时间管理(教案)(课堂PPT).ppt

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100,5,第一个问题：请问你现在几岁？（把相应的部分从前面撕掉）,过去的生命是再也回不来了！请撕彻底撕干净！,6,第二个问题：请问你想活到几岁？,7,有权威机构研究表明中国人平均寿命为,74,岁。所以将手上的纸条,74,这个点以后的部分撕下来。,8,第三个问题：请问你想几岁退休？,9,国家法定的企业职工退休年龄是男年满,60,周岁，女工人年满,50,周岁，女干部年满,55,周岁。,我们取个平均数，,把,55,岁以后的部分从后面撕下来，不用撕碎，放在桌子上。,10,第四个问题：请问一天,24,小时你会如何分配？（,思考一下，写下来,）,一般人通常是睡觉,8,小时（有人还不止呢！）占了,1/3.,吃饭、休息、聊天、看电视、玩等又占了,1/3.,其实真正学习工作的时间约,8,小时，占,1/3.,所以请将剩下来的折成三等份。并把,2/3,撕下来，并放在桌子上。,11,第五个问题：比比看。,请用左手拿起剩下的,1/3,，用右手拿起刚才撕下的,2/3,和退休那一段放在一起,学习工作,玩乐、睡觉,退休,12,第六个问题：想一想。,请思考一下您要如何用,1/3,时间学习、工作，提供自己另外,2/3,时间的吃喝玩乐及退休后的生活？,孔子：逝者如斯夫，不舍昼夜,13,分享,14,科学管理自己的时间,努力积累自己的资本,15,学生的问题,1,、没有时间,2,、不知如何管理,16,2025/4/25 周五,曾有一位美国管理学专家在一分钟之内推销出去一件产品：在路上向行人销售化妆品，他用大概,40,秒介绍了自己和产品，然后顾客用,20,秒考虑买下了。这项纪录他还一直想超越。,很多球赛的胜负也是在最后一分钟决定的，因为一分钟足以组织一次很好的进攻。不到裁判吹哨，不要放弃最后一分钟，是大家所喜欢的比赛精神。,17,2025/4/25 周五,二、头脑风暴：,一分钟可以做些什么？,18,三、小明的时间管理,早上：小明是高一的同学。今天早上,6,点就醒了，想早点起来去教室看看书，可又觉,6,点,40,还要晨跑，再回来太麻烦，便打消了这个念头，继续睡。结果起床铃打过了都不知道，醒来看看表，只有,5,分钟了就晨跑了。,很快穿衣服洗完脸，一路狂奔到了操场，还好，没有迟到。跑步完了去食堂，足足排来分钟的队才打到早饭。饭后到了教室早读，他发现自己不知该先看什么书，拿起英语课本觉得应该先看语文。拿起语文课本觉得还是该先看英语。拿起又放下好几次以后终于决定用一种最简便的方法决定，那就是抛硬币。结果是先看语文。,19,2025/4/25 周五,赖床，排队，犹豫,问题：,20,2025/4/25 周五,中午：,回到寝室，想休息一下，可寝室的同学聊得热火朝天。他想，与其被别人吵不如我自己吵，于是加入到了讨论的行列。有个同学谈着谈着说自己要去教室抄单词，并问他去不去。（因为早上的单词默写太差而导致被罚抄,10,遍。他也有份。老师说第二天检查）,他说，“我明天再抄好了，说不定明天老师忘记了我就不用抄了。不过昨天老师布置的作业下午上课前要交，我还没有开始做。看来无论如何自己得牺牲中午的休息时间了。”还好，中午时间比较多，不用那么急，两人边走边逛。结果一逛不打紧，原来,3,分钟的路自己硬是走了,10,分钟。写好作业，发觉今天下午要上物理课，而自己的课本居然没有带。要赶紧回去拿，不然下午要出问题。匆匆忙忙赶回来后发现好象自己头发还没有打理。这太影响形象了，一定要回去收拾一下。又匆忙跑回宿舍。,21,2025/4/25 周五,问题：,聊天，拖时间，走路，打扮，时间重复,22,2025/4/25 周五,晚上,由于中午没有休息，第一节晚自习特别想睡。但又觉得睡觉太耽误时间了，勉强拿起化学作业本，看了,10,分钟还没有做,3,题化学选择题。,小明想，我做作业困，拿点杂志提提神，结果一发而不可收拾，看了一节课,45,分钟。第二节课先做比较拿手的数学。数学开始还容易，可后面的那道题太难了，放弃吗？不行，不能遇难而退，我一定要把它给解决了。,结果这一道题目耗了他半个多小时还没有解出来。这个时候他决定放弃。可一看表，只有几分钟了了，还有物理作业化学作业政治作业没有做，没有办法，只有抄后面的答案了。,23,2025/4/25 周五,问题：,效率低，看杂志，难题处理,总的问题是：缺乏规划。,24,2025/4/25 周五,总结：,比较有效的时间策略是：,1,、有时间管理的意识：惜时，有统筹意识,2,、加快速度：走路，吃饭，做题的速度,3,、利用好点滴时间：如课间，等待的时间,4,、制定计划：制定一个时间管理表。,25,2025/4/25 周五,四、缺乏规划该怎么处理,制定今日时间管理表。,这个表有四个部分组成，第一部分是要做的事情，然后时间，接着就重要性进行排序，接着就是执行，执行好了以后做标记以及评价。,26,2025/4/25 周五,时间,计划,时间,重要性排序,完成情况,早上,预习语文第五课（第一节有课）,1,背昨天的单词,3,背今天的单词,（第三节有课，上新课）,2,政治上一章概念,（今天没有政治课）,4,找到那条红头绳,5,中午,朋友心情不好，找她聊天,2,洗衣服、整理衣柜,1,做物理作业选择题,3,晚上,把例题和错题看一遍，,明天数学要单元考,1,英语一份试卷，今天晚上交,2,化学作业，有,5,题，明早交,4,政治单元练习后天交,8,物理作业明天早上交,5,地理作业今天晚上交,3,朋友心情不好，需要我的开导,7,上星期的笔记需要重新整理一下,6,27,五、制定时间管理表需要遵循的原则,：,1.,首先安排固定项目,包括上课时间和每天的日常活动，如睡觉和吃饭、作业。把固定的项目安排完以后，你可以看到还剩哪些时间供你支配。,28,2025/4/25 周五,时间,计划,时间,重要性排序,完成情况,早上,预习语文第五课（第一节有课）,1,背昨天的单词,3,背今天的单词,（第三节有课，上新课）,2,政治上一章概念,（今天没有政治课）,4,找到那条红头绳,5,中午,朋友心情不好，找她聊天,2,洗衣服、整理衣柜,1,做物理作业选择题,3,晚上,把例题和错题看一遍，,明天数学要单元考,1,英语一份试卷，今天晚上交,2,化学作业，有,5,题，明早交,4,政治单元练习后天交,8,物理作业明天早上交,5,地理作业今天晚上交,3,朋友心情不好，需要我的开导,7,上星期的笔记需要重新整理一下,6,29,2.,根据你的生物钟安排时间,把重要的任务安排在你效率高、干扰少的时间段。,30,2025/4/25 周五,3,、按照学科特征来安排学习时间,根据心理学家研究得知：一天中最佳的学习时间人的大脑有一定的活动规律。,一般来说，上午,8,时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午,3,时思考能力最敏捷；晚上,8,时记忆力最强；推理能力在白天,12,小时内逐渐减弱。,31,2025/4/25 周五,根据这些规律，老师建议：,早晨刚起床，兼读语文和背诵英语单词；可以参加一些体育锻炼；,上午做一些需要严谨的工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；,下午除听课外，要快速准确做好当天的书面作业；,晚上加强记忆和理解，预习第二天的功课；,中午、傍晚的空隙时间宜安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸、收集写作素材、散步和休息等。,32,2025/4/25 周五,时间,计划,时间,重要性排序,完成情况,早上,预习语文第五课（第一节有课）,1,背昨天的单词,3,背今天的单词,（第三节有课，上新课）,2,政治上一章概念,（今天没有政治课）,4,找到那条红头绳,5,中午,朋友心情不好，找她聊天,2,洗衣服、整理衣柜,1,做物理作业选择题,3,晚上,把例题和错题看一遍，,明天数学要单元考,1,英语一份试卷，今天晚上交,2,化学作业，有,5,题，明早交,4,政治单元练习后天交,8,物理作业明天早上交,5,地理作业今天晚上交,3,朋友心情不好，需要我的开导,7,上星期的笔记需要重新整理一下,6,33,4,把较大的任务分割成易于控制的小块,当你面对一个巨大的任务，被它压得喘不过气来的时候，试着把它分成小块，使它易于管理，然后相应地安排你的时间。,34,2025/4/25 周五,5.,充分利用零碎时间,从时间表中,“,剪裁,”,大块时间后，剩下的边角余料可不能浪费。,可以用它复习学过的知识、做一两节操，背几个单词。一个利用小块时间的技巧是：,把你不愿做的事情分成小段，,然后在做其他事情的间隙,每次完成一小片,，不知不觉做完讨厌的事情。,35,2025/4/25 周五,时间,计划,时间,重要性排序,完成情况,早上,预习语文第五课（第一节有课）,1,背昨天的单词,3,背今天的单词,（第三节有课，上新课）,2,政治上一章概念,（今天没有政治课）,4,找到那条红头绳,5,中午,朋友心情不好，找她聊天,2,洗衣服、整理衣柜,1,做物理作业选择题,3,晚上,把例题和错题看一遍，,明天数学要单元考,1,英语一份试卷，今天晚上交,2,化学作业，有,5,题，明早交,4,政治单元练习后天交,8,物理作业明天早上交,5,地理作业今天晚上交,3,朋友心情不好，需要我的开导,7,上星期的笔记需要重新整理一下,6,36,2025/4/25 周五,6.,为每件事情设定明确的起止时间,这样可以防止项目之间互相干扰，也可以防止你把事情拖到最后一分钟才做。,37,2025/4/25 周五,7,、劳逸结合有很多同学只注重学习，却忽视锻炼的重要性。没有健康的体质，不要说学习，就是工作和生活也不会像常人那么快乐。同时，拥有一个健康的体质，除了能保证拥有旺盛精力学习外，还可以保证我们身心愉悦。旺盛的精力和愉悦的心情都是提高学习效率的重要因素。因此，我们平时要注意劳逸结合，要留出休息时间。,38,2025/4/25 周五,每两个星期，重新审视一遍日程表，看它起了多大作用，是否订得过高或过低，可以怎样改进它。然后，进行必要的修改。,8,、每隔一段时间评估一次日程表。,39,2025/4/25 周五,如果你以前从未好好计划过你的时间，从头开始会有点困难。不过，时间管理和其他事情一样，你做得越多，就会做得越好。关键是要坚持大约,30,天，以养成逐日管理时间的习惯，并看到它的效果，增强信心。,40,2025/4/25 周五,9,、在这里，老师想提醒大家的是，要注意提防,四大时间盗贼,：,1,、,惰性。,比如说有些同学会说“我就是不想做这件事”；,2,、,转移话题。,有同学会说“噢，我还是先去见见我的朋友再回来学习吧”；,3,、,拖延。,比如“我过会儿再做”；,4,、,白日梦。,有些同学会想“有朝一天，我的成绩自然会让你们大吃一惊的”。,以上有这些想法的同学都进入了时间管理的误区，它们会让时间在无形中随风而逝。老师希望大家都要注意，不要让这四大盗贼偷走了时间。,41,2025/4/25 周五,六、结束语：,同学们，昨天的,24,小时匆匆而过，给我们留下了很多的遗憾；今天的,24,小时正在进行着，但也即将过去，而未来的,24,小时又是我们通过今天的把握而把握的。,同学们，请把握自己的时间，把握自己的命运，做时间的主人。珍惜了今天,才有可能拥有梦想中的明天。,42,2025/4/25 周五,