考前最后七天.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,7,，,6,，,5,，,4,，,3,，,2,，,1,，,临考生活,休息时间不能增加太多,要保持稳定的作息规律,饮食不宜突然增加营养,每天保持适量体育运动,高度重视饮食身体安全,准备好眼镜文具等用品,兴奋点调整为高考时间,通过想象强化成功心态,临考复习,每天都要有必要的动手训练,研读内化,07,年各科高考真题,翻阅思考琢磨各科纠错笔记,重在回忆浏览过电影式复习,每天想象进入各科应试流程,熟悉考时的用笔和学习用具,静心专心信心平常心从容心,6,月,6,日白天：熟悉考场,所在考场离居住地点有多远？,用什么方式抵达比较迅速安全？,在路上要花多少时间？,自己在哪个教室？,自己在哪个座位？,考桌状况怎样？,与自己原有的学习环境有哪些相同处？,厕所及其他服务设施在哪儿？,6,月,6,日夜：睡个好觉,尽量像平时一样,可以散步、轻微运动,晚饭后不可喝茶或咖啡,睡前可以看会书,绝不要提前睡觉,不可随意喝安眠药,睡不着的时候,物理疗法,：睡前洗热水澡，热水泡脚，喝热牛奶。,白云疗法,：想象自己躺在一块草坪上，头顶上是一片蓝天，想象大片白云，厚厚的，白白的，然后它慢慢落在你身上。现在就想象你被白云包裹着，你的身体跟着白云慢慢向上飘，感觉自己越来越轻，忽忽悠悠，越来越轻，浑然入睡。,海浪疗法,：想象躺在海边，蓝色大海，金色沙滩，躺在沙滩上，感觉到下面软软的、细细的、热热的。太阳照在你的身上，感觉全身温暖；然后再感觉海浪铺天盖地，你会感到海水很凉，也会感到很咸；然后海浪慢慢退下去，然后又上来，就这样反复的。这叫做精神按摩。,数数疗法,：要这样来数，要慢一点，一下一下，最快也就不超过一秒钟，一、二、三、四、五，然后就不要再往下数，倒过来数五、四、三、二、一，按照很慢的节奏。这样单调的刺激，你会不感到累，不会着急。如果你不停地数下去，你要数到几千几百几十，你的脑子会越来越兴奋。,闭眼强睡法：,只要闭上眼睛，就会断断续续睡很多觉。即使觉得一晚没睡觉，第二天考试也不会受很多影响，因为大脑潜力很大，二十几个小时不睡觉，照样可以工作，你不会因为前一夜没有睡好觉，就考不好试，这是不可能的。,6,月,7,日晨,早饭四注意：,干净卫生,份量适中,能量要高,易于吸收,饮水两注意：,量不宜大,不可喝冰镇饮料,衣着两注意：,不宜穿新衣,穿平时喜欢的旧衣服,6,月,7,日,8,点以后,8,：,30,9,：,00,11,：,30,不和别人讨论答案,不听别人议论答案,不再去想已考学科,轻松有技巧的运动,翻阅下一学科笔记,坚持到最后一分钟,沉着冷静,镇定从容,坚持到底,决不言弃,王者风范,阿弥陀佛,如来佛祖保佑,阿门,主耶稣保佑,安拉,真主穆罕默德保佑,星空,心愿,马到成功,一飞冲天,宏力学校,永远的温馨,高一（,3,）班,永远的纯真,高二（,3,）班,永远的活力,高三（,3,）班,永远的勤奋,高三（,3,）班,永远的攀登,高三（,3,）班,永远的放飞,