八年级生物下册评价自己的健康状况课件新人教版.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,评价自己的健康状况,事业、家庭、财富、健康你会怎样排列顺序？,有这样一种比方：一种人毕生从事的事业、家庭、财富等等都可以描述成这样一种巨大的数字：前面是1，背面有无数个零，1代表健康，假如失去1，一切都会变成零。,10000,1,0000,你认为何是健康？,世界卫生组织对健康的定义为：健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指个体在身体、心理和社会适应三方面的完满状态。它包括三个层次的健康：,1.,躯体健康,2.,心理健康,3.,社会适应能力,什么是健康？,1.在测试过程中，不要与其他同学商议，应独立完毕。,2.请学生根据自己的实际状况如实评价。这个测试不是考试，只是想让学生理解自己的健康状况，假如不如实评分，其成果将没有任何意义。,3.最终的总分仅供参照，并不是绝对的，请学生不要有任何思想承担。,小测试,在小测试中，波及到身体健康的题目有那些？,波及到心理健康的题目有那些？,波及到社会适应的题目有那些？,小测试,第,2,、,5,、,7,、,9,、,13,、,14,、,16,、,21,、,23,。,第,1,、,3,、,4,、,6,、,7,、,17,、,18,、,20,、,24,、,25,。,第,1,、,3,、,8,、,10,、,11,、,12,、,15,、,19,、,22,。,1.躯体健康：,指躯体的构造完好和功能正常。躯体健康具有相对性，人体一般不停地通过多种机制调整多种器官和组织的功能，以适应和保持与环境中不利原因之间的平衡。由于环境不停变化，躯体与环境之间的平衡是相对的。,什么是健康？,2.心理健康：,又称精神健康，指人的心理处在完好状态，包括对的地认识自我、对的地认识环境和及时适应环境。,什么是健康？,3.社会适应能力：,即每个人的能力应在社会系统内得到充足的发挥；作为健康的个体应有效地饰演与其身份相适应的角色。,什么是健康？,心理健康者具有如下某些共同特性：他们能自觉驾驭自己的生活；他们理解自己的现实状况与特点，重视目前；他们能予以爱，也能接受爱；他们专注于工作，能照顾他人，有责任感；他们的人际关系积极，有独立和自主的需要。,根据我国心理学者的意见，心理健康的原则是：乐于学习和工作；有正常的人际关系；对的地估价自己对的地看待现实；情绪快乐而稳定；善于自我调整。,心理健康者具有的特性和体现,心理健康的体现是：,1、有足够的自我安全感；,2、能充足地理解自己，并对自己的能力做 出适度的评价；,3、生活理想切合实际；,4、不脱离现实环境；,5、能保持人格的完整与友好；,6、善于从经验中学习；,7、保持良好的人际关系；,8、能适度地发泄情绪和控制情绪；,9、在符合集体规定的前提下，能有程度地发挥自己的个性。,调控情绪,怎样保持良好的心境？,转移注意力,听音乐,下棋,运动,旅游,宣泄烦恼,自我安慰,调控情绪,怎样保持良好的心境？,1、学会放松。当感到过度紧张、烦恼、胆怯时，可采用深呼吸的措施，或自我暗示的措施，使自己的身心放松。,2、学会转移注意。一定的情绪是与一定的情境有关的。当感到情绪糟糕时，故意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得缓和。,3、学会宣泄。假如有不快乐的事情及委屈，不要压在心里，而要向朋友和亲人诉说出来乃至大哭一场。这种发泄可以释放内心的郁积，对人的身心有利。,调控情绪,怎样保持良好的心境？,4、学会自我解嘲。当一种人的追求得不届时，为了减少内心的失望，常为失败找一种冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄说葡萄酸的童话同样，这被称作“酸葡萄心理”。与此相反的是“甜柠檬心理”，即用多种理由强调自己所拥有的是好的，以此冲淡内心的不安与痛苦。这种自欺欺人的措施，偶尔用一下作为缓和情绪的权宜之计，对于协助人们在极大的挫折面前接受现实，接受自己，防止精神瓦解不无益处。,5、学会风趣。,不过，要指出的是，良好的心境究竟是源于成熟的自信和丰富的人生阅历。祝愿你在不停的努力和进步中，渐渐抛却“成长的烦恼”，最终拥有这样一份心境。,心理咨询师,与生物学有关的职业：,北京人流行给健康打分,亚健康状态自测,内外向人风格查表,你的情绪稳定吗？,祝你每天好心情!,