就业指导毕业生的就业心理指导.ppt

,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,就业指导毕业生的就业心理指导,就业指导毕业生的就业心理指导就业指导毕业生的就业心理指导一、求职过程中常见的心理问题,二、求职心理调适的作用与方法,三、如何建立个性化的心理调适主要内容,一、求职过程中常见的心理问题,二、求职心理调适的作用与方法,三、如何建立个性化的心理调适,主要内容,一次毕业生招聘会现场,不知道自己终究该干什么无所适从、焦虑。,简历投出无回音不踏实、焦虑。,同学间比较例如：我的工作要比别人的好，为什么他的比我的好？不服气、自卑。,父母亲的期望值高担忧、焦虑。,害怕回家乡工作担忧、焦虑。,害怕人际关系太复杂不敢迈入社会担忧、焦虑。,担忧本科生学历低缺乏竞争力焦虑、自卑。,课前引言：毕业生压力源,考研热，考公务员热，出国热,零工资就业,父母替子女应聘,啃老族，校漂族,听霸、面霸、拒无霸,自愧不如，怕见主考官,托关系走后门,课前引言：毕业生压力结果,广义的求职过程,广泛收集信息,了解社会需求,进展自我评估,选择确立目标,选定具体部门,了解用人单位,撰写个人简历,参加通过面试,获得期望职位失去时机,重新评估和调整选择,影响求职的核心内容,知己,知彼,抉择,目标,行动,评估,求职,压力源,心理压力,压力结果,个别差异,心理调适,求职过程中常见心理问题,求职过程中常见心理问题自卑,自卑心理：,缺乏对自我的正确认识，对自己评价偏低，表现为缺乏自信心，总看自己的短处，看不到自己的长处。,求职中的表现：,由于不敢为自己设定目标，总觉得自己能力不行，过分退缩，总是以为自己的水平比别人差，也不敢自己去尝试努力，甚至对自己能胜任的工作也不敢说“行。认为单位要求很高自己肯定达不到，自己能力不行等等,连投递求职申请的勇气都没有了，更不用说去面试和笔试了；在应聘中不敢在用人单位面前展示自己的优势。在求职中遭冷遇，就容易悲观失望。,李某，男，25岁，面容憔悴，愁眉不展，可以看出精神状态不是很好。自述原因是年后的几次求职都以失败告终，今年7月，就要大学毕业了，这段时间一直在为找工作的事忙活，然而，两个多月来参加了数十场招聘会，求职简历送出了一匝一匝，也承受同志去了几家不同的单位参加了面试，可是最后的结局都是泥牛入海，到现在工作还是没有着落。面临毕业，觉得学业和经济的压力都很大，感觉“我的脾气越来越坏，内心非常焦虑，这样下去总不好，故前往心理咨询中心求助。,案例1,上述案例中表达者的情况即是大学生求职中较普遍的问题，自卑心理。随着就业制度改革的不断深化，大学生拥有了更多的择业自主权和择业时机。但新型的就业方法也在不少毕业生的心中引起强烈的波动，给大学生的心理造成了一定影响，从而导致种种心理误区与心理障碍的产生，这对大学生顺利择业是十分不利的。,要摒弃自卑心理，首先要做到客观地分析自己，认识自己也和别人同样拥有人格与尊严，从而树立起生活的勇气。其次要扩大生活范围，积累生活经历，多接触人和事，广交朋友，建立友谊。在交往中，通过别人的启迪、诱导、说教等，可使自己茅塞顿开，获益匪浅，心理也同时得以矫正。,案例分析,有一位女大学生去一家中外合资医药公司应聘求职。她,通过了一道道关卡，最后只剩下她和另一位男性求职者。经,理是外国人，他在与这两位求职者的闲聊中，极为随便地问,了三句话：“会打球吗？,男的说：“会。,女的答道：“打得不好。(其实她在大学校园里是个不,错的羽毛球选手),经理又问：“给你俩一部小轿车，限在一星期的时间,内，有没有把握学会驾驶这辆小汽车？,男的说：“有。,女的说：“不敢保证。(其实她曾经学过开汽车),案例2,经理再问：“厨房里有的是蔬菜，你俩能不能给我做几样,拿手好菜，我这人不挑剔。,男的说：“没问题。,而她却腼腆地说：“做得不好。(其实她的烹调技术不亚,于一个三级厨师),你认为这两位应聘者的答话，,哪一位更能受到面试官的欢送？,这位女大学生默守“谦虚是最大美德的古训，不敢表白自己的工作能力。如果从更深一层来讲，她的身上郁积着自卑心理，不敢面对机遇、迎接挑战。在求职过程中，如果招聘人员是从港、澳、台来的，他们或许会理解中国人的谦虚心理。可当招聘者是来自历史文化背景截然不同的西方国家，那么可能出现上述类似的结果。,如今，中国女性已经呈现出一个崭新面貌，表现自我、肯定自我。崇尚自我的人日益增多。然而，这样的女性毕竟为数尚少。在求职面谈中，女性要勇敢地破除自卑情绪，展示自我，推销自我，这样才能不致在求职中受挫，并树立一个职业女性的形象。,这位男应聘者的答话更能受到主考官的欢送，想知道原因吗？,求职过程中常见心理问题自负,自负心理：,过高地估价自己，表现为“求大、求名、求仕，自傲、期望值过高，最终可能错过机遇。,求职中的表现：,不能客观分析自我的现状，不能恰当评估自我与职业要求的差距，盲目自满。以为自己是“皇帝的女儿不愁嫁，盲目地把自己和已经成功就业的学兄学姐去比较。找工作时不是名牌公司免谈。有的人在求职应聘时，提出过高的要求或过多的条件，结果给对方留下了自傲的印象，导致应聘失败。,从众心理：,在社会或群体的压力下个人放弃自己的意见而采取顺从行为的心理倾向。素称“随大流、“人云亦云。,求职中的表现：,在求职中不考虑自己的兴趣、专业等特点，盲目听从或跟随别人的意见以及盲目寻求热门职业的现象。持有这种心理的毕业生往往脱离自己的实际状况，跟在别人的后面走，如在就业市场中哪个摊位前人多他们就往哪里去，别人说什么工作好他们就寻求什么样的工作，而全然不顾自己的能力和现状，不会扬长避短。,求职过程中常见心理问题从众,求职过程中常见心理问题攀比,攀比心理：,表现为不考虑自己的主客观条件，梦想高就、处处盲目和别人攀比。,求职中的表现：,看到别的同学去一些知名大公司去应聘，自己也盲目追随。盲目和别人攀比是对自己缺乏全面客观认识的表现。在求职过程中，这山望着那山高，见异思迁，过多地把注意力集中在他人的就业取向上，自己的既定目标受到他人的干扰，这无异于逼着自己与他人共走独木桥，很难成功。,依赖心理：,不愿承担责任，缺乏独立意识，没有个人独立的决策能力，被动等待他人的协助。,求职中的表现：,不为自己做规划，也不为职业开展做努力。抱的信念是“车到山前必有路，总会有一份工作在等着自己。有的依赖父母，认为自己的父母有门路，靠父母或亲戚有“关系，可以给自己“通路子，用不着自己着急；有的依赖学校，他们认为学校应该对毕业生负责，把自己交给学校最省心。,求职过程中常见心理问题依赖,嫉妒心理：,表现为对他人突出的品质、才能和成就高于自己时所产,生的贬低迫害他人的心理倾向，如讥讽、诽谛直至陷害。嫉,妒的对象大多是自己工作、学习或生活环境中的同学、同事,或者同龄人。,求职中的表现：,对别人所找的工作心存嫉妒，特别是看到自认为条件不,如自己的人也能找到很好的工作就更容易出现嫉妒心理，于,是有些人成心对别人的工作冷嘲热讽、贬低、挖苦和挖苦意,图打击别人，更有甚者抱着“我得不到，你也别想得到的,畸形心态在用人单位面前造谣中伤、打小报告。采取“暗中,伤人的卑劣手段，造假蒙骗应聘单位，结果只会误了自己名声，毁了自己前程。,求职过程中常见心理问题嫉妒,恐惧心理：,有些人对自己苛求完美，希望自己事事成功，不能承受失败的挫折，因此他们在职业选择和职业开展的转折关头不敢选择，怕做决定，因此总是犹犹豫豫，往往把握不住良好的开展机遇。,求职中的表现：,面对就业的压力时，恐惧竞争，害怕求职失败。不敢在用人单位面前展示自己的优势；害怕受到拒绝，遭遇失败而临阵脱逃；害怕找不到工作。,求职过程中常见心理问题恐惧,常见心理问题的消极反响,焦虑,担忧求职的困难和结果,忧心忡忡,急躁,无所适从,烦躁紧张,怯懦,谨小慎微,患得患失,抑郁,情绪低落,愁眉不展,冷漠,逃避现实,缺乏斗志,不思进取,听天由命,求职心理困扰从何而来？,社会环境变化剧烈,高等教育开展迅速,家长的期望,个人的期望,目标模糊,缺少职业规划知识,不能正确认识社会,不合理的信念,二、,心理调适的作用与方法,自我心理调适的作用,求职心理调适的内容,求职心理调适常用的方法,李时一个性格比较内向的女生，在学校时学习非常认真，各项成绩都不错，还曾担任我校某学院学生会学习部长。随着毕业的临近，她也开场为自己的工作忙碌起来，每次有单位来学校招聘，她都积极去应聘，可是每次都是空手而归，看着别的同学甚至有些成绩比她差的都找到了工作，心里不禁酸溜溜的不是滋味。于是本来性格就较内向的她变得越来越自闭，不愿意和别人打交道，更不用说去参加应聘了。,案例,像李这样的大学生还不乏少数，其实,导致他们心理失衡的就是失落心理，它不仅,会松散人的斗志，影响人的追求，还容易引,发其他问题的发生，所以我们应及早抑制。,案例点评,有时候求职者对用人单位的等待就像在黑暗中向情,人暗送秋波那样，可是求久久没结果，这是失落；,有时候求职期望与现实所得相差甚远，这时失落；有时候求职未成，反受欺诈，这又是失落。,失落一旦降临，我们就会体验到不安、不悦、忧郁、,无精打采，甚至变得愤怒和不可理喻。,表现在就业过程中主要有：,影响就业者个体的身心安康，而且也影响到大学生的整体形象，增加就业障碍。,病症,根据自己的行为表现，可有有目的地检查一下失落心理程度，以便心中有数。,仔细回忆一下，近三个月以来，是否经常有以下情况出现：,1、看到别人工作了，内心是否酸溜溜的？是否,2、看到别人有开展，是否感到自己没用了呢？是否,3、看到别人家庭条件好，不是滋味了吗？是否,4、是否不爱与人交往呢？是否,5、感到前途没有希望了吗？是否,6、在背后议论人，成心诋毁人吗？是否,7、有反感别人的感觉吗？是否,上述七个问题，建议你在自然的状态下，真实地填写出来。,小测试,上述答复，如果出现3个以上“是的话，说明有了失落心理，应该及时调节，逐步建立起自信心。,失落心理的出现，与人的经历与素质有关系。,有些失落心理倾向的人，外表很懒惰，没有精神，不思进取，无所谓的样子，但内心却非常苦闷，如果不及时、正确地排解，积聚严重的话，任其开展下去，会造成极端行为发生，要引起重视。,结果分析,心理调适与自我心理调适,心理调适指运用心理科学的方法,对自己或他人进展心理调整,以使其到达安康状态的过程.,自我心理调适，就是自己根据自身开展及环境的需要对自己的心理进展控制调节，从而最大限度地发挥个人的潜力，维护心理平衡，消除心理困扰。,心理调适的作用,在求职过程中遇到困难，甚至经过几次挫折，产生心理冲突、困惑，不良情绪是正常的。当面对心理压力和心理困扰时，能够主动的运用心理学的理论和方法，学会调节自己的心态，使自己能沉着、冷静地面对就业这一人生重大课题，可以到达缓解心理压力，摆脱不良情绪，排除心理障碍，鼓励自己，重新树立信心，维护心理安康，及时调整心态，重新规划，并做出正确、理智的选择和行动。,个人职业开展模型,案例,我这个人性格十分内向，一到人多的场合就脸红。最初的,时候，一听说要去面试了，心里就打鼓，底气缺乏，一与考官,们谈话舌头就发僵，思维就停滞，平时的机敏全不见了。尽管,每次我都跟自己说：“要自信，要放松，我比他们都强，但是,一到关键时刻准没用，该忘的还是忘，不该忘的也想不起来。,为此在最初的三个月里，我没有找到一家适宜的单位。我心灰,意冷，不抱任何希望地去试最后一次。心里说，就这样吧，面,试完了就回老家，不再在这里混了。由于已经预知了这次也不,会成功，倒很随意，我和那个人事经理聊得很投机，反正不过,是一个路人而已，就当聊聊天吧。一放松下来，思路就特别,清晰，海阔天空地足足谈了三个小时，最后走出来的时候，,我感到前所未有的轻松。回去后稍微收拾了一下简单的行,李，来到火车站买票。看着广场上人流涌动，心中感慨万,千，想自己好歹也是个本科生，未料到竟在此无一立足之,地，看来我是无缘留在这方热土了。正当我准备踏上火车,时，手机突然响了起来,于是，我与那位人事经理成了同事。,案例,案例讨论二,1、当事人在最初的三个月里为什么没有找到工作？,性格内向情绪过度紧张缺乏自信临场发挥欠佳,2、最后一次应聘为什么会成功？,不过分看重这次面试保持平常心有放松的心态,一句话：,抱着“必败之心前去面试，压力消解，轻松过关。,案例启示,一、保持积极的心态，积极心态来自于积极理念。ABC理论,缓释心理压力，摆脱情绪困扰,行家支招：认知调节法；,投入做事法；,宣泄法；,想像放松法。,ABC,理论,ABC理论是由美国心理学家埃利斯创立的。就是认为激发,事件A(activating event 的第一个英文字母只是引发情,绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母的间接原,因，而引起C的直接原因那么是个体对激发事件A的认知和评价,而产生的信念B(belief的第一个英文字母，即人的消极情,绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件A)直接引,发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评,价所产生的错误信念B)所直接引起。错误信念也称为非理,性信念。,第一步：先毫不害怕而且诚恳地分析整个情况，然后找出失败可能发生的最坏的情况是什么。,第二步：找出可能发生的最坏情况之后，就让自己在必要的时候能够承受它。,第三步：从这以后，平静地把时间和精力拿来试着改善在心理上已经承受的那种最坏情况。,第四步：充分认识挫折对人生的积极意义,认知调节法,渐进性肌肉放松训练法,【理论根底】个体的情绪反响包括“情绪和“躯体。假设,能改变“躯体的反响，“情绪也会发生相应的改变。通,过训练个体能随意地放松全身肌肉，以到达控制肌肉地紧张,程度，保持心情平静的目的。,最根本的动作：,1紧张你的肌肉，注意这种紧张的感觉。,2保持这种紧张感3-5秒钟，然后放松1015秒钟。,3最后，体验放松时肌肉的感觉。,“呼吸松弛法,闭合双眼，把注意力放在呼吸上。同样心里数着“一、二、三，停、呼气，呼吸的节奏也跟着心里的拍子，作“吸气，一、二、三、停、呼气的配合。,阅读减压法：,阅读你喜欢的书籍、杂志转移注意力，或者看有关心理调适类的书籍，根据书 籍的指导进展心理自我调节。,运动减压法：,从事各种球类、田径类运动，或者其它感兴趣的活动如爬山等，是排解郁 闷、培养积极乐观态度的好方法。,社交减压法：,参加多种群体活动，多与同学、朋友交流，开阔视野，释放紧张情绪。,其它调节方法减压,案例启示二,二、知己知彼，客观选择,对将要应聘的职业及招聘单位作调查了解；将自己的职业期望与当前的就业形势结合起来，选择适当的目标。,思考后答复：,选择这份工作的客观理由是什么？,如果得到这份工作，我最满意的是什么？最不满意的是什么？孰轻孰重？,如果放弃这份工作，我最遗憾的是什么?最欣慰的是什么？孰轻孰重？,三、沉着应对面试,面试过程中有关心理的几个问题,第一印象多长时间内形成？,色彩心理学在面试中的应用,面试过程中心理的比赛,会影响面试官心理活动的几个注意点,案例启示三,“面试能不能成功，也许在你踏进大门后的最初3秒,钟就被决定了。面试首先考核的就是应聘者的外在,气质，应聘者的衣着、发行、走姿，以及与面试人,员打招呼、接送文件的举止，这些不经意间完成的,动作，正是公司对他们外在气质的考察过程。,作为“财富500强的世界著名跨国公司三井物产中国业务副总经理王维岭先生如是说。,留下良好的第一印象,仪表与外在气质的表现,展示真实、自然、不卑不亢的自我状态,留意自己面试时习惯的小动作,应聘者最被看重的内在气质自信,提高自信的方法：有点列举法,自我暗示法,积累成功体验法,留下良好的第一印象,第一印象多长时间内形成？,第一印象30秒左右形成。,第一印象好，那么接下来答复是印证、满足的过程；,第一印象不好，那么接下来的答复是驳斥的过程。,连续屡次面试失败的经历可能会成为不好的经历，对人的自信心产生影响。,色彩心理学在面试中的应用,色彩与第一印象的关系：,色彩,情绪活动,心理活动,理智活动,最重要颜色：白色,最危险的颜色：黑色,色彩心理学：,白色无色彩，黑色也是无色彩，不是色彩,第一印象重要原那么：,不要让别人指导我是怎样一个颜色，而是,你希望我是怎样的颜色。,白色分光折射率100%，你希望我是红色我就是红色，你希望我是黄色我就是黄色；,黑色分光折射率为0，不管怎样的灯光打在上面都呈现黑色，让人感觉深沉，不知道你在想什么，是危险色。,接近脸的部位用白色,理由：1、色彩心理学；2、白色使人肤色变亮，使瞳孔放大，显得有精神。,面试中心理的比赛,考官关键的沉默,对策：,6,秒呼吸法，脸部放松,考官感受到压力，手足无措，问下一个问题时自然放软。,会影响面试官心理活动的几个注意点,第一点：,失误：答复以下问题一连串,原因：考官听你的答复感到吃力，要不断帮你总结,对策：答复以下问题注意语速、语调，且采取列举式,第二点：,失误：面试官问完问题，你马上作出答复,原因：考官会认为你根本没听懂问题,对策：听完问题，稍停顿3-5秒，列举式答复以下问题,会影响面试官心理活动的几个注意点,第三点：,失误：,盯着面试官，让他感觉你的凌厉,对策,：看面试官眼睛几秒，再看看鼻子几秒，再看向眼睛，眼神游走不大，让人感觉柔和了许多,会影响面试官心理活动的几个注意点,第四点：,失误：后倾坐,原因：实际上是你是在紧张害怕，但在别人外表看 感觉是傲慢,对策：稍向前倾坐，轻松一点，稍用一点身体语言，假设是男生脚可稍稍张开一点,会影响面试官心理活动的几个注意点,四、做好上岗前的准备,对单位的人际关系有初步的了解,考察自己的专业知识在所从事的工作中的运用的情况,尝试做一些社会工作,案例启示四,祝同学们就业成功！,就业本身就是我们认识和适应社会的一个过程，在求职过程中遇到困难，甚至经过几次挫折才最后成功是正常的；在就业中遇到许多心理冲突、困惑，产生一些不良情绪也是正常的。遇到就业问题时，要学会调节自己的心态，使自己能沉着、冷静地面对就业这一人生重大课题，并做出正确、理智的选择。,Thanks for,your attention!,就业指导课,谢谢大家！,结 语,