踏上健康之路ppt.ppt

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,4.,踏上健康之路,1,身高,1.32,/,1.36,1.33,/,1.40,1.40,/,1.44,1.44,/,1.48,1.48,/,1.52,1.52,/,1.56,1.56,/,1.60,1.60,/,1.64,1.64,/,1.68,1.68,/,1.72,1.72,/,1.76,男,1,2,5,8,21,29,21,8,5,2,1,女,1,2,4,9,22,28,22,9,4,1,人数,性别,研究下面的数据资料和相关的统计图，你有什么发现？,身高：米 年龄：,12,岁,2,身高 （,M,）,1.32,/,1.36,1.33,/,1.40,1.40,/,1.44,1.44,/,1.48,1.48,/,1.52,1.52,/,1.56,1.56,/,1.60,1.60,/,1.64,1.64,/,1.68,1.68,/,1.72,1.72,/,1.76,男,女,人,数,性别,统计一下全班同学（男、女）的身高。,3,为了一个健康的身体 我们该怎么做？,注意个人卫生,讲究营养并注意饮食卫生,注意学习姿势与用眼卫生,加强体育锻炼,保证充足的睡眠,不迷恋电脑,科学用脑,4,怎样注意个人卫生？,早晚洗脸、刷牙、饭前便后要洗手、不挖鼻孔、睡前洗脚、勤洗头、勤洗澡、勤剪指甲、生吃瓜果要洗净、不喝生水 等。,怎样讲究营养并注意饮食卫生？,注意饮食的供应、制定合理的饮食制度、养成良好的饮食习惯、注意食物的烹饪方法、合理安排每天进餐的次数和时间等。,5,怎样注意学习姿势与用眼卫生？,正确的书写姿势、正确的阅读姿势、注意采光与照明等。,6,7,8,9,10,11,运动项目,体 力,柔 韧 性,耐 力,羽毛球,篮 球,自行车,体 操,远 足,慢 跑,足 球,伸展肢体,游 泳,排 球,举 重,12,怎样保证充足的睡眠？,小学生每天睡眠,10,小时，中学生每天睡眠,9,小时，高中生每天睡眠,8.5,小时，成人每天睡眠,79,小时。,13,1,影响学习,迷恋电脑有什么坏处？,2,对认知、情绪、行为带来消极影响,3,可能会诱发癫,(dian),痫,(xian),病,4,伤害视力,14,1,转移兴趣,培养多种爱好，如打球、集邮、书法、绘画、看书、养花等，把兴趣转移到其他活动上去，这样自然就会走出迷恋电脑游戏的误区。,2,合理安排时间,玩电脑游戏要适可而止，制定好时间表，自己严格遵守。,你应该怎么做呢？,15,3,选择合适的游戏内容,很多的暴力性的电脑游戏不利于青少年的健康成长，因此，在玩游戏时，应该有选择地玩，而不是不分青红皂白、看见游戏就上。,4,改善饮食结构,经常玩电脑游戏会危害视力以及身体健康，因此，加强营养有利于减少电脑游戏对身体的影响。,16,5,积极治疗,对于迷恋电脑游戏严重的同学，应该积极进行行为治疗，锻炼自己的控制能力，早日从电脑游戏的误区中走出来。,17,怎样科学用脑？,勤于思考、反复强化、动静结合、课程交替、适当休息等。,18,遗传,遗传就是子代继承亲代的特征。但是遗传因素所起的作用不是绝对的。据研究，儿童在良好的环境下成长至成年，其身高与父母平均身高之间的遗传度是,0.75,，也就是说，人体的身高,75%,取决于遗传因素，其余,25%,决定于环境因素。,19,营养,儿童生长发育迅速，每天摄入热量的,15%,以上是供给生长发育的。,长期不合理的膳食会引起营养素缺乏。当机体的代谢消耗速度超过了合成的速度，儿童体格发育将受到影响，身高、体重达不到应有的标准，影响体内组织器官的发育成熟。,20,营养,蛋白质、脂肪、钙、磷及维生素等都是大脑发育和智能活动所必需的，若这些营养素缺乏，对儿童的智力会有很大影响，使儿童易疲劳、注意力分散、记忆力下降、思维迟钝、学习效率下降。,缺铁引起贫血，缺少维生素,C,引起牙龈出血，缺少维生素,A,引起夜盲症等。,21,体育锻炼,体育活动不仅可以消除紧张学习后的疲劳，而却对儿童的身体发育起着重要作用。,在适当的营养供给情况下，体育锻炼能促使儿童机体的新陈代谢及身高、体重的增长速度，加速矿物质在骨内沉积，并促进肌纤维增粗。长期锻炼的儿童骨骼粗壮，体内脂肪较少，身体素质明显增强。,儿童参加体育活动时，全身肌肉剧烈运动，机体氧的消耗增多，产生的二氧化碳增多，从而使呼吸加深，肺活量增大，呼吸功能加强。运动时，心脏每次搏动输出的血量增加，长期锻炼后，儿童的心跳就会减慢。这样，安静时心脏休息的机会更多，一旦参加剧烈运动，心脏输出的血量会很快提高，所以体育锻炼能使儿童心脏功能加强。,22,疾病,患急性的、短暂的疾病，如发烧、腹泻、上呼吸道感染等，儿童发育受影响最明显的是体重下降，身体其他方面的发育受影响较小。但若不及时治疗，并发其他疾病，就会对儿童身体多方面的发育产生不良影响。,患长期的、慢性的、严重的疾病，如先天性心脏病、慢性支气管哮喘等，儿童的生长发育就会受到严重影响。因此，少年儿童要注意保护身体，患病后要积极治疗，是身体健康的成长。,23,自然环境,自然环境指地理条件及气温、适度、日照等气候条件，这些因素对儿童的发育也有一定的影响。,我国南北气候差异比较大，南方气温高、湿度大；北方气温低，较凉爽。北方儿童的身高均值大于南方儿童。如,17,岁男孩的身高值，北京为,169.7,厘米，武汉为,168.4,厘米，广州为,166.7,厘米。,季节对的身高、体重的发育也有显著的影响，一般春夏季身高增长快。,24,环境污染,少年儿童在干净、清洁的环境中学习和生活，有利于身心健康发展。工业废物的排放、交通车辆废气的排出及居民生活中废弃物的丢弃，使本来清洁的环境日益受到污染，儿童的生长发育和健康将会受到很大的影响。大气污染区儿童各项发育指标明显低于未污染区，污染区儿童不仅体重低、体型瘦小，呼吸功能也较差，肺活量小，而且肌力增长不明显，血蛋白较低。,25,社会因素,社会因素指社会的经济状况、家庭的生活条件、父母的职业、文化程度以及战争、饥荒等社会现象。这些因素直接或间接地影响着儿童的生长发育。,26,27,28,29,30,身高 （,M,）,1.28,/,1.32,1.32,/,1.36,1.36,/,1.40,1.40,/,1.44,1.44,/,1.48,1.48,/,1.52,1.52,/,1.56,1.56,/,1.60,1.60,/,1.64,1.64,/,1.68,1.68,/,1.72,人数,2,4,8,11,23,28,23,11,8,4,2,一、请根据以下的数据资料绘制一个统计图。,二、为了有一个健康的身体，我们该怎么做？,31,Thank you!,谢谢,32,