健康的基本观念(实用).ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,健康的基本观念,什么是健康,WHO(1972),身体没有疾病,有完整的生理功能,有良好的心理,适应社会的能力,定义：,人在躯体上、精神上、和社会上,处于良好状态,，而不仅仅是没有疾病和衰弱状态；,包括生理健康和心理健康,WHO阐述的健康标准,充沛精力，无压力，不紧张,态度积极，乐于承担责任，无论事情大小都不挑剔,善于休息，睡眠良好,能适应外界环境的各种变化，应变能力强,能抵抗一般的感冒和传染病,体重得当，身材匀称。站立时肩膀的位置要协调,反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎,牙齿清洁，无空洞，无病感，无出血现象，齿龈颜色正常,WHO阐述的健康标准（续）,头发有光泽，无头皮屑,肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松协调,讲道德，有公德,对自己和他人健康负责任，工作生活娱乐不损他人健康,不侵占、偷窃他人物品和作品及研究成果,不吸烟,不淫乱,WHO公布的影响健康的因素,医疗8%,社会10%,环境7%,遗传15%,自我保健的生活方式60%,友情提醒,人无法选择父母、社会,最能改变的,也是最直接有效的是个人生活方式、生活行为,怎样才能获得健康,一级预防,没病防病。积极健康：成本最低，收益最好,二级预防,早发现，早治疗。相对保健：成本较高，开始风险。相对治疗：成本较低，风险较小,三级预防,延长生命，甚至能活就行。被动保健：成本最高，风险最高，往往人财两空,人类为什么会得病,细菌、病毒,自由基破坏脂肪动脉样硬化,碳水化合物关节炎,蛋白质炎症、衰老,DNA肿瘤,营养失衡,压力：肿瘤的温床,意外创伤,医生是如何治病的,力图恢复平衡或企图建立新的平衡,友情提醒1,人类所有组织器官都不是靠吃药生长出来的,而是靠七大营养素,友情提醒2,药可以一生不吃,但是营养不可以一天不吃,友情提醒3,是药三分毒,好药七分毒,为什么要补充天然营养品,如何选购营养补充食品,（5要点）,1、必须明确标明,中华人民共和国卫生部,批准文号与,“保健食品”的蓝帽子标识,及具体“保健功能”等,（没有，就不是“保健食品”）,2、必须明确标明每片标志性,功效成份及含量,（没有“大于,”或“小于,”等含糊其词),3、,明确标明,不含防腐剂、人造色素或香精等添加剂,（这些都不是营养，只损害健康的）,4、,厂家不更名、产品至少,有案可查达20年以上,的历史,（时间说明一切）,5、,从原料到成品,厂家能100%控制品质。,最好自设农场：不施农药、化肥和杀虫剂等无公害的有机耕种,（原料是产品的源头，原料有问题不会出高质量的产品）,为什么要补充纽崔莱营养食品,1、纽崔莱符合上列五条标准,2、美国NBA篮球队、奥运会中国运动员唯一专用营养品,3、纽崔莱公司历史悠久实力雄厚世界权威,