情绪的调节医学宣教专家讲座.pptx

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,版权所有，仅供参考,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,版权所有，仅供参考,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,版权所有，仅供参考,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,版权所有，仅供参考,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,版权所有，仅供参考,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,版权所有，仅供参考,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,版权所有，仅供参考,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,版权所有，仅供参考,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,版权所有，仅供参考,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,版权所有，仅供参考,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级版权所有，仅供参考,*,Zara,然,一、什么是情绪调整？,定义,：情绪调整是个体管理和改变自己或他人情绪过程。,包含,：1.详细情绪调整,2.环形水平调整,3.情绪成份调整,版权全部，仅供参考,情绪的调节医学宣教专家讲座,第1页,Zara,然,二、情绪调整特征,（一）情绪调整恒定性,（二）情绪调整过程等级组织,（三）情绪调整个体差异和文化差异,版权全部，仅供参考,情绪的调节医学宣教专家讲座,第2页,Zara,然,三、情绪调整类型,（一）内部调整和外部调整,内部调整起源于个体内部，如对个体生理、心理和行为等方面调整；外部调整起源于个体以外环境，如对人际、社会、文化以及自然等方面调整。,（二）修正调整，维持调整和增强调整,修正调整主要指对消极情绪所进行调整和修正。,维持调整主要指人们主动维持对自己有益主动情绪。,增强调整指对情绪进行主动干预。,版权全部，仅供参考,情绪的调节医学宣教专家讲座,第3页,Zara,然,（三）原因调整和反应调整,原因调整是针对引发情绪原因进行调整，包含对情境选择、修改，注意调整以及认知策略改变等。反应调整发生在情绪激活或诱发之后，是指经过增强、降低、延长或缩短反应等策略对情绪进行调整。,（四）良好调整和不良调整,当情绪调整使情绪、认知和行为到达协调时，叫做良好调整。相反，当调整使个体失去对情绪主动控制，使心理功效受到损害，妨碍认知活动，造成作业成绩下降时，叫做不良调整。,版权全部，仅供参考,情绪的调节医学宣教专家讲座,第4页,四、情绪调整过程,版权全部，仅供参考,情绪的调节医学宣教专家讲座,第5页,五、情绪调整维度,情绪调整包含,五个,维度：,1.,生理调整,：,情绪生理调整是以一定生理过程为基础，调整过程中存在着对应生理反应模式。生理唤醒是经典情绪生理反应。（格罗斯）,2.,情绪体验调整,：,当体验过于强烈时候，个体会有意识地进行调整。不一样情绪体验有着不一样情绪调整过程，可采取不一样策略。（萨尔利）,版权全部，仅供参考,情绪的调节医学宣教专家讲座,第6页,Zara,然,3.,行为调整：,行为调整是指个体经过控制和改变自己表情和行为来实现在日常生活中，人们主要采取两种调整方式，一是抑制和掩饰不适当表情；二是展现适当交流信号。行为调整能够对情绪体验产生影响。（莱尔德、孙绍邦、孟昭兰）,4.,认知调整,：,情绪系统和认知系统是信息加工过程中两个子系统，情绪能够是信息加工过程开启状态，也能够是信息加工背景。良好认知调整包含以下步骤：经过知觉或再认唤醒需要调整情绪；解释情绪唤醒原因和认识改变情绪方式和路径；做出改变情绪决定和设定,版权全部，仅供参考,情绪的调节医学宣教专家讲座,第7页,Zara,然,目标；产生适当个体力所能及调整反应；对反应进行一定评价，尤其是评价这些反应是否到达目标；将调整付诸实践。（道奇）,5.,人际调整,：,人际调整属于社会调整或外部调整。在人际调整中，个体动机状态、社会信号、自然环境、记忆等原因都起主要作用。个体动机状态，主要指个体正在追求目标。（坎培斯）在社会信号中，他人情绪信号，尤其是与个体关系亲密人，如母亲、教师、朋友等，发出情绪信号对情绪调整有较大作用。,版权全部，仅供参考,情绪的调节医学宣教专家讲座,第8页,Zara,然,六、情绪调整策略,（一）回避和靠近策略,回避和靠近策略也叫情景选择策略，它是经过选择有利情境、回避不利情境来实现。在面临冲突、愤恨、恐惧、尴尬、窘迫等情绪时，利用这种策略非常有效。如儿童能够爬行或走路时就经常使用这种方式。,（二）控制和修正策略,控制和修正策略是经过改变环境中各种不利情绪事件来实现，情绪调整者试图经过控制情境来控制情绪过程或结果。,版权全部，仅供参考,情绪的调节医学宣教专家讲座,第9页,Zara,然,（三）注意转换策略,包含分心和专注两种策略。分心是将注意集中于与情绪无关方面，或者将注意从当前情境中转移开；专注是对情境中某一个方面长时间地集中注意，这时个体能够创造一个自我维持卓越状态。,（四）认知重评策略,即认知改变，经过改变对情绪事件了解和评价，而进行情绪调整。认知重评试图以一个愈加主动方式了解使人产生消极情绪事件。并将产生主动情感和社会互动结果，不需要花费许多认知资源，是一个有益情绪调整方式。,版权全部，仅供参考,情绪的调节医学宣教专家讲座,第10页,Zara,然,（五）表情抑制策略,抑制将要发生或正在发生表情，调动自我控制能力，开启自我控制过程以抑制自己情绪行为，是反应调整一个策略。研究发觉，抑制厌恶和悲伤并没有减弱情绪感受，反而使交感神经激活水平增强。,（六）合理表情策略,采取适当表情，是情绪调整最为关键策略，它有利于个体幸福和团体亲密。,版权全部，仅供参考,情绪的调节医学宣教专家讲座,第11页,Zara,然,七、情绪调整与身心健康,良好调整能促进身心健康，而情绪失调会破坏身心健康。比如，长久压抑悲伤和哭泣轻易引发呼吸系统疾病，抑制爱会引发癌症，不表示情绪会加速癌症恶化，对愤恨压抑与心血管疾病，高血压发病率有着亲密联络。所以，探讨情绪调整过程与健康关系应该是研究情绪调整一个主要方面。,版权全部，仅供参考,情绪的调节医学宣教专家讲座,第12页,Zara,然,谢谢！,版权全部，仅供参考,情绪的调节医学宣教专家讲座,第13页,