每日修炼标准.doc

21天的重复会形成初步习惯，90天的重复会形成稳定的习惯！
持续21天，然后再巩固69天，直到它们变成你的一部分。
时间
计划内容
时间表
早
1、听梦想成真 -《致富篇》- 潜意识 CD

5:30- 6：00
2、每天一天多变的越来越好、越来越富有！
28次
6:00-6:05
6:05-6:15 出发到户外
3、多么美好的一天 – 练习

4、过去的生活已死，已经被埋葬；

6:15-6:20
5、呼吸训练（10次 - 142呼吸练习）

6:20-6:30
6、吸引1000万练习

6:30-6:45
7、超级演讲家的信念

8、按计划阅读《羊皮卷》 –上班的路上

9、按计划学习《激发个人潜能2》-
（上午：做作业）

10、按计划学习《30天精英演讲速成》
（下午：学习，准备好演讲稿）

晚
08:30 – 10:30 练习演讲

10:30 – 10:45 (我很强大) 镜子练习15分钟

10:45 - 10:55 冲凉

10:55 – 11:10
1、过去的生活已死 – 每天一天多变的越来越好
2、吸引1000万 – 练习
3、呼吸训练（10次 - 142呼吸练习）

11:10-11:20练习俯卧撑、仰卧起坐（每天增加1个）

目
标
1、 2011年底成立马到成功行销顾问有限公司；
2、 2011年12月份开始每月进账10万人民币；
3、 最终目标成为全球第一潜能激励大师，超越安东尼罗宾！
其实吃什么并不重要，重要的是跟谁一块吃；
生活的选择也是这样：怎么生活并不重要，重要的是跟谁一块生活！
（第1件事）每一天，早晨起床与晚上睡觉
你生活的每一天，早晨 起床之后 与晚上 上床之前，闭上眼睛，活动嘴唇，音量以自己能听到为准，不要去考虑你在说什么 ---- 你知道自己在说什么或不知道你自己在说什么，都无所谓。用一根有20个节的绳子计数，重复20遍，尝试这种方法，就像那些在教堂中祈祷的人一样，不要有任何强烈的意志，用你自己的话告诉自己，只要你想每一天我生活的各个方面都变得越来越好，那么一天天的，在生活的各个方面，你真的会越变越好！
每一天，我生活的各个方面
都变得越来越好、越来越富有！
通过机械地重复并听到这句话：“每一天，我生活的各个方面都变得越来越好、越来越富有！”将它输入到潜意识中。我们头脑中的任何想法，都有变成现实的倾向。所以，只要你想“每一天，我生活的各个方面都变得越来越好、越来越富有！”那么一天天的，在生活的各个方面，你真的会越来越好，越来越富有！不需要去思考任何特别的事情，因为这个词“各个方面”指代所有的事。
注意事项：
当你重复“每一天，我生活的各个方面都变得越来越好、越来越富有！”时，千万不要集中思想，你必须完全放松，思想的聚集便是思考，思考是非常有价值和必要的。但是，对于心理暗示和自我暗示来说，它却是致命的。所以你必须独处，避免分散注意力，而且，最好闭上双眼。在进行这个心理暗示的时候一定要自信、虔诚，并确信你已经得到你想要的一切。越是充满信心，就能越快地获得想到的结果。
（第2件事）多么美好的一天！
伸出左脚 迈出右脚 向上伸出双手（动作）
多么美好的一天啊！
到处充满着爱、热情、感恩、效益、自信、能量、好运、财富！
（每说出一个词就伸出右拳一次）
（第3件事）过去的生活已死，已经被埋葬；
我与过去一刀两断，从此不再有牵连；
因此，我要过上新的生活，
充满成功、充满力量、自我克制，
一切愿望都会梦想成真！
每一天，我生活的各个方面
都变得 越来越好！
（第4件事）呼吸练习
1、 吸气 4下：吸气的同时想象(天下投下一道光，这道光是一个大大的通道，把自己和宇宙连接起来)把天地的精华，宇宙的能量，天下所有的财富、好运以及所有好的东西都吸到自己的身边；
2、 憋气16下：憋气的同时想象自己把刚刚吸引到的天地的精华，宇宙的能量，天下所有的财富、好运以及所有好的东西，集中到自己体内；
3、 吐气8下：吐气的同时，想象自己把体内的疾病、贫穷以及一切坏的东西统统排除体外。
（第5件事）吸引1000万练习
第一阶段：要求（向宇宙发出要求：向宇宙发出中1000万彩票的要求）我很快乐，也很感激，宇宙啊，我一定要在2011年11月份中1000万彩票；
第二阶段：相信（相信已经拥有：相信已经拥有1000万）我已经是千万富翁啦，我已经中了1000万，我已经拥有喜欢的三层别墅，心爱的奔驰ML350；
第三阶段：接受（满心欢喜的接受：满心欢喜的接受这1000万的到来）感受拥有1000万、奔驰ML350、3层别墅的幸福的感觉，拥有这么美好的生活的感觉！可以随心所欲地幸福、快乐的生活、让儿女过上幸福的生活，多么美好！
（第6件事）超级演讲家的信念
一个人成功最重要的是什么？ - 是信念！
一个企业要做大，最重要的是什么？ - 信念！
一个人要学好演讲，成为超级演说家，最重要的是什么？ - 是信念！是一定要学好演讲，并坚信自己一定可以学好演讲的信念。所以每天都要读5遍成为超级演讲家的信念；阅读它的内容可以增加学习演讲的信念；朗读它，可以练习演讲的语感；熟背它，可以让我找到演讲的感觉。
我喜欢我自己，我是最好的，我是最棒的；我喜欢我的声音，我的声音是最好听的，最有磁性、最有穿透力；只要有学习的机会，我就跟别人学习；只要有鼓励和赞扬的机会，就要鼓励和赞扬别人；只要有微笑的机会，我就面带微笑；我喜欢讲话；只要有开口讲话的机会，我就开口讲话；只要开口说话就用眼神表达；只要开口说话就用面部表情表达；只要开口说话就用肢体动作表达；我热爱舞台，我的脚下就是一个舞台，只要有上台的机会我就立刻冲上舞台；每时每刻我都要练习演讲；我坚信我一定可以把口才练好，我天生就是一个超级演说家，随时上台都有最好的表现；我站在台上魅力四射、能量无穷、无懈可击；台下的人越多，越能展现我的魅力；我具有彻底改变别人命运的能力，这个世界将因为我的存在而更加的精彩！
从现在开始我就是一位超级演讲家，我的思想、我的观念、我的智慧，将会帮助千万个人获得成功！
（第7件事）镜子练习：
站在镜子面前，积极而坚定地望着镜子里面的自己，坚定地告诉自己
“我很强大 ！我是个强者！”
感受此时的心里状态，感受并观察自己的面部表情、嘴角的纹路、眼睛的光亮、语音的气势，感受或观察身体的姿势、动作（小腹、腰、头、胸、脊柱、肩部）感受并记住它们。

白蛇：我们之间的爱情，就不是爱情吗？你的大慈大悲，到底在什么地方？

　　白蛇：你不要伤心，我不要看见你哭，我一个人流泪就好了。你不记得我，没关系，我记得就行了。见到你之前，虽然我已经修炼了一千年，可是这一千年都不如跟你的一瞬间重要。你知道吗？就算要经历再多的苦难，生死轮回我都不后悔。只要想着你的样子，心里就有希望，无论再多的苦，再多的罪，只要我活着，我永远，永远爱你。

　　（当白蛇终被关在雷锋塔下，她依然苦苦哀求能与许仙见最后一面；而她对许仙的表白，也让人感动的热泪盈眶。在整个电影当中，白蛇似乎一直都是个不肯顺从命运的角色，她并不甘于世间桎梏的种种限制，为了自己所爱大胆追求，不惜抛弃已经得到的一切。事实上，白蛇的爱情观，对于现在的都市年轻男女也很有意义。而电影《白蛇传说》对于白蛇这一角色的颠覆性塑造，也使得这个人物更加能够深入人心，很好展现了影片“更现代、更人性”的命题。）

伏羲的“先天八卦”

显得成熟一点
遇事镇定、从容不迫的男人对MM有致命的吸引力。
二、如何与MM展开进一步接触（时间：开始追的阶段）
1、这个阶段最关键的是不能着急，不要把事情弄的那么清楚，让人家一眼就能看出你在 追人家。
想一想，一般人都不会一眼就看上你，但也不会看一眼就讨厌你，都是老百姓家的孩子（除非你长得象周润发刘德华或者凯文科斯特纳），好感是需要随着了解的不断增加而实现的，所以问题的关键是你要得的进一步发展的机会。
站在女孩子的角度替人家想一想：你这么直接了当的冲过来要搞对象，女孩子肯定有心理压力。这要是接触一阵后发现不喜欢你，那不就成了耍你了么？所以如果你开始就摆出志在必得的姿势出来，基本上会被立刻闷回去。
2、要低姿态起步
首先要把关系定位成“朋友”，本来是“普通朋友”，你希望成为“好朋友”，有品位的还可以要求对方成为“红颜知己”什么的，总之千万不要说“追你”。
你想想，你如果根本不提“追”，那么女孩子也就更没机会“拒绝”你——你没追她怎么拒绝你？！
这样可以减轻女孩子的心理压力，使你们能顺利的交往下去。不要幻想认识三天就答应嫁给你，要充分的交往、了解，感情不是凭空产生的。
3、交往的过程中不要太急躁
要有张有弛，不要整天缠着人家，谁这样对你，你也会腻。我有个好朋友对我说，追女孩子的关键是八个字—— “忽冷忽热、欲擒故纵”（这是我同学多少年心血的结晶）。
你整天缠着人家自然不觉得你好，你适当的冷个一两天，女孩子就会想起你在的好处了。
还有就是不要拿出“非你不娶”的志气来，太掉价了不好，有时候可以耍点花招。
4、要适当的创造机会
前面说了，不要使事情立刻变成“你在追别人”，而你又需要得到接近女孩子的机会，这时就要看你的创造力了。
你可以搜集情报，想办法把守株待兔变成一场邂逅；也可以装做漫不经心的找出最最充足的理由邀请对方和你一起做什么事。
总之这个是最有技术含量的地方，实在不行可以找前辈请教。
5、切忌切忌：随便送人家礼物是不礼貌的
有些人追女孩子心切，喜欢经常买东西送人家，殊不知追女孩子最忌讳这个。
俗话说“无功不受禄”，你这样送人家东西就是在施加压力，人家会觉得欠你的，所以会 想办法还给你，如果没办法还给你就会想办法不和你交往，免得总是欠你人情。
如果你想显示自己的诚意，倒不妨请女孩子一起消费，比如说找好的餐厅吃饭，或者找贵 的地方一起玩什么的，女孩子自然能看出你花了很多钱，但钱终究是两个人一起花了而不是变成东西带回家。
三、“女朋友”到底是什么？
1、“女朋友”是一种事实，而不是一份承诺
你和女孩子开始交往，从“普通朋友”变成“好朋友”，再到“非常非常好、无话不谈的朋友”，某一个阳光灿烂的午后，你“不小心”拉了她的手；“月上柳梢头”，你突然袭击吻了她。这时她就已经是你的女朋友了，无论她是否承认，她心理已经认为你是他男朋友了。
我知道最高明的，直到上床了都没问过“你是否愿意做我女朋友”，最后还是女孩子急了 ：“你怎么还不求我做你女朋友啊！”
所以说，千万不要急于把窗户纸捅破，情况越朦胧对你越有利。
2、“表白”是什么？
前面说了，表白实际上就是一个形式而已，正确的顺序应该是：事实上已经成为你女朋友 了，你才能向人家表白，水到渠成。 很多人弄不明白这个问题，总以为人家先答应做自己女朋友，然后再如何如何，我只能说非常非常“单纯”，也非常非常“愚蠢”。
3、有没有“迫不得已非表白不可”的时候？
有，比如说出现第三者，或者你和女孩子关系没有成熟但两个人可能分开一段时间。
这时候的表白就是条件不成熟的表白，风险非常大，类似于下围棋的时候形势严峻，落后的一方迫于无奈放出“胜负手”，赢了就赢了，输了也只能说“倒霉都是天生的”。
4、“爱”字不要轻易出口
经常看见论坛出现“大胆的表白”，说实话我真的认为这是非常不成熟的一种表现。“爱”是一个神圣的字，意味着追求，也意味着承诺，甚至体现出一种责任。
随便说“爱”的男人是不负责任的。
四、文明恋爱，不可强求

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