[武术散打运动课程教学进度].doc

四川大学武术散打运动课程教学进度第一学期周次教学内容教学要求11.学生在网上进行本学期体育课项目的选择和选择任课教师2.在网上向学生介绍选择的本课程的教学内容、教学任务、要求、考试内容、标准等3.在网上向学生介绍课堂常规、要求等要求学生根据自己的兴趣爱好选择自己喜欢的课程，一旦选择确认后不能更改21.登记注册2.介绍本学期大纲内容及考试项目和课堂常规3.讲解武术散打运动的基本知识和文化渊缘4.武术礼仪5.学习：散打基本格斗式1.强调课堂常规2.强调武德3.强调安全重点：了解武术散打的的基本知识、发展状况和学习要求，增加学生学习散打的兴趣、信心和积极性难点：基本格斗姿势技术31.复习：基本格斗式2.学习：左右冲拳（直拳）3.学习：前滑步、后滑步4.学习：原地打手靶练习5.散打专项身体素质练习1.提高散打基本格斗姿势技术2.学习掌握左右冲拳（直拳）、前、后滑步的技术要领3.初步掌握原地打手靶技术4.发展上肢力量、下肢速度力量难点：直拳的劲力与协调重点：发展上肢力量41.复习：基本格斗式2.复习：左右冲拳（直拳）3.复习：前滑步、后滑步4.学习：左右贯拳（摆拳）5.学习：前进步、后退步6.复习：原地打手靶练习7.散打专项身体素质练习1.加强基本格斗式的训练2.提高左右冲拳（直拳）的技术能力，前、后滑步的协调性3.学习掌握左右贯拳（摆拳）、前进步、后退步的技术要领4.提高原地打手靶的准确性和力量5.发展学生全面的柔韧素质难点：打手靶练习中的力点重点：打直拳、摆拳时与身体的协调性51.复习：基本格斗式2.复习：左右冲拳（直拳）3.复习：前滑步、后滑步 4.复习：左右贯拳（摆拳）5.复习：前进步、后退步 6.学习：左右抄拳（勾拳）7.学习：左闪步、右闪步8.复习：原地打手靶练习9.散打专项身体素质练习1.进一步巩固掌握前面所学的基本技术2.初步掌握左右抄拳（勾拳）的技术要领3.初步掌握左闪步、右闪步的技术要领4.发展学生全身的柔韧素质和力量素质难点：左右抄拳（勾拳）技术61.复习：前面所学散打的基本格斗式、三种拳法、六种步法2.复习：原地打手靶练习3.散打专项身体素质练习1.阶段性复习巩固和提高前面所学习的内容及各种技术方法2.强调专项身体素质的发展重点：格斗式与拳法和步法的配合问题71.学习：左右劈拳2.学习：左右环绕步3.学习：前正（中、低）蹬腿4.学习：原地打脚靶练习5.复习：原地打手靶练习6.散打专项身体素质练习1.学会左右劈拳技术2.学会左右环绕步3.学会前正（中、低）蹬腿4.学会原地打脚靶练习重、难点：前正（中、低）蹬腿技术、平衡控制问题81.复习：左右劈拳2.复习：左右环绕步3.复习：前正（中、低）蹬腿4.学习：左右鞭拳5.学习：左右鞭腿6.学习：跳换步7.学习：移动打手靶练习8.复习：原地打脚靶练习9.散打专项身体素质练习1.学会左右鞭拳2.学会左右鞭腿3.跳换步4.移动打手靶练习重点：身体素质以上肢和下肢力量训练难点：左右鞭腿技术91.复习：左右鞭拳2.复习：左右鞭腿3.学习：左右弹拳4.学习：左右侧踹腿5.复习：跳换步6.复习：移动打手靶练习7.学习移动打脚靶练习1.学会左右弹拳2.学会左右侧踹腿3.学会移动打脚靶练习4.发展身体的柔韧素质重点：移动打手、脚靶练习中的距离控制问题难点：左右侧踹腿技术的平衡控制问题101.复习：散打基本格斗式2.复习：直、勾、摆、劈、鞭、弹五种拳法3.复习：前滑步、后滑步、前进步、后退步、左闪步、右闪步、左右环绕步、跳换步4.复习：前正（中、低）蹬腿，左右鞭腿，左右侧踹腿5.复习：移动打手靶练习6.复习：移动打脚靶练习1.复习全部前面所学习的内容，准备下周的期末考试2.以复习基本格斗式；直、勾、摆三拳，蹬、鞭、侧踹三腿为主重点：明确考试的内容、方法111.复习：前面所学散打的基本格斗式、三种拳法、六种步法2.复习：原地打手靶练习3.散打专项身体素质练习1.阶段性复习巩固和提高前面所学习的内容及各种技术方法2.强调专项身体素质的发展重点：格斗式与拳法和步法的配合问题121.复习：左右劈拳2.复习：左右环绕步3.复习：前正（中、低）蹬腿4.复习：原地打脚靶练习5.复习：原地打手靶练习6.散打专项身体素质练习1.学会左右劈拳技术2.学会左右环绕步3.学会前正（中、低）蹬腿4.学会原地打脚靶练习重、难点：前正（中、低）蹬腿技术、平衡控制问题131.复习：左右鞭拳2.复习：左右鞭腿3.复习：左右弹拳4.复习：左右侧踹腿5.复习：跳换步6.复习：移动打手靶练习7.复习移动打脚靶练习1.学会左右弹拳2.学会左右侧踹腿3.学会移动打脚靶练习4.发展身体的柔韧素质重点：移动打手、脚靶练习中的距离控制问题难点：左右侧踹腿技术的平衡控制问题141.复习：前面所学散打的基本格斗式、拳法、步法2.复习：原地打手靶练习3.散打专项身体素质练习1.阶段性复习巩固和提高前面所学习的内容及各种技术方法2.强调专项身体素质的发展重点：格斗式与拳法和步法的配合问题15总复习16考试考试内容、标准见大纲17考试考试内容、标准见大纲注一：大一学生按19周的内容进行教学，10、11周的教学内容按16、17周的考试内容进行考试；大二学生按117周的教学内容进行。第二学期周次教学内容教学要求11.基本功、基本动作复习2.学习抱双腿摔、夹颈摔3.学习盖步、插步4.学习盘肘、砸肘5.学习拍击防守6.复习移动打手、脚靶练习7.散打专项身体素质练习1.基本功、基本动作是指前面散打教学的所有内容。本期教学时，教师可根据各班学生学习的具体情况选择内容2.初步学会抱双腿摔、夹颈摔、盖步、插步、盘肘、砸肘和拍击防守技术难点：抱双腿摔、夹颈摔、砸肘技术重点：全面提高学生散打专项身体素质是本期教学的重点21.基本功、基本动作复习2.复习抱双腿摔、夹颈摔3.复习盖步、插步4.复习盘肘、砸肘5.复习拍击防守6.学习格档防守7.学习前、后纵步8.学习后蹬腿9.学习别腿摔10.复习移动打手、脚靶练习11.散打专项身体素质练习1.进一步熟练抱双腿摔、夹颈摔技、盖步、插步、盘肘、砸肘、拍击防守技术2.初步学会格档防守、前（后）纵步、后蹬腿、别腿摔技术难点：盘肘、砸肘技术、前、后纵步技术、别腿摔技术31.基本功、基本动作复习2.复习格档防守3.复习前纵步、后纵步4.复习后蹬腿5.复习别腿摔6.学习下压防守7.学习左右环绕步8.学习转身后蹬腿9.移动（原地）打手、脚靶练习10.散打专项身体素质练习1.进一步熟练格档防守、前纵步、后纵步、后蹬腿、别腿摔技术2.初步学会下压防守、左右环绕步、转身后蹬腿技术难点：别腿摔技术、转身后蹬腿技术441.基本功、基本动作复习2.复习下压防守3.复习左右环绕步4.复习转身后蹬腿5.学习上架防守6.学习转身摆腿7.学习提肘8.学习上顶膝9.移动（原地）打手、脚靶练习10.散打专项身体素质练习1.进一步熟练下压防守、左右环绕步、转身后蹬腿技术2.初步学会上架防守、转身摆腿、提肘、上顶膝技术难点：转身后蹬腿技术、 转身摆腿技术3.进一步提高打手、脚靶的技术要求：力点、力量、速度和协调性4.进一步提高散打专项身体素质特别是力量素质和柔韧素质51.基本功、基本动作复习2.复习上架防守3.复习转身摆腿4.复习提肘5.复习上顶膝6.学习阻击防守7.学习左右垫步8.学习勾踢腿9.移动（原地）打手、脚靶练习10.散打专项身体素质练习1.进一步熟练上架防守、转身摆腿、提肘、上顶膝技术2.初步学会阻击防守、左右垫步、勾踢腿技术难点：转身摆腿技术、勾踢腿技术61.基本功、基本动作复习2.复习阻击防守3.复习左右垫步4.复习勾踢腿5.学习躲闪防守6.学习左右跨步7.学习劈肘8.移动（原地）打手、脚靶练习9.散打专项身体素质练习1.进一步熟练阻击防守、左右垫步、勾踢腿技术2.初步学会躲闪防守、左右跨步、劈肘技术难点：勾踢腿技术71.基本功、基本动作复习2.复习躲闪防守3.复习左右跨步4.复习劈肘5.学习腿法防守拍击6.学习顶肘7.学习前冲膝8.移动（原地）打手、脚靶练习9.散打专项身体素质练习1.进一步熟练躲闪防守、左右跨步、劈肘技术2.初步学会腿法防守拍击、顶肘、前冲膝重点：发展身体柔韧素质和力量素质难点：前冲膝技术8体育基础理论9考试考试内容、标准见大纲10考试考试内容、标准见大纲第三学期周 次教 学 内 容教 学 要 求11.基本功、基本动作复习2.学习扫肘3.学习斜撞膝4.学习格臂防守5.学习单跳步6.学习抱腿举人摔7.移动（原地）打手、脚靶练习8.散打专项身体素质练习1.基本功、基本动作：是指前面散打教学的所有内容。本期教学时，教师可根据各班学生学习的具体情况选择内容2.难点：单跳步技术、抱腿举人摔21.基本功、基本动作复习2.复习扫肘3.复习斜撞膝4.复习格臂防守5.复习单跳步6.复习抱腿举人摔7.学习下跪膝8.学习劈腿9.学习扛肩摔10.学习后仰防守11.移动（原地）打手、脚靶练习12.散打专项身体素质练习1.提高扫肘、斜撞膝、格臂防守、单跳步、抱腿举人摔技术2.初步学会下跪膝、劈腿、扛肩摔技术难点：劈腿技术、扛肩摔技术31.基本功、基本动作复习2.复习下跪膝3.复习劈腿4.复习扛肩摔5.复习后仰防守6.学习扫腿7.学习勾踢摔8.移动（原地）打手、脚靶练习9.散打专项身体素质练习1.提高下跪膝、劈腿、扛肩摔、后仰防守技术2.初步学会扫腿、勾踢摔技术3.难点：扫腿技术41.基本功、基本动作复习2.学习进攻拳法组合3.学习过胸摔4.学习各种步法组合练习5.移动（原地）打手、脚靶练习6.散打专项身体素质练习进攻技术组合左刺拳+右直拳组合+左平勾拳难点：过胸摔技术，拳与步法的组合协调51.基本功、基本动作复习2.复习进攻拳法组合3.学习进攻拳法组合4.学习切脖摔5.移动（原地）打手、脚靶练习6.散打专项身体素质练习进攻技术组合左平勾拳+左平勾拳组合+右直拳难点：切脖摔技术，拳与步法的组合协调61.基本功、基本动作复习2.复习进攻拳法组合3.学习进攻拳法组合4.学习抹脖摔5.移动（原地）打手、脚靶练习6.散打专项身体素质练习进攻技术组合右上勾拳+左平勾拳组合+右直拳难点：抹脖摔技术，拳与步法的组合协调71.基本功、基本动作复习2.复习进攻拳法组合3.学习进攻拳法组合4.学习涮腿摔5.移动（原地）打手、脚靶练习6.散打专项身体素质练习进攻技术组合右摆拳+左平勾拳+右直拳难点：涮腿摔技术，拳与步法的组合协调81.基本功、基本动作复习2.复习进攻拳法组合3.学习进攻拳法组合4.学习压膝摔5.移动（原地）打手、脚靶练习6.散打专项身体素质练习进攻技术组合左平勾拳+右摆拳+左平勾拳难点：压膝摔技术，拳与步法的组合协调91.基本功、基本动作复习2.复习进攻拳法组合3.学习进攻拳法组合4.学习抱腿举人摔5.移动（原地）打手、脚靶练习6.散打专项身体素质练习进攻技术组合左直拳+右摆拳+左勾拳难点：抱腿举人摔技术，拳与步法的组合协调101.基本功、基本动作复习2.复习进攻拳法组合3.学习进攻腿法组合4.学习按脖掀腿摔5.移动（原地）打手、脚靶练习6.散打专项身体素质练习进攻技术组合左腿正蹬+右腿正蹬难点：按脖掀腿摔技术，拳与步法的组合协调111.基本功、基本动作复习2.复习进攻腿法组合3.学习进攻腿法组合 4.学习勾腿摔5.移动（原地）打手、脚靶练习6.散打专项身体素质练习进攻技术组合左侧踹腿+右蹬腿难点：勾腿摔技术，拳与步法的组合协调121.基本功、基本动作复习2.复习进攻腿法组合 3.学习进攻腿法组合4.学习勾腿摔组合5.移动（原地）打手、脚靶练习6.散打专项身体素质练习进攻技术组合左蹬腿+右鞭腿131.基本功、基本动作复习2.复习进攻腿法组合3.学习进攻腿法组合4.移动（原地）打手、脚靶练习5.散打专项身体素质练习进攻技术组合右鞭腿+转身后蹬腿141.基本功、基本动作复习2.复习进攻腿法组合3.学习进攻腿法组合4.移动（原地）打手、脚靶练习5.散打专项身体素质练习进攻技术组合左低鞭腿+右劈腿+左转身后摆腿15总复习16考试考试内容、标准见大纲17考试考试内容、标准见大纲第四学期周 次教 学 内 容教 学 要 求11.基本功、基本动作、基本技术2.强攻战术、直攻战术3.武术桩功4.功力训练5.有条件实战基本功、基本动作、基本技术函盖前三学期全部内容。本期教学时，教师可根据各班学生学习的具体情况选择内容难点：学生在实战时的畏惧心重点：注意安全问题21.基本功、基本动作、基本技术2.佯攻战术、迂回战术3.武术桩功4.功力训练5.有条件实战1.武术桩功：意守训练“混元一气桩”2.功力训练：跌、扑、滚翻、排打功等难点：学生在实战时的畏惧心理和功力训练时的畏难情绪重点：注意安全问题31.基本功、基本动作、基本技术2.防守反击战术、多点战术3.武术桩功4.功力训练5.有条件实战有条件实战的要求格限制击打方法严格限制击打部位严格限制击打力量必须穿戴好全部护具41.基本功、基本动作、基本技术2.重创战术、体力战术3.武术桩功4.功力训练5.有条件实战重点：注意对抗安全51.基本功、基本动作、基本技术2.突袭战术、心理战术3.武术桩功4.功力训练5.有条件实战重点：注意对抗安全61.基本功、基本动作、基本技术2.乱打战术3.武术桩功4.功力训练5.有条件实战重点：注意对抗安全71.基本功、基本动作、基本技术2.对付高、矮个子对手的方法3.武术桩功4.功力训练5.无条件实战重点：注意对抗安全8专项体育理论讲授9考试考试内容、标准见大纲10考试考试内容、标准见大纲注：1、本学期理论教学的内容为：武术散打战术训练理论；武术散打身体素质训练理论；武术散打裁判法理论2、本学期专项考试成绩占总成绩50，理论考试占总成绩30，平时成绩占总成绩20。