我们设计的营养餐(五年级综合实践活动).ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,我们设计的营养餐(五年级综合实践活动),营养不均衡的影响,影响青少年正常成长和发育,抵抗,力差,近视,肥胖,瘦小,均衡的饮食带给你健康,五年级学生一天的食物量,谷物,肉类,蔬菜,植物油,奶制品,300-500,克,130-150,克,300-400,克,15-20,克,150-250,克,体形偏瘦应该吃什么？,蛋白质、脂肪,选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、蛋糕、肉类等。,糖（淀粉）,馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。,要多运动锻炼肌肉，,不然长出很多肥肉哦,体形偏胖应该吃什么？,肥胖症病人饮食忌盲目戒食而造成不必要的体内代谢紊乱、能量供应不足；,饮食宜高蛋白，减少脂肪摄入量，限制总热量的摄入；,宜多吃蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆类，以减少主粮,少吃猪油、黄油、奶油、油酥点心、肥鹅、烤鸭、肥肉、花生、核桃及油炸食物。,眼睛能不能进补？,城市高中生五成近视。,农村孩子很少戴眼镜。,为什么,?,近视的原因,农村视野开阔、景色好？,农村孩子不常读书？,近视与营养物质的关系,近几年来，西方营养学家发现近视与一种名为“叶黄素”的营养物质摄入过少有很大关系。,叶黄素在新鲜绿色蔬菜和柑橘类水果中含量较高。,叶黄素,绿色蔬菜,柑橘类,农村孩子爱吃新鲜的绿色蔬菜！,设计一样营养又好吃的菜,你喜欢吃什么？,什么菜有营养？,能否设计一样营养又好吃的菜？,看看谁的设计既合理又有特色。,营养又好吃,好吃不营养,营养不好吃,不营养不好吃,均衡饮食，做一名小小营养师！,