1、单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,本幻灯片资料仅供参考，不能作为科学依据，如有不当之处，请参考专业资料。谢谢,跳绳,第1页,介绍,跳绳是一个非常有效有氧运动。它除了拥有运动普通益处外，更有很多独特优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大帮助，是一项老少皆宜运动。,第2页,介绍,除花样跳绳外，也可按一定,距离,，边摇绳边跑向终点，比赛速度。跳绳每小时消耗体内,热量,约,1000,卡路里，而且使人心律维持在与慢跑大致相同,水平,，不过它却能够防止因跑步而产生膝、,踝关节,疼痛困扰
2、由此可见，跳绳是一项简单方便，轻易参加运动。,第3页,发展历史,跳绳运动在中国已经有数千年历史，唐宋明清都有记载。唐朝称跳绳为“透索”、宋称“跳索”、明称“白索”、清称“绳飞”，民国以后才称“跳绳”。,第4页,发展历史,陕西,是跳绳故乡，屡次掀起跳绳热。,1957,年西安高中创编了“,跳绳舞,”；,1959,年，陕西师大举行了中国第一个“跳绳培训班”,。,第5页,跳绳运动优点,简单易行,跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，尤其适宜在气温较低季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，连续跳绳,10,分钟，与慢跑,30,分钟或跳健身舞,20,分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大有氧
3、运动。,第6页,跳绳运动优点,锻炼各种脏器,经国内外教授研究，跳绳对心脏机能有良好促进作用，它能够让血液取得更多,氧气,，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳减肥作用也是十分显著，它能够坚固全身肌肉，消除臀部和大腿上多出脂肪，使你形体不停健美，并能使动作灵敏、稳定身体,重心,。,第7页,跳绳运动优点,对儿童身心健康和智力发展有以下很多好处,能促进儿童健康发育,跳绳能加紧胃肠蠕动和血液循环，促进机体新陈代谢，有利于儿童健康成长,；,第8页,跳绳运动优点,能提升儿童记忆能力，因为儿童在跳绳,过程,中不停地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有利于其将抽象记忆转化为形象记忆；能促进儿童心灵手巧，人机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行主动思维，儿童跳绳时自跳自数，能够提升大脑思维灵敏度和判断力，有利于儿童体力、智力和应变能力协调发展；,第9页,跳绳运动优点,能培养儿童平衡感和节奏感，跳绳时动作可谓左右开弓，上下齐动，有利于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还能够培养儿童节奏感；能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识，儿童在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人数，这有利于儿童形成准确方位感。儿童在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，能够培养其团结协作精神和集体主义观念。,跳绳,第10页,
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