教师的心理问题及其调适.ppt

单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,浅谈中小学教师的心理健康问题,13993491056,yangzhiheng109,近年来，教师群体已成为心理健康问题，尤其是心理障碍的高发人群。有资料显示，目前中小学一线教师中有半数左右存在心理问题。其中，,32,18,的教师有“轻度心理障碍”，如心烦、爱发脾气；,16,56,的教师有“中度心理障碍”，如失眠；,2,49,的教师已有“心理疾病”，如重度焦虑或抑郁等。,要了解教师的心理健康问题，首先需要了解什么是健康，什么是心理健康和心理健康的标准。,一、健康与心理健康的涵义（一）健康的涵义,世界卫生组织（,WHO,）,1946,年在其,世界卫生组织宣言,中指出：健康不仅是没有疾病和虚弱现象，而且是一种个体在身体上、心理上、社会上完全安好的状态。也就是说，健康应包括生理、心理和社会适应等几方面。一个健康的人，既要有健康的身体，还应有健康的心理和行为；只有当一个人身体、心理和社会适应都处在一种良好状态时，才是真正的健康。由此，健康的观念也逐渐由医学模式转向生物,-,心理,-,社会医学模式。,根据此模式，世界卫生组织提出了衡量个体健康的,10,项具体标准：,1.,有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张和疲劳。,2.,处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。,3.,善于休息，睡眠良好。,4.,应变能力强，能适应外界环境的各种变化。,5.,能够抵抗一般性感冒和传染病。,6.,体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。,7.,眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。,8.,牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。,9.,头发有光泽，无头屑。,10.,肌肉丰满，皮肤有弹性，走路感到轻松。,（二）心理健康的涵义,心理健康有广义和狭义之分：广义的心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态；狭义的心理健康，指人的基本心理活动的过程与内容完整协调一致，即认知、情感、意志、行为、人格完整和协调。综合而言，心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。,二、心理健康的标准,（一）西方关于心理健康标准的代表性观点：,第三届国际心理卫生大会提出的标准：,1,、身体、智力、情绪十分协调；,2,、适应环境，人际关系中能彼此谦让；,3,、有幸福感；,4,、在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。,美国心理健康协会提出的标准：有,26,条：,1,、经常感到快慰、舒适；,2,、不为恐惧、愤怒、爱、妒忌、罪恶或者忧愁等情绪所捆绑；,3,、坦然接受不如意的事；,4,、以容忍、开放的心胸，面对自己、面对他人，必要时，还能自我解嘲；,5,、不高估或低估自己的能力；,6,、能接受自己的缺失；,7,、保持高度的自尊心；,8,、善于处理所面临的各种情境；,9,、能从每日生活的点点滴滴中汲取生活乐趣；,10,、经常感受人际关系的乐趣；,11,、经常关怀他人，热爱他人；,12,、拥有永久的、非常良好的友谊；,13,、相信别人，由衷地喜欢别人，也渴望人家爱自己、信任自己；,14,、尊重别人的思想与意念，尽管这些思想与意念与自己有些分歧；,15,、不强迫他人接受自己的意见，也不随便接受别人的看法；,16,、乐于参与各种团体的活动；,17,、对左邻右舍，甚至所接触的任何人，都具有高度的责任心；,18,、胜任并愉快地面对生活中的各种需求；,19,、能自行处理所有的问题；,20,、勇于负责；,21,、尽可能谋求与环境的良好相处；,22,、乐于接受新经验与新观念；,23,、能充分运用自己的天赋；,24,、能确立合理的人生目标；,25,、能自我思索、自我抉择；,26,、能全力投入工作，从而寻求乐趣。,（二）我国关于心理健康标准的代表性观点,1,、中国儒家文化的心理健康观,（,1,）具有良好的人际关系；,（,2,）适当约束自己的言行；,（,3,）保持情绪的平衡与稳定；,（,4,）正确认识周围环境；,（,5,）保有积极的生活态度；,（,6,）完善自我的发展目标。,（二）我国现代学者的心理健康观,黄坚厚关于心理健康标准的观点（,1976,）：乐于工作；乐于交往；接纳自己；适应社会。,张春兴关于心理健康标准的观点（,1991,）：了解自己并肯定自己；掌握自己的思想行动；自我价值感与自尊心；能与人建立亲密关系；独立谋生意愿和能力；理想追求不脱离现实。,（三）心理健康标准的科学界定,参照现实社会生活与人们的心理和行为表现，我们认为现代人的心理健康可作如下表述：,智力正常是基础，,关系协调是关键，,情绪状态是表现，,人格完善是结果。,其中，作为心理健康教育要素的的关系协调可以具体细分为四种关系：人,己关系，即主体我和客体我之间的关系，也就是通常所说的认识、接纳、完善自我等；人,人关系，主要包括与长辈、同伴、异性、家庭关系等的处理；人,事关系，包括如何有效地从事学习、工作、休闲等活动；人,物关系，即协调与物质（金钱）、科技（工具）、环境（自然）、社会（政治）等的关系。而在这四种关系中，人,己关系即自我意识是最为核心的要素。,成人心理健康标准的界定,根据对心理健康的结构关系和核心要素的认识，并综合国内外学者的观点，目前我国把成人心理健康的标准界定为：,智力水平正常,智力是以思维能力为核心的各种认识能力和操作能力的总和，它是个体心理健康的重要前提和基础。正常的智力水平是人们生活、学习、工作的最基本的心理条件。,自我意识正确,自我意识正确是个体心理健康的核心标准，它提倡一种积极的自我观念，包括了解自我、接纳自我和完善自我。,人际关系和谐,健康的人际关系应具备以下具体特点：其一，了解他人，理解他人；其二，乐于接受他人，也愿意被他人接受。由于心理健康的人喜欢别人、接受别人，所以他在别人中间也总是受欢迎的。,生活平衡积极,心理健康的人能享受学习、工作和休闲给自己带来的不同的满足，他们能过一种平衡的生活，并不只是埋头工作，也能懂得享受学习给自己带来的满足感和休闲给自己带来的放松感。,社会适应良好,心理健康的人，与社会保持良好的接触，认识社会，了解社会，使自己的思想、信念和行动能跟上时代发展的步伐，与社会的进步与发展协调一致。,情绪乐观向上,情绪乐观向上是指情绪的产生是由适当的原因所引起，情绪的持续时间是随着主客观情况的变化而变化，情绪活动的主流是愉悦的、欢快的、稳定的。,人格统一完整,人格是指一个人的整个精神面貌，即具有一定倾向性的心理特征的总和。人格的各种特征不是孤立存在的，而是有机结合成一定联系和关系的整体，对人的行为进行调节和控制。如果各种成分之间的关系协调，人的行为就是正常的；如果失调，就会造成人格分裂，产生不正常的行为。,三、中小学教师在心理健康方面出现的主要问题与典型症状,（一）主要问题,1,、自我否定引发的痛苦感。,2,、新型师生关系引发的不适感。,3,、自身素质缺失引发的焦虑感。,4,、教育目标与现实反差太大带来的茫然感,。,（二）典型症状,1,、焦虑。从本质上讲，焦虑是一种情绪状态。它具体表现为：对自己和自己所从事的工作不安、担心、恐慌、害怕等。,2,、抑郁。这是一种以压抑、伤感和绝望为主的情绪状态。,3,、嫉妒、攀比。这是教师心理失衡的典型表现。,4,、强迫症。这是一种神经功能性障碍症。,四、中小学教师产生心理问题的主要原因,导致中学教师产生诸多心理问题和心理疾病的原因，既有主观方面的，又有客观方面的。,客观原因主要是：,1,、无奈的升学率与学生考试成绩的压力,2,、体力上过于辛苦，早出晚归，休息不好,3,、职业的竞争加剧：招聘与岗位津贴的冲击,4,、学历的进修与培训及职称晋升的压力,5,、新课程标准的实施：挣扎与困惑。,6,、当代学生思想复杂，难教难管；家长对教师要求不一致：教师工作前难后难。,7,、学校管理方面存在问题（不公平，人性化不够等）。,8,、教师自身在认知或人格方面存在问题（认知失调）。,9,、人际关系，子女教育、家庭婚姻出现问题（后院失火）。,10,、社会环境的冲击，行业收入差距过大，使教师心理失衡。,五、教师心理压力的主要来源：,教师心理压力主要源自人际关系压力，环境压力，工作压力、经济压力、家庭压力等方面。在性别差异方面：男性教师的工作压力、经济压力和人际关系压力比女性大，环境压力则无显著性别差异。原因可能是社会的传统观念对男性的要求要比女性大，女性特有的温柔细腻耐心使其在处理人际关系时比男性有优势。但女教师面对改革的压力、处理家庭事务的压力比男性大。,在各种压力中，来自家庭和工作两方面的压力对教师的心理影响最大。来自家庭的压力，主要有抚养教育孩子的压力，经济方面的压力，和配偶分担家务以及处理家庭杂事的压力，与亲戚的人情走动的压力。,来自工作的压力因素比较复杂：据有关调查显示，被调查教师中有,100%,主诉有工作压力。认为所承受压力较轻的占,7.7%,，认为承受压力中等的占,42.6%,，所承受压力较重的占,41.9%,，所承受压力极重的占,7.7%,。,主观方面的压力主要是自我期望过高或经常与人攀比造成的。,六、教师心理健康水平与学生心理健康水平的关系,大量的事实表明，教师的心理健康与学生的心理健康之间存在着十分密切的关联。在许多情况下，教师的心理健康水平会直接影响学生的心理健康水平。这种影响具体表现在：,1,、教师不健康的心态可能直接导致学生的心理障碍,2,、教师不健康心态会影响正常的师生关系,3,、教师不健康的心态会影响学生的学习态度和生活态度,七、如何维护教师的心理健康,（一）从学校角度来讲，应做好以下几方面的工作：,1,、营造自由与发展的心理氛围，减轻外部压力,2,、改革教师评价机制。,3,、树立教师心理健康教育观念，健全教师心理教育机制。,（二）从教师个人角度来讲，应从以下几方面着手：,1,、提高认识，以健康积极的心态面对竞争和客观现实所带来的压力。,（,1,）调整认知偏差。,（,2,）要有所为有所不为，正确处理理想与现实的关系。,（,3,）要有知足常乐的思想，正确对待生活条件的差异。,2,、增强权益意识，依法保护自己,3,、培养健康乐观的性格,4,、建立稳固的社会支持系统。,（,1,）做好和家人的沟通工作，取得他们的支持和谅解。,（,2,）在学校内建立良好的人际关系，生活上互相关心，工作上互相支持。,（,3,）在社会上多交朋友。,5,、处理好各种人际关系，学会自我减压。特别要妥善处理好和学生的关系。,6,、接受心理咨询,7,、学会自我疏导,自我疏导的常见策略与方法有：,（,1,）倾诉（发牢骚）。,（,2,）旅游或散步。,（,3,）读书。,（,4,）听音乐唱歌。,（,5,）求雅趣。,（,6,）做好事。,（,7,）热爱生活、学会幽默。,（,8,）遇事自我开脱，别跟自己过不去。,（,9,）学会宽容、原谅别人就是原谅自己。,（,10,）进行比较剧烈的体育运动或劳动。,（,11,）多为老人和孩子着想。,（,12,）创造条件大笑、大唱、大吼。,（,13,）经常换位思考。,谢 谢！,