保健大杂烩.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,保健大杂烩,介绍各种有趣的养生方法,熬夜看欧洲杯致面瘫者增多 专家称吹空调要节制,核心提示：欧洲杯鏖战正酣。记者从多家医院了解到，因为熬夜看球导致身体不适前往医院就诊的球迷不少。其中，面瘫患者明显增加。,网,专家提醒，慢性病患者看球更要备齐药品，饮酒要适量，吹空调时间要节制。,昨天，记者在北京,某,研究院遇到前来就诊的市民齐先生。一觉醒来，齐先生发现嘴巴有些歪，不时会有口水流出。到医院一查，得了面瘫。医生经询问诊断罪魁祸首正是眼下如火如荼的欧洲杯。在医院门诊室，记者又遇到了好几位像他这样的球迷患者。医生介绍，欧洲杯开赛以来，前来就诊的面瘫患者比以往增加两成多，而且，随着赛事紧张程度的增加，患者还有增长之势。,医生解释说，自欧洲杯开赛以来，球迷几乎每晚都长时间处于紧张、激动、疲劳状态，容易造成神经功能减弱，病毒乘虚而入，从而产生面瘫；其次，酒与球不分离，许多球迷举杯无节制地畅饮也造成面部免疫力下降，而另一种情况则是醉酒后外伤造成面瘫。另外，时值夏季，看球时长时间吹空调，很容易患感冒，也是面神经麻痹的一个主要诱因，甚至会造成患者不同程度的面神经麻痹后遗症。为此，医生提示球迷，熬夜看球若发现面部酸麻、眼闭合无力等症状，一定要尽快就医。,记者从其他几家医院也了解到，因为熬夜看球导致感冒发烧、嗓子发炎的球迷也不少。昨日120急救中心也发出健康提示，慢性病患者一般不宜观看激烈的足球比赛，如果看则必须备齐急救药品。若使用空调，室内外温差不要超过7。,从“五红”中寻味端午文化,核心提示：端午节为什么要吃“五红”呢？人们都在端午这天吃五种红颜色的菜来吓退那些有毒害虫，希望它们不进自己家里。,端午时值农历五月，正是仲夏疫病流行的季节，蚊蝇孳生，百虫活跃，俗称“恶月”，加之端午这天是五月初五，五月是独月，五日也是独日，独月独日被喻“毒气”冲天，汉朝起就有“五月到官，至免不迁（升迁）”、“五月盖屋，令人头秃”俗谚。好在，我们的先人早已学会了一套“以毒攻毒”的生存智慧，于是有了今天人们餐桌上的“五红”。时至今日，它们，不仅仅是我们舌尖上的美食，更是中华民族一种文化的根，永远传承。,新时代的“五红”有哪些,南京人嘴里常说的“五红”版本很多，有的说“烤鸭、苋菜、红油鸭蛋、龙虾、黄鳝”，也有人说是“五黄”，包括雄黄酒、黄鱼等，古人最初的风俗食品究竟是什么？记者采访了南京著名的民俗专家王涌坚。,王涌坚告诉记者，其实，南京传统意义上的端午美食是“五黄”，即黄鳝、黄鱼、鸭蛋黄、黄瓜、雄黄酒。随着历史的变迁、社会的发展，“五黄”的内容逐渐演变为现在的“五红”，即“烤鸭、苋菜、鸭蛋、龙虾、雄黄酒”。从这些习俗看，南京是一个包容的城市，她包容了其他城市的风俗。据说端午节吃了这“五红”、“五黄”，整个夏天就可以避邪避暑了。,龙虾当属五红“新宠”,据了解，龙虾是上世纪七十年代登上南京人的餐桌，近年来取代“油爆虾”，成为“五红”中的新宠。“根据江苏民俗志记载，以扬州为代表的苏北，有十二红的说法，凡是菜肴本身是红的，比如红苋菜，菜肴做成红的，比如红烧肉油爆虾、烧鹅等，都算十二红的一种。从上世纪70年代初开始，龙虾开始爬上饭桌，成了一道可口的美味，因此，不少人开始用龙虾代替油爆虾了。”,王涌坚说，十里不同俗，以苏州为代表的江南水乡，端午的特色是“五白”，即白切肉、白斩鸡、白豆腐、白蒜头、茭白。,雄黄酒能“破火眼”,端午节，一定要喝雄黄酒。小时候，看新白娘子传奇，白娘子不小心喝了雄黄酒现出真身相信在每个观众心目中都印象深刻，喝雄黄酒避邪的功能也不言而喻。关于雄黄酒，南京人有很多风俗。“南京人端午讲究破火眼，就是把雄黄泡在酒里，在太阳下暴晒，全家人蘸着酒在眼睛上擦一下，这样不得红眼病。”,从“五红”中寻味端午文化,王涌坚说，老南京人还喜欢将黄豆与雄黄酒一起炒，同样可以起到防毒作用，炒咸菜则可以起到防肚子疼的作用。,另外，根据金陵岁时记记载，老南京还有“炒五毒”的民俗。这“炒五毒”是把银鱼、韭菜、虾米、茭菜、黑豆腐干等一起炒成一盘“黑菜”。无论“五黄”还是“炒五毒”，王涌坚说，这都是出于驱毒等需要。农历五月初五，是蛇、蝎子、蜈蚣等毒虫出动的时节，而古代的消毒技术不像现在这么发达，吃了这些菜就可以起到一定的消毒作用，如“五黄”中一定要有雄黄酒,苋菜最“根正苗红”,据史书记载，苋菜当初并没有挤入端午特色“五红”，是民间后来自觉增加的，而且经过历史的大浪淘沙，成为其中唯一的一位“根正苗红”的素菜。在大鱼大肉过后再配上一份素菜，想必我们的祖先也懂得荤素搭配的道理。,端午节吃五红，除了传说因素外，主要是这五种食品都是初夏季节的时令佳肴，营养丰富，味道鲜美。五六月份正是苋菜大量上市、口感最佳的时候。说起苋菜，张爱玲曾有一段传神的描写“在上海我跟母亲住的一个时期，每天到对街舅舅家去吃饭，带一碗菜去，苋菜上市的季节，我总是捧一碗乌油油紫红夹墨绿丝的苋菜，里面一颗颗肥白的蒜瓣染成浅粉红”。如此形象描述，是不是看完立刻齿颊生津？,典故传说“吃五红”驱除“五毒”,端午节为什么要吃“五红”呢？原来这里面是有典故的。相传很久以前，玉帝宣布，天上的毒虫要等到春雷响第一声之后才可以到人间去，那时候，人间气温回升，毒虫才不会被冻死。五种毒虫这时下凡还嫌天冷，于是就相约着待端午节天气暖和时再一起去为害人间。这五种毒虫分别是蛇、蜘蛛、蝎子、蜈蚣和壁虎。它们刚到一户人家门口，就听到这家女主人说，快吃，这是油炸的五毒。五毒听后大吃一惊，趴到窗口一看，只见桌上放着五种红色的菜，五毒看了以为是炸的自己的同类，吓得魂飞魄散，夺路而逃。这一年，这里的人家就很少遭遇五毒侵扰。此后，人们都在端午这天吃五种红颜色的菜来吓退那些有毒害虫，希望它们不进自己家里。,链接端午其他风俗,过去，南京人住的都是平房，容易孳生害虫，所以他们格外重视借端午来“败五毒”。人们在节前就将厅堂打扫干净，挂上钟馗肖像，瓶中插上称为“蒲剑”的菖蒲和艾草，以消灾祛病。有的还用红纸剪成五毒及老虎形状，贴于室内镇恶驱邪，给小孩子戴上五色丝线编织的“手镯”，以祈求孩子健康长寿，还有用雄黄酒在小孩额头上画“王”，在其耳、鼻孔处涂搽，以防害虫飞入。,此外，多数人家会用雄黄、蒜头、菖蒲根浸酒，放在墙角等阴暗潮湿处杀灭虫蚊，或用艾条烟熏蚊蝇。也有人说端午相当于现在的“环境卫生日”了。,积极社交，活到百岁,核心提示：长寿与基因有很大关系，但除此之外，生活方式的选择也是长寿不可或缺的因素。,一个人能不能长寿，遗传基因有很关键的作用，但除此之外，美国卫生保健中心的一项最新民意调查显示：生活方式的选择也是长寿不可或缺的因素。,在百岁寿星中，80%多的人承认自己在社交活动方面非常活跃，从而成就了他们的长寿人生；二战后婴儿潮时期出生的人群中，也有同样比例的人认为，积极的社交方式有助于他们品尝到百岁生日的蛋糕。美国卫生保健中心的首席医疗官朗达兰德尔博士主持了这项调查，他认为，活跃的社交对延长寿命的作用越来越大。,百岁老人乐于接受新事物，他们的儿孙辈工作和生活都离不开互联网，促使老寿星们也忙不迭地上网冲浪。在接受调查的百岁老人中，有25%的人承认自己在日常生活中经常接触网络，这个比例比上一年翻番了。在这部分常上网的老寿星中，又有一半的人用因特网观看和分享照片，与过去的同事和亲朋好友用电子邮件保持联络，并积极尝试用各种搜索引擎来寻找相关信息。,调查还显示：有10%的百岁老人会在,视频网站上观看自己偏好的视频片段，或是用苹果播放器听音乐，3%的人会登录浏览脸谱网站，还有1%的人曾经用过推特这个社交网络及微博网站。对于非常时髦的网上约会，百岁老人也不甘落后，有4%的老寿星敢于尝试这种新生事物；婴儿潮时期出生的人群参与这种带有一定风险性的爱情游戏的比例则为6%。此外，百岁老人还会主动向年轻人传授自己的养生方式。,每天运动15分钟可延长3年寿命,核心提示：日本Record Japan报道，一项调查结果显示：每天只需要锻炼15分钟，就可保持身体健康，并且还能延长3年寿命。,日本Record Japan网站报道说，据一项调查结果显示：每天只需要锻炼15分钟，就可保持身体健康，并且还能延长3年寿命。,有英国媒体报道称，在运动开始后的前15分钟，人的死亡率会降低14%。之后，运动时间每延长15分钟，死亡率就降低4%。这个趋势可以一直延续到第100分钟，但是100分钟以后，就没有显著效果了。即每天运动15分钟对身体影响最大。,此外，每天15分钟的运动还有防癌的奇效。台湾一家健康研究机构在1996年至2008年，以20岁以上的40万人为对象，进行了跟踪调查。调查结果证明，“完全不运动”的人与“做少量运动”的人相比，得癌症死亡的概率要高11%。而且，每天运动15分钟的好习惯每多坚持1天，得癌症死亡的概率就降低1%。,另外报道还说，由于平时工作太忙，试图通过每周1、2次集中锻炼来弥补运动不足的做法是不可取的。因为这很有可能会受导致伤或者心脏病发作。而每天坚持15分钟，哪怕只是步行或者慢跑，对健康都是有好处的。,夏至养生：保健防暑莫轻视,核心提示：伴随着持续的高温，6月21日将迎来我国传统二十四节气中的夏至。专家提示说，夏至后不久，一年中最热的时候将随即到来，公众要注意养生保健。,我国天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，每年公历6月21日前后为夏至，此时太阳到达黄经90度。这一天，太阳几乎直射北回归线，北半球白天最长，夜晚最短。所以古时又把这天叫做“日北至”，意思是太阳运动到最北的一日。夏至之后，我国大部分地区进入盛夏，这是一年中最难熬的暑热关，气温可高达40。,夏日炎炎，人体需水量大，可以饮用淡盐水或绿豆汤，但绿豆汤不要多喝，更不能当水喝，不能用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹症、黄汗等多种疾病。,夏天持续高温、高湿的天气很容易使人晒伤和中暑。李艳玲提醒说，此时节，公众应避免在强烈的阳光下暴晒，外出时，应采取防晒措施，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等；随身要备有人丹、藿香正气水、十滴水、清凉油等。另外，从服装的颜色上来讲，最好穿红色的衣服，因为红色的衣服可大量吸收日光中的紫外线，进而保护皮肤，防止皮肤老化甚至癌变。,谢谢,阅读,