善待幼儿的肠胃从食物做起.doc

本文极具参考价值，如若有用请打赏支持，谢谢！善待幼儿的肠胃从食物做起（专业文档）婴幼儿有着娇弱的身体，并且消化系统尚未发育完全，因此孩子的饮食就需特别对待。一些含有特定成分的食物需要尽量避免，并且对于数量的要求也更为严格。以下是幼儿进食的一些指导原则。防止吃高脂的奶制品两岁以上孩童已无须从全脂牛奶中吸取过多脂肪，可改用脱脂或只要1%脂肪的牛奶。比及孩子五岁后，全身所需的卡洛里中只要30%是来自脂肪。此外，吸取太多脂肪也会让下降孩子胃口并形成贫血。运用低脂、或少于全脂的奶制品。用橄榄油炒菜，或用蔬菜煮成的清汤来替代奶油。撒一点起司在食物上，而不要放一整片。防止吃太多糖不要喝太多碳酸气泡饮料（许多有感受疑问的孩子都喜爱喝这类饮料，由于能够感受到有泡泡的感受），让孩子改喝他喜爱、或不喜爱口味的无糖气泡矿泉水，或是喝加了点柠檬、莱姆、橘子或一点点果汁的水。不要让孩子吃甜的麦片粥。运用糖浆、红糖或蜂蜜（若是孩子有2岁大）来替代精制白糖。防止吃油炸食物烧烤食物时请用高质量的商品及肉类，运用香草及调味来调味，而不需要添增油脂。不要买炸薯条，你能够自个在家里用烤箱做，如此可削减剩余的脂肪。不要吃油滋滋的炸鸡皮，改吃腌渍过用烤的去皮鸡胸肉。不要吃高温油炸的鸡块，你能够在上面洒点面包粉然后用烤的。其他方面：1、不吃白面包、白米及白意大利面，改吃小麦面包、印度米或糙米，及全麦意大利面。试试各种牌子的面包，找出孩子最喜爱的一种。2、不吃生果卷，改吃真实的生果。不吃果冻，改吃生果盘。不喝果汁改喝水，或至少是掺了水的果汁。美国小儿科学会正告1至6岁的孩童每天所喝的果汁不得超越4盎司，至于7到8岁的孩童则不得超越8到12盎司。美国小儿科学会亦指出，果汁吸取过量会形成养分失调、腹泻、胃病及蛀牙。每个人都希望自己能拥有健康，因为健康是生活幸福，事业成功的基础。回溯上个世纪中期，人们普遍概念认为“没有疾病就是健康”；至1977年，世界卫生组织将健康概念确定为“不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态”；到20世纪90年代，健康的含义注入了环境的因素，即健康为：“生理心理社会环境”四者的和谐统一；进入21世纪，“健，康、智、乐、美、德”六个字组成了更全面的“大健康”概念，成为幸福人生的更佳境界。同时，大家保持好心情锻炼好身体，一定会健健康康！以上内容仅供参考，如有必要请去医院咨询。