2022年市区学校小学生睡眠管理工作制度.docx

2022年小学学生睡眠管理制度
为进一步贯彻落实教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》和2022年全国教育最新工作会议精神，抓好学生作业、睡眠、手机、读物、体质管理等工作要求，落实落细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，现就进一步加强我校学生睡眠管理实施细则如下：
一、管理目标
1、学校层面
学校把科学睡眠宣传教育与管理纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心、理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力宣传普及。
教师了解分析目前学生的睡眠状况，针对学生睡眠的实际情况进行科学性研究，制定相关行动策略，以促进学生生良好的生活、睡眠习惯。
2、家庭层面
家长要增强对孩子睡眠重要性的认识，同时参照学校的《促进学生健康睡眠的行动指南》，做好孩子睡眠管理工作，保障孩子的睡眠时间，改善孩子的睡眠质量，家校联动共同促进学生的健康发展。
学生要明白睡眠对于自身健康成长的意义，要重视自己的睡眠情况，增强自我管理意识，培养良好作息习惯，努力让自己拥有高质量的睡眠。
二、行动指南
(1)学校篇
1. 丰富科学睡眠宣传课程。通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力宣传普及健康睡眠宣传教育。增强师生、家长的健康睡眠意识，积极引导共同参与到学生睡眠管理中来。
2. 严格执行上午上课时间。从学生健康成长的角度出发，保障学生睡眠时间，上午上课时间统一安排在8： 30，且不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，家长申请写好特需服务单，学校审核后进行妥善管理服务。夏令时节，为孩子提供午睡时间。
3. 切实减轻学生作业负担。各科教师严格按规定控制课外作业，班主任合理调控作业总量(一年级不布置笔头作业)。优化作业设计，落实减负增效。对不能按时完成作业的学生进行针对性帮助和辅导并调整作业。
4. 积极引导制定学生睡眠计划。立足家校共育，引导家长与学生系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，协助家长督促学生自觉遵守,养成良好的睡眠习惯。
5. 倡导建立学生睡眠异常档案。立足学生个体，了解班级内睡眠异常学生的情况，建立档案，合理介入，帮助学生养成良好的睡眠习惯。
(2)家庭篇
1. 加强健康睡眠认识。家长、孩子共同学习《2019中国青少年儿童睡眠白皮书》等文章，增强青少年睡眠重要性的认识。同时家长以身作则，带动和帮助孩子养成良好的睡眠习惯。
2. 减轻课外学业负担。家长应该切实减轻孩子学业负担，不要自行布置孩子课外作业，不盲目参加课外培训，不跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择。避免发生学校减负、家庭增负的现象，从而占用孩子的睡眠时间。
3. 培养按时作息习惯。小学生自律能力不强，家长应重视培养孩子良好的作息习惯。根据不同年段孩子应需的睡眠时间以及学校建议的上床入眠时间点（见附件1），和孩子一起制定科学的作息时间表，督促其养成按时作息的习惯，保证孩子每天有充足的睡眠时间。
4. 营造良好睡眠环境。引导孩子睡前不做剧烈的运动，不玩电子产品，不吃零食；关闭灯源，控制音量。睡眠异常，共同寻求帮助。
三、评价方式
学校将学生睡眠情况纳入学生体质监测的范围内，并与“XX小明星”评优评先相结合。根据制定的睡眠计划，建议家长和学生每天打卡评价，班级组织评比，鼓励同学保持良好的睡眠习惯，不断晋级，成长为具有健美气质的阳光“好娃娃”。
附件1
小学学生健康睡眠时间建议表
年级
午睡时间
（5月-9月）
上床入睡时间
备注
周日至周四
周五至周六
寒暑假参照周五、周六的
一年级
12： 20-13： 20
20： 30 前
20： 30 前
二年级至六年级
12： 20-13： 20
21： 10 前
22： 30 前