肚子减肥最有效的方法.ppt

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,最有效的减肥方法,编辑：张一凡,来 源 腾 讯 ,2011-1-12 10:46:49,磁石经络法又叫,乐美塑身法,，是中医减肥法的一种，属于经络减肥。是指将,乐美塑身每日贴,粘于神阙穴，通过对脐部穴位的刺激作用及局部通透作用下,，激发经气，通经脉，促进气血运行等，,达到调节肠胃，排毒养颜，健康减肥的良好效果。,腹部减肥之磁石经络法,这是一种,中医经络减肥法,，,是以乐美塑身每日贴为载体的健康减肥方式。,无需节食，想吃就吃，每日一贴，轻松瘦身，体外用药，无任何副作用,！,小肚子,高高凸起,，谁都不希望自己是这个样子的吧,！,所以，小编,今天在此,教大家,几,招,腹部减肥,最有效方法,。,只要你坚持做下去，至于力度,？,当然要看你自身的体质,！,不过只要坚持一段时间，你就会看到很明显的变化了，那就是平啦！,腹部减肥之,按摩法,这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。,按摩可以提高皮肤的温度，大量,消耗能量,，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让,多余的水分,排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。,腹部减肥之,做家务法,或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。,比如，扫地时,不要使用,吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在,温度较高,的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的,瘦身午饭,，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。,这种不要成本的苗条法，被很多网友戏称为健康减肥最有效方法！,腹部减肥之,缩腹走路法,首先要学,会,“腹式呼吸法”,，然后勤于练习，最后一定要养成习惯,首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于,练瑜伽,或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。,平常走路和站立时，要用,力缩小腹,，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但,一定,随时提醒自己“缩腹才能减肥”,。,几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。,腹部减肥之临时抱佛脚法,最后传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段！,平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面、缓缓躺下。,右边的动作也一样，各重复10次。,躺卧曲膝：平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往右肩，重复10次。,侧弯曲膝：平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，吐气，回复，再吸气、往左侧压。每边重复10次。,四步骤转腰运动：,