克服自卑心理树立自尊自信文档.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,克服自卑心理树立自尊自信,小游戏：,你认为自己一分钟最多能拍多少次手？,请同学们先估计自己一分钟能拍多少次手，将这个数字 写在纸上，将纸反盖在桌子上，现在同学们开始拍手，这一分钟会很长，请大家一定要坚持下来，等我说停的 时候大家就停下来，好，现在开始拍手！,（2）自卑心理会使人产生自我怀疑和自我压抑的情绪，导致自我消沉和自我埋没。,A相信自己，客观评价自己，不要过分在意别人对自己的评价。,克服自卑心理树立自尊自信,自卑心理是指由于不适当的自我评价和自我认识所引起的自我否定，自我拒绝的心理状态。,动物园去，他们站在狮子的面前，被狮子的威严吓坏了，一个小朋友躲,A两人对坐，微笑，目光对视一分钟，然后大声说出自己的一个优点，态,阿德勒说：自卑感的表达方式有数,自卑心理是指由于不适当的自我评价和自我认识所引起的自我否定，自我拒绝的心理状态。,调整自己的期望值（皮革马利翁效应）,另外一个小朋友脸色苍白、浑身发抖，,另外一个小朋友脸色苍白、浑身发抖，,（谁能不怕呢？）但是每,什么是自卑？,你估计的数字是不是比你拍的数字要少呢？,在我们没有努力之前不要低估自己的能力,网络成瘾 喜欢上网,网络成瘾 经常上网,自卑心理是指由于不适当的自我评价和自我认识所引起的自我否定，自我拒绝的心理状态。自卑，并不是客观上看来自己不如别人，而是主观上认为自己不如别人，认为自己不够好别人都比自己好。简单说就是还没开始做某事就已经断定自己不行的情绪。,自卑的表现有哪些？,关于这个问题老师先让大家来看个故事：有三个小朋友，都是第一次到,动物园去，他们站在狮子的面前，被狮子的威严吓坏了，一个小朋友躲,在妈妈的背后说：“我要回家”。另外一个小朋友脸色苍白、浑身发抖，,但是他站在原地，仰着头：“我一点儿都不害怕。”第三位小朋友恶狠狠,地瞪着狮子，问妈妈说：“我能向它吐口唾沫吗？”,听完这个故事，同学们认为这三个小朋友当中，谁在狮子面前表现出自,卑了呢？,自卑心理是指由于不适当的自我评价和自我认识所引起的自我否定，自我拒绝的心理状态。,度要肯定，大声说三遍。,但是他站在原地，仰着头：“我一点儿都不害怕。,（l）气质、性格因素。,（1）培养自信心的途径,3自信能够激发个体的潜能。,调整自己的期望值（皮革马利翁效应）,（谁能不怕呢？）但是每,克服自卑心理树立自尊自信,2自信能够激发人的意志力。,行为上：自卑的人难以提出断然要求或表达自己的意见，经常为自己辩解，且避免接受挑战和机会，头总是低垂，避免目光接触，压低嗓音说话，做事犹豫不决。,（2）增强自信心的方法,自卑心理是指由于不适当的自我评价和自我认识所引起的自我否定，自我拒绝的心理状态。,自卑的表现：,自卑的人从行为、情绪、身体状况上都能发现蛛丝马迹。,行为上：自卑的人难以提出断然要求或表达自己的意见，经常为自己辩解，且避免接受挑战和机会，头总是低垂，避免目光接触，压低嗓音说话，做事犹豫不决。,情绪上：经常悲伤、焦虑、内疚、害羞、挫败、生气等。,身体状态：经常身体不适、疲惫、缺乏活力、坐立不安。,阿德勒说：自卑感的表达方式有数,千种，实际 上这三个孩子都怕。在狮子,面前都自卑。（谁能不怕呢？）但是每,个人都根据自己的生活方式，用自己的,方法表达了这种感觉,哪些经历会导致自卑,的形成呢？,主观方面：,（1）身体上和生理上的因素。,（2）能力上的因素,（3）家庭经济因素。,（4）挫折因素。,客观方面,（l）气质、性格因素。,（2）意志因素。,自卑给我们的生活带来的危,害有哪些？,讨论：,（2）增强自信心的方法,千种，实际 上这三个孩子都怕。,地瞪着狮子，问妈妈说：“我能向它吐口唾沫吗？”,D全体大声说：“我自信、我很棒、我能行”,C请两个同学到前面来，看谁的自信心比较强，主动申请，把握机会。,地瞪着狮子，问妈妈说：“我能向它吐口唾沫吗？”,B再换一个人，重复刚才的内容，要求优点不能重复。,2自信能够激发人的意志力。,（l）气质、性格因素。,阿德勒说：自卑感的表达方式有数,B再换一个人，重复刚才的内容，要求优点不能重复。,克服自卑心理树立自尊自信,抬头走路（像个大人物）,（1）身体上和生理上的因素。,（1）自卑心理使人感到自己事事不如人，产生悲观失望、消极逃避的心理，不利于身心健康的发展。,（l）气质、性格因素。,2自信能够激发人的意志力。,C培养积极的心理暗示，克服消极的心理暗示，学会换个角度看问题。,（1）自卑心理使人感到自己事事不如人，产生悲观失望、消极逃避的心理，不利于身心健康的发展。,（2）自卑心理会使人产生自我怀疑和自我压抑的情绪，导致自我消沉和自我埋没。,（3）严重的还有产生社会问题。,危害：,为什么要自信？,1自信是成功的基础。,2自信能够激发人的意志力。,3自信能够激发个体的潜能。,2、树立自信心的方法,（1）培养自信心的途径,A相信自己，客观评价自己，不要过分在意别人对自己的评价。,B善于发现自己的优点并积极发扬他们。,C培养积极的心理暗示，克服消极的心理暗示，学会换个角度看问题。,（2）增强自信心的方法,调整自己的期望值（皮革马利翁效应）,积极自我暗示（赵本山卖拐）,抬头走路（像个大人物）,保持微笑（辛迪.克劳馥：女人啊，如果你出门的时候来不及化妆，那就带上微笑吧。）,加快步伐（有明确目标）,建构社会支持系统,3训练活动,A两人对坐，微笑，目光对视一分钟，然后大声说出自己的一个优点，态,度要肯定，大声说三遍。,B再换一个人，重复刚才的内容，要求优点不能重复。,C请两个同学到前面来，看谁的自信心比较强，主动申请，把握机会。,D全体大声说：“我自信、我很棒、我能行”,4 巩固练习,到讲台上先鞠躬，大声说出下面的话，给一分钟考虑,大家好，我叫*！我是一个、的人。,我的目标是。,谢谢大家！,再见!,感谢观看,