小学生体育锻炼记录表.doc

小学生体育锻炼记录表正式版

学生体育锻炼记录表
班级学号姓名

次数

锻炼日期

持续时间
健身内容
锻炼心情与效果

必练
项目
选练
项目
1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

学生自我评价

家长评价签 字

备注：
1.一年级小朋友如果不会书写每天锻炼的内容，则可以用简单的图画来表示。
2.锻炼心情和效果在相应的方框内打“√”。
3.健身内容分为：必练项目（星洲少年拳1遍、跳绳每天100个、踢毽每天60个）和选练项目（跑步、武术、羽毛球、排球……）。坚持把每天的锻炼情况记录下来，开学后比比看谁的进步最大哦！
4.争做爸爸妈妈的小老师，与爸爸妈妈比比看谁的动作最标准。
寒假家庭体育锻炼记录表
学校：南京市爱达花园小学 班级： 性别： 姓名

内容

日期
身体素质类
兴趣项目类
内容一
锻炼总时间
内容二
锻炼总时间
进步记录
内容二
(自选)
锻炼总时间

一分钟
仰卧起坐

一分钟
跳短绳

家长评语：
暑假体育锻炼
每天1小时活动记录表
班级： 姓名：
日期
活动起止时间
(从几点到几点)
活动内容及形式
活动效果
7月20日

7月21日

7月22日

制表时间：2021年6月20日
初二学生暑假体育锻炼安排
尊敬的家长：
暑假即将到来，为了让孩子在假期之中养成良好的体育运动习惯，锻炼强健的体魄，学校特为学生制订了假期体育锻炼计划，请家长对此引起足够的重视，全力配合，帮助并监督孩子坚持体育锻炼，并建议家长和孩子一起做一些适宜的锻炼，愿您和孩子共同拥有一个健康的身体。
假期体育锻炼安排与要求说明：
1、 合理饮食，控制体重。
2、 每周至少锻炼5次，从7月14日到8月22日，共五周，应锻炼至少25次。
3、 每次锻炼至少选择两项内容，男生俯卧撑为必选项目，女生仰卧起坐为必选项目，其余再选择一项，在所选项前的“□”画“√”。
4、 每次锻炼时要有家长的参与或监督，及时填写锻炼情况并签字。
5、 请将体育锻炼记录表在返校时带回，由班主任收齐后交到体育组。
6、 所需器材请自备。
7、 开学后进行测试，女生测仰卧起坐，男生测试引体向上。
8、 为了孩子有一个健康的身体，请家长主动督促孩子合理安排锻炼时间，务必如实填写锻炼情况。

芳草地国际学校富力分校体育组
2021-07-11
初二学生暑假体育锻炼记录表
序号
日期
内容
完成
情况
家长
签字
1

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□ 跳绳1分钟x 4 □游泳一小时以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

2

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□ 跳绳1分钟x 4 □游泳一小时以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

3

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□ 跳绳1分钟x 4 □游泳一小时以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

4

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□ 跳绳1分钟x 4 □游泳一小时以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

5

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□ 跳绳1分钟x 4 □游泳一小时以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

6

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□坐位体前屈10分钟x 2□慢跑（跑步机）30分钟以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

7

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□坐位体前屈10分钟x 2 □慢跑（跑步机）30分钟以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

8

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□坐位体前屈10分钟x 2□慢跑（跑步机）30分钟以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

9

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□坐位体前屈10分钟x 2□慢跑（跑步机）30分钟以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

10

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□坐位体前屈10分钟x 2□慢跑（跑步机）30分钟以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

11

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□跳绳1分钟x 4 □游泳一小时以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

序号
日期
内容
完成
情况
家长
签字
12

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□跳绳1分钟x 4 □游泳一小时以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

13

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□跳绳1分钟x 4 □游泳一小时以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

14

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□跳绳1分钟x 4□游泳一小时以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

15

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□跳绳1分钟x 4 □游泳一小时以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

16

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□立定跳远20次 □慢跑（跑步机）30分钟以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

17

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□立定跳远20次 □慢跑（跑步机）30分钟以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

18

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□立定跳远20次 □慢跑（跑步机）30分钟以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

19

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□立定跳远20次 □慢跑（跑步机）30分钟以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

20

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□立定跳远20次 □慢跑（跑步机）30分钟以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

21

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□坐位体前屈10分钟x 2 □慢跑（跑步机）30分钟以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

22

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□坐位体前屈10分钟x 2 □慢跑（跑步机）30分钟以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

序号
日期
内容
完成
情况
家长
签字
23

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□坐位体前屈10分钟x 2 □慢跑（跑步机）30分钟以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

24

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□坐位体前屈10分钟x 2 □慢跑（跑步机）30分钟以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

25

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□坐位体前屈10分钟x 2 □慢跑（跑步机）30分钟以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

26

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□立定跳远20次 □慢跑（跑步机）30分钟以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

27

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□立定跳远20次 □慢跑（跑步机）30分钟以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

28

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□立定跳远20次 □慢跑（跑步机）30分钟以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

29

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□立定跳远20次 □慢跑（跑步机）30分钟以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

30

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□立定跳远20次 □慢跑（跑步机）30分钟以上
□户外运动2小时以上 □其他运动