中国青少年技巧教学训练大纲-技术训练主要内容.docx

中国青少年技巧教学训练大纲
个人技术训练主要内容
级别/年龄（岁）
主要内容
必学部分
选学部分
启蒙级 （5-6 岁）
跪撑、仰撑、俯撑反弓、弓步、体前屈、各个方向滚动练习
纵劈叉、前（后）滚翻、分腿坐撑起
初级 （7-8 岁）
前吸腿平衡、下桥、纵劈叉、前（后）滚翻、反靠斜倒立
横劈叉、靠墙倒立、前、后软翻、原地侧手翻
中级前期 （9-10 岁）
控前腿平衡、分腿支撑、前软翻、肩肘倒立、助跑侧手翻、
慢起倒立、控双臂手倒立、踺子、原地后手翻
中级前期 （11-12 岁）
侧扳腿平衡、头手倒立、靠墙倒立（10”）、助跑踺子、后软翻、助 跑前手翻
踺子后手翻、助跑团身前空翻、连接空翻的前手翻
中级后期 （13-14 岁）
燕式平衡、双臂肘水平、手倒立前滚翻、摆腿侧空翻、原地后手翻
挺身分腿前空翻、原地团身后空翻、踺子后手翻团 身后空翻
中级后期 （15-18 岁）
手倒立前倒转体360°成坐（仰撑）、头手翻、单臂坐撑后软翻、单 臂肘水平、原地跳转360°成纵劈叉、鱼跃前滚翻
挺身鱼跃前滚翻、踺子后手翻直体后空翻、前手翻 团身前空翻
注：技术训练中应特别强调与提醒注意事项说明：1.每一个年龄组都设置了“必学动作”与“选学动作”。“必学动作”是指该年龄组每一个技巧训练参与 者都应该人人掌握的技术动作；而“选学动作”是指在高质量掌握了 “必学动作”的基础上，对具有良好技巧潜质和能力的参与者给出的提升动作。2.在每一个年 龄组中，只有高质量掌握了 “必学动作”之后，才可以进入“选学动作”阶段。3.技术训练设置了年龄组内容，但是初学者的年龄并不受严格的限制。换句话说， 技巧项目技术动作可以从任何学龄段开始学起，既可以从5-6岁开始学起，也可以从初中或者高中开始学起。但是需要强调的是，无论从哪个年龄段开始学起，都 必须遵循“由易到难”的原则，不可“冒进”。
2.专项配合技术训练主要内容

级别/年龄 （岁）
必学动作
选学动作
平衡类
动力类
启蒙级 （5-9 岁）

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四人项目
中级后期
（11-18 岁）
选学动作
笫一下面A抛
JJ
第二下面人捂
中级前期 （9-16 岁）
上面人覆体1即'
初级
（7-12岁）
级别/年龄
必学动作
（岁）
平衡类
动力类
上面人向后1/4
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启蒙级
（5-9 岁）
I
初级
（7-12岁）
中级前期 （9-16 岁）
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