就业心理调试专家讲座.pptx

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,*,就业心理调试,第一讲 求职中常见心理和心理问题,第二讲 心理调试方法,就业心理调试专家讲座,第1页,第一讲 求职中常见心理和心理问题,一、大学生求职中常见心理,二、大学生求职中心理问题,三、影响大学生求职心理原因,就业心理调试专家讲座,第2页,一、大学生求职中常见心理,（一）主动就业心理,无私贡献；重视发展；理智择业。,（二）消极择业心理,功利心理；求稳心理；求名心理；求闲心理；求便心理；从众心理；等候心理；依赖心理。,就业心理调试专家讲座,第3页,二、大学生求职中心理问题,焦虑：,遭受心理上冲突或挫折而发生一个担心、恐惧、焦躁不安情绪状态。,嫉妒：,把他人优越之处视为对自己威胁，感到心里不平衡，甚至是恐惧和愤恨，于是借助贬低、诽谤甚至是报复伎俩来求得心理赔偿或摆脱恐惧和愤恨困扰。,自卑：,对自己认识不够准确，自我评价过低、缺乏自信一个心理现象。,自负：,过高地预计个人能力，缺乏自知之名。,盲目：,对当前就业形势认识不清，对自己评价不恰当，盲目追求，过于自信。,抑郁：,情绪低落、消极、心情压抑苦闷，对什么事情都不感兴趣，埋怨自己无能、自卑，回避与他人主动交往等。,就业心理调试专家讲座,第4页,三、影响大学生求职心理原因,（一）社会变革、经济改变；,（二）就业人数急剧增加；,（三）对职业社会评价；,（四）家庭及亲友态度；,（五）性别原因影响。,就业心理调试专家讲座,第5页,第二讲 心理调适方法,一、自我调试，释放心理压力,二、对症下药，分析失败原因,三、妥善应对求职中碰到挫折,四、求援心理咨询机构和社会支持系统,就业心理调试专家讲座,第6页,一、自我调试，释放心理压力,宣泄法：,也叫倾诉法，即在就业中碰到挫折，将自己内心痛苦倾诉、表示出来，以到达缓解心理压力一个方法。,详细做法：,告诉家长、老师或朋友，及时说出心中感受。采取写日志方式把积压在心头苦恼写出来，也能够写信方式向挚友谈谈自己压力。找一个没有他人场所，经过自言自语方式说出心中一直压抑想法。运动宣泄,转移法：,转移注意力，把注意力放到自己感兴趣、较自信其它活动中。参加体育活动；听音乐；看书，看电影、电视，睡觉。,就业心理调试专家讲座,第7页,赔偿法：,当在就业过程中不能到达确定目标而受到挫折时，能够用另一个目标来代替，经过其它一些活动来填补心理创伤，驱散内心忧愁和痛苦，增强前进信心和勇气。,详细做法,：,（,1,）当求职失败后，快速以另一目标来代替原来尝试失败目标。（,2,）发掘自己潜能，克服自己微弱点，实现自己目标。,一、自我调试，释放心理压力,就业心理调试专家讲座,第8页,一、自我调试，释放心理压力,松弛练习法,呼吸放松法：,又叫调息放松法，将“胸呼吸”变成“腹式慢呼吸”。,想象放松：,经过对一些安宁、舒缓、愉悦情景想象，以到达身心放松目标。,就业心理调试专家讲座,第9页,一、自我调试，释放心理压力,角色饰演法：,将自己暂时置身于他人社会位置并以其要求态度和方式行事，以促进人们对他人社会角色和本身原有社会角色了解一个方法。,自我激励法：,用生活中哲理、榜样事迹或明智思想观念来激励自己，同各种消极情绪进行斗争，坚信未来是美好，勇敢地面对下一次机会。,就业心理调试专家讲座,第10页,二、对症下药，分析失败原因,（一）外部原因；,（二）内部原因；,（三）正确归因，主动行动。,就业心理调试专家讲座,第11页,外部原因,（,1,）工作职位有限与毕业生数量不停增多现实矛盾；,（,2,）地域、行业就业差异加剧了求职竞争激烈程度。,（,3,）招聘单位一些特殊要求也在一定程度上影响了毕业生求职择业。,就业心理调试专家讲座,第12页,内部原因,（,1,）对工作职位不切实际高期望值；,（,2,）本身素质尚待提升；,（,3,）对面试应聘缺乏充分准备；,（,4,）缺乏主动参加竞争心理品质。,就业心理调试专家讲座,第13页,正确归因，主动行动,依据维纳归因理论，假如个体将失败归因于外在环境，则轻易产生生气和敌意，降低以后行动主动性；假如个体只习惯从主观方面寻找失败原因，又很轻易产生自卑，产生一些消极想法。,所以，求职者一定要从内部和外部两方面进行归因，防止对社会、对他人无谓埋怨，也不要把求职失败完全归因为本身方面。合理分析内外部原因，找出外部有利原因，及早发觉自己不足，及时加以填补，才有利于合理进行职业定位，成功就业。,就业心理调试专家讲座,第14页,三、妥善应对求职中碰到挫折,（一）明确目标，造成求职盲目造成无须要挫折；,（二）坚持就是胜利；,（三）转换角色，主动适应。,就业心理调试专家讲座,第15页,四、求援心理咨询机构和社会支持系统,求职碰壁，挫折和情绪失调，及时疏导，主动求援心理咨询机构老师。分析求职受挫原因，消除担心情绪，平衡心态。,就业心理调试专家讲座,第16页,