垂体缺血,以后，分泌的胸腺激素降低，造成月经不调，甚至闭经；,e,、,肝功能不正常,等，影响雌激素代谢，造成月经不调。,月经不调的其他因素,31,可编辑课件PPT,5,、血液系统的疾病：如,贫血,、,血管肿瘤,也会造成月经不调。,6,、宫内,节育器,。,7,、某些药物。如,神经精神类药,、,抗抑郁的药,、滥用,性激素,(,如丰乳产品、避孕药,),等。,8,、某些,运动量大职业,。如长跑运动员就经常出现闭经。,9,、一些,妇科炎症,的影响。,10,、吸,二手烟,。香烟中的苯、铅，特别是香烟中的尼古丁、镉和多环芳烃可使成熟卵巢细胞减少，性激素分泌异常，进而导致月经功能异常。,11,、,过度消瘦,。,32,可编辑课件PPT,月经不调的主要症状,1,、,月经先期：,月经周期提前,7,天以上，甚至,10,余日，连续两个周期以上者。,2,、,月经后期：,月经周期延后,7,天以上，甚至,40,50,天,(,大于,35,天，小于,3,个月,),，连续两个周期以上者。,3,、,月经先后无定期：,月经提前或错后超过,7,天，连续两个周期以上者。,4,、,月经过多：,月经量较以往明显增多，一般周期基本正常者。,5,、,月经过少：,月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净或经期缩短不到,2,天，经量也少者。,6,、,经期延长：,月经周期基本正常，行经时间超过,7,天以上，甚或淋沥半月才净者。,7,、,崩漏：,非经期，子宫大量出血或淋漓不断地出血。,33,可编辑课件PPT,不同时期、不同症状的不同饮食需求,1,、,月经先期：,忌食辛辣，宜食瘦肉、猪肝、黑木耳、鲜牛奶、藕等，平时宜食土豆、红枣粥以加强营养。,2,、,月经后期,以滋阴、补血食品为宜。食欲良好者可食鳖甲、黑鱼、淡菜、瘦肉等；食欲欠佳者，以素食为主，可食冬菇、木耳、新鲜蔬菜等，忌辛辣、油腻的食品。,平时饮食以温热为宜，即使夏日经行期，亦须忌食生冷瓜果。,忌食阻碍气体运动的食物，如豆类、山芋等物。,3,、,月经先后不定期,若食欲良好，多食滋补肾阴的食物，如鳖甲、猪腰、禽蛋类新鲜蔬菜等。,若食欲欠佳，饮食宜多样化，应做到色、香、味俱佳以增进食欲。,4,、月经过多,经色红、质黏稠者，以清热补血食物为主，如瘦肉、猪肝、藕等。,月经过多、色淡质稀者，以补气为主，如桂圆、大枣、鸡汤等。,色质紫黑有血块者，忌食生冷、酸涩性食物。,5,、,月经过少,量少色淡、无血块者，小腹痛时，多食瘦肉、禽蛋类以及新鲜蔬菜、红枣、赤豆粥等,。,34,可编辑课件PPT,月经是否正常，,一般可从以下几点观察,月经周期,月经周期一般是,28,30,天，但也有,40,天来一次的。只要有规律性，均属于正常。另外，月经容易受多种因素影响，所以提前或错后,3,5,天，也是正常现象。,如果这次月经周期是,20,天，下次是,40,天，而且经常出现这样情况，有的甚至月经来,1,2,天，过,10,多天又来,1,2,天，失去了周期性，这属于月经不调。少女初潮时，由于卵巢刚发育，功能还不完善，所以会出现功能紊乱和不规律，这不是病理现象。,35,可编辑课件PPT,月经期,(,也称行经期,),女子的月经期大约是,2,5,天。一般行经的规律是第一天经血不多，第二三天增多，以后逐渐减少，直到经血干净为止。这是因为第一天子宫内膜脱落刚刚开始，第二三天子宫内膜脱落增多，出血量也增多了，子宫受到刺激，加强收缩，把大量经血排出的缘故。有的人经血干净了以后，过一两天又来了一点，俗称,“,经血回头,”,，这也不是病，而是一种正常现象。但是，有的女子经期长达,10,20,天，月经淋漓不尽；有的经期极短，只是,“,一晃,”,即过。这两种现象都是不正常的。,36,可编辑课件PPT,经血量,月经量的多少因人而异，一般是,20,100,毫升。一般每天换,3,5,次卫生巾或纸，就算是正常。如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。经血过多，可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。经血长期过多会引起贫血，应查明原因，进行治疗。当然，如果因为子宫、卵巢不正常或全身性疾病，引起月经量过少，这种情况也不正常，也应及时就医。,青春期的少女以月经量过多较为常见。其主要原因是在青春发育期，卵巢功能尚未完全成熟，这时候的月经一部分属于无排卵性的。没有排卵就没有黄体，没有黄体就缺少孕酮。因此，子宫内膜只能处于增殖期而不能达到完善的分泌期，以致子宫内膜脱落不完全而影响子宫的收缩，造成经血过多。此种情况如不引起注意，久而久之，可出现面色苍白、乏力、头晕等贫血症状，也应就医治疗。,37,可编辑课件PPT,经血颜色,正常的血是暗红色的，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血块。如果经血稀薄如水，粉红色或发黑发紫，则是不正常的。如果经血完全是凝血块，也不正常，可能另有出血的部位，应及早就医，保证身体健康。,38,可编辑课件PPT,闭经突如其来的五大特征,1,、伴有性欲减退、乳房萎缩、腋毛及阴毛脱落、不孕等症的多为促性腺激素分泌不足。,2,、伴有乏力、厌食、消瘦、晕厥等症的多为促肾上腺皮质激素分泌不足。,3,、伴有畏寒、皮肤苍白、干燥、心动过缓、血压低、反应迟钝、嗜睡、痴呆、淡漠等症的多为促甲状腺激素分泌不足。,4,、伴有肥胖、多毛或巨大畸形、肢端肥大、高血压、皮肤粗糙、红细胞过多等症多为垂体肿瘤引起。,5,、伴有不育、多毛、肥胖等症多为卵巢功能失调。,39,可编辑课件PPT,女性月经六忌,忌饮,酒,和食,生冷瓜果,、,冷饮,及,酸辣食物,。忌,过分劳累,和,剧烈运动,，如举重、长跑、,跳绳等。忌生活随意，,不讲卫生,，使用不洁不净,的物品充当卫生巾。忌经期,同房过性生活,。忌洗,冷水澡,、,游泳,或用冷水洗涤，以免,受凉和感染。忌月经异常羞于张口，,延误诊治,。,40,可编辑课件PPT,友情提醒,电脑美女月经不调需补肝。,“,久视伤肝，久坐伤骨,”,。电脑一族长期坐在电脑前，长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒，人的全身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调等症状。所以，电脑一族养生要从养,“,肝,”,开始。,41,可编辑课件PPT,给卵巢加油,卵巢调节着女性的生理周期，其功能好坏影响月经的规律。现在非常时兴卵巢保健，暂且不说这些保健是否有用，与其花大钱到美容院，不如从饮食上为卵巢加油,!,维生素,E,，又叫生育酚，适当补充维生素,E,可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，同时维生素,E,具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤弹性。维生素,E,主要存在于日常食用的各种食物中，如果偏食，就有可能造成维生素,E,缺乏，从而影响月经的正常周期。调整饮食结构给卵巢加,“,油,”,吧。,42,可编辑课件PPT,大豆也是一种对卵巢功能有辅助作用的食物，因为其中含有丰富的植物雌激素，在绝经期前的妇女身上，可以缓解更年期症状，更何况，大豆含有很多钙质和植物蛋白质，这些都是正常月经所必需的营养啊。月经时常早来、周期过短，应在平时注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜；若月经总是迟来，宜少吃冷食，多吃些具有补益作用的食物，如肉食、五谷，特别是在经期第一、二天多服用补血的食品，最好吃些姜炒鸡肝或猪肝。,给卵巢加油,43,可编辑课件PPT,困扰大多数女性的痛经,凡是在行经期或行经前后出现腹痛、腰痛、下坠等不适，就叫作,痛经,。,原发性痛经,是指没有骨盆腔器质疾病的痛经。,继发性痛经,则是由于生殖器存在某些病变所引起的，其中最常见的是子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫粘膜下肌瘤以及子宫颈阻塞，医院影像检查通过营养调理，病因若去除，痛经自然消失。,44,可编辑课件PPT,痛经的饮食及营养疗法,痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀为主的人，平日应摄食富含,VB,族,和,钙,、,镁,的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、坚果、豆制品等等。平日有骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，应多摄取富含,VC,、,VE,的食物，如：黄、绿色蔬菜、柳丁、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。至于来经时整个腹部都痛的人，要特别注意饮食及营养，少食生冷油腻的食物。因贫血而引起痛经的人，来经时多有头晕或兼耳鸣、腹痛绵绵，则可以补充,铁,剂、深绿色蔬菜等。痛经症状明显且持续时间长，要针对性地额外补充营养素：,VB,、钙、镁、,VC,、,VE,、铁等。,45,可编辑课件PPT,痛 经 饮 食 观,几乎所有的女人都有,痛经,的体验，只是疼痛的程度因人而异。痛经有各种各样的原因，其中,营养不当就是很重要的因素之一,。,经前,3,5,天，饮食宜以清淡易消化为主，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，以免刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。在经前，若已有腹痛及紧张感，就需要服用一些,维生素,和,微量元素,。,B,族维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，同时也能减轻腹部疼痛。特别是维生素,B6,，能调整植物神经的功能、缓解症状。,经前补充钙和镁效果很好。因为机体在月经后期对这两种元素的需求会大大增加。钙能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，镁在月经后期能调节心理，有助于身体放松，减少压力。,高蛋白的食物要讲求氨基酸的均衡全面，有利于细胞的新陈代谢和人体免疫力的提升。,46,可编辑课件PPT,47,可编辑课件PPT,子 宫 肌 瘤,的营养与保健,48,可编辑课件PPT,子宫肌瘤是成年女性中比较常见的,生殖器良性肿瘤,，一般,3050,岁的中年女性发病率较高。发病根源主要是,饮食结构不合理,和,生活习惯欠佳,。,49,可编辑课件PPT,子宫,能产生多种生物活性物质，并有内分泌功能，参与体内生殖、生理及病理过程,。绝经前切除子宫的，即使卵巢还在，也会引起更年期综合征、冠心病及骨质疏松症的提早出现。子宫切除的妇女，常常会引起夫妻性生活不和谐，造成夫妻感情危机，其离婚率较正常妇女高,20%,以上。,女性子宫的生理功能,50,可编辑课件PPT,内分泌问题,为什么会对女性如此重要？,内分泌是人体,生理机能的调控者,，它通过分泌激素在人体内发挥作用。比如，细菌进入人体，胸腺素便会自动增加分泌，以抵抗病菌；女性经期，孕激素也会增多，而雌激素则相应减少。但是如果因为某些原因，引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌失调，导致内分泌疾病发生。这些疾病不仅有损女性的美丽，更会损害女性的生理、心理健康。,51,可编辑课件PPT,子宫肌瘤是如何产生的,中医认为，子宫肌瘤因七情内伤、脏腑功能失调、气滞血瘀而成。现代医学研究发现：肌瘤组织中的雌激素受体量较正常子宫肌组织多，因此认为，,子宫肌瘤的发生与长期的雌激素含量过高导致内分泌失调有关。,52,可编辑课件PPT,子宫肌瘤的表现及危害,一般子宫肌瘤的主要症状有：月经不调、腹部肿块、压迫症状、疼痛、白带增多、不育、循环系统症状等。,除了子宫肌瘤本身对广大女性造成很大身心伤害之外，临床实践证实，,子宫肌瘤常常并发卵管卵巢病变，也极易和子宫体腺癌和子宫颈癌同时存在。,53,可编辑课件PPT,大家都知道，经常上夜班和熬夜的女性，面色极易憔悴、暗黄，并且容易衰老；但您可能不知道，这种“黑白颠倒”的生活习惯还有可能使女性易患,子宫肌瘤,、,子宫内膜癌,和,乳腺癌,等常见妇科肿瘤。,妇科肿瘤偏爱,常上夜班和熬夜的女性,54,可编辑课件PPT,一是,手术,，子宫切除术或肌瘤剔除术，并试图消灭肌瘤，斩草除根；,二是,口服抗雌激素的治疗药物,，道理是,“,釜底抽薪,”,。但是，激素类药用多了副作用蛮大，如发胖、痤疮、皮脂增多和潮热等，同时价格也很昂贵。,西医的治疗方法,55,可编辑课件PPT,快餐在填饱女人的胃的同时，也赠送给女人一件礼物,心血管系统疾病,和,生殖系统肿瘤,的高发病率。牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，摄取过多这样的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇也能在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。体内积聚脂肪形成的雌激素越多，癌变几率也越大。这样就会最终导致心血管系统和生殖系统肿瘤。,女人，小心洋快餐,56,可编辑课件PPT,现代女性一定要注意内分泌的调理。对于没有子宫肌瘤的女性朋友，也要注意随时保持内分泌的平衡，最好及时补充优质营养素，及时调整内分泌，消除体内淤积。,另外，在冬季，要多喝开水，保持每天吃一定量的水果；饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主；以补充体内水分和营养。在夏季，由于气温高，新陈代谢快，更要注意各种营养素的摄入和补充。,内环境需要营养素的支撑,57,可编辑课件PPT,平衡内分泌,做个漂亮的健康女人,内分泌失调，不仅表现在女性易患的,面部黄褐斑,、,乳房肿块,和,子宫肌瘤,上，还可能引起,免疫系统疾病,、,骨质疏松症,、,高脂血症,等病症。这些病发生的根源就在于内分泌失调，而调理也应该从平衡内分泌开始。,58,可编辑课件PPT,人体产生病变是体内毒素沉积的反应,人体是一个非常复杂生物化工厂，若采购的原材料不均衡，势必造成部分浪费或积压，进而形成垃圾。这些,营养垃圾,长期得不到处理，就会,变成毒素,，对人体造成严重伤害。首先受到攻击的是人体自我免于功能相对薄弱的地方,产生病变。,59,可编辑课件PPT,子宫肌瘤的,治疗与调理方案,中医认为子宫肌瘤因脏腑功能失调、气滞血瘀而成，所以，一般是从调理气血、化淤散结着手，,通过全面调整内分泌、改善微循环、清除体内淤积，从而达到消除子宫肌瘤的目的。,60,可编辑课件PPT,研究显示，黄豆和豆制品中所,含大量植物雌激素,，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆,可以改变体内激素的分泌具有平衡体内雌激素的作用,。研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。,大豆能平衡体内雌激素,61,可编辑课件PPT,富含,硒,和,锌,的食物对,平衡雌激素,也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。,含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。,多补充含硒和锌的食物,62,可编辑课件PPT,子宫肌瘤患者注意的饮食,1,、饮食宜清淡，不食羊肉、虾、蟹、鳗 鱼、咸鱼、黑鱼等发物。,2,、,忌食,辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。,3,、,禁食,桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。,4,、多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。,63,可编辑课件PPT,怎样才能拥有健康的身体,良好的心态：,人为什么不能生气？,充足的睡眠：,人为什么要睡觉？,适量的运动：,人为什么要运动？,均衡的营养：,人为什么会生病？,生病的早期症状就是,缺乏某些营养素的表现,64,可编辑课件PPT,65,可编辑课件PPT,维生素,E,与健康,*,延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿。,*,供给体内氧气，使人更有耐久力。,*,和维生素,A,一起作用，抵御大气污染，保护肺部。,*,防止血液凝固。,*,减轻疲劳。,66,可编辑课件PPT,维生素,E,与健康,*,是局部性外伤的外用药和内服药，可防止留下疤痕。,*,以利尿剂的作用来降低血压。,*,防止流产。,*,有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。,*,降低患缺血性心脏病的机会。,67,可编辑课件PPT,维生素,E,与健康,*,维生素,E,的,生物功能,：,抗氧化，阻止自由基进入脂肪及发生链式反应。保护细胞膜完整性，细胞内蛋白质及核酸不受破坏。,维生素,E+,维生素,C+,胡萝卜素,具有强大而完善的,抗氧化作用,。,68,可编辑课件PPT,维生素,E,与健康,维生素,E,由,8,种称为生育酚的化合物所组成，其中以,-,生育酚,的作用最强，故维生素,E,可以,防止流产,。,*,维生素,E,缺乏：,生殖异常,、神经系统功能阻碍、肌肉萎缩、肝功能受损，心血管受损害，消化功能异常。,69,可编辑课件PPT,维生素,E,与健康,*,维生素,E,研究新进程：,抗衰老（细胞功能正常、防慢性疾病）,抗肿瘤（维持氧化平衡、增强免疫力、阻断致癌物质、阻止癌基因表达）,抗心血管疾病（抗血管内皮细胞破坏、胆固醇沉着）,70,可编辑课件PPT,维生素,E,与健康,*,维生素,E,与化妆品：,现代化妆品大多有维生素,E,。维生素,E,进入皮肤，抗自由基链式反应（抗氧化），皮肤细胞健康，作用理想。,*小麦胚芽油与维生素,E,71,可编辑课件PPT,叶酸,水溶性；,维生素,B,族中的一种；,是制造经血球不可缺少的物质；,帮助蛋白质的代谢。,富含叶酸的食物：,深绿色蔬菜、胡萝卜、动物肝脏、蛋黄、杏、南瓜、豆类、全麦等。,72,可编辑课件PPT,叶酸,效用：,促进乳汁的分泌；,防治肠内的寄生虫和食物中毒；,增进皮肤的健康；,有镇痛剂的作用；,与泛酸及对氨基苯甲酸一起服用时，可防止白发；,有身体衰弱（健康状态不良时），可增进食欲。,73,可编辑课件PPT,铁,*,是维持生命的主要物质；,*是制造血红素（红血球中的色素）和肌血球素（肌肉中的色素）的主要物质；,*人体所摄取的铁中实际上只有大约,8%,被吸收而进入血液之中；,*体重,70,千克的成人在体内大约有,4,克铁，其中大部分用于制造血红素。,74,可编辑课件PPT,铁,*,促进发育；,*增加对疾病的抵抗力；,*防止疲劳；,*可预防和治疗因缺铁而引起的贫血；,*使皮肤恢复良好的血色。,*成人建议每日摄取,1015mg,；,妊娠期妇女需要,30mg/,日；,哺乳期妇女与一般妇女每日摄取量为,15mg,。,75,可编辑课件PPT,薄荷香蒜片,蒜素成分功效,一、增强免疫力,大蒜具有很好的免疫调节作用，其活性成分可以全面增强机体的细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能，预防各种有害微生物对人体的侵袭，提高机体的抗疾病能力，保证机体各项功能的正常运转。,在实验中发现，大蒜可增加实验动物的脾脏重量，增多吞噬细胞和,T,淋巴细胞数量，增强吞噬细胞的吞噬能力，提高淋巴细胞转化率。大蒜的活性成分蒜素可以促进,T,淋巴细胞的增殖，提高自然杀伤细胞（,NK,）的活性，刺激白介素,-2,、肿瘤坏死因子、干扰素等细胞因子的释放，从而加强免疫系统的防御和监视功能。,二、抗菌,在人类的生存环境中，细菌无处不在。当人体抵抗力下降时，外界的菌群和本来栖居于人体但未致病的菌群可以变成致病微生物，常见的如大肠杆菌、拟杆菌、金黄色葡萄球菌、白色念珠菌以及一些霉菌和真菌等，这些病菌污染到伤口、腹腔或消化道，就可以造成各种感染，严重的会威胁生命。大蒜被誉为“天然抗生素”，在磺胺、抗生素问世之前，大蒜在许多国家都被应用于杀菌。,三、抗肿瘤,研究发现，大蒜提取物能够抑制多种肿瘤的发生和进展。首先，大蒜提取物能降低胃液中致癌物亚硝酸盐的含量，降低胃癌的患病率和死亡率。它通过调节细胞基因表达、影响细胞周期等途径抑制白血病细胞、恶性淋巴瘤细胞、前列腺癌细胞、膀胱癌细胞、乳腺癌和肝癌等细胞的增殖，诱导细胞凋亡。近年来有关大蒜提取物防癌、抗癌的作用已成为人们关注的一个热点,76,可编辑课件PPT,银杏健忆胶囊,银杏的六大功效：,1,、净化血液；,2,、强健血管；,3,、抗过敏、抗炎症；,4,、抗氧化；,5,、增强免疫功能；,6,、平衡荷尔蒙。,银杏健忆胶囊成分作用,1,净化血液，是从末梢血管开始扩张，促进血液良性循环，不给心脏造成负担；,2,增强或恢复血管的柔软性和弹性，具有修复脆弱血管的功能；,3,防治动脉硬化，除去血管狭隘部分的障碍物，使血管自然扩张，并使濒临破裂的血管恢复柔软和弹性；,4,防治高血压、低血压。银杏能使血液和血管正常化，无论对肾性高血压、内分泌性高血压、原发性高血都有疗效。银杏对肾性高血压，可以从根本上恢复肾功能；,5,防治中风。银杏防脑中风有五大功效：防止由组织氨等引起的血管痉挛、防止脑水肿、保护毛细血管、抑制红细胞血小板的凝聚、保护红细胞的细胞膜；,6,防治心脏病。银杏能净化血液，自然扩张血管，修复血管内壁，对心脏肌肉组织提供营养；,7,促进血液循环，使体温正常；,8,防治过敏；,9,治疗胰腺炎；,10,防治糖尿病；,11,去除皮肤的斑；,12,解除女性的生理不顺及生理痛；,77,可编辑课件PPT,必需氨基酸,色氨酸,*,促进睡眠；,*减低对疼痛的敏感度；,*作为一种无药性的兴奋剂；,*缓解偏头痛；,*缓和焦燥及紧张情绪；,*减轻因酒精而引起人体中化学反应失调的症状，并有助于控制酒精中毒。,78,可编辑课件PPT,必需氨基酸,苯丙氨酸,*,降低饥饿感；,*提高性欲；,*改善记忆力及提高思维的敏捷度；,*消除抑郁情绪。,79,可编辑课件PPT,必需氨基酸,赖氨酸,*,可降低或防止单纯性疱疹感染的发生；,*能使注意力高度集中；,*使制造能量的脂肪酸可被正常利用；,*有助于消除某些不孕症。,80,可编辑课件PPT,必需氨基酸,-,精氨酸,*,增加男性精子的数目；,*有助于增强免疫反应及伤口的愈合；,*有助积蓄在体内的脂肪得以新陈代谢及增强肌肉组织；,*提高生理及心理的灵敏度。,81,可编辑课件PPT,友情提醒,人是自然界所有生物中的一种，若违背了其自然规律，终将付出相应的代价。,吃该吃的，不是吃想吃的；,做该做的，不是做想做的。,82,可编辑课件PPT,愿天下所有的女性,美丽,健 康,83,可编辑课件PPT,愿您：,身体健康,永远年轻,84,可编辑课件PPT,此课件下载可自行编辑修改，此课件供参考！,部分内容来源于网络，如有侵权请与我联系删除！感谢你的观看！,