春节后上班没精神春节后收心会动态PPT.pptx

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,春节后上班没,精神,?,宣讲人：某某某,POST HOLIDAY GATHERING,时间：,20XX.XX,春节后上班没,精神春节,后收心,会,目录,01,春节后你的状态,呢？,02,赶走,节后主要综合征,03,收心攻略调整好状态,POST,HOLIDAY,GATHERING,春节后你的状态呢？,第一部分,performance in workplace execution comes from careful execution workplace,execution comes from,performance,你的状态可能是：,一个春节假期下来,你准备以怎样的心情,开启新一年的工作呢？,你的,状态可能,是,:,瘫坐,沙发,来个,葛优躺,追最,热的剧,吃最有热量的食物,棋牌、麻将、K歌、夜店 娱乐活动不停歇，醉生梦死！,也可能是聚会不断,今天来个小学同学聚会、明天还有大学同学聚会、还有个家庭聚会在准备？,甚至是,赶走节后主要综合征,第二部分,performance in workplace execution comes from careful execution workplace,execution comes from,performance,03,02,01,春节期间，许多人都是选择利用长假回家过年，或者走亲访友、出门旅游。,作息时间不规律，无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。,打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。,头昏脑涨,睡眠紊乱,01,春节肯定都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着,02,过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛,03,另外，有不少人过完年想吃素食清肠减肥，没想到却出现腹胀等不适症状,对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息,积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来,要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。,1,、对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适,2,、工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐,春节长假期间，也有这么一群人，足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络。,几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作，心里还惦记着假期生活。,返程“上火”,很多人经历了痛苦的返程高峰都会“上火”，也有的人则眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等。,2、晚上可以用热水泡泡脚，水温可以稍微高一点，以自身感觉到“微烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环，还有解乏安眠的作用。,1、多喝水，补充适量水分；,做一些使自己心跳加快、出汗的运动，也会随之调整到正常状态上来；,春节长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，主要有以下几种症状，常常坐在办公桌前,:,晕乎乎不知该做什么,时间发愣，不知道工作从何做起,手脚发软，浑身无力,头昏脑胀,突然觉得上班没意思，想要辞职,01,从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上；,02,可以每过,2,个小时进行一次绵长而深厚的呼吸，想象好似随着每次的呼吸，紧张感也离开了身体；,03,建议上班前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。,收心攻略调整好状态,第三部分,performance in workplace execution comes from careful execution workplace,execution comes from,performance,从床上、从沙发上、从室内出来，通过早晚开阔的户外健身开始，一场环湖跑亦或一场湖畔瑜伽，让心情与肌肉重启，与美景和鲜氧会合,健身,瑜伽,01,建议早起,20,分钟，护肤、化妆、整理衣装。,02,无论是自驾还是地铁出行，听一听新闻，看一看电子书，捋一捋日计划。即使半小时路程，也能为你注入更好的能量！,与行业佼佼者，与生活成功者，在有调性的环境里，谈一谈理想与未来，可能一句话、一个经验分享，就能点亮新一年的思路。,虎年，与贤人为伍，知行合一再出发！,过春节，新的一年令人期待，,不管大家有没有做好迎接新的一轮工作的准备，长假都已经结束啦,如果,你还沉浸在假期的喜悦之中，提醒还是赶紧调整一下状态,，收,收心，用辛苦的付出来收获下一年的回报！,新的一年加油哦！,让过去过去，让未来到来,让我们以激动的心,开启新篇章,春节后上班没,精神,?,演示完毕,POST HOLIDAY GATHERING,感谢观看,春节后上班没,精神春节,后收心,会,