孕妇需不需要防晒.doc

由亲润孕妈学堂整理

　　夏季孕妇出行首先要注意防晒。防晒对孕妇来说尤为重要，因为孕妇的皮肤更敏感、更容易被晒伤，很多孕妇就是在度夏时不注意，皮肤上留下了妊娠斑。因此，孕妇在阳光强烈时外出，一定要打伞或戴遮阳帽，最好涂抹不含铅的防晒霜，而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。孕妇可以选择在早晚阳光不太强、温度不太高时出去散步，而且尽量去阴凉的地方。夏天多雨，孕妇外出除了有滑倒的危险外，闷热的天气还使孕妇容易出现胸闷、气短、心慌甚至昏厥的情况，因此雨天尽量减少外出。
　　孕妇夏季防晒细节：
　　1、皮肤晒黑了就不需防晒
　　实际上，肌肤晒黑后是更需要防护的，因为晒黑的肌肤同样会受到UVA的伤害。皮肤增厚和黑色素的产生是肌肤自我保护的表现，但黑色素只能部分吸收UVB，却无吸收UVA 的功能。所以，在太阳与皮肤之间营造一道隔离屏障是必不可少的。
　　2、晒伤后等到秋天再修护
　　晒后护理是要在日晒的当天甚至当时就进行的!时间越早，肌肤受损的程度就越小。这样不仅可以迅速减轻肌肤红肿灼热的反应，而且有利于减缓紫外线的伤害。
　　3、凉风下紫外线不强烈
　　爬山时，越往上走山风越凉，这时紫外线却越强。每往上爬1000米，紫外线就增强10%。在大海也同样如此，海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线往往已达到极强的程度。所以，千万不要被习习凉风所迷惑了。
　　4、阴天时紫外线很弱
　　实际上，云层对UVA紫外线几乎不起任何隔离作用，所有的UVA紫外线都能穿透云层，也就是说90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。
　　5、热水洗脸能舒缓晒伤
　　如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，肌肤会被热水灼伤。只有温凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。
　　6、伞和玻璃可以防晒
　　打一把遮阳伞就能遮阳了吗?事实上，50%的紫外线都可以透过遮阳伞的隔离，伤及肌肤。玻璃也是如此，它只能隔离紫外线B，而紫外线A可以毫无阻拦地穿透玻璃。
　　孕期晒太阳的五大准则：
　　一、掌握每天最佳日晒时间。上午9-10 点，避开12：00~16：00这段太阳最火辣的时间。这是人们总结的每日最佳日晒时间。而在这12：00~16：00这段时间，阳光中的紫外线过强，长时间日晒会对皮肤造成伤害。
　　二、不要隔着玻璃晒太阳。准妈妈尽可能在自然条件下接受阳光。紫外线无法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度，却拒绝了日光的营养。所以准妈妈尽可能在自然条件下接受阳光。
　　三、保证每天的日晒时间。冬季每天不少于1 个小时，夏季每天不少于半小时。尽量保证每天的日晒时间。紫外线还有杀菌功效，半个小时左右的日晒就能起到对皮肤和房间空气的消毒作用。
　　四、注意季节性，如果处于夏季，则要尽量避免暴晒，适当减少晒太阳时间。而到了冬季，则要尽量多外出晒太阳。夏季暴晒会让体温迅速升高，影响胎儿正常发育，还可能发生中暑。所以在夏季准妈妈尽量避免直晒，可以在树荫下享受散射，外出衣着尽量透气、轻便。
　　五、孕妇晒太阳时要注意摘掉帽子和手套 ，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。可多吃维C等水果,以达到食物防晒。尽量不要使用化学防晒霜或美白霜，因为有的里面含有铅、铬等元素，不利于胎儿的生长发育。