高三考前心理讲座省名师优质课赛课获奖课件市赛课一等奖课件.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢,阳光总在风雨后,高考，你,“心理”,准备好了吗？,第1页,最终30天拼什么？,中科院心理研究所,王极盛,教授连续,5,年对高考状元进行跟踪研究，发觉在影响高考成功20个原因中，最主要原因是,考试中间心态,，其次是,考试前心理状态,，第三位是,学习方法,，第四位是,学习基础,。,状态方法，方法勤奋,第2页,实力,，,是基础，是本钱。,心态,，,是发挥实力和本钱条件。,有“本钱”还得会用“本钱”,!,高考考什么？实力心态,第3页,有趣心理学试验:,心态影响,第4页,面对高考，你心态：,担心焦虑型,松松垮垮型,得过且过型,第5页,担心焦虑型,尤其焦虑，总想着考砸了怎么办，总担心辛辛劳苦复习东西，一到考试全忘了。,无法承受失败的人，也就享受不了成功,第6页,妙招,1、极限思维法,2、除了知识，我们还学到了什么？,第7页,临近高考反而没有了紧迫感，松松垮垮，极难进入学习状态，又焦虑，又看不进书。,松松垮垮型,第8页,妙招,1、调整学习强度、学习时间，学会放松,2、梳理知识体系，扎实基础,3、一个小技巧,第9页,高一高二荒废时间太多，基础没打牢。高三复习时感到漏洞百出，时间紧迫，只好放弃,得过且过型,第10页,A、,早知如此，何须当初，是应该后悔嘛。,B、后悔无济于事，看看成绩更差同学，心里就会平衡些了。,C、抱着“破罐子破摔”心态反而能够从容应对，说不定能够出现“奇迹”,D、基础差，说明我提升空间大。加倍努力，高考中我将是黑马！,想一想,第11页,你有没有这些现象？,1、感觉越复习，问题暴露得越多,2、进步不如他人快，我努力好像是无效,3、省检没考好，严重影响了我信心,4、有时一些平时很简单、很熟悉字、单词或公式等等，话到嘴边就是无法记起，考试过后却突然想起。,5、考试中途脑子突然一片空白,第12页,考场上心态调整,1、少想自己没有做出题有多少，多想自己做出题有多 少。,2、少想自己比他人做题慢，多想自己比他人做题更仔细。,3、碰到了难题多想想这题对他人来说也极难，大家都一样，没啥好担心。,4、少想自己考不上大学该怎么办，多想自己尽力就行。,第13页,掌握心理规律，科学有效复习,调整作息,1、调整作息是必要，但必须是微调。把兴奋状态逐步调整到早晨9：0011：30，下午3：005：00。平时做练习卷也要注意按照考试时间要求自己,2、考前忌彻底放松，大睡大玩，破坏了“考试感”。,3、有失眠问题或难以入睡，睡前听一段冥想放松音乐。,第14页,掌握心理规律，科学有效复习,记忆规律,1、考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前 半小时复习最关键、最主要课程内容。,2、复习要及时（遗忘曲线）,3、多个通道识记,第15页,掌握心理规律，科学有效复习,练什么,1、训练自己对考试时间把握、安排。,2、训练答题规范,3、熟悉知识体系,4、训练考场策略：先易后难。基础题，全做对;普通题，一分不浪费，尽力冲击较难题，即使做错不后悔。,第16页,第17页,第18页,第19页,