健康之本本于体质.pptx

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2022/1/10,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,1/10/2022,#,健康之本本于体质,健康之本本于体质,第1页,4/16/2025,2,人分九种体质,平和体质,健康,阳虚体质,怕冷阴虚体质,缺水,痰湿体质,肥胖湿热体质,长痘,气郁体质,郁闷气虚体质,疲乏,血瘀体质,长斑特禀体质,过敏,健康之本本于体质,第2页,4/16/2025,3,体质学习,体质定义,体质测试,体质成因,体质特征,体质分析,调体标准,调体方法,推荐产品,健康之本本于体质,第3页,4/16/2025,4,阳虚体质,【阳虚质定义】因为阳气不足，失于温煦，以形寒肢冷等虚寒现象为主要特征体质状态。,健康之本本于体质,第4页,4/16/2025,5,阳虚体质,体质测试,健康之本本于体质,第5页,4/16/2025,6,阳虚体质,【体质成因】阳虚质者多因为先天禀赋不足，如父母年老体衰晚年得子，或因为母体妊娠调养失当，元气不充；或因后天失调，喂养不妥，营养缺乏；或后天饮食过于寒凉；或中年以后劳倦内伤，房事不节，渐到年老阳衰等原因造成。,健康之本本于体质,第6页,4/16/2025,7,阳虚体质,【体质特征】,形体特征,：形体白胖，肌肉松软。,心理特征,：性格多沉静、内向。,常见症状阳虚质者日常有怕冷，手足发凉，或喜欢吃热饮食，或常有精神不振、睡眠偏多等表现，舌淡胖嫩边有齿痕，苔润，脉象沉迟。有阳虚质人群还可见口唇颜色比较淡，易出汗，大便溏薄，不成形，小便清长等。,适应能力,：不耐受寒邪、耐夏不耐冬；易感湿邪。,易患疾病,：发病多为寒症，或易从寒化。易患,感冒、慢性胃肠道疾病、水肿、哮喘、性功效低下、风湿性关节炎、手足冻疮、老寒腿等疾病。,健康之本本于体质,第7页,4/16/2025,8,阳虚体质,【体质分析】,阴阳者，水火也,。通俗地说，阳虚质就是火力不足人群。因为阳气亏虚，机体失却温煦，所以出现形体白胖，肌肉松软，怕冷，手足不温，面色白而没有神采等表现。人体阳虚，精神得不到温养，则精神不振，睡眠偏多；阳气不能蒸腾、气化水液，则见大便溏薄，小便清长，舌淡胖嫩边有齿痕，苔润；阳虚鼓动无力，则脉象沉迟；阳虚不能运化水湿，所以口淡不渴；阳虚不能温化和蒸腾津液上承，则喜热饮食，以经过饮食来温补阳气。因为本身阳气不足，所以不耐受寒邪，喜欢夏天不喜欢冬天；阳虚不能温煦人体，轻易造成寒邪积滞体内，,造成各种疾病，比如哮喘、老寒腿、性功效低下、手足冻疮等。,健康之本本于体质,第8页,4/16/2025,9,阳虚体质,【调体标准】,补肾温阳，益火之源,。温壮元阳之品有温阳与补火之别，像附子、肉桂这么辛热之物，如同炎炎夏日，如同在火盆里加碳，属于补火；而巴戟天、仙灵脾、松花粉等物如同春日暖阳，如同把炽热碳埋藏于炉灰之中，属于温阳。松花酒配方里，松花粉温阳，肉桂补火，同时配伍桑葚，如同把炽热肉桂埋藏于偏寒桑葚之中，温而不燥。,健康之本本于体质,第9页,4/16/2025,10,阳虚体质,经过养生调整阳虚质时，还要注意以下两点：（,1,）,温阳佐以养阴,：依据阴阳互根理论，在温补元阳同时，佐入适量补阴之品，以达阳得阴助而生化无穷。阳虚者，可阳损及阴，造成阴阳两虚，用药要阴阳相顾，切忌温阳太过，耗血伤津，转现燥热。所以，调理阳虚质时要慢温、慢补，缓缓调治，如松花酒、松花果蔬粉可起到温阳而不燥热作用。（,2,）,温阳兼顾脾胃,：调治阳虚质，当兼顾脾胃，只有脾胃健运，始能饮食多进，化源不绝，体质健壮，亦即养后天以济先天。松花酒、松花果蔬粉等产品中都以松花粉为君药，在温阳散寒之外，发挥健脾益气之效，充分表达了温阳兼顾脾胃标准。,健康之本本于体质,第10页,4/16/2025,11,阳虚体质,【调体方法】,精神调摄,：,阳虚质者性格多沉静、内向，经常情绪不佳，易于悲伤，应调整自己情感，和喜怒，去忧悲，防惊慌。,要善于自我排遣或与人倾诉，宽宏大量，以愉悦而解悲伤。,健康之本本于体质,第11页,4/16/2025,12,阳虚体质,饮食调摄,：肾阳为一身阳气之本。故云：“肾阳为根，脾阳为继。”阳虚质者宜适当多吃一些温阳壮阳食物，,以温补脾肾阳气为主,。常见补阳食物可选取羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾（龙虾、对虾、青虾、河虾等）、,刀豆、,核桃,、栗子、,韭菜,、茴香、,红枣,、,生姜,等，这些食物可补五脏，添髓，强壮体质。阳虚质，平时应少食生冷粘腻之品，即使在盛夏也不要过食寒凉之品。,健康之本本于体质,第12页,4/16/2025,13,阳虚体质,起居调摄,：阳虚质者耐春夏不耐秋冬，秋冬季节要适当暖衣温食以养护阳气，,尤其要注意腰部和下肢保暖,。夏季暑热多汗，也易造成阳气外泄，使阳气虚于内，要尽可能防止强力劳作，大汗伤阳，也不可恣意贪凉饮冷。在阳光充分情况下适当进行户外活动，,不可在阴暗、潮湿、严寒环境下长久工作和生活。,健康之本本于体质,第13页,4/16/2025,14,阳虚体质,运动调摄,：,阳虚质以振奋、提升阳气锻炼方法为主,。肾藏元阳，阳虚质当培补肾阳。阳虚质者适宜选择和暖天气进行户外运动锻炼，不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体，如水中游泳易受寒湿，普通不宜。依据中医理论“春夏养阳，秋冬养阴”观点，阳虚质锻炼时间最好选择春夏季，一天中又以阳光充分早晨为最好时机，其它时间锻炼则应该在室内进行。运动量不能过大，尤其注意不可大量出汗，以防汗出伤阳。中国传统体育项目中一些功法、适当,短距离跑和跳跃运动,，如,跳绳,等能够振奋阳气，促进阳气生发和流通。,健康之本本于体质,第14页,4/16/2025,15,阳虚体质,【推荐产品松花酒,：松花酒以黄酒和白酒为酒基，由,松花粉、枸杞子、桑葚、甘草、肉桂,配伍而成。其中以松花粉温阳散寒为君药，温阳之余，兼顾脾胃；肉桂等大温大热之品引火归元，引药入经，加上黄酒和白酒温热之性，所以松花酒以温阳散寒为主。但松花酒以枸杞子为臣药，气阴双补，滋补肝肾；以桑葚为佐药，甘寒以润肺生津，佐制了整个松花酒温热之性，使松花酒温阳佐以养阴，温而不燥。所以，,松花酒助阳益阴，健脾暖肾，如同春日之暖阳，是改进阳虚质上乘之品。,健康之本本于体质,第15页,4/16/2025,16,阳虚体质,松花粉,：松花粉采摘于清明前后，禀承了春季阳气生发之气，所以历代医家在强调松花酒健脾益气同时，不忘松花粉,温阳散寒,之功效。也正是因为松花粉温阳兼顾脾胃功效，使松花酒含有“久服轻身益气力”、延年益寿之功。许多著名诗人，比如苏东坡、白居易等，赞扬松花粉诗句中都蕴含了温阳散寒，延年益寿含义。,健康之本本于体质,第16页,4/16/2025,17,阳虚体质,松花果蔬粉,：阴阳是互为消长，比如一日之内，清晨阳气开始生发，阴气逐步消退，至中午时分，阳气到达旺盛，阴气最为微弱。但物极必反，从下午开始，阳气逐步消退，阴气逐步强盛，至午夜，阴气最盛，阳气最弱。所以温补阳气当顺应阴阳改变规律，从清晨开始。比如早起参加一些户外锻炼，就有利于激发体内阳气。松花果蔬粉，由,松花粉、南瓜粉、胡萝卜粉、核桃粉,等组成，其中松花粉和南瓜粉共为君药，二者性味皆甘温，功效皆可健脾益气，,温补人体阳气，所以作为早餐选取，顺势温阳，而且兼顾脾胃，是阳虚质人群最好选择之一。,健康之本本于体质,第17页,4/16/2025,18,阴虚体质,【阴虚质定义】,阴阳者，水火也,。“阴”如同水，在人体内则包含精、血、津、液等。阴虚质是指因为体内精、血、津、液等水份亏少，以阴虚内热和干燥等表现为主要特征体质状态。,健康之本本于体质,第18页,4/16/2025,19,阴虚体质,体质测试,健康之本本于体质,第19页,4/16/2025,20,阴虚体质,【体质成因】阴虚质或是先天不足，如孕育时父母气血不足，或年长受孕，早产等；或是后天失养，如房事过分，纵欲耗精，或工作和生活压力大，起居没规律，积劳阴亏，或大病之后，尤其曾患出血性疾病等；或因年少之时，血气方刚，阳气旺盛也轻易造成阴虚质。,健康之本本于体质,第20页,4/16/2025,21,阴虚体质,【体质特征】,形体特征,：普通体形瘦长。,心理特征,：性情急躁，外向好动，活泼。,阴虚干燥,：阴虚质日常可能出现口燥咽干、唇鼻微干、眼睛干涩、大便燥结、小便短少、皮肤干燥、易生皱纹等症状。,阴虚内热,：比如五心（手、足、心）烦热，面色潮红，有烘热感。阴虚质日常还能够见到口渴喜冷饮，眩晕耳鸣，睡眠差，舌质红少津少苔，脉象细弦或数。,适应能力,：平素不耐热邪，耐冬不耐夏；不耐受燥邪。,易患疾病,：平素易患有阴亏燥热病变，或病后易表现为阴亏症状，含有易患复发性口疮、习惯性便秘、干燥综合症等病倾向。,健康之本本于体质,第21页,4/16/2025,22,阴虚体质,【体质分析】阴就好比生活中水分，阴液亏少，机体失去水分濡润滋养，就好像生火做饭时火太大、水太少一样，所以阴虚质常见表现主要分为两大类：干燥和虚热。比如口燥咽干、鼻微干、大便干燥、小便短、眩晕耳鸣、两目干涩、视物含糊、皮肤偏干、易生皱纹、舌少津少苔、脉细等；同时因为阴不制阳，阳热之气相对偏旺而生内热，故表现为一派虚火内扰证候，可见手足心热，口渴喜冷饮，面色潮红，有烘热感，唇红，睡眠差，舌红脉数等。阴虚水少，所以阴虚质普通形体瘦长，虚火内扰则表现为性情急躁，外向好动，活泼，如同古典名著,西游记,中孙悟空一样；阴虚则火旺，所以不喜欢阳热炽盛夏季，也不喜欢气候干燥秋季，喜欢阴盛偏寒冬季，因为冬季阴寒能够制约体内虚火，使人体感觉舒爽。,健康之本本于体质,第22页,4/16/2025,23,阴虚体质,【调体标准】,滋补肾阴，壮水制火,。阴虚质普通水少火旺，所以历代医家创制了“壮水之主，以制阳光”基础标准，比如常见六味地黄丸、大补阴丸等。这就如同锅里水少了，只要加点水，就能够防止干燥，防止火太旺盛造成虚热。,健康之本本于体质,第23页,4/16/2025,24,阴虚体质,但阴虚质在调体时候要注意以下几点：,（,1,）,滋阴与清热并用,：阴虚生内热，故滋阴应注意与清热法同用或滋阴润燥同用。所以，对于阴虚质，在选择国珍产品时候，除选择亚麻籽油、胶原蛋白等滋阴润燥、补水产品外，还可佐以竹叶清茶等清热产品，共同起到滋阴和清热保健作用。（,2,）,保血、养血即可生津,：因为人体生理、病理上相互关系，真阴不足，可包括精、血、津、液虚亏，所以在调治阴虚同时，注意结合填精、养血、滋阴方药。（,3,）,养阴兼顾理气健脾,：滋阴药多性柔而腻，久服易伤脾阳，轻易引发胃纳呆滞，腹胀腹泻等，所以阴虚质在日常调理时要适当选择松花粉、松花果蔬粉等产品，以健脾益气，但松花粉毕竟为甘温之品，阴虚质日常服用量不可过大，以防出现上火等反应。,健康之本本于体质,第24页,4/16/2025,25,阴虚体质,【调体方法】,精神调摄,：阴虚质性情较急躁，外向好动，活泼，经常心烦易怒。这是因为精神情志过分担心，轻易在体内化火，暗耗阴血，主张内热，愈加重阴虚质偏向，故应安神定志，以舒缓情志。学会喜与忧、苦与乐、顺与逆正确对待，保持稳定心态。,健康之本本于体质,第25页,4/16/2025,26,阴虚体质,饮食调摄,：,养老寿亲书,指出：“善治病者，不如善慎疾；善治药者，不如善治食。”阴阳是对立制约，偏于阴虚者，因为阴不制阳而阳气易亢。肾阴是一身阴气根本，阴虚质者应该多食一些滋补肾阴食物，以滋阴潜阳为法。常选择食物如,芝麻、糯米、绿豆,、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蛰、鸭肉、猪皮、,豆腐、甘蔗、桃子、银耳、蔬菜、水果,等。这些食品性味多甘寒性凉，皆有滋补机体阴气功效。也可适当配合补阴药膳有针对性地调养。阴虚火旺之人，应少吃辛辣之物。,健康之本本于体质,第26页,4/16/2025,27,阴虚体质,起居调摄,：阴虚质者应确保充分睡眠时间，以藏养阴气。工作担心、熬夜、猛烈运动、高温酷暑工作生活环境等，因为能加重阴虚倾向，应尽可能防止。尤其是秋冬季，更要注意保护阴精，所以养生家都重视“秋冬养阴”。肾阴是一身阴气之本，偏于阴虚质者要节制房事，惜阴保精。阴虚质者应戒烟限酒，因为烟酒都为湿热之品，长久吸食易致燥热内生，而口干咽燥，或咯痰咯血。,健康之本本于体质,第27页,4/16/2025,28,阴虚体质,运动调摄,：阴虚质因为体内精、血、津、液等阴液亏少，运动时易出现口渴干燥、面色潮红、小便少等现象，只适合做中小强度、间断性身体练习，可选择太极拳、太极剑、八段锦、气功等动静结合传统健身项目，也可习练“六字诀”中“嘘”字功，以涵养肝气。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。阴虚质人多消瘦，轻易上火，皮肤干燥等。皮肤干燥甚者，可多项选择择游泳，能够滋润肌肤，降低皮肤瘙痒，但不宜桑拿。静气功锻炼对人体内分泌含有双向调整功效，促进脾胃运化，增加体液生成，改进阴虚质。阴虚质者因为阳气偏亢，不宜进行猛烈运动，应防止大强度、大运动量锻炼形式，防止在酷热夏天或闷热环境中运动，以免出汗过多，损伤阴液。,健康之本本于体质,第28页,4/16/2025,29,阴虚体质,【推荐产品】：性味甘平，滋阴润燥，适合阴虚质日常食用。尤其对于阴虚便秘者，晨起空腹食用，调理效果显著。,饮膳正要,说：“秋气燥，宜食麻以润其燥。”亚麻籽油能够缓解秋季干燥对人体伤害。对于阴虚内热偏盛者，还能够配合竹叶清茶以清热。,亚麻籽油,健康之本本于体质,第29页,4/16/2025,30,阴虚体质,：被誉为“补水教授”，这是因为胶原蛋白螺旋结构能够有效锁水，使肌肤水分充分，改进阴虚质皮肤干燥症状。“国珍”胶原蛋白不但选择了无污染深海鱼作为原料之一，而且还佐以松花粉，甘温松花粉恰似小火慢炖，有利于胶原蛋白吸收，这正是祖国医学所说“善补阴者，必阳中求阴”表达，也表达了阴阳互根道理。,胶原蛋白,健康之本本于体质,第30页,4/16/2025,31,阴虚体质,：因为松花粉性味甘温，一些阴虚质者食用后出现上火干燥症状，造成很多人误认为阴虚质不适适用松花粉。其实，松花粉对于阴虚质也是不可缺乏，只不过用量不宜过大。少许选择松花粉，配合亚麻籽油、胶原蛋白、竹叶清茶等产品，不但滋阴，而且保护脾胃，有利于改进阴虚质。,松花粉,健康之本本于体质,第31页,4/16/2025,32,痰湿体质,【痰湿质定义】因为水液内停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征体质状态。,健康之本本于体质,第32页,4/16/2025,33,痰湿体质,体质测试,健康之本本于体质,第33页,4/16/2025,34,痰湿体质,【体质成因】先天遗传，即含有肥胖等家族史，或后天过食肥甘厚味，起居不规律，疏于运动，久坐伤肉。,健康之本本于体质,第34页,4/16/2025,35,痰湿体质,【体质特征】,形体特征,：体形肥胖，腹部肥满松软。,心理特征,：性格偏温和，稳重恭谦，和达，多善于忍耐。,常见症状,：饮食习惯偏于肥甘厚味，面部皮肤油脂较多，身体多汗且粘腻不爽，会有胸闷、痰多等常见表现。有痰湿质面色黄胖而暗，眼胞微浮，轻易疲惫，周身感到困重不爽。平素舌体胖大，舌苔白腻，口腔经常感到粘腻，或者甜腻，脉滑，小便有时候微混浊。,适应能力,：对梅雨季节及潮湿环境适应能力差。,易患疾病,：含有患湿证、消渴、中风、胸痹等病证倾向，基础相当于当代医学所说高血压、糖尿病、肥胖症、高脂血症、痛风、冠心病、代谢综征、脑血管疾病等病倾向。,健康之本本于体质,第35页,4/16/2025,36,痰湿体质,【体质分析】中医认为“脾为生痰之源”。痰湿质者多因为脾胃功效失常，饮食水谷精微运化障碍，以致湿浊留滞。形象讲来，人体内水液，一开始如同纯净水，伴随饮食起居不科学，比如偏好油腻、甜味食品和缺乏运动，纯净水混入了油腻、糖浆、代谢垃圾等，再加上缺乏运动，则水流不畅，甚至成为死水，慢慢形成粘滞重浊液体，引发一系列痰湿表现。,健康之本本于体质,第36页,4/16/2025,37,痰湿体质,【调体标准】,健脾利湿，化痰泻浊,。脾为生痰之源。因为脾功效失常，不能正常运化水湿，所以出现了痰湿，所以调整痰湿质基础标准就是健脾利湿。传统中医药中很多药食同源之品能够用来健脾利湿，化痰泻浊。比如白术、茯苓、山药、扁豆、薏苡仁、砂仁、莲子肉、淡竹叶等，痰湿质肥胖者，可加入升清醒脾之荷叶等；痰浊阻肺者，可用莱菔子、苏子等，不但化痰肃肺，且亦能降脂减肥；对水浊内留者可用泽泻、茯苓等。,健康之本本于体质,第37页,4/16/2025,38,痰湿体质,【调体关键点】（,1,）配用温化通阳：湿为阴邪，其性粘滞，宜温化通阳。比如国珍产品中选择竹康宁降低血脂，还能够酌加松花粉。松花粉现有甘温健脾温阳之功效，而且其温热之性平和，不致于温热太过，水液受灼，化热生变。（,2,）细察痰瘀互夹：痰湿粘滞，阻遏气机，常致血瘀，形成痰瘀互夹，治宜化痰利湿，兼以活血。（,3,）少用甜腻：甜腻油脂食物，易于生痰助湿，痰湿质者饮食应以清淡为主。临床上甘酸柔润之药，亦能滞湿生痰，应予慎用。,健康之本本于体质,第38页,4/16/2025,39,痰湿体质,【调体方法】,精神调摄,：痰湿质者多性格偏温和，稳重恭谦、和达、多善于忍耐。适当增加社会活动，培养广泛兴趣兴趣，增加知识，开阔眼界。合理安排休闲、度假、休假活动，以舒畅情志，调畅气机，改进体质促进健康。,健康之本本于体质,第39页,4/16/2025,40,痰湿体质,饮食调摄,：肺主通调水道，脾主运化水液，肾为主水之脏，津液运行、输布和代谢与肺、脾、肾三脏关系最为亲密。痰湿质之人在饮食上，既要科学合理摄取饮食，又要充分注意饮食禁忌。普通而言，饮食宜清淡，应适当多摄取能够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦食物。常见食物可选取,赤小豆、扁豆、蚕豆、花生、薏苡仁,、文蛤、海蛰、猪肚、,橄榄、萝卜、洋葱、冬瓜、蘑菇、荸荠、砂仁、木瓜,等。还能够配合药膳调养体质。体形肥胖痰湿质人，应少吃肥甘油腻之品。,健康之本本于体质,第40页,4/16/2025,41,痰湿体质,起居调摄,：痰湿质之人以湿浊偏盛为特征，湿性重浊，易阻滞气机，遏伤阳气。平时应多进行户外活动，以舒展阳气，通达气机。衣着应透湿散气，经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷气候条件下，要降低户外活动，防止受寒雨淋，保持居室干燥。,健康之本本于体质,第41页,4/16/2025,42,痰湿体质,运动调摄,：痰湿质者，形体多肥胖，身重易倦，故应依据自己详细情况循序渐进，长久坚持运动锻炼，如,散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、武术,，以及适合自己各种,舞蹈,。痰湿质人体形肥胖，与高血压、高血脂、冠心病发生含有显著相关性。所以，一切针对单纯性肥胖体育健身方法都适合痰湿质人。痰湿质人要加强机体物质代谢过程，应该做较长时间有氧运动。全部中小强度较长时间全身运动都属于有氧运动。,运动时间应该在下午,2,：,00-4,：,00,阳气极盛之机，运动环境温暖宜人,。对于体重超重，陆地运动能力极差人，应该进行游泳锻炼。,痰湿质人普通体重较重，运动负荷强度较高时，要注意运动节奏，循序渐进进行锻炼，保障人身安全。,健康之本本于体质,第42页,4/16/2025,43,痰湿体质,【推荐产品】,竹康宁,：“国珍牌”竹康宁片，是世界上第一个将竹叶黄酮加以开发利用高科技产品。经过试验研究和临床观察，竹康宁能够去除活性氧自由基，能够抗氧化、降低血脂和血胆固醇等造成心脑血管疾病元凶含量，含有显著调整血脂功效。对于痰湿质人群，每日服用竹康宁有利于降低心脑血管疾病风险，保护身体健康。,健康之本本于体质,第43页,4/16/2025,44,痰湿体质,松花粉,：松花粉甘温健脾，经过改进脾胃功效降低痰湿生成和运化体内痰湿，而且痰湿多滋腻，日常服用定量松花粉温阳，以预防痰湿阻滞阳气生发造成疲劳等症状。,健康之本本于体质,第44页,4/16/2025,45,痰湿体质,竹叶清茶,：竹叶清茶由淡竹叶、荷叶、苦丁茶、绿茶、绞股蓝等组成，淡竹叶利尿以除湿，荷叶芳香醒脾，健脾利湿，绿茶和绞股蓝也都有降低血脂和胆固醇作用，所以，竹叶清茶是每日必须改进痰湿质健康饮品。,健康之本本于体质,第45页,4/16/2025,46,痰湿体质,:,亚麻籽油富含,3,多不饱和脂肪酸，能抑制动脉粥样硬化，还能降低胆固醇。所以，每日食用一定量亚麻籽油，可促使身体机能代谢正常，保持血管弹性，预防冠状动脉痉挛和血栓形成，有利于预防心脑血管疾病产生。,亚麻籽油,健康之本本于体质,第46页,4/16/2025,47,痰湿体质,除了以上产品,“,国珍”矿泉仿生杯、微藻亚麻籽油软胶囊、番茄红素软胶囊、葡萄籽,VE,软胶囊,等产品都能够从不一样角度改进痰湿质，可依据个人情况选择适合自己产品。,健康之本本于体质,第47页,4/16/2025,48,湿热体质,【湿热质定义】以湿热在体内积聚造成身心状态为主要特征体质状态。,健康之本本于体质,第48页,4/16/2025,49,湿热体质,体质测试,健康之本本于体质,第49页,4/16/2025,50,湿热体质,【体质成因】（,1,）饮食偏于油腻、辛辣、口味重等习惯轻易造成湿热体质，人体如同一瓶洁净水，长久饮食不健康，水中混杂了油、盐、糖、酒、代谢垃圾等，加上饮食偏于辛辣，或疏于锻炼，脾胃运化失常，造成饮食化为湿热，形成湿热体质。（,2,）长久居住于湿热环境中，自然界湿热之邪侵入人体，形成湿热体质。（,3,）中医认为“五志过极皆化火”，压力过大，精神担心、焦虑等也会造成湿热体质形成。,健康之本本于体质,第50页,4/16/2025,51,湿热体质,【体质特征】,形体特征,：形体偏胖，普通体格比较健壮。,心理特征,：心情易烦躁，性格多急躁易怒。,常见症状,：常见面部皮肤油腻不洁净，轻易生痤疮、粉刺，经常感觉到口苦、口干，甚至口臭。湿热体质人群舌质偏红，舌苔黄腻也可见到小便量少色黄，甚至尿道口灼热；或者大便干燥；或者大便粘滞不爽，肛门部灼热；或者男性阴囊潮湿；或者女性带下量多，颜色偏黄等。,适应能力,：对湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初，湿热交蒸气候较难适应。,易患疾病,：易患寻常痤疮、疮疖、前列腺炎、复发性口疮、痔、痛风、黄疸等病。,健康之本本于体质,第51页,4/16/2025,52,湿热体质,【体质分析】当偏好油腻、味重、甜食等食物时，湿邪就轻易在人体形成滞留，加上辛辣、烟酒、疏于运动等不良生活方式煎熬，滞留体内湿邪逐步变成湿热之邪，而造成了湿热体质种种表现。,湿热体质易患疾病方面，当湿热郁于肝胆则性格急躁易怒，易患黄疸；湿热郁于肌肤则易患疮疖；心火炽热或脾胃湿热熏蒸则轻易见复发性口疮等；湿热下注，轻易患前列腺炎症；湿热在体内处处制造麻烦，比如痛风。,健康之本本于体质,第52页,4/16/2025,53,湿热体质,【调体标准】,分消湿浊，清泄伏火,。体内有热则需要清热，体内有热也有湿时候，能够选择性味苦寒食物或药品清热燥湿，比如中药方剂中泻黄散、泻青丸、甘露消毒丹等，常见药品有栀子、茵陈、大黄、苦参、地骨皮、石斛、茯苓、泽泻等。烟酒为湿热之品，所以要戒烟限酒，少食辛辣香燥，常食绿豆、冬瓜汤及瓜果蔬菜，保持大小便通调。,健康之本本于体质,第53页,4/16/2025,54,湿热体质,【调体关键点】（,1,）,宣透化湿以散热,：中医认为“火郁发之”，就是说体内火邪郁滞，要想方法把火发出来，能够在调理体质配方中加入一些宣发、清化成份，比如竹叶清茶中荷叶，芳香升散，起到宣透清化体内湿热作用。（,2,）,通利化湿以泄热,：使湿热从二便排泄出来，也是中医调理湿热体质常见方法，比如竹叶清茶中淡竹叶能够清心火、清胃火、利小便，其利小便功效就是引导体内湿热之邪从小便排出体外。,健康之本本于体质,第54页,4/16/2025,55,湿热体质,【调体方法】,精神调摄,：湿热质者性情较急躁，经常心烦易怒。但中医认为“五志过极，易于化火”，也就是说过分急躁、心烦不但不能改进湿热体质，反而会助火生热，加重湿热质偏倾，所以湿热质人群要学会舒缓情志，掌握化解和释放不良情绪方法，为自己心理美美容。,健康之本本于体质,第55页,4/16/2025,56,湿热体质,饮食调摄：,湿热质是以湿热内蕴为主要特征体质状态。宜食用清利化湿食品，如,薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆,、鸭肉、鲫鱼、,冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜,等。体质内热较盛者，禁忌辛辣燥烈、大热大补食物，如,辣椒、生姜、大葱、大蒜,等；对于,狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒,等温热食品和饮品宜少食和少饮。,健康之本本于体质,第56页,4/16/2025,57,湿热体质,起居调摄,：湿热质以湿热内蕴为主要特征。不要长久熬夜，或过分疲劳。要保持二便通畅，预防湿热郁聚。注意个人卫生，预防皮肤病变。烟草为辛热秽浊之物，易于生热助湿。久受烟毒可致肺胃不清，或肺胃气机不利而内生浊邪，见呕恶、咳嗽、吐痰等。酒为熟谷之液，性热而质湿，,本草衍义补遗,言其“湿中发烧近于相火”，堪称湿热之最。故恣饮无度，必助阳热，生痰湿，酿成湿热。嗜烟好酒，能够积生湿，是造成湿热质主要成因，必须力戒烟酒。,健康之本本于体质,第57页,4/16/2025,58,湿热体质,运动调摄,：湿热质是以湿浊内蕴、阳气偏盛为主要特征体质状态，适合做大强度、大运动量锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。能够消耗体内多出热量，排泄多出水分，到达清热除湿目标。能够将健身力量练习和中长跑结合进行锻炼，健身力量练习采取杠铃阻力负荷方法，在健身房有教练指导下进行锻炼。“四季长呼脾化食，嘻却三焦热难停”，气功六字诀中“呼”、“嘻”字诀，也有健脾清热利湿功效。湿热质人在运动时应该避开暑热环境，秋高气爽，登高而呼，有利于调理脾胃，清热化湿。,健康之本本于体质,第58页,4/16/2025,59,湿热体质,【推荐产品】,国珍牌竹叶清茶,：竹叶清茶由淡竹叶、荷叶、苦丁茶、绿茶、绞股蓝等组成。淡竹叶清心火、清胃火、利小便，使体内湿热从小便排出体外，以降为主；荷叶芳香升散，醒脾利湿，能够激发脾胃功效，宣透清化体内湿热，以升为主。淡竹叶和荷叶共为君药，一升一降，共同起到去除体内湿热，其原理既是“扬汤止沸”，也是“釜底抽薪”，可谓标本同调，改进湿热质。,健康之本本于体质,第59页,4/16/2025,60,气郁体质,【气郁质定义】因为长久情志不畅、气机郁滞而形成以性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑为主要表现体质状态。,健康之本本于体质,第60页,4/16/2025,61,气郁体质,体质测试,健康之本本于体质,第61页,4/16/2025,62,气郁体质,【体质成因】先天遗传，或因精神刺激，暴受惊慌，所欲不遂，忧郁思虑，或环境连续阴雨等。,健康之本本于体质,第62页,4/16/2025,63,气郁体质,【体质特征】,形体特征,：形体偏瘦，忧郁面貌。,心理特征,：性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。,常见症状,：经常精神忧郁，闷闷不乐，唉声叹气。气郁质者食欲和睡眠质量都较差，有时候还会感到乳房胀痛，或者咽喉间有如梅核大小异物感，或者胸胁部胀满，或者感觉身体疼痛处处走窜，或者记忆力减退，或者嗳气呃逆，或者大便偏干等。,适应能力,：对不良精神刺激承受能力较差，不喜欢阴雨天气。,易患疾病,：有患郁证、脏躁、梅核气、惊慌、失眠、抑郁症、焦虑症、神经官能症、癔症等病倾向。,健康之本本于体质,第63页,4/16/2025,64,气郁体质,【体质分析】气郁质体质特征主要缘于肝功效失常。肝在五行属木，也就是说肝如春天树木生长一样，喜欢顺畅晴朗环境，而不喜欢长久压抑，如长久精神压抑，肝气不顺畅，表现于面部就是一脸忧郁，郁郁寡欢；人体气机郁滞，就会出现不舒适表现，比如乳房胀痛、胸胁胀满，走窜疼痛等，同时会不自觉喜欢叹气以舒畅郁滞气机；气机长久郁滞就会化火，火易灼伤人体津液，水分降低，所以气郁质者多形体消瘦，大便偏干；气郁化火，还能够灼伤津液，形成痰，郁结于咽喉，感觉咽喉间有异物感；肝郁化火扰乱心神，则出现睡眠质量差、健忘等；肝功效还能够影响脾胃，假如肝气不舒影响脾胃，则脾胃功效失常，出现食欲减退，嗳气呃逆等。,健康之本本于体质,第64页,4/16/202565,气郁体质,【调体标准】,疏肝行气，开其郁结,。气郁质主要为肝气郁结所致，所以调整气郁质应该以疏肝解郁为主。日常能够服用一些逍遥散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成药调整体质，也能够选择调整肝脏功效保健品，比如国珍牌松花伴侣片，松花粉配伍葛根、余甘子，平衡协调，保护肝脏。气郁质者多参加户外活动和社交活动，转移注意力，也能够起到很好疏肝解郁作用。,健康之本本于体质,第65页,4/16/2025,66,气郁体质,【调体关键点】,1.,掌握用药法度,：理气不宜过燥，以防伤阴；养阴不宜过腻，以防粘滞；用药不宜峻猛，以防伤正。对于国珍保健品消费者来说，气郁质在服用松花粉时候要注意用量，假如气郁症状轻微，能够用适量松花粉甘温散肝；假如气郁化火症状显著，则更适合选择松花伴侣片，首先调整肝脏，首先防止燥热化火伤阴。,2.,提倡情志相胜,：气郁质者情志不畅，必须充分重视精神调整，如语言开导，顺情解郁，或采取情志相胜、移情易性等方法。,健康之本本于体质,第66页,4/16/2025,67,气郁体质,【调体方法】,精神调摄,：气郁质者性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑，造成孤独不良心态，甚至不能参加正常人际交往。在情志调摄上，应培养乐观、欢乐情绪，精神愉快则气机舒畅，有益于气郁质改进。,健康之本本于体质,第67页,4/16/2025,68,气郁体质,饮食调摄,：气郁体质之人易于精神抑郁，食欲不振等，所以在饮食调补上应以清淡爽口为宜，选择各种色香味来改变饮食结构以促进食欲。不宜食油腻厚味之品，以防气机壅滞，而蔬菜大多清淡疏利，能够多食用。肉类、蛋类等补益作用很好食物能够调整气郁体质之人正气，但在调补时要随证选取，不可过量，还要注意补中有疏。标准上，气郁体质之人，应该忌食辛辣助热之品，以防诱使气郁化火，或痰结。脾主运化，但肝病易传脾土，所以在调补中应该注意加用调理脾胃功效食物。日常饮食习惯上，气郁之人不宜多用烟、酒、浓茶、咖啡等兴奋之品，以防加重失眠等症状。适合选择食物如,大麦、荞麦、高粱,、猪肝、鸡肉、,芹菜、刀豆、蘑菇、百合、豆豉、苦瓜、丝瓜、萝卜、柑橘、洋葱、佛手、橙子、菊花、玫瑰花、郁金、陈皮、香橼等,。,健康之本本于体质,第68页,4/16/2025,69,气郁体质,起居调摄,：气郁质者有气机郁结倾向。要舒畅情志，宽松衣着，适当增加户外活动和社会交往，以放松身心，和畅气血，降低怫郁。,健康之本本于体质,第69页,4/16/2025,70,气郁体质,运动调摄,：气郁质是因为长久情志不畅、气机郁滞而形成，体育锻炼目标是调理气机，舒畅情志。应尽可能增加户外活动，可坚持进行较大量运动锻炼。气郁质锻炼方法主要有大强度、大负荷练习法，专题兴趣兴趣锻炼法和体娱游戏法。大强度、大负荷练习是一个很好发泄式锻炼，如,跑步、登山、游泳、打球、武术,等，有鼓动气血，舒发肝气，促进食欲，改进睡眠作用。有意识学习某一项技术性体育项目，定时间进行练习，从提升技术水平上体会体育锻炼乐趣，是最好方法。体娱游戏则有闲情怡志，促进人际交流，分散注意，提起兴趣，理顺气机作用。如,下棋、打牌、气功、瑜珈、打坐放松训练,等，兴奋同时要入静。抑郁人还常伴有焦虑状态，可经过,太极拳、武术、五禽戏、摩面、叩齿、甩手,等方式调息养神。气郁质者气机运行不畅，可习练“六字诀”中“嘘”字功以舒畅肝气。,健康之本本于体质,第70页,4/16/2025,71,气郁体质,【推荐产品】,国珍牌松花伴侣片,：松花伴侣片是以松花粉、葛根提取物、余甘子提取物等为主要原料制成保健食品。其中松花粉刚甘温入肝脾经，葛根、余甘子则寒凉入脾胃经俩者配伍，到达佐制平衡、疏肝健脾功效，首先寒温适宜，不会造成气郁化火；另首先疏肝健脾，防止气郁深入影响脾胃，非常适合气郁体质人群使用。,健康之本本于体质,第71页,4/16/2025,72,气郁体质,国珍牌微藻亚麻籽软胶囊,/,冷榨亚麻籽油,微藻亚麻籽软胶囊和冷榨亚麻籽油中都含油丰富,a-,亚麻酸，长久补充能改进抑郁、焦虑等不良精神状态，有效缓解当代社会竞争压力对机体潜在伤害。其中早晚服用亚麻籽油，还能够改进因气郁造成大便干燥，起到良好润肠通便作用。,健康之本本于体质,第72页,4/16/2025,73,气郁体质,国珍牌松花粉,松花粉甘温之性，能够温散肝气，缓解气郁体质症状，但前提是气郁质没有出现烦躁、失眠等化火症状，假如出现化火症状，则更适合选择松花伴侣片。,健康之本本于体质,第73页,4/16/2025,74,气虚体质,【气虚质定义】,因为一身之气不足，以气息低弱、脏腑功效状态低下为主要特征体质状态。,健康之本本于体质,第74页,4/16/2025,75,气虚体质,体质测试,健康之本本于体质,第75页,4/16/2025,76,气虚体质,【体质成因】,多由后天失养造成，如饮食失常、缺乏运动、起居不规律等；或因病后气亏、年老气弱；或先天禀赋不足，如孕育时父母体弱、早产、人工喂养不妥、偏食、厌食等。,健康之本本于体质,第76页,4/16/2025,77,气虚体质,【体质特征】,形体特征,：肌肉松软，体型偏虚胖或胖瘦都有。,心理特征,：性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。,常见症状,：日常多见肢体轻易疲乏，精神不振，气短，懒言，语音低怯，易出汗，舌淡红、胖嫩、边有齿痕，脉象虚缓；或面色萎黄或淡白，唇色少华，毛发不泽，头晕，健忘，大便正常，或虽便秘但不结硬，或大便不成形，便后仍觉未尽。,适应能力,：不耐受寒邪、风邪、暑邪。,易患疾病,：感冒、疲劳综合征、营养不良、贫血、内脏下垂、虚劳等病；或病后抗病能力弱，易迁延不愈。,健康之本本于体质,第77页,4/16/2025,78,气虚体质,【体质分析】,气是一身之动力，气虚则动力不足，感觉疲乏，精神不振；气虚不能推进血液滋养头脑，出现头晕、健忘；肺主气，司呼吸，长久缺乏运动，引发肺气虚，表现出气短，上气不接下气，面色白而没有光泽；长久饮食不规律，伤及脾胃之气，则表现出唇色苍白，面色萎黄；气虚不足以推进大便排泄，则表现出便秘而不结硬，便后不尽；气虚阳弱故性格内向，情绪不稳定，胆小不喜欢冒险。祖国医学认为“,正气存内，邪不可干,”，正气不足，外邪侵犯人体，对突然降温、大风、暑热等抵抗力降低，则轻易感冒、过敏等；脾胃为气血生化之源，脾胃气虚，生化不足，则营养不良；气虚不能托举脏器，气虚者易出现内脏下垂症状；气虚则疾病恢复能力弱，疾病易迁延不愈。,健康之本本于体质,第78页,4/16/2025,79,气虚体质,【调体标准】培补元气，补气健脾。,人体气有三个起源，分别是先天元气、脾胃吸收饮食精微之气和呼吸自然界清气。所以，调理气虚质，要从培补元气、健脾益气、补气益肺入手。但在调理气虚体质时要注意以下几点：（,1,）,把握剂量，不可峻补：,气虚质者使用松花粉，补气以提升抵抗力，注意把握剂量多少，缓图渐进。气有余便是火，应用不妥，易上火。（,2,）,补气佐以理气：,补气调体药易于壅滞气机，若中有痰湿者要与化痰祛湿药同用，比如竹康宁。（,3,）,补气须防虚中夹实：,气虚质者内脏功效脆弱，常因外邪或内在饮食积滞产生内热等虚实夹杂之症，当予顾及。,健康之本本于体质,第79页,4/16/2025,80,气虚体质,【调体方法精神调摄：,气虚质者多性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险，应培养豁达乐观生活态度；思则气结，悲则气消，气虚者不可过分劳神，或悲伤，要保持稳定平和心态。,健康之本本于体质,第80页,4/16/2025,81,气虚体质,饮食调摄：,脾主运化，为气血生化之源，气虚质者饮食调养可选择食用含有健脾益气作用食物，如,小米、粳米、扁豆、红薯、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯,、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、刀鱼、黄鱼、比目鱼等。因为气虚者多有脾胃虚弱，所以饮食不宜过于滋腻，应选择营养丰富而且易于消化食品，亦宜选取补气药膳调养身体。,健康之本本于体质,第81页,4/16/2025,82,气虚体质,