认识与表达情绪.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,笑话,：,会回家的猪,家里有一头猪，不想养了，开车出去把它扔了后又会自己走回来，反复几次后决定找个远的地方扔了。然后就一直开，遇到弯就拐，到了晚上，打电话问：猪回来了吗？回答说：回来了！然后那人怒道：叫猪接电话，我迷路了！,1,认识与表达情绪,2,3,内容简介,一、认识情绪,二、情绪的积极作用和消极作用,三、正视自我情绪,四、如何调理情绪,五、分享,4,一、情绪知多少,（一）包含“情绪的词语”,例如：情绪低落、情绪高涨、情绪,反常,等。,5,1、情绪的概念,情绪是指人们在心理活动过程中对客观事物的态度和体验。,（1）情绪有其生理基础,（2）情绪是一种内心感受和体验,6,2、情绪的表现,（1）生理变化，如血流加速、心跳加快、呼吸加快、手掌出汗等；,（2）主观感觉，如愉快、不安、伤心、紧张、厌恶、憎恨、嫉妒等感觉；,7,（3）表情变化，如眉头紧皱、嘴角下垂、拳头紧握、肌肉紧绷、眉开眼笑、声调变化、哈哈大笑等；,（4）行为冲动，如鼓掌、欢呼跳跃、打人、骂人、摔东西等。,8,3、情绪的功能,自我保护的功能,人际沟通的功能,信息传递的功能,9,怒,10,喜,11,惧,12,哀,13,最基本的四种情绪：,喜,怒,哀,惧,情绪奇妙的“窗口”,14,一个小丑进城，胜过一打医生,”,英国化学家法拉第，工作紧张，用脑过度，身体很虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医检查了法拉第的身体，问明了病情，只是面带微笑地说了一句“一个小丑进城，胜过一打（12个）医生”的谚语。法拉第细细品味，悟出了其中的奥妙。从此，他在科学研究之余，经常去看喜剧，时常被逗得哈哈大笑。他还到野外度假，调剂生活情趣，经常保持愉快的情绪。久而久之，他的健康状况大为好转，一直活到 76岁。在科学上，他也为人类做出了卓越的贡献。,15,情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。有时，它会使人精神焕发；有时，它会使人无精打采。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。,16,1.积极情绪,2.消极情绪,情绪的分类:,17,积极的情绪,消极的情绪,高兴、惊喜,伤心、失望,情绪词汇表,18,头脑风暴,假如情绪消失,当然了，情绪是不会消失的，情绪将伴随我们一生，正是因为情绪的存在，我们才能体验到幸福、欢乐、喜悦，才会欣赏好的事物，体会到快乐！,19,情绪有积极与消极之分,积极情绪,消极情绪,促使人积极地行动,削弱人的活动能力,兴奋、喜悦,抑郁、悲伤,20,让我们一起来读个小故事吧,有一天，奥斯特瓦尔牙疼发作，疼痛难忍，使他的情绪很差。他拿起一位不知名的青年寄来的稿件，粗看了一下，觉得都是奇怪话，就扔到废纸篓里。几天后，他牙疼好了，情绪也好了，那篇被他扔掉的论文又在他脑海中闪现，他捡起来重读一遍，发现此文很有价值。经他推荐，此文轰动了学术界，获得了诺贝尔奖。,21,情绪差,判断错,牙疼发作,牙不疼了,情绪好,判断对,22,科学实验表明：,情绪低落时，几乎忘掉记忆内容的,1/4,；情绪很好时的同学在相同时间忘掉,1/20,。,情绪高兴的学生学到的知识远远超过情绪不好的学生。,23,三、正确表达情绪,案例一：,小明最近一次考试由全班第6名降至第23名，他很内疚、很伤心，他在日记中写到：,“,我对不起爸妈，对不起老师对我的关爱，没脸面面对同学，我该怎么办！,”,案例二：,在中国对于韩国队的一场足球比赛中，中国队最后踢进了一个球，于是看台上的中国球迷高兴地狂呼乱叫，有的脱下上衣扔向空中，有的将矿泉水瓶子扔向球场，以表示庆祝！,案例三：,小敏总爱发脾气，也不知道什么原因，一不高兴就冲着同学发火，有的时候还骂人。因此，不少同学都不愿意跟他交往。,24,情绪表达的原则,目标适宜,方式适当,反应适度,不伤害他人,25,三、分享获得开心的方法,26,经常保持微笑,27,学会和别人一块分享喜悦,28,乐于助人,29,保持自己的一颗童心,30,学会和各种人愉快的相处,31,保持幽默感,32,要能处乱不惊,33,学会宽恕他人,34,有几个知心朋友,35,要有目标和追求,36,常和别人保持合作,并从中获得乐趣,37,最好能够有点男欢女爱，呵呵,38,保持高度的自信心,39,尊重弱者,40,偶尔放纵自己一下,41,要经常运动，比如提水,42,经常出去呼吸一下新鲜空气,43,对人对己都要严格要求,44,有点成绩，不要总是沾沾自喜。,45,每年去度假几次,46,情绪漫画,请充分发挥想象，接下来可能发生什么事情？,47,5,6,7,48,如果你是其中的某一个人，你将如何来改变这个结果？,49,O(_)O谢谢,50,