合理情绪疗法家庭作业.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,合理情绪疗法家庭作业,*,合理情绪疗法-家庭作业,2025/5/12 周一,合理情绪疗法家庭作业,一、什么是家庭作业？,认知性的家庭作业（cognitive homework）是合理情绪疗法中常用的措施，它实际上是征询师与求援者之间的辩论在一次治疗结束后来的延伸，即让求援者自己与自己的不合理信念进行辩论，重要有如下两种形式:,RET自助量表（RET SelfHelp Form）和,合理自我分析汇报（Rational Self-Analysis，简称RSA）（P119）,合理情绪疗法家庭作业,二、家庭作业的形式和操作环节：,RET自助量表是先让求援者写出事件A和成果C；然后从表中列出的十几种常见的不合理信念中找出符合自己状况的B，或写出表中未列出的其他不合理信念；规定求援者对B逐一进行分析，并找出可以替代那些B的合理信念，填在对应的栏目中；最终一项，求援者要填写出他所得到的新的情绪和行为。完毕RET自助量表实际上就是一种求援者自己进行ABCDE工作的过程。（P119）,合理自我分析汇报（RSA)和RET自助量表类似也是规定求援者以汇报的形式写出ABCDE各项，只不过它不像RET自助量表那样有严格规范的环节，但汇报的重点要以D即与不合理信念辩论。(P119),合理情绪疗法家庭作业,A C,诱发事件 情绪和行为反应,合理情绪疗法家庭作业,A B C,诱发事件 不合理信念 情绪和行为反应,合理情绪疗法家庭作业,A B C,诱发事件 不合理信念 情绪和行为反应,合理情绪疗法家庭作业,A B C,诱发事件 不合理信念 情绪和行为反应,D,与不合理信念辩论,合理情绪疗法家庭作业,A B C,诱发事件 不合理信念 情绪和行为反应,D,与不合理信念辩论,E,新的合理的观点,合理情绪疗法家庭作业,二、家庭作业的形式和操作环节：,RET自助量表:,1.先让求援者写出事件A和成果C,2.写出不合理信念B,3.分析并找出可以替代那些B的合理信念,4.写出由合理信念得到的新情绪和行为,合理自我分析汇报（RSA)：,和RET自助量表类似：规定求援者以汇报的形式写出ABCDE各项，重点在于与不合理信念辩论,与RET自助量表不一样：没有严格规范的环节,合理情绪疗法家庭作业,案例一：,某男，由于女友失恋离开自己和他人好，产生抑郁和（对女友）怨恨。,自述：我那么爱她，可是她却不再爱我，做出这样的事，真是太不公,平,太让我难过了,问题：,1.此案例中的A和C分别是什么？,2.此案例中的B是什么？,3.此案例中B属于哪一种不合理信念？,4.我们该怎样与不合理信念进行辩论？,5.我们可以用哪些合理的信念取代不合理的信念？,6.由合理信念可以得出哪些新的情绪和行为？,7.针对此案例 我们该怎样使用家庭作业技术？,合理情绪疗法家庭作业,分析过程：,A(事件）B(信念）C（情绪和行为成果）,失恋，合理信念 合适的情绪反应,女友 1.每个人均有选择爱的权利,她可以,离开自己 去选择他人 我也可以有新的选择.,和他人好 合适的行为后果,不合理信念,我那么爱他，可是她却不爱我，做出这样 不合适的情绪反应,的事真是太不公平，太让我难过了 抑郁和（对女友）怨恨,不恰当的行为后果,D同不合理信念争辩,1.我有理由规定她必须爱我吗？莫非仅仅由于我曾经爱过她？,2.我爱她是自愿的，她并没有强迫我这样做,那我有什么理,由强迫她?莫非这对于她公平吗?,E效果,认知：情绪：行为：,合理情绪疗法家庭作业,A(诱发事件）,失恋，女友离开自己和他人好,B（想法观点）,我那么爱她，可是她却不再爱我，做出这样的事，真是太不公平,太让我难过了,C(情绪和行为成果）,抑郁和（对女友）怨恨,D（辩论）,我有理由规定她必须爱我吗？我爱她是自愿的，她并没有强迫我这样做，那我有什么理由强迫她?,E(有效的理性观点）,每个人均有选择爱的权利,她也可以去选择他人,我也可以有新的选择。,合理情绪疗法家庭作业,2.2合理自我分析汇报（Rational Self-Analysis简称RSA),A(诱发事件）,失恋，女友离开自己和他人好,B（想法观点）,我那么爱她，可是她却不再爱我，做出这样的事，真是太不公平,太让我难过了,C(情绪和行为成果）,抑郁和（对女友）怨恨,D（辩论）,我有理由规定她必须爱我吗？我爱她是自愿的，她并没有强迫我这样做，那我有什么理由强迫她?,E(有效的理性观点）,每个人均有选择爱的权利,她也可以去选择他人,我也可以有新的选择。,合理情绪疗法家庭作业,合理情绪疗法家庭作业,2.1 RET自助量表,合理情绪疗法家庭作业,家庭作业的其他形式：,除认识性的家庭作业外，合理情绪疗法还包括许多其他形式的家庭作业，如情绪或行为方面的家庭作业形式，规定求援者在征询师的指导下,自己进行练习，并对自己每天的情绪和行为体现加以记录，对那些积极、适应的行为和情绪，求援者要及时予以自我鼓励。（P120）,情感的家庭作业：合理想象技术,行为的家庭作业:强化和惩罚，系统脱敏等,阅读与本疗法有关的文章和书籍,合理情绪疗法家庭作业,小结,：,1.什么是家庭作业？该怎样完毕家庭作业？,2.什么样的家庭作业是符合原则的?,合理情绪疗法家庭作业,练习：,1.假如你是征询师 怎样针对这一案例设计家庭作业？,2.假如你是求援者，你完毕的家庭作业应当是怎么样的？,合理情绪疗法家庭作业,2.2合理自我分析汇报（Rational Self-Analysis简称RSA),A(诱发事件）演讲,B（想法观点）我一定要体现得最棒,D（辩论）为何我就不能有偶尔的失误呢？莫非这次演讲体现的不是最棒的，一切就都完了吗？,E(有效的理性观点）最棒当然最佳，但不是必须的，只要我努力了，就接纳体现的成果,合理情绪疗法家庭作业,2.2合理自我分析汇报（Rational Self-Analysis简称RSA),A(诱发事件）演讲,B（想法观点）我一定要体现得最棒,C（情绪和行为成果）紧张、紧张、胆怯,D（辩论）为何我就不能有偶尔的失误呢？莫非这次演讲体现的不是最棒 的，一切就都完了吗？,E(有效的理性观点）最棒当然最佳，但不是必须的，只要我努力了，就接纳体现的成果,合理情绪疗法家庭作业,2.1 RET自助量表,合理情绪疗法家庭作业,2.1 RET自助量表,合理情绪疗法家庭作业,分析：,A(事件）B(信念）C（情绪和行为成果）,合理信念 合适的情绪反应,演讲 最棒当然最佳，但不是必须的 坦然放松,只要我努力了就接纳体现的成果,合适的行为后果,不合理信念,我必须是最棒的,不合适的情绪反应,紧张紧张胆怯,D同不合理信念争辩 不恰当的行为后果,为何我不能有偶尔的失误呢？,演讲中体现得不是最棒的一切就,完了吗？,E效果,认知：情绪：行为：,合理情绪疗法家庭作业,合理家庭作业的原则:,1.A.B.C.D.E五个过程与否完整,2.A.B.C.D.E五过程对应的内容与否对的,3.D,即与不合理信念辩论的环节,来访者的反问方式与否对的,与不合理信念辩论的环节,与否能到达反驳原有不合理信念,建立新合理信念的目的,4.E即建立的新的合理信念与否合理,合理情绪疗法家庭作业,三、家庭作业在征询中的运用：,案例二：,朱某，女，18 岁，高三学生，理科，身体健康，身高165 左右，无重大躯体疾病史。,朱某为独女，从小乖巧听话，性格内向，追求完美，父亲是一名工程师，母亲是一名会计，家庭和睦，经济状况良好，父母对她的规定比较高，对她也比较疼爱。自己也一直严格规定自己，也很努力，学习成绩一直都很优秀。,求援者在高三的理综考试中，由于过于紧张、焦急，以致考试成绩和期望相差甚远，面对即将到来的高考出现了焦急、入睡困难、食欲下降症状。,合理情绪疗法家庭作业,第一次征询：,目的：,1）建立良好的征询关系；,2）理解基本状况，搜集一般临床资料；,3）进行心理诊断，确定征询目的；,4）确定重要问题，探寻变化意愿；,措施：在征询开始时，用开放性问题进行摄入性会谈，,搜集朱某的详细资料；通过倾听、共情、无条件地积极关,注，让朱某尽情倾诉，与朱某建立良好的征询关系，并完,成心理测验。,合理情绪疗法家庭作业,第二次征询：,目的：,加深征询关系。,让求援者认识不合理的信念。,措施：向朱某讲解合理情绪疗法有关情绪的 ABC 理论，使朱某可以接受这种理论及其对自己问题的解释，相信自己问题的本源在于她对事物的见解和信念。,布置家庭作业：,想象自己正在进行一场理综考试，把考试中自己的内心想法及身体、情绪的变化状况记下来，按照 ABC理论分别记录对应的诱发事件（A）,事件发生时自己的情绪困扰和不适的行为（C），以及自己当时对事件的解释（B），越细越好。,合理情绪疗法家庭作业,第三次和第四次征询：,目的：,分析上一次征询布置的家庭作业，明确求援者的不合理信念，征询师综合运用与不合理信念的辩论、布置家庭作业等技术，修正求援者原有的非理性观念，并代之以合理的信念。,措施：自信心训练：,针对上一次征询所布置的家庭作业中朱某在理综考试中的体现和对事件的解释，引导其正视和领悟这些问题的不合理信念。并且分析其不合理信念中存在的过度概括化规定、糟糕至极的思维方式，最终辅助求援者学习自信心训练。,布置家庭作业：,指导求援者用RSA自我分析汇报的方式完毕家庭作业，使求援者学会自我监控不合理信念并能进行自我辩论。,合理情绪疗法家庭作业,第五次征询：,首先协助求援者深入挣脱原有的不合理信念及思,维方式，强化新观念。,另首先，指导求援者用新的思维方式处理学习中碰到的问题。再次进行 SAS测试，表明求援者的焦急症状有明显改善，问题基本处理，可以以较为轻松愉悦的心情投入学习和生活中。至此，本次征询所有结束。,合理情绪疗法家庭作业,总复习：,1.什么是家庭作业？分为哪几类?,2.怎样设计家庭作业?,3.怎样完毕家庭作业?,4.什么样的家庭作业是符合原则的?,合理情绪疗法家庭作业,演讲完毕，谢谢听讲,!,再会，see you again,2025/5/12 周一,合理情绪疗法家庭作业,