十年级第一学期背越式跳高课时计划汇总.docx

十年级第一学期背越式跳高课时计划汇总

十年级第一学期“背越式跳高”课时计划
(2)年级十人数45日期执教班级1组班形式自然周次课次内容主题
1、背越式跳高
(2):三步助跑起跳
2、力量素质41重点三步助跑节奏难点向上跳起
1、发展协调性，提高腿部力量及腰腹肌力量、助跑起跳能力学习目标
2、掌握三步助跑起跳基本动作，了解助跑节奏，学会四种锻炼腰腹肌力量的方法。
3、消除恐惧心理，建立良好的自信心，养成主动学习、积极学习的良好氛围。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度
1、课堂常规
2、游戏：拉网“捕鱼”方法：把学生分成男女各一大组，分别在一个篮球场上进行，开始由两人手拉手组成渔网追捕，其余同学在场中任意逃，被追到者参与渔网，直到“塘”内捕完为止。23中体育委员整理，报告出席人数师生问好，宣布课的内容、目标、要求，安排见习生。教与学的方法：
1、教师讲解规则、方法
2、学生结伴练习规则：1)手拉手组成渔网，渔网不能破。2)逃跑者不能逃出规定区域，如逃出规定区域，即算被捕。3)渔网最多由三人组成一口网，如四人则组成两口网。_AB19三步弧线助跑起跳
1、复习上一步起跳
2、三步弧线助跑起跳1)分组学练6812小中教与学的方法：
1、学生自主学练
2、教师巡视指导
3、个别纠错
1、教师讲解示范，提出帮助方法
2、根据要求，练习三步弧线助跑起跳
3、教师指导同学间相互帮助
4、帮助方法：一同学站在起跳点处，当同学起跳时，两手迅速扶其腰部向上送，使其体验腾起时空中感觉，同时防止其过分前冲摔倒。散点12134三122）展示
3、问题探讨
4、复习原地跳起过杆1）辅助练习A、直体后倒B、蹬地挺雕后倒C、搭“桥”2）原地跳起过杆腰腹肌力量练习
1、仰卧起坐男20女
2、府卧挺身男16女
3、仰卧举腿男16女
4、府卧举腿男16女123XXXX2124小小大教师组织展示，学生观察欣赏
1、助跑节奏
2、向上跳起
1、背越式跳高与跨越式跳高相比其优点有哪些？
2、如何提高弧线助跑的速度？教师引导学生练习，巡视指导学生示范，教师讲评，轮流学练，师生互动，巡视纠错教与学的方法：
1、师生互动示范
2、学生两人一组自主结伴
3、相互比一比，看谁做的动作幅度大，速度快。_rL1A_四
1、放松
2、讲评
3、布置作业
4、收拾器材师生再见2小二人一组在垫子上相互放松腿部、背部、腹部肌肉。作业：每位同学课后练习三步助跑起跳摸高1520次场地器材海棉包四块安全保障
1、三步助跑起跳帮助时，将起跳者向上扶起后要帮助其落地。
2、完成课后作业时做好准备活动，场地选择平整。预计练习密度强度全课内容主题中等40%30%