饮食养生经络班用.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,饮食养生,经络养生培训班教材,我们会吃吗？,孙思邈-,唐代养生家，被后世尊称为“药王”，享年101岁，对道、佛、医都有很深的研究。,安生之本，必资于食，,不知食宜者，不足以存生。,贾铭-元代养生家，著饮食须知,饮食籍以养生，,而不知物性有相宜相忌，杂然丛进，,轻则五内不和，重则立兴祸患。,上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去！,黄帝内经对饮食的认识,饮食养生与人体关系,饮食养生与人体关系,综合调理方案,内调脏腑,外调经络,食疗配合,第一篇：中医食物养生原理,传统食养的奥妙,一：食物的自然性,同一品种的两只鸡,一只关在笼子里，喂它饲料,一只放在田野里，让它自由寻食，三个月后杀吃，,哪只味道好？为什么？,食物的自然性是指：,四气：寒热温凉,五味：酸苦甘辛咸,归经：,升降浮沉:,三：有趣的五味学说,酸,：有收敛、固涩作用，凡久泻、久痢、久咳、久喘、多汗、虚汗、多尿、遗精、滑精、女子带下等病情，常吃酸味最为有益。,苦,：能泻火、燥湿，对于内有实火、湿热之人，多食有益。,甘,：有补益强壮作用，凡气虚、血虚、阴虚、阳虚，以及五脏虚羸（lei)者，皆宜。,辛,：能宣散，能行气，通血脉，对感受风寒的人，或受凉后胃胀腹胀，气滞不畅的人最为有益。,咸,：多为海产品及某些肉类，如海蜇味咸，有清热、化痰、消积、润肠的作用，对痰热咳嗽、痰核、痞积胀满、小儿积滞、大便燥结者，食之最宜。,四：神奇的食物归经,经络学说-中医最伟大的发现，食物归经理论就是经络学说的一项具体应用。,归经是以脏腑、经络理论为基础，是指食物对机体各部位特殊作用。,四：神奇的食物归经,不同食物对某些脏腑、经络的病变起着主要作用。,猪心、龙眼肉、柏子仁、小麦等入心补心，养心安神，心悸失眠者食之最宜；,山药、扁豆、糯米、粳米、大枣等入脾胃经，脾虚便溏者食之最宜；,栗子、胡桃仁、芝麻、山药、桑椹、猪腰子、枸杞子、杜仲等入肾经，能补肾强腰膝，肾虚腰痛、腿脚无力者食之最宜。,百合、山药、燕窝、银耳、白果等入肺经，能补肺润肺，肺虚久咳久喘者食之最宜。,桑椹、枸杞子、荔枝、黑芝麻、猪肝、羊肝等入肝经，能补肝养血，凡肝血不足，头晕目眩者，可常食之。,六：形象的以脏补脏,唐代医家兼养生家孙思邈发现，,动物的内脏和人体的内脏，无论在组织形态，还是在生理功能上都十分相似，他在长期临床实践中，积累了丰富的食养食疗经验，创立了“以脏补脏”的理论。,后世许多医家又发展了以脏补脏的具体应用。,十：天人合一饮食观,人与自然界同为一个整体，人的内环境时时处处受到外界自然环境变化的影响，这又叫做“天人相应”。人受到春夏秋冬四季气候，东南西北地理状等因素的影响，在食养食疗上要综合考虑，要因时因地制宜,。,如炎夏之季，最适合服食清凉清热祛暑，生津止渴，泻火除烦，性偏寒凉的食物，如西瓜、绿豆、冬瓜、丝瓜、荷叶、菊花、金银花、甘蔗、荸荠之类的食物,。,如寒冷的冬季，又当多吃写温补助阳、性偏温热的食物，忌吃性寒生冷的食品,。,十：天人合一饮食观,黄帝内经-,春夏养阳、秋冬养阴。,春-生-肝,夏-长-心,秋-收-肺,冬-藏-肾,第二篇,黄帝内经食养大原则,一：内经的配膳原则素问-脏气法时论,五谷为养,：,谷类是养育人体之主食，是人体必需的碳水化合物与热量的主要来源。它一般是指黍（shu）、秫（shu）、麦、稻、豆五种。,五果为助：,水果富含维生素、糖和有机酸等。饭后食用可助消化，同时它也是平衡饮食的辅助食物。它一般是指枣、李、杏、栗、桃五种。,五菜为充,：,素材富含多种微量元素和营养素，是饮食中不可缺少的辅助食品。它一般是指葵、韭、薤（xie）、蒻（ruo）、葱五种,。,五畜为益,：肉食多含高蛋白、高脂肪、高热量，而且所含人体必需的氨基酸齐全，是人体修补组织与增强抗病能力的重要营养物质。它一般是指牛、犬、羊、猪、鸡五种。,1、五味的药性,咸,苦,酸,辛,甜,甜味有补益、和中、缓急的作用，多用以滋补强壮，治疗人体五脏、气、血、阴、阳中任何一种虚症，并可缓解拘急疼痛等症状,。,辛味能宣、能散、能润、能行气血，可用来治疗风寒感冒、咽痛或胃寒呕吐；用花椒、生姜和大枣煎汁，可治疗寒凝气滞的痛经症。,酸味包含涩味在内，有收敛、固涩作用，可用于阳卫不固的多汗症及泄泻不止、尿频、遗精等的治疗。此外，酸味与甜味结合有滋阴润燥作用,。,苦味能清泄、燥湿、降逆，多用于治疗热症、湿症、气逆等。,咸味具有清热、泻火、解毒的作用。,3、五味与五脏,内经,-“天以五气（风寒署湿燥）滋养人，地以五味（酸苦甘辛咸）护育人。五味和则能益于形体，增盈骨肉，健全骸骨，丰滋血脉，从而健魄壮雌。”,五味取自于五谷、五畜、五菜、五果，是对食物的一种分类方法，是根据阴阳五行学说将食物归类和演绎而来的。,五味对五脏的影响也与人体的机能活动、生命的持续、疾病的康复，有着密切的关系。,酸生肝 甘生脾,咸生肾,苦生心,辛生肺,6、脏腑病与五味禁忌,肝病禁辛,心病禁咸,脾病禁酸,肾病禁甘,肺病禁苦,脏腑病与五味禁忌,8、四季五味助养生,春,省酸增甘以养脾,春季肝为主脏，酸与肝相应，可增强肝脏的机能，但如果太过,容易造成肝气太旺而克制脾胃功能。肝属木，脾属土，五行之中,木能克土，太过则伤及脾脏。所以春季应适当少吃酸味食物，,而多吃甘味食物以助养脾。,夏季心为主脏，苦味与心相应，可增强心的功能。但苦味太过又,很容易造成心火太旺而克制肺气。心属火，肺属金，五行之中火,克金，太过则伤及肺脏。所以夏季应适当少吃苦味食物，而多吃,辛味食物以助养肺,秋季肺为脏，辛味与肺相应，可增强肺的功能。但如果食辛太多,很容易造成肺气过盛而克制肝气。肺属金，肝属木，五行之中金,克木，太过则伤及肝脏。所以秋季应适当少吃辛味食物，多食,酸味食物以助养肝。,冬季肾为主脏，咸味与肾相应，可增强肾的功能。但如果食咸过,多很容易造成肾气过盛而克制心气。肾属水，心属火，五行之中,水克火，太过则伤及心脏。所以冬季应适当少咸多苦以养心。,夏,省苦增辛以养肺,秋,省辛增酸以养肝,冬,省咸增苦以养心,9、五味宜五脏,肝,心,肾,脾,肺,宜食甜味的东西，如粳米、牛肉、枣、葵菜等。,青,赤,白,黄,黑,宜食酸味的东西，如胡麻、狗肉、李、韭菜等,宜食辛味的东西，如黄黍、鸡肉、桃、葱等,宜食咸味的东西，如大豆、猪肉、栗、藿等,宜食苦味的东西，如麦、羊肉、杏等,第三篇：食物养生秘诀,食养精义,人为什么要吃饭？,活着,习惯成自然,口腹之欲,补充气血,调和五脏,食疗养生,三个喝,喝粥,喝汤,喝豆浆,正常人水占身体的6070%,老年人细胞内的水分可减少3040%,每天要喝水15002500ml,粥的主要原料为米谷，无论粳米或糯米，其性味甘淡，得天地中和之气，能补益脏腑气血，其养胃之功尤胜，为谷中佳品。,喝汤可以补充人体必需的水分，而且喝不同的汤，就能起到相应的养生保健、强壮体质、促进新陈代谢、增强免疫功能等作用。,豆浆的特点只含有蛋白质，不含胆固醇，对患有高脂血症、高血压病的中老年人非常有益。,中医认为豆浆有补虚损，润肠燥，清肺火，化痰浊的作用,不同粥膳的作用,粥名,作 用,粥名,作 用,白扁豆粥,祛暑湿，补脾胃,肉苁蓉粥,养肝肾，补精血，润肠燥,大枣粥,补气血，健脾胃,羊肉粥,益气血，补虚损，暖脾胃,生姜粥,暖脾胃，散风寒,芝麻粥,益肝肾，润五脏,人参粥,益元气，补五脏，抗衰老,芡实粥,益肾固精，健脾止泻,山药粥,健脾胃，补肺肾,百合粥,润肺安神,粥名,作 用,粥名,作 用,芹菜粥,清肝热，降血压,砂仁粥,开胃口，助消化,首乌粥,益肾抗老，养肝补血,枸杞粥,补肾养肝，滋阴明目,赤小豆粥,健脾利水，益气减肥,栗子粥,补肾强筋骨，壮腰健脾胃,松子粥,补虚养肺，润肠通便,荷叶粥,解暑热，散淤血，降血压，降血脂，减肥胖,狗肉粥,温补脾肾，益气助阳,莲子粥,养心，益肾，补脾，涩肠，抗老衰,不同粥膳的作用,粥名,作 用,粥名,作 用,胡桃粥,补肾，益肺，润肠,萝卜粥,化痰止咳，开胃消食,黄芪粥,益气扶正，预防感冒,山楂粥,健脾胃，助消化，降血脂,菊花粥,散暑热，清肝火，降血压,龙眼肉粥,补血安神，养心健脾,酸枣仁粥,养肝，宁心，安神，止汗,黄精粥,健脾胃，补心肺，抗老衰,薏苡仁粥,健脾利湿，防癌抗癌,不同粥膳的作用,不同汤的作用,汤,作 用,汤,作 用,萝卜汤,顺气，消食，化痰，止咳,冬瓜汤,祛暑邪，清暑热，利小便，减肥胖,山药汤,健脾胃，补肺肾，治消渴,番茄汤,生津止渴，开胃消食,荠菜汤,止血，明目，补虚,海带汤和紫菜汤,软坚散结，降低血压，降血脂，抗癌肿,菠菜汤,补血，通便秘,芫荽汤,帮助小儿透发麻疹,生姜汤,散风寒，疗感冒，暖脾胃,汤,作 用,汤,作 用,绿豆汤,清暑，解毒，防癌,赤豆汤,利水，消肿，通乳，减肥,荷叶汤,降血脂，消肥胖，解暑热,菊花脑汤,解热祛暑，清火明目,通草猪爪汤,补气养血，通乳催乳,猪肺汤,补肺，抗痨，止虚喘,羊肉汤,温补养血，暖胃散寒，助阳强壮,鲫鱼汤和鲤鱼汤,利小便，消水肿，通乳汁,骨头汤,补虚羸，壮筋骨,黄芪母鸡汤,大补气血，预防感冒,不同汤的作用,常用的具有通便作用的食物有,红薯：,本草求真,：“山芋，凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒。”,苋（,xian,),菜：,本草纲目,：“苋菜，并利大小肠。”,菠菜：,金元医家张从正,儒门事亲,：“老人久病，大便涩滞不通者，服菠菜自然通利,。”,马铃薯：,将马铃薯洗净后切为薄片，放入绞肉机中绞成糊状，用消毒纱布绞汁，每早空腹及午饭前各服半杯，可治疗便秘。,蜂蜜,:,药品化义,：“蜂蜜，生用通利大肠，老年便结，更宜服之”,食养警示,二：“夜饱损一日之寿”,唐代著名医家兼养生家孙思邈千金要方：“夜饱损一日之寿。”,清代有名的养生学家曹庭栋在老老恒言中指出：“早饭可饱，午后即宜少食，至晚更必空虚。”,弘一大师：“戒晚食为养生善术。”,晚饭以清淡、低热量、易消化的饮食最为有益，,并应少吃，这是千百年来养生家们的宝贵经验。,李时珍本草纲目,：,“,茶苦而寒，最能降火。火为百病，火降则上清矣。然火有五，火有虚实，若少壮胃健之人，心肺脾胃之或多盛，故与茶相宜。温饮则火因寒气而下降，热饮则茶借火气而升散，又兼解酒食之毒，使人神思闿（,kai,通恺,快乐）爽，不昏不睡，此茶之功也。”,“若虚寒及血弱之人，饮之既久，则脾胃恶寒，元气暗损，土不制水，精血潜虚，成痰饮，成痞胀，成痿痹，成黄瘦，成呕逆，成洞泻，成腹痛，成疝瘕（,jia,腹内结块,）,种种内伤，此茶之害也。”,三：“嗜茶成癖，伤营伤津”,四:“烧酒纯阳，毒物也”,李时珍曾明确指出,：,“烧酒纯阳，毒物也，与火同性，得火即燃，善摄生者宜戒之。”,南北朝时最著名的道教修士兼医家陶弘景：,“,大寒凝海，惟酒不冰，明其热性，独冠群物。”,第四篇：食物养生对症,高血压（附：中风后遗症）,1998年9月29日至10月1日，第七届世界卫生组织/国际高血压病联盟的高血压病大会在日本召开，大会明确了新的高血压诊断标准：在未服用任何降压药的前提下，经多次测量血压（一般是测量同一上臂，连续3日），如果收缩压大于或等于140mmhg,舒张压大于或等于90mmhg,即为高血压。,中风，又称脑血管意外，大多是在高血压病或者高脂血症的基础上诱发引起的。所以，这类病人及中风后遗症者的食物养生，也可参照高血压病或者高脂血症者的养生原则，选择相应的食物。,高血压病食物养生参考,食养原则,推荐食物,禁忌食物,可选择植物油及低盐、低热量、低脂、低胆固醇食物，保持清淡饮食，,常吃多吃新鲜蔬菜瓜果，适量补充蛋白质饮食。,应当限制脂肪摄入量，尤其是动物性脂肪和高胆固醇食品，勿食过咸食物，戒烟酒。,苹果、山楂、荸荠、梨、香蕉、橘子、草莓、无花果、猕猴桃、芒果、金橘、西瓜、胡桃、花生、芝麻、莲子、番茄、大蒜头、芹菜、茄子、萝卜、茭白、洋葱、雍菜、马兰头、枸杞头、菊花脑、茼蒿、菠菜、青芦笋、黄瓜、冬瓜、丝瓜、海带、海蜇、紫菜、裙带菜、淡菜、发菜、香菇、草菇、金针菇、平菇、猴头菇、木耳、灵芝、蜂蜜、白菊花、槐花、绿豆、兔肉、蚌、甲鱼、蛙肉、乌鱼、鳆鱼、鸽肉、蚕蛹、决明子、枸杞子、黄精、何首乌、天麻、西洋参、杜仲及豆制品和海产等。,狗肉、羊髓、牛髓、猪肥肉、猪油、猪肾、鸡肉、鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄、鹌鹑蛋黄、虾、猪脑、鸭脑、鸡脑、兔脑、胡椒、辣椒、桂皮、食盐、烟草、酒、人参等。,冠心病及动脉粥样硬化,冠心病全称为冠状动脉粥样硬化性心脏病，是指心脏的冠状动脉管壁内，有大量胆固醇沉积所形成的一种病理变化。而动脉粥样硬化症简称动脉硬化症，是指全身大、中动脉的管壁内，沉积大量的胆固醇而形成的病理变化。两者的病理实质是相同，所以，他们的食物养生内容也是一样的。国内外学者大多认为，饮食、遗传、和静神紧张是影响冠心病的三大因素。所以，食物养生对冠心病和动脉硬化者来说，至关重要。,冠心病及动脉粥样硬化症食物养生参考,食养原则,推荐食物,禁忌食物,应当选择植物蛋白及淀粉类食物；,选择富含维生素,C,和高纤维的食物，,经常吃些水产藻类食物（中医认为有软坚散结和软化血管的作用）；,应选择植物油和低盐饮食。,勿食高脂肪高胆固醇食物，勿食烟酒，切勿饮食过饱。,玉米、燕麦、马铃薯、山药、番薯、南瓜、山楂、橘子、橄榄、猕猴桃、无花果、草莓、萝卜、旱芹、大蒜头、洋葱、竹笋、青芦笋、冬瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、葱、香菇、金针菇、猴头菇、草菇、灵芝、黑木耳、海藻、海带、海蜇、紫菜、牛奶、羊奶、马奶、酸奶、蜂蜜、蜂王浆、香醋、淡菜、海贝、鲍鱼、泥鳅、蛙肉、蛤蜊、牡蛎、青鱼、鳝鱼、马肉、鸽肉、兔肉、槐花、白菊花、何首乌及豆制品。,羊髓、猪肥肉、猪肝、猪肾、鹅肉、猪油、鸡油、鸡肉、鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄、鹌鹑蛋黄、猪脑、鸭脑、兔脑、鸡脑、虾、虾皮、鱿鱼、乌贼鱼、蟹黄、凤尾鱼、白酒、啤酒等。,失眠,失眠是以经常不易入睡为特征的一种病症，传统医学称之为“不寐”，其病因病理虽很复杂，但主要可分为心脾两虚和阴虚火旺两种类型。心脾两虚失眠者，往往是多梦易醒、心慌健忘、神疲乏力、饮食不香、面色萎黄、舌淡苔薄；而阴虚火旺失眠者，心烦不寐、五心烦热、头晕耳鸣，有时心动过速，或夜间盗汗，舌红少苔、脉搏较快。,失眠食物养生参考,食养原则,推荐食物,禁忌食物,心脾两虚失眠，,应选择具有益气补血，养心安神作用的食物,。勿食辛辣刺激，耗气的食物,龙眼大枣葡萄胡桃银耳灵芝莲子柏子仁蜂王浆蜂蜜猪心海参黄鱼小麦松子仁山药粳米糯米葡萄酒阿胶等,茶叶、咖啡、巧克力、辣椒、大葱、胡椒、桂皮、芥末等,阴虚火旺失眠，,应选择具有生津养阴，清心降火作用的食物,。勿食辛辣刺激，耗气伤阴的食物,银耳、灵芝、百合、啤酒花、金针菜、莲子心、桑椹、枸杞子、蜂王浆、酸枣仁、牡蛎、芝麻、水芹菜、干贝、蛙肉、海蜇、奶类等,慢性支气管炎,慢性支气管炎是老年人的常见病，故又称老年慢性支气管炎。其主要表现为慢性咳嗽或者咳痰，往往缠绵不已，反复发作。若病情迁延日久，后期会发生慢性祖塞性肺气肿，甚至是肺源性心脏病。,中医认为，慢性支气管炎大多为寒痰阻肺，咳嗽痰多，痰白而粘，或咳痰清稀，受凉即发，平素怕冷，四肢欠温，舌苔白腻。,慢性支气管炎食物养生参考,食养原则,推荐食物,禁忌食物,大多数老年慢性支气管炎，,都是阳气不足，寒痰阻肺所致,。因此，食物养生应当选择温热性食物；选择健脾养肺，补肾化痰的食物。勿食油腥黏糯。助湿生痰的食物。勿食性寒生冷之物；应当戒烟。,花生、橘饼、金橘、百合、胡桃、栗子、佛手柑、白果、柚子、山药、燕窝、灵芝、猪肺、羊肉、狗肉、生姜、大葱、萝卜、冰糖、红糖、银耳、冬虫夏草、人参、黄芪等。,蚌、田螺、蟹、柿子、香蕉、猕猴桃、石榴、勃荠、薄荷、金银花、莼菜、生萝卜、甜瓜、生豆薯、生黄瓜、生菜瓜、苦瓜、芹菜、绿豆芽、豆腐、绿豆等。,胃痛,胃痛是一种常见的病症，中医称之为“胃腕痛”。根据传统医学理论分析，胃痛一般可分为寒性胃痛、热性胃痛、气虚胃痛、阴虚胃痛、气滞胃痛、食积胃痛、和淤血胃痛。这几种类型的胃痛，基本上可以包括近代医学所说慢性浅表性胃炎；肥厚性胃炎；慢性萎缩性胃炎；急性胃炎；胃及十二指肠溃疡、胃下垂、胃粘膜脱垂症、胆汁返流性胃炎、胃神经官能症、胃癌等引起胃痛。在应用食物养生保健，就应当根据中医传统理论，分别不同类型，选择和回避食物。,胃痛食物养生参考,食养原则,推荐食物,禁忌食物,寒性胃,痛应当选择具有温胃散寒，暖胃止痛作用的食物。勿食性凉生冷冰镇食物。,生姜、大葱、胡椒、桂皮、干姜、花椒、茴香、辣椒、寇仁、羊肉、狗肉、雀肉、鸡肉鲢鱼、饴糖、赤砂糖、酒酿、荔枝、桃子、橘子、樱桃、葡萄、杨梅番薯等。,猕猴桃、甘蔗、柿子、香蕉西瓜、甜瓜、勃荠、梨、苦瓜、柿饼、莼菜、茭白、竹笋、生番茄、生黄瓜、生菜瓜、生豆薯、生萝卜、生藕豆腐、金银花、菊花、冷茶冷饮和各种冰镇食品。,热性胃,痛应当选选择寒清凉蔬食为主。勿食肥甘油腻，煎炸炒爆，性热辛辣食物。,萝卜、勃荠、柿子、柚子西瓜、梨、菊花脑、芹菜丝瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜豆腐、雍菜、菠菜、茼蒿金针菜、马兰头、绿豆、茭白等。,胡椒、辣椒、桂皮、砂仁、寇仁、花椒、茴香、丁香、生姜、葱、洋葱、龙眼、荔枝、樱桃、爆米花、炒黄豆炒花生、狗肉、羊肉、白酒等。,气虚胃,痛应当选择具有甘温补气养胃作用的食物。勿食生硬性寒食物；勿食辛辣伤胃食物。,糯米、梗米、西谷米、大枣、饴糖、菱角、南瓜、山药、扁豆、花生、番薯、牛肉、牛肚羊肉、羊肚、狗肉、鸡肉、兔肉、黄鳝、鲫鱼、大麦、樱桃香菇、猴头、菇人参、党参、黄芪等。,萝卜、山楂、金橘、柿子、槟榔、勃荠、苦瓜、豆寇、蚕豆、胡椒、薄荷、茶叶、螺丝、茭白等。,胃痛食物养生参考,食养原则,推荐食物,禁忌食物,阴虚胃痛,应当选择酸性味甜食物，中医认为酸甘可以化阴；选择生津养胃的食物。勿食辛辣香燥，炒爆伤阴是食物。,乌梅、番木瓜、番茄、草莓、葡萄、木瓜、桑椹、石榴、菠萝、李子、柠檬、牛奶、羊奶枸杞、西洋参、银耳、燕窝、鸭肉、蜂蜜、酸醋等。,桂皮、豆寇、生姜、辣椒、花椒大蒜、胡椒、大葱、茴香、萝卜锅巴、炒黄豆、炒蚕豆、炒米花槟榔、红参、白酒等。,气滞胃痛,应当选择具有行气消胀、疏肝解郁作用的食物。勿食肥甘油腻，黏糯雍滞是食物。,月季花、玫瑰花、佛手柑、茉莉花、杨梅、橘皮、柚子、萝卜、金橘柑、勃荠、苦瓜、山楂、豆寇、砂仁、冬瓜、芹菜、青菜、刀豆等。,糯米、栗子、大枣、龙眼、蚕豆黄豆、豌豆、芡实、胡桃、海松子、番薯、莲子、蚌、猪肥肉、鹅肉、鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋、人参黄芪、黄精等。,食积胃痛,应当选择帮助消化、消食导滞的食物。勿食油腻荤腥的食物。,槟榔、勃荠、荞麦、萝卜子、山楂、杨梅、金橘、佛手柑、锅巴大麦牙、谷牙、萝卜、胡萝卜、茶叶等。,胃痛食物养生参考,食养原则,推荐食物,禁忌食物,血淤胃痛,应当选择活血化瘀止痛的食物。勿食生冷性寒和辛辣刺激性的食物。,山楂、藕、韭菜、菠菜、鹅血、黑木耳、红砂糖、猴头菇、甘蓝、香醋等,勃荠、生豆薯、生黄瓜、生番茄、生萝卜、香蕉、柿子螃蟹、蚌、蛤蜊、螺丝、西瓜、苦瓜、辣椒、胡椒、姜葱、白酒等。,脂肪肝,肝病患者，或者肝脏的功能还没有完全恢复者，或是正常的健康人群，如果经常过多地食用糖类甜食或高脂肪食物，使得肝脏氧化脂肪酸的功能减弱，而合成和释放脂蛋白的功能降低，其结果会使肝内脂肪运转受阻，导致脂肪肝的形成。由此可见，脂肪肝患者的摄生保健与食物养生密切相关,脂肪肝食物养生参考,食养原则,推荐食物,禁忌食物,应当选择富含维生素是绿色蔬菜；选择植物油；选择富含蛋白质的食物。勿食高脂肪和胆固醇食品；勿食高糖高热量和过咸的食物；勿食对肝脏有刺激性的辛辣调味品和食品。,玉米、燕麦、茶叶、芹菜、萝卜、冬瓜、丝瓜菜瓜、黄瓜、竹笋、番茄、香菇、玉米须、草莓、勃荠、橘子、枸杞蚕蛹、鸽肉、兔肉、海参、蛤蜊、螺丝、猪瘦肉、蚌肉、海带、牛瘦肉、脱脂牛奶、鱼汤、豆浆、菜油、豆油、麻油、棉子油、花生油、及豆制品等。,猪肥肉、猪脑、鹅肉、牛髓、鸭蛋、鸡蛋、鸡脑鹅蛋、鹅脑、河蟹、蟹黄、虾、鱿鱼、乌贼鱼、荔枝、龙眼、蜜饯、果脯、及动物肝糖类酒等,。,便秘,便秘是指大便秘结不通，排便时间延长，或欲大便而艰涩不畅的一种消化系统常见症状。西医分为功能型便秘（大多为直肠性便秘）和器质性便秘（大多为结肠性便秘）。而中医则细分为气虚便秘、血虚便秘、阳虚便秘和热性便秘等，前三者大多属虚症，而后者则为实证。,便秘食物养生参考,食养原则,推荐食物,禁忌食物,无论是何种慢性便秘，在食物养生方面都应选择具有润肠通便作用的食物；常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果；多吃富含B族维生素食物。勿食辛辣温燥的食物；勿食性涩收敛的食物；勿食爆炒煎炸，伤阴助火的食物。,番茄、芝麻、南瓜、芋头、香蕉桑椹、杨梅、甘蔗、松子仁、柏子仁、胡桃、蜂蜜、韭菜、菠菜马铃薯、慈菇、雍菜、海带、萝卜、牛奶、猪肥肉、梨、无花果苹果、肉苁蓉等,。,芡实、莲子、栗子、高粱、豇斗炒花生、炒蚕豆爆玉米花、胡椒辣椒、茴香、豆寇、肉桂、白酒等。,高脂血症,血脂是人体血浆内所含脂质的总称，其中包括胆固醇、甘油三脂、胆固醇脂、磷脂、未脂化的脂肪酸等。当血清胆固醇、甘油三脂、脂蛋白超过正常值时，即可称之为高脂血症。如若仅是胆固醇一项增高者，又可称之为高胆固醇症。,高脂血症可引起一系列全身性疾病，如冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病、肥胖症、胆石症、脂肪肝、胰腺炎、肾病综合征等。人体血脂的增高，其主要原因之一是摄入过多的含脂肪或含胆固醇的食物。所以，一旦出现高脂血症，调节好饮食就显得十分重要。,高脂血症食物养生参考,食养原则,推荐食物,禁忌食物,应当选择高蛋白质、高维生素、低脂肪的食物；常吃些植物胆白食品，选择植物油类，多吃富含植物植物纤维素的食物。勿食高脂、高胆固醇食物；少吃糖类甜点；勿食动物油类；勿食烟酒。,玉米、燕麦、南瓜、芝麻、大豆、豌豆苗、兔肉、蚕蛹、牛奶、酸奶、海参、泥鳅、蛙肉、鸽肉、甲鱼、蛤蜊、田螺、蚌、螺狮,牛髓、羊肝、猪肾、猪肥肉、猪油、猪脑、鸭脑、兔脑、鱼脑、鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄、鹌鹑蛋黄、醒醐、虾、蟹黄、鳗鱼、烟草、酒等,糖尿病,糖尿病是由于体内胰岛素相对或绝对不足所致的一种中老年常见病，常有多饮、多食、多尿、消瘦（体重减少）而乏力，即所谓“三多一少”的表现。,中医称糖尿病为消渴病，并认为其发病多由内热化燥、伤津耗液，阴虚火旺所致。消渴病通常分为上消、中消和下消。上消者多饮，是属肺热津伤；中消者多食，是属胃火炽盛；下消者多尿，是属肾阴不足，虚火内灼。所以糖尿病人不仅要按照西医理论来指导摄食，还应参考中医原理选择不同食物养生法。,糖尿病食物养生参考,食养原则,推荐食物,禁忌食物,应当选择新鲜清淡蔬菜及豆制品；常吃低脂肪饮食和植物油；可吃动物蛋白质和豆制蛋白质食物。上消者更应选择具有清热润肺、生津止渴作用的食物；中消者选择具有清胃泻火、养阴保津作用的食物；下消者选择滋阴清热，补肾固摄的食物。勿食含糖分多的水果糕点；少食多淀粉的米面食物；勿食辛辣刺激性食物，勿食爆炒香燥，助火伤阴，温热上火的食物,苦瓜、冬瓜、南瓜、黄瓜、西瓜皮、山药、黄豆、芹菜、豆苗、菠菜、豇豆、枸杞头洋葱、菊芋、鲜藕、豆腐、蘑菇、草菇、金针菜、黑木耳、青菜、荠菜、番茄、玉米须、莴苣、猪胰、雉肉、蚕蛹、海参、黄鳝、泥鳅、田螺、蛤蜊、兔肉、蛙肉、甲鱼、干贝、蚌、牡蛎、鸭肉、牛奶、羊奶、马奶、醒醐、蜂王浆、米醋、草莓、槐花、枸杞子、香菇、灵芝、冬虫夏草、黄芪、西洋参、黄精等,爆米花、糯米、锅巴、番薯、甘薯、马铃薯、芋头、菱角、芡实、栗子、梨、桃子、橘子、柿子、香蕉、椰子汁、葡萄、芒果、无花果、甘蔗、樱桃、大枣、荔枝、龙眼、西瓜、石榴、苹果、荸荠、辣椒、胡椒、花椒、桂皮、茴香、白糖、红糖、冰糖、蜂蜜、甜酒、白酒、酒酿、人参等,痛风,痛风是嘌呤代谢紊乱所引起的疾病。人体嘌呤基的来源有饮食和体内合成两个方面，嘌呤基代谢的产物尿酸自肾脏排出体外。当体内嘌呤基产生过多，超过肾脏排泄能力时，尿酸就会在血液及组织内积聚，并可沉着于关节、结缔组织及肾脏，结果引起这些部位的炎症变化，也可出现尿酸钠盐结晶析出，形成特征性痛风结石或尿路结石。,痛风急性期，通常表现为急性间歇性痛风性关节炎，起病急骤，常累及第一趾关节，以及足跟、指、趾和其他中小关节。受累关节多有红、肿、热、痛症状，颇似中医“热痹”范畴。慢性久病患者关节肿大、畸形及僵硬，约半数病者有痛风石。,痛风食物养生参考,食养原则,推荐食物,禁忌食物,应选择不含嘌呤或嘌呤含量少的食物，选择具有清热利尿作用的食物；选择碱性食物；常吃富含维生素和钾盐的瓜果蔬菜。急性期痛风者还应选择具有凉血消肿止痛作用的食物。勿食含嘌呤多的食物，勿食高热量和高脂肪食物，勿食辛辣温补性食物,。,芹菜、花椰菜、黄瓜、青菜、茄子、结球甘蓝、萝卜、胡萝卜、番茄、马铃薯、甘薯、南瓜、冬瓜、西瓜、丝瓜、瓠子、葫芦、菜瓜、菊花脑、荠菜、大白菜、赤小豆、绿豆、梨、葡萄、苹果、甘蔗、牛奶、玉米、芦根等,狗肉、鹅肉、猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸽肉、鹌鹑、动物内脏、螃蟹、虾、杏、花红、龙眼、荔枝、莴苣、豆腐、菠菜、香椿头、青芦笋、豌豆、胡椒、桂皮、茴香、花椒、咖啡、白酒、啤酒、人参等,慢性胆囊炎和胆石症,慢性胆囊炎和胆石症，是最常见的胆囊疾患，均以胆固醇代谢失常和细菌感染为致病的主要因素，而且大多数人通常两者同时存在，所以，两者食物养生方法也基本相同。,慢性胆囊炎和胆石症食物养生参考,食养原则,推荐食物,禁忌食物,应当选择富含植物纤维素的清淡蔬菜、富含维生素的新鲜瓜果、富含蛋白质和糖类的食物；常吃各种豆类和豆制品及植物油。勿食或少食高脂肪高胆固醇食物、动物油和各种禽蛋；少吃油腻煎炸食物；少食辛辣刺激性食品。,胡萝卜、茭白、萝卜、洋葱、冬瓜、菊花脑、旱芹菜、海蜇、荸荠、番茄、青菜、菠菜、茼蒿、荠菜、丝瓜、瓠子、香菇、平菇、西瓜、山楂、苹果、梨、金橘、草莓、玉米、玉米须、玉米油、芝麻油、棉子油、菜子油、色拉油、金银花茶、菊花茶、茉莉花茶、荷叶茶、决明子茶、蜂蜜茶、蚌、螺蛳、田螺、牡蛎等,鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、猪肥肉、羊肉、鸡肉、鹅肉、猪脑、羊脑、雀脑、牛肉、猪大肠、猪油、猪肝、猪腰子、鹅肝、鸭肝、鸡肝、虾、蟹、醒醐、姜、葱、辣椒、芥末、桂皮、白酒等,前列腺增生,前列腺增生是老年男性常见病之一，常有下尿路梗阻，排尿不畅的症状，这与老年男子雄激素减少及男子体内的雌激素相应增加有关。这种并在中医学里通常称之为淋证或癃闭，前者为轻，后者则是淋证的进一步发展，多与中医所说的肾气不足，命门火衰密切相关。,前列腺增生食物养生参考,食养原则,推荐食物,禁忌食物,前列腺增生，肾气必然亏损，命门火力不足，以致膀胱气化无力，应当常选择具有温肾助阳，补肾填精作用的食物。勿食生冷性寒，耗伤肾阳之物。,枸杞子、黄芪、人参、肉桂、冬虫夏草、山萸肉、肉苁蓉，锁阳、杜仲、栗子、芡实、山药、南瓜子、莲子、胡桃、桑椹、麻雀肉、猪肾、海马、海龙、淡菜、西红柿、海参等,猕猴桃、柿子、槟榔、荸荠、香蕉、生萝卜、莼菜、落葵、生菜瓜、苦瓜、丝瓜、瓠子、甜瓜、西瓜、螺蛳、田螺、蚌、蛤蜊、蟹、薄荷、菊花、金银花、槐花等,心悸,心悸是自觉心中跳动不安的一种症状，俗称“心慌”、“心跳”，可见于多种心血管疾病，神经官能症、贫血和甲亢之人。中医则将心悸细分为心血不足、心气虚弱、阴虚火旺和痰火上扰四总类型，其食物养生则应分别对待。,心悸食物养生参考（一）,食养原则,推荐食物,禁忌食物,心血不足心悸者，心慌不安、面色少华或萎黄、失眠、多梦、胆小善惊。应当选择具有养血安神作用的食物。勿食辛辣香燥食品,龙眼、红枣、酸枣仁、柏子仁、莲子肉、驴肉、葡萄、银耳、蜂王浆、菠菜、阿胶、猪心、松子仁、何首乌等,桂皮、胡椒、辣椒、茴香、豆蔻、生姜等,心气虚弱，心阳不振而心悸者，心慌气短、面色苍白、动则汗出、倦怠乏力、饮食减少、四肢欠温。应选择具有温阳益气作用的食物。勿食生冷滋腻、破气耗气食物,红枣、百合、人参、西洋参、猪心、肉桂、小麦、驴肉、葡萄、银耳、蜂王浆、灵芝、党参、黄芪、太子参等,生萝卜、萝卜缨、槟榔、西瓜、豆薯、河蟹、蚌、螺蛳、柿子、荸荠、香蕉、莴苣、绿豆、莼菜等,水肿,人体内水液潴留，泛滥肌肤，引起头面、目窠、四肢、腹部，甚至全身浮肿，按之凹陷，称为水肿。水肿又可分为全身性水肿和局部性水肿两大类，前者多见于肾病、肝病、心脏病、内分泌失调、营养不良等疾病，后者多见于局部血管或淋巴管阻塞，或因过敏所致。,中医认为体内水液的运行，依靠肺、脾、肾三脏功能的协调，一旦三者功能失常，就会导致水液内停，形成水肿。,水肿食物养生参考,食养原则,推荐食物,禁忌食物,应选择具有益气健脾，利尿消肿作用的食物。营养不良和血浆蛋白低下而水肿者，又当选择补肺益肾、健脾扶正而利水的食物；多吃富含蛋白质的食物。勿食过咸食物，勿食性寒生冷食物、勿食辛辣刺激性食物，勿食海腥发物食品,冬瓜、瓠子、赤小豆、黑大豆、西瓜皮、冬瓜皮、西瓜、黄瓜、葫芦、胡萝卜缨、鲫鱼、鲤鱼、泥鳅、鮧鱼、鲮鱼、蛙肉、鸭肉、鲢鱼、荠菜、山药、白扁豆、芹菜、玉米须、薏薏苡仁、白茯苓等,咸肉、咸鱼、腌菜、咸板鸭、咸鸭蛋、皮蛋、带鱼、黄鱼、雪里蕻、虾、螃蟹、猪头肉、鹅肉、辣椒、胡椒、白酒等,癌症,癌症的种类很多，是一种常见病、多发病，但病因至今仍不清楚。现代医学研究已证明，食物对癌症的形成与防治有着重要意义。有的食物具有致癌性，这类食物可以导致癌症的形成，或促使癌细胞的发展或扩散，使病情加剧；有的食物具有抗癌性，这类食物往往能够抑制癌细胞的生长，提高机体免疫力，能使肿瘤病人全身状况改善，症状减轻，延长寿命，甚至得以控制。,中国传统医学认为，癌肿坚硬如石，故与痰凝气滞有关，或与气滞血淤有关，也与热毒积聚有关，所以，根据中医原理，食物养生时也应有所选择。,癌症食物养生参考,食养原则,禁忌食物,从西医来说，癌症患者应选择富含各种维生素的食物，选择富含多种微量元素的食物，常吃优质高蛋白饮食、富含纤维素的食物，勿食高脂肪、腌熏煎炸、烧烤焦糊、含有防腐剂、色素剂、漂白剂的食物。根据中医理论，还应选择具有软坚、化痰、散结作用的食物，或选择具有活血化瘀作用的食物，也应选择具有清热解毒作用的食物，常吃益气养阴，扶正抗癌的食物。勿食辛辣刺激、香燥湿热性食物，勿食发物及烟酒等,猪头肉、鸡肉、鹅肉、野鸡肉、鸭蛋、羊肉、狗肉、獐肉、螃蟹、虾、带鱼、黄鱼、白鱼、鲥鱼、鲤鱼、芫荽、香椿头、荠菜、茄子、辣椒、肉桂、白酒等,癌症食物养生参考,推荐食物,玉米、米皮糠、番薯、薏苡仁、南瓜、黄豆制品、白扁豆、蚕豆、芋头、莲子、山药、马铃薯、麦麸、梨、猕猴桃、杏、山楂、橘子、香蕉、草莓、无花果、苹果、罗汉果、大枣、百合、菱角、胡桃、荸荠、苦瓜、冬瓜、黄瓜、大蒜、韭菜、番茄、萝卜、胡萝卜、莼菜、金针菜、莴苣、芦笋、甘蓝、花椰菜、黄芽白菜、芹菜、黄豆芽、枸杞头、马兰头、黑木耳、银耳、猴头菇、金针菇、草菇、平菇、香菇、灵芝、海带、紫菜、刀豆、菜豆、乌骨鸡、甲鱼、干贝、蛤蜊、海参、牡蛎、鲍鱼、鹅血、猪肝、猪蹄、鸭肉、鲫鱼、银鱼、青鱼、牛奶、酸奶、蜂王浆、香醋、枸杞子、黄芪、西洋参、冬虫夏草、白茯苓等,腰酸痛,腰酸痛多由腰肌劳损或慢性腰椎疾病所引起，大多属于中医肾虚腰痛范畴。传统医学认为：腰为肾之府，肾主骨髓，肾气不足，故见腰部酸痛，或腰酸腿软等。,腰酸痛,食养原则,推荐食物,禁忌食物,肾虚腰痛是以酸软隐痛为主，绵绵不断，腿膝无力，遇劳久立为甚，应选择具有补肾强腰作用的食物。勿食生冷性寒的食物,。,猪肾、羊骨、海参、淡菜、麻雀肉、羊髓、狗肉牛肉、鳗鲡、鹿肉、鸽肉、蚕蛹虾、海马、海龙猪、骨髓、黄膳甲鱼、栗子、胡桃、黑芝麻、莲子肉、芡实、山药、刀豆、韭菜乌饭树叶、枸杞子、杜仲、肉苁容、冬虫夏草、花椒、茴香等。,柿子、柿饼、香蕉、甜瓜、苦瓜勃荠、西瓜、田螺、螃蟹、螺蛳生萝卜、生豆薯地耳、石耳、莼菜等。,第六篇：太医养生十条,早晨起床第一件事：喝温开水,早晨胃气弱，刺激胃肠道，使下丘,脑产生饥饿感,是免费的开胃汤,不习惯，可从少到多，从温到凉,第一条,午饭=肉汤+粗粮+小菜,肉汤可以是：牛筋汤、猪蹄汤、羊蹄汤、肉皮汤、,鲫鱼汤、牛肉汤、排骨汤、鸡汤,粗粮：玉米、小米、荞麦、大麦、豆类、红薯、芋头,小菜：土豆、柿子椒、萝卜、茄子、冬瓜等,好处：避肉毒、包裹肠毒、七分饱,第二条,午饭之后散步半小时，然后午睡,午睡不要时间太长，一个小时就可,以了,第三条,午睡之后要喝果汁，补充维生素,果汁要自己压榨,最好喝的果汁：苹果,+,梨等量压榨,第四条,申时，动而汗出，喊叫为乐。,下午四点，人体代谢率最高，,锻炼不易受伤,要出汗,要大喊大叫,第五条,晚餐少吃（七八分饱人不老）,过午不食，去肥气，而养胃气。,第六条,睡前要烫脚。,温经络以升清气，清气升而不死。,第七条,养生之道与宗教信仰。,信佛而通达，通达而知足，知足而,不恼，不恼而长乐，长乐而不病，,故佛乃上工。,佛乃大医王，治身病，更治心病。,病由心造，业由心生，心静业消，,业消病除,.,第八条,独睡而养精气，,精气足而长寿，,房事每月一次足以。,第九条,每月清肠一次,人欲长生，肠欲长清。每逢月圆而清肠，,污浊而去毒。,20%,的甘露醇溶液,20-50,克,开水沏,520,克番泻叶喝。,只喝汤，不吃主食,第十条,