幼儿园卫生保健知识培训记录.docx

卫生保健知识培训记录
培训人员：保教人员
培训内容：幼儿夏季健康小知识
夏季天气炎热，幼儿反抗力差，脏腑娇嫩，又喜好户外运动，稍不留意，极易生病，所以驾驭肯定的夏季保健知识是很必要的。
    一, 提倡孩子多喝白开水。
    各种饮料如汽水, 果汁, 可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。从养分学观点看，白开水对健康最有益。白开水进入人体后可马上进行新陈代谢，有调整体温, 输送养分及清洁体内毒素的功能。
    二, 饮食要讲究养分均衡。
    夏日炎炎，家长怕孩子上火，只给吃清淡的饮食，且不知幼儿正处生长发育期，对养分的需求量较大，过于清淡的饮食会导致养分障碍，故夏季孩子的饮食应多样化，应补充鲜鱼, 鲜肉, 鲜蛋, 猪肝等(可做成鱼末, 肉末, 肝末粥，既易于消化又具有养分)，或以豆腐, 牛奶, 蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法。此外，五谷类也不宜少吃，假如宝宝味口不佳，家长可换以粥, 凉拌面等，简单入口，又有养分的食谱来引起孩子的食欲。
    三, 忌过多食用生冷瓜果。
　    夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐, 腹泻等。当孩子不舒适时，建议最好能抓紧就医, 了解症状。
    四, 午睡时间不宜太长。
    夏日午时气温最高，家长都盼望宝宝多睡少动。但据生理学探讨表明，人体睡眠分浅睡眠及深睡眠两个阶段。通常状况下，人们在入睡80～100分钟后，便渐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中很多毛细血管网短暂关闭，脑血流量减少，机体的新陈代谢水平明显降低，假如宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有剧烈的不适感。
    五, 大汗后不宜冲冷水澡。
    宝宝生性好动，夏季极易出汗，家长们应留意，孩子大汗时不能冲冷水澡，大汗后如用冷水一冲，全身毛孔快速闭合，热量不能散发而储留体内，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入，宝宝简单生病。尤其是高温季节，运动后头部特殊简单出汗，这时假如用冷水冲洗头部，简单刺激到颅内的动脉血管，有可能引起颅内血管功能异样，造成头晕, 头痛, 眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象。专家建议，较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡，更有利于调整体温, 使全身肌肉组织得到放松。
    六, 空调不宜开的时间太长。
　    长时间运用空调的房间里因门窗紧闭而使室内簇新空气含量少，室内干燥，幼儿皮肤的水分调整实力远不如成年人，孩子待的时间久了易产生疲乏，加之长期暴露在冷而干燥的空气中，呼吸道及消化道反抗力下降，一些病毒细菌就会乘虚而入，可引起上呼吸道感染及腹泻。所以，有婴幼儿的家庭假如要运用空调，不但须要多给宝宝喝水，而且空调开放时间不要太长，并适当增加室内的湿度。
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