大学生的心理压力与挫折应对.pptx

Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,第八讲,大学生心理压力与挫折应对,大学生的心理压力与挫折应对,第1页,情景体验一：,“,妈妈，我没有能力！我没有能力！,”,这是某硕士柳剑锋出走前在电话里向母亲哭着说最终一句话。,年,8,月,15,日凌晨，这位,28,岁硕士硕士因承受不了压力出走了。他,“,在电话里说自己很无能，周围同学都有女朋友了，他还没有；好多同学都考了驾照，他考了但没经过，出国留学也受挫了；马上面临毕业，还不知道能不能找到好工作，又没有钱买房子。,”,大学生的心理压力与挫折应对,第2页,小凯和小玲都是校学生会干部，平时经常在一起工作，慢慢地小凯发觉自己爱上了聪明活泼小玲，正当他想表明时候，得知小玲已经有男朋友了。小凯知道自己是没希望了，他想就这么吧，能做一个普通朋友也不错，最起码还能经常在一起。可事情却变得越来越糟，他总是莫名其妙地对小玲发怒，嫌她烦，老是伤害小玲，自己也知道这么不对，可就是没有方法控制自己。,情景体验二：,大学生的心理压力与挫折应对,第3页,某高校大学生杰说：“我以前在高中时能够说是佼佼者，到了大学里，好像每个人都比我强，我发觉自己就好像巨人堆里矮子，老担心自己考不好。师哥师姐还告诉我们要过级，要多拿证书，要考研，现在我天天一躺到床上就做噩梦，上课也不能集中精力，书也看不下去，眼看这要期未考试了，我终究该怎么办？”,情景体验三：,大学生的心理压力与挫折应对,第4页,大学生杨某说：“转眼就要毕业了，我很担心自己工作。平时成绩不是很好，又没有什么关系，找不到一份好一点工作，对辛辛劳苦供自己念大学父母来说，有点残忍；考研吧，家里又没有钱。自从实习后，我就很茫然，看着同学们都在忙着写自荐材料，联络单位，我都不知道自己到底该干什么，课也不想去上，没事情时候就在街上瞎逛，走在路上也总是一副失魂落魄样子。我知道自己现在状态很不好，可是又实在没有方法”。,情景体验四：,大学生的心理压力与挫折应对,第5页,洋洋在北京某所大学读书期间，以为国内大学压力太大，于是动员都是普通职员父母为自己准备了,40,万元去加拿大留学，洋洋认为在加拿大学习会轻松一些。而到了加拿大以后，洋洋发觉在那边很孤独，没有朋友，同时生活上有很多困难自己也极难克服。而得知原来承诺要去加拿大找他女朋友也因为一些问题不去之后，洋洋毅然放弃了学业回到国内。回国洋洋并不打算继续读书，他想经过做一个品牌代理来逃避繁重学习。,情景体验五：,大学生的心理压力与挫折应对,第6页,名人是怎么对待挫折和不幸？,挫折和不幸，是天才晋身之阶，信徒洗礼之水，能人无价之宝，弱者无底深渊。,巴尔扎克,世界上事情永远不是绝正确，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊,巴尔扎克,大学生的心理压力与挫折应对,第7页,正视心理压力与挫折：,每位大学生,必修课,大学生的心理压力与挫折应对,第8页,有一个小孩在草地上发觉了一个蛹。他把蛹捡起来带回家，要看看蛹是怎样羽化为蝴蝶。过了几天，蛹身上出现了一道小裂缝，里面蝴蝶挣扎了很久很久，身体似乎被什么东西卡住了，一直出不来。小孩子看着于心不忍，他拿起剪刀，把蛹剪开，帮助蝴蝶脱蛹而出。可是，因为蝴蝶在离开蛹前必须经过痛苦挣扎，直到它双翅强壮了，才会破蛹而出。因为小孩帮助使这只蝴蝶过早地离开蛹体，所以出来以后其身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，很快就死去了。,蝴蝶为何会过早死去,大学生的心理压力与挫折应对,第9页,本章内容,第,2,节 认识挫折,第,3,节 挫折应对,第,1,节 压力管理,大学生的心理压力与挫折应对,第10页,学习压力,第一节：压力管理,大学生的心理压力与挫折应对,第11页,就业压力！,大学生的心理压力与挫折应对,第12页,生存压力,大学生的心理压力与挫折应对,第13页,职场压力,大学生的心理压力与挫折应对,第14页,这杯水有多重呢？,100,克,OR200,克？,你能举多久呢？,拿一分钟？没问题！,拿一小时，手酸！,拿,1,天，又会怎样呢？,大学生的心理压力与挫折应对,第15页,大学生的心理压力与挫折应对,第16页,当代人越来越为了工作而疲于奔命。每个人天天都要焦头烂额地应付堆积如山文件、此起彼伏电话、络绎不绝访客。,大学生的心理压力与挫折应对,第17页,压力是指由刺激引发伴有躯体机能以及心理活动改变一个身心担心状态，通常压力也被称为心理压力,。在压力状态下，人们往往会六神无主、寝食不安，身心发生猛烈改变。,一、什么是压力？,负荷,感受,能力,大学生的心理压力与挫折应对,第18页,二、压力作用及人反应,（一）压力作用,1,、压力对健康主动作用,2,、压力对健康消极影响,大学生的心理压力与挫折应对,第19页,（二）压力反应阶段,1,、警觉阶段,2,、搏斗阶段,3,、衰竭阶段,二、压力作用及人反应,大学生的心理压力与挫折应对,第20页,三、大学生面正确主要心理压力,（一）学习压力,（二）就业压力,（三）人际交往压力,（四）环境适应压力,（五）经济压力,（六）情感压力,大学生的心理压力与挫折应对,第21页,四、压力管理策略,（一）构建社会支持系统,1,、学会尊重他人,2,、扩大社会交往面，认识更多朋友,3,、向亲人、朋友和老师敞开心扉,大学生的心理压力与挫折应对,第22页,四、压力管理策略,（二）觉知和调整自己生理状态,1,、有意识地觉知本身担心、焦虑等情绪状态,2,、学会控制自己不良生理指标。,大学生的心理压力与挫折应对,第23页,四、压力管理策略,（三）减轻和消除心理负累,1,、理性辨析和主动归因,2,、学会经常进行放松训练,大学生的心理压力与挫折应对,第24页,四、压力管理策略,（四）进行有效时间管理,1,、,ABC,时间管理法,2,、四象限时间管理法,3,、统计统计法,大学生的心理压力与挫折应对,第25页,小知识：主动减压方式,1,、直面问题，处理问题,2,、管理自己情绪和行为,3,、坚持适当和必要体育锻炼,5,、郊游或者远足,6,、户外体验或者拓展训练,7,、阅读书籍，吸收榜样力量,4,、置身于文艺世界,8,、寻求专业人士帮助,大学生的心理压力与挫折应对,第26页,学会减压，留住高兴，要做到：,1,、要有目標去追求,大学生的心理压力与挫折应对,第27页,2,、要经常保持微笑,大学生的心理压力与挫折应对,第28页,3,、要学会和別人一去块分享喜悅,大学生的心理压力与挫折应对,第29页,4,、要乐于助人,大学生的心理压力与挫折应对,第30页,5,、保持一顆童真心,大学生的心理压力与挫折应对,第31页,6,、要学会和各种人愉快地相处,大学生的心理压力与挫折应对,第32页,7,、要能处变不惊,大学生的心理压力与挫折应对,第33页,8,、要保持幽默感,大学生的心理压力与挫折应对,第34页,9,、要能宽恕他人,大学生的心理压力与挫折应对,第35页,10、要有几个知心朋友,大学生的心理压力与挫折应对,第36页,11,、常和人保持合作，并从中取得乐趣,大学生的心理压力与挫折应对,第37页,12,、要会享受你天伦之乐,大学生的心理压力与挫折应对,第38页,13,、保持高度自信心,大学生的心理压力与挫折应对,第39页,14,、要尊重弱者,大学生的心理压力与挫折应对,第40页,15,、偶然也放纵自己一下,大学生的心理压力与挫折应对,第41页,16,、有空,和朋友聊聊,大学生的心理压力与挫折应对,第42页,17,、含有胆识和勇气,大学生的心理压力与挫折应对,第43页,第二节 认识挫折,一、什么是挫折？,挫折是一个人在到达某种目标或满足某种需要活动过程中，因为受到妨碍或干扰，致使目标不能实现或需要无法满足时所产生情绪体验。,辞海,失败,失利,大学生的心理压力与挫折应对,第44页,碰到挫折时，你会。,一是,改变行为，绕开障碍，目标仍可实现,二是,障碍不可逾越，即无路可走，无计可施，目标不能到达，挫折由此而生,大学生的心理压力与挫折应对,第45页,二、挫折种类与反应,（一）大学生常碰到挫折,1,、学习挫折,2,、人际交往挫折,3,、恋爱挫折,4,、择业挫折,大学生的心理压力与挫折应对,第46页,二、挫折种类与反应,（二）大学生面对挫折反应,1,、生理反应,2,、心理反应,3,、行为反应,大学生的心理压力与挫折应对,第47页,受挫后行为反应,1,、攻击：,对己攻击（自我处罚），对他人攻击,大学生的心理压力与挫折应对,第48页,2,、退行,表现出一个与自己年纪、身份很不相当行为，似乎又回复到儿童时期习惯与行为方式。,盲目追随和相信他人,受挫后行为反应,大学生的心理压力与挫折应对,第49页,3,、习得性无助,所谓习得性无助，是指个人在面对挫折情境，经屡次尝试也无法防止失败经验，使得个体在挫折面前完全失去任何意志努力现象。这是心理学家进行动物试验时发觉现象。在现实生活中，因为人们遭受屡次挫折和打击，却不能克服苦难、战胜挫折，久而久之就会沮丧，从而倾向于放弃意志努力，听从命运摆布。,受挫后行为反应,大学生的心理压力与挫折应对,第50页,4,、赔偿：,所谓赔偿，是指一个因某方面缺点而无法到达期望目标时，以其它方面成功来填补先前遗憾与自卑现象。比如，大学生因为家庭经济条件或者本身相貌条件在恋爱问题上受挫，那么他就能够发奋学习，以学习成功增加自己自信心。,受挫后行为反应,大学生的心理压力与挫折应对,第51页,5,、幽默,碰到挫折，以看似轻松发笑语言对挫折原因或者遭受挫折以后后果进行讲解，使人心理担心或愤恨感暂时消失艺术，就是幽默。幽默反应个人对待挫折成败一个超然心态和智慧。幽默搞笑日渐成为大学生释放学习挫折和压力一个伎俩，反应中国大学生对当前教育体制环境无奈和不满。,受挫后行为反应,大学生的心理压力与挫折应对,第52页,6,、宣泄：,宣泄是指采取道德法律许可方式发泄心中不满、愤恨等极端情绪，从而防止发生直接人际冲突和心理郁积一个方式。常见宣泄方式有在空阔空间大吼大叫，摔打物品，打出气袋，跳舞，唱歌等等。大学生碰到挫折很轻易产生强烈情绪反应，宣泄是一个很好挫折应对方式。,受挫后行为反应,大学生的心理压力与挫折应对,第53页,男人哭吧不是罪！,受挫后行为反应,大学生的心理压力与挫折应对,第54页,三、挫折产生原因,1,、客观原因,自然原因：,地震、火灾、人生老病死,社会原因：,指受到政治、经济、法律、婚姻、风俗、习惯、宗教、道德等限制,2,、主观原因,生理原因,心理原因：,认知、情绪,人格原因：,依赖、自卑、自我评价过高、理想主义等等,大学生的心理压力与挫折应对,第55页,地震,大学生的心理压力与挫折应对,第56页,洪涝,大学生的心理压力与挫折应对,第57页,台风眼,大学生的心理压力与挫折应对,第58页,大学生的心理压力与挫折应对,第59页,泥石流,大学生的心理压力与挫折应对,第60页,姓名歧视：,长春一位裴姓求职者想找一个营业员工作。刚开始招聘方对她很感兴趣，并初步有了用她意思，但最终依然应聘失败。招聘方竟说：,“,你姓啥不好，偏姓裴（赔），有哪个商家愿赔钱？,”,血型歧视：,B,型,地域歧视,大学生的心理压力与挫折应对,第61页,属相不相配造成婚恋挫折,鼠羊不到头,牛马难携手,蛇虎如仇寇,猴猪泪长流,大学生的心理压力与挫折应对,第62页,身高歧视：,身高不足,1.5,米宁波大学历史系毕业生朱静嘉满怀热情报名参加广东省公务员考试，没想到却被拦在考场外。理由是,“,身高不够不能参加公务员考试,”,体形歧视：,日前，重庆、南京、长沙、深圳等城市保险企业要求体重超标肥胖人士购置医疗险、寿险时，必须比体重正常者多交,25,左右保费。,大学生的心理压力与挫折应对,第63页,性别,大学生的心理压力与挫折应对,第64页,大学生的心理压力与挫折应对,第65页,“,对不起，您年纪不符合要求，不允许报考。”,杨世建生于,1969,年,7,月,8,日，同要求期限,1969,年,10,月,15,日相比，超龄,97,天。“就因为年纪刚过,35,周岁，连报名资格都没有，这很不公平！”杨世建认为，这是对,35,周岁以上人群歧视。,大学生的心理压力与挫折应对,第67页,相貌,大学生的心理压力与挫折应对,第68页,生理缺点,大学生的心理压力与挫折应对,第69页,请同学们把自己碰到挫折事例写出来交流,看看大家挫折是什么，终究是什么原因造成挫折？,回 忆 空 间 站,大学生的心理压力与挫折应对,第70页,应该怎样应对呢？,大学生的心理压力与挫折应对,第71页,第三节 挫折应对,一、什么是挫折容忍力？,所谓挫折容忍力，又称挫折忍受力，指个体遭受挫折情境而免于精神与行为失常一个能力。,大学生的心理压力与挫折应对,第72页,一、挫折容忍力,1,、个体生理条件,2,、个体挫折经历,出入沙场者不畏死亡，饱经忧患者不避艰难，阅尽沧桑者不惊世变,3,、个体个性特点,4,、个体对挫折判断,大学生的心理压力与挫折应对,第73页,马琳,1994,年入选中国乒乓球队，,1999,年世界乒乓球锦标赛，马琳取得混合双打世界冠军，不过,年悉尼奥运会落选。,年乒乓球世界杯，马琳拿到了自己第一个男单世界冠军。,年雅典奥运会，马琳、陈玘在男双决赛中战胜了对手，取得了奥运会男双冠军。,风雨过后，并不一定有彩虹，或者彩虹确实出现过，只是转瞬即逝，而风雨磨练却没有停顿。,年世乒赛、,年多哈亚运会，马琳只收获了两枚男单银牌，,年第,49,届世乒赛，马琳在大比分领先情况下，被王励勤翻盘，丢掉了渴望已久金牌，赛后新闻公布会上，马琳又得到了姥爷过世噩耗,27,岁，马琳碰到了人生中第二次重创。,大学生的心理压力与挫折应对,第74页,【,小测验,】,挫折容忍力测验,每个人生活中都不一样程度地受到挫折，人们在受挫后恢复能力却各不相同。有些人弹性十足，有些人受挫后一蹶不振，而大多数人则介于二者之间。以下问题则能够测验出你应付困境能力。在回答这些问题时，请你用,“,同意,”,或,“,不一样意,”,作答。回答愈坦白，愈能测验出你挫折忍受力。同意划,“,”,，不一样意划,“,”,。,1,、胜利就是一切。,2,、我基本是个幸运儿。,3,、白天工作不顺利，会影响我整晚心境。,4,、一个连续两年都名列最终球队，应退出比赛。,5,、我喜欢雨天，因为雨后常是阳光普照。,6,、假如某人私自动用我东西，我会气上一段时间。,7,、汽车经过时溅另外我一身泥水，我生气一会儿便算了。,大学生的心理压力与挫折应对,第75页,8,、只要我继续努力，我便会得到应有报偿。,9,、假如有感冒流行，我常是第一个被感染人。,10,、假如不是因几次霉运，我一定比现在更有成就。,11,、失败并不可耻。,12,、我是有自信心人。,13,、落在最终，常叫人提不起竞争心。,14,、我喜欢冒险。,15,、假期过后，我需要舒散一天才能恢复常态。,16,、遭碰到每一否定都使我更深入靠近必定。,17,、我想我一定受不了被辞退羞辱。,18,、假如向我所爱人求婚被拒绝，我一定会精神瓦解。,19,、我总不忘过去错误。,20,、我生活中，常有些令人沮丧气馁日子。,大学生的心理压力与挫折应对,第76页,21,、负债累累光景叫我寒心。,22,、我以为要建立新人际关系相当轻易。,23,、假如周末不愉快，星期一便极难集中精力学习和工作。,24,、在我生命中，我已经有过失败教训。,25,、我对欺侮很在意。,26,、假如聘用职务失败，我会愿意尝试。,27,、遗失了钥匙会叫我整星期不安。,28,、我已到达能够不介意大多数事情地步。,29,、想到可能无法完成某项主要事情，会使我不寒而栗。,30,、我极少为昨天发生事情烦心。,31,、我不易心灰意冷。,32,、必须要有百分之五十以上把握，我才敢冒险把时间 投资在某件事上。,33,、命运对我不公平。,大学生的心理压力与挫折应对,第77页,34,、对他人恨维持很久。,35,、聪明人知道什么时候该放弃。,36,、偶然做个失利者，我也能坦然接收,37,、新闻报道中大灾难，使我无法专心工作。,38,、任何一件事遭到否决，我都会寻求报复机会,上列问题，列入“不一样意”者为：,1,、,3,、,4,、,6,、,9,、,10,、,15,、,17,、,18,、,19,、,20,、,21,、,23,、,24,、,25,、,27,、,28,、,29,、,32,、,33,、,34,、,35,、,36,、,37,，其余题为“同意”；,依上列答案，相符者给,1,分，相反为零分。,大学生的心理压力与挫折应对,第78页,评分,0-10,分：,你是那种易被逆境、失望或挫折所左右人，你易于把逆境看得太严重，一旦跌倒，要很久才能站起。你不相信“胜利在望”，只认可“见风转舵”。,。,11-25,分：,你,碰到一些灾祸或逆境时候，往往需要相当初间才能振作起来。不过你却能找到很多技巧和策略来获取个人利益。,。,26-38,分,：,你应付逆境弹性极佳，不理想境遇对你即使会造成伤害，但不会持久。你在情感上通常相当成熟，对生活也充满热爱，不认可有失败，纵或一时失败，仍坚信有“东山再起”一天。,大学生的心理压力与挫折应对,第79页,二、挫折应对方法,（一）端正认识，直面人生挫折,1,、挫折不会仰人鼻息,2,、挫折是人生宝贵财富,3,、挫折是能够克服和战胜,大学生的心理压力与挫折应对,第80页,二、挫折应对方法,（二）修身养性，提升心理素质,1,、适应与调整,2,、忍耐与控制,3,、放松训练,大学生的心理压力与挫折应对,第81页,二、挫折应对方法,（三）平心静气，改进社会关系,1,、,处理好理想、期望与现实关系,2,、处理好自我与他人关系,3,、处理挚友情与爱情关系,4,、处理好兴趣、兴趣和专业学习关系,大学生的心理压力与挫折应对,第82页,二、挫折应对方法,（四）主动奋斗，改变客观条件,1,、系统分析，科学决议,2,、善于争取，勇于抗争,大学生的心理压力与挫折应对,第83页,怎样面对挫折,?,大海里船没有不带伤,大学生的心理压力与挫折应对,第84页,向大海中这只船学习！,在大海上航行船没有不带伤。英国劳埃德保险企业曾从拍卖市场买下一艘船，这艘船,1894,年下水，在大西洋上曾,138,次遭遇冰山，,116,次触礁，,13,次起火，,207,次被风暴扭断桅杆，然而它从没有淹没过。劳埃德保险企业基于它不可思议经历及在保费方面给带来可观收益，最终决定把它从荷兰买回来捐给国家。现在这艘船就停泊在英国萨伦港国家船舶博物馆里。不过，使这艘船名扬天下却是一名来此观光律师。当初，他刚打输了一场官司，委托人也于很快前自杀了。尽管这不是他第一次失败辩护，也不是他碰到第一例自杀事件，然而，每当碰到这么事情，他总有一个负罪感。他不知该怎样抚慰这些在生意场上遭受了不幸人。当他在萨伦船舶博物馆看到这艘船时，突然有一个想法，为何不让他们来参观参观这艘船呢？于是，他就把这艘船历史抄下来和这艘船照片一起挂在他律师事务所里，每当商界委托人请他辩护，论输赢，他都提议他们去看看这艘船。它使我们知道：在大海上航行船没有不带伤。,即使屡遭挫折，却能够坚强地百折不挠地挺住，这,就是成功秘密。,大学生的心理压力与挫折应对,第85页,一天，农夫驴子不小心掉进了一口枯井。农夫没方法将驴子救出，只好找了几个人帮忙铲土把驴子埋掉。,一开始，驴子悲伤地鸣叫着，但很快就没有了声音。农夫过去一看，让他大吃一惊是，每一铲土下去，驴子都快速地把它抖掉，而且都垫到了脚下。很快，驴子便跑出了枯井。,驴子故事,大学生的心理压力与挫折应对,第86页,思索：,读了这几则故事，你有什么感想？,大学生的心理压力与挫折应对,第87页,故 事 解 析：,挫折带来,不一样结果,完全取决于面对挫折,不一样态度,。,大学生的心理压力与挫折应对,第88页,挫折,消极,作用,挫折,主动,作用,挫折,两重,性,在一定条件下,主动对待挫折,失 败,成 功,大学生的心理压力与挫折应对,第89页,你在日常生活中碰到过哪些挫折，当初你是怎样做？形容一下你当初心情。也能够讲讲你朋友或者你听说过事情。,心灵交流：,大学生的心理压力与挫折应对,第90页,【,生命之翼,】,5,个人,5,条腿，,10,根拐一条心。这个名为,生命之翼,舞蹈，在第十一届国际舞蹈大赛中，与世界级健全人舞蹈家们在同一评判标准下比赛中，取得唯一最优异奖,。,五位残疾人，面对生活艰辛，凭借十根拐杖，用,精湛技艺和自强不息精神，震撼了观众，赢得了尊重；,而四位身体健全花季少女，因为所谓“挫折”却选择放弃了生命,【,年轻生命陨落,】,年,11,月,20,日，新疆石河子某中学初三（,3,）班,4,名花季少女，因半期考试成绩靠后，害怕家长责骂，她们便商议一起服药自杀寻求解脱,大学生的心理压力与挫折应对,第91页,榜样示范：,你能说说勇于战胜挫折人和事吗？,贝多芬,张海迪,海伦凯勒,霍金,杨利伟,李政道,大学生的心理压力与挫折应对,第92页,贝多芬，一生遭到数不清磨难。挫折磨砺了他意志，激发了他进取精神。,他发出了“要扼住命运咽喉”坚强呼声，终于创作出,第九交响曲,等辉煌作品，取得了极大成功。,大学生的心理压力与挫折应对,第93页,中华飞天第一人,-,杨利伟,大学生的心理压力与挫折应对,第94页,杨利伟从小立志当飞行员，为实现理想，从读初二开始，他刻苦锻炼，终于练出一个合格体魄。在接到命令后，杨利伟接收了载荷、失重、野外生存等训魔鬼般训练，以他坚强意志克服了种种困难和挫折，最终成为中华飞天第一人。,大学生的心理压力与挫折应对,第95页,史蒂芬,霍金，,1942,年,1,月,8,日出生于英国牛津。毕业于牛津大学气象学（,Oxford University,）和剑桥大学（,Cambridge University,），并获剑桥大学哲学博士学位。他因为在,21,岁时不幸患上了会使肌肉萎缩卢伽雷氏症，所以被禁锢在轮椅上，只有三根手指能够活动。,1985,年，因患,肺炎,做了穿气管手术，彻底被剥夺了说话功效，演讲和问答只能经过语音合成器来完成。,奋起：,出版了,空时大型结构,、,时间简史,等科学著作。宣告发觉黑洞辐射，成为世界上著名科学家。,大学生的心理压力与挫折应对,第96页,我手指还能活动，我大脑还能思维；我有终生追求理想，有我爱和爱我亲人和朋友；对了，我还有一颗感恩心,当你面临着夭折可能性，你就会意识到，生命是宝贵，你有大量事情要做。,大学生的心理压力与挫折应对,第97页,海伦凯勒，出生很快就因一场来得突然脑炎，使她完全丧失了视觉和听觉。同时也失去了说话能力,。,在自己努力和家人、沙文利老师帮助下，她以后不但能读、能写、能讲更成为全球家喻户晓伟大作家。,大学生的心理压力与挫折应对,第98页,张海迪，三分之二身体失去部分知觉和功效。,她奋起自学成才，出版了长篇小说,轮椅上梦,等作品。她自学了英、日、德和世界语，刻苦钻研医学知识和针灸技术，为群众治病达一万余人次,大学生的心理压力与挫折应对,第99页,从贝多芬等人战胜挫折事例中我们能够发觉：不论身体健康是否，只要含有正确生活目标、乐观生活态度、同挫折搏斗经验、有承受挫折心理准备以及朋友们关心帮助就能从挫折中奋起。,大学生的心理压力与挫折应对,第100页,放三碗水在火上烧热,大学生的心理压力与挫折应对,第101页,第一个碗里放入红萝卜,大学生的心理压力与挫折应对,第102页,第二个碗里放入些鸡蛋,大学生的心理压力与挫折应对,第103页,第三个碗里 放入已经被磨成粉咖啡豆,大学生的心理压力与挫折应对,第104页,煮,15,分钟,將里面材料取出,大学生的心理压力与挫折应对,第105页,紅萝卜原来是硬,但现在变软了,鸡,蛋里面本來是软,但现在变硬了,大学生的心理压力与挫折应对,第106页,不过水变了颜色而且有香醇味道,咖啡粉末不见了,大学生的心理压力与挫折应对,第107页,胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆启示：从面对挫折角度考虑，把开水比做挫折，比较三样东西水煮前后性质改变,大学生的心理压力与挫折应对,第108页,我們能够像红萝卜,一开始,我們强而有力,结,束时,我们沮丧且虚弱,胡萝卜代表原来是健康强壮心态，面对挫折后变得软弱、自卑。,大学生的心理压力与挫折应对,第109页,我们能够像鸡蛋,一开始,我们有柔软且敏感心,结,束时,我们没了知觉,失去同情,鸡蛋代表原来是内心善良、敏感人，可面对挫折后变得麻木、冷漠。,大学生的心理压力与挫折应对,第110页,我们能够像咖啡豆,水并不会改变咖啡粉末,而是咖啡粉末改变了水,咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折时，能够坦然、宽容面对挫折，改变水颜色，代表主动改变挫折人,大学生的心理压力与挫折应对,第111页,不幸来暂时，并不是路已经到尽头，而是在提醒你该转弯了。,路在脚下，更在心中，心随路转，心路常宽。,学会转弯也是人生智慧，挫折往往是转折，危机同时也是转机。,大学生的心理压力与挫折应对,第112页,寄语全体同学：,变心理压力与挫折为动力,做生活强者！,大学生的心理压力与挫折应对,第113页,