人人都需要掌握记忆理论.pdf

第1页人人都需要掌握记忆理论在日常的学习和生活中，我们感知各种事物，进行各种活动,产生思想，萌发情感，这些都能作为经验在大脑中留下痕迹，并在 以后需要的时候把它们再认或再生出来，这就是记忆。也可以说,记忆是把从外界获得的信息贮存于脑，以后还能把这些信息提取 出来的心理过程。记忆现象并不神秘，我们每个人都有汪洋无极 的记忆潜力，科学的记忆方法也不难掌握，学一点记忆理论和方 法，会使我们终生受益无穷。记忆是人类发展才能的基础人类智慧的长河由两路洪流汇聚而成，一是自然科学、社会科 学和哲学知识的积累;一是观察、记忆、思维、想像和操作等各项能 力的扩展。在人类一代接一代的社会实践中，产生和积累了物质文明的 成果，而人类社会实践的发展必然引起人的思想认识的发展。人 脑是人的最高级的控制系统，人脑的集中表现是智慧，而在构成智 慧的多种因素中，记忆力处于至关重要的地位,假如没有记忆，注 意和观察就失去了意义，思维和想像也失去了依靠，只有保持良好 第2页的记忆，在大脑中储备尽多的知识经验，才能为思维的创造提供材 料。记忆无疑是发展各种能力的基础。我们说，记忆是人类生存进化之本，依赖记忆,才有人类文明 的进步，每一项新的发明与发现，都是以记住前人的经验为基础 的，在智慧的长河中，是记忆把人类的过去、现在和未来连结在一 起。记和忆是记忆活动中的矛盾体顾名思义，记和忆是一个不可分割的整体。记是前提,忆是记 的验证，记与忆的结合组成了从开始到结尾的完整过程。如果根 本就没有记住，或是在需要回忆的时刻，无论如何也想不起曾经识 记过的那个事物,这种记忆显然是无效果的。以学生为例,一个学生的考试成绩，在很大程度上取决于他的 记忆力，考卷中所有的问题，都要从他大脑的记忆库中提取信息,进行整合后找到答案，那些成绩好的学生自然是因为记忆力好。所以，每个学生都希望自己有一个好的记忆力，以便把一切有用的 知识贮存在大脑里，然而，这种愿望往往可望不可即。比如，有这 样的情况，在学校里，为了让学生多学一点知识，教师讲课“加班加 点”，用一摞参考资料搞“题海战术”，给学生超重的学习负担，结果 事与愿违,学生边学边忘所得甚微。又如，有的学生学习很努力,为了参加一次考试，半夜挑灯，黎明即起，差不多整夜没合眼，好不 容易把课程内容背得滚瓜烂熟,谁知一入考场，拿到考卷,一下子 坠入五里雾中，过度疲劳使他的大脑在强刺激面前霎时一片空白,自认已经见微知著的东西一点儿也想不起来了,只有面对考卷，一 筹莫展。这些情况表明，有时我们下决心并用了极大的努力，要把一些 第3页东西记住，或把一些材料回忆出来，而记忆的效果却很差。但在生 活中，又会遇到另外一种情况，有些经历过的事情并不想要记住 它，而它偏要占据脑海。比如，在晚上看过一场令人兴奋的电视剧 后，躺在床上要入睡了，而影片的镜头在眼前一幕幕地复映，场面 和人物历历在目尽管此时已经十分疲倦了,但要驱散这种讨嫌的 问忆却是很不容易的。以上这些事实说明,在大脑的记忆活动中，确有很多现象令人 困惑。掌握记忆方法很重要难怪人们对记忆怀有神秘感，只因在记忆活动中让人不解的 现象很多很多。比如，为什么在一个班里，同样的教材，同样的老师，同样的教 学环境，而学生间的差异却那么大？为什么一个学习好的学生根 本就不用老师和家长操心？为什么有的孩子挺聪明却学习不好？为什么有的孩子学习很刻苦，考试成绩总是不理想？在一所儿童 培训学校里，教师刚把“8.40+0.36+5.42+0.37+9.13+0.18+8.10+0.36+4.27+0.95”这道力口法题念完,一个五岁的孩子就脱 口说出正确答案,其运算速度比计算器还要快，而孩子使用的工具 仅仅是手,他不断地用手比画着，拨打着右脑悬想的无彩算盘”。为什么一个幼儿会有如此高的速算水平呢？正是为了解除这些疑 团，我们需要用科学的理论对记忆的隐秘加以认识，也需要用科学 的方法来提升我们的记忆能力。可是，请问想一下，你是不是已经用了数千个小时学习语言,又花费了很多时间学习语文、史地和数理化等科学知识，而你曾用 过多少时间来了解自己的大脑，了解大脑的记忆规律呢？可能很 第4页少，或是根本没有,况且记忆就在我们的生活中，它无时不有时时 有，无处不在处处在，我们正是依靠记忆来学习和应用各种知识 的。人类用了极大的精力研究客观世界,大到浩瀚无垠的宇宙，小 到肉眼看不见的细菌和夸克，可是却没有很好地关注自身的大脑,而我们大脑的记忆潜能却在沉睡中，这难道不也是一件令人遗憾 的事情吗？看一看那些少时记忆力很差的科学家记忆是智慧的仓库，是一切智力活动的源泉，我们所有的知识 都是建立在记忆的基础上，准确而敏锐的记忆力是事业有成的动 力。一般来说，一个知识渊博的人，他的记忆力也一定出类拔萃,古今中外都有在少年时期记忆力就有超常表现的学者。不过，早 慧只是一种特例，对绝大多数人而言，与生俱就的天赋是差不多 的。心理学家对许多人进行智商测量的结果表明，多数人的智商 都在中等或中等偏高的范围内，就记忆能力而言，人与人之间的差 别并不大。也有的学者一生颇有建树，但在少年时期的记忆力却 是很差的。请看以下事实：近代物理学家爱因斯坦自己讲，他少年时不比别人聪明，他的 记忆力不太好，在学校读书时，除数学外其他学科都不怎么样，而 他以后在物理学方面却取得了杰出的成就，以“相对论”学说成为 风流一世的科学巨匠。十九世纪生物学家达尔文自己回忆，在他 的少年时期，教师和家长都认为他的智力等而下之。他说，我的 记忆力可说是很坏的，以至不能把一个日期或一行诗句记上几 天。而他以后却能记住上万种植物标本，创立了达尔文学说，在生 物学方面取得的成就无与伦比。大发明家爱迪生幼年读书时，老 第5页师叫他背书，他从未好好地背出过一次，而他毕生却有一千多项发 明，成为举世无双的“发明大师”。我国宋朝史学家司马光幼年读 书时,常觉自己的记忆力不如别人，于是，他效法孔子勤奋读易 经时把编联竹简的皮绳断了多次的韦编三绝”的精神,一心向 学，终于写下了流芳百世的鸿篇巨著资治通鉴。清朝学者阎若 噱少小迟钝，读书常常不能背诵，但他一生孜孜不倦，潜心典籍，娴 熟地掌握历史资料，终于成为我国历史上著名的考据学家。国外有的心理学家作过一个统计，在全世界所有的主要科学 成就中，由那些少年时期就异常早慧的人搞成功的只占百分之五,而另外百分之九十五的科学成就，都是天赋和常人没有两样的学 者在刻苦勤奋中取得成功的。人们不禁要问：是什么奥秘使这些原来记忆力平淡无奇的人,善泳于茫茫书海,扩展了他们横空出世的才华，最终成为超群出众 的学者呢？记忆研究的历史进程正因为这样，记忆，这个蒙着一层面纱的心理现象，成为古今 中外许多学者研究的课题。从古代开始，学者们就对记忆问题不 断地进行探讨。在我国，最早阐述有关记忆纹理的，可上溯到两千五百年前的 教育家孔子，他曾说:“学而时习之，又说:“温故而知新”，他提出 的命题是在解释记忆的规律。宋朝著名教育家朱熹有许多关于教 育理论的著述，他不仅提出了“循序渐进”的记忆原则，还大力倡导“熟读精思”的记忆方法。他在训学斋规这篇著作中写道:“余尝 谓读书有三到:谓心到、眼到、口到。心不在此,则眼看不仔细，心 眼既不专一,却只漫诵浪读，绝不能记,记亦不能久也。三到之中,第6页心到最急。”他在这里讲的是，读书三件宝，眼看、口念、脑思考。明 末学者顾炎武有超人的记忆力，能流畅地背诵十三经。十三经是 十三部古书的统称,共有十四万七千多字。他对别人讲，他背诵的 要领是，巩固已经获得的知识，更好地掌握新知识，在读新段落的 同时，要安排一定的时间复习读过的内容。清朝曾参加四库全 书编纂工作的学者戴震，每天能熟记长达几千字的文辞。他提倡 理解记忆，反对死记硬背,认为饮食不化，有伤肠胃,死记硬背的识 记方法，有损人的聪明。我国古代对记忆的研究虽不成系统，但一 些学者曾对记忆的过程和记忆的方法提出了独到的见解。在西方，最早研究记忆问题的，可上溯到两千三百年前的古希 腊学者亚里士多德，他提出了记忆的联想理论，并写了一部专著叫 作记忆篇。其后，一些哲学家继续对记忆问题进行研究,如在十 八世纪，有的学者试图将记忆与回忆进行区分。到了十九世纪，俄 国生理学家巴甫洛夫(1849 1936)提出了两类信号系统和高级神 经活动的学说，把包括记忆研究在内的心理学引入生理学的领域。近代实验心理学则是从1879年德国著名心理学家威廉,冯特(1832 1920)在德国莱比锡大学创建世界上第一所心理实验室开 始的；德国另一位著名构造派心理学家哈尔门艾宾浩斯(1850 1909)也同时开始对记忆进行实验研究，他发现了著名的遗忘曲 线。与此同时，奥地利医生、心理学家弗洛伊德(1856 1939)也从 精神分析的角度研究记忆问题，认为记忆是信息在无意状态中的 存储与提取。以后，研究记忆的心理学家越来越多,对记忆的认识 也越来越深入。不过，在几十年间，也就是从十九世纪末到二十世纪五十年代 期间，人们只知道在记忆活动中有长时记忆的一种方式，或者说,仅仅是把记忆看成是某种单一的过程，直到二十世纪六十年代后,现代控制论、信息论的概念和方法应用到心理学领域，在记忆研究 中出现了新的见解。认为，在记忆中不只存在长时记忆，而且还有 第7页短时记忆,由此提出两种记忆说。两种记忆说的提出，对记忆的研 究起了重大的推动作用。当代，对于记忆的过程和规律，多趋向于 用信息加工的观点进行思考。由此可见，尽管人们对包括记忆在内的心理现象有过漫长的 探究，而真正用实验的方法对心理学加以剖析，使之脱离哲学母体 而成为一门独立的学科，只不过才经历了一百余年。在一百多年 问，有关记忆的研讨，在理论的建构、方法的完善以及实用价值的 扩展方面，都获得了丰硕成果。不过，到目前为止，不论是从生理 学还是从心理学的角度，科学家们尚未完全弄清楚记忆功能的结 构，对什么是形成记忆的物质也还众说纷纭。让我们一起来研究记忆问题现今,在记忆研究领域尽管有不同的学派，但各个学派在某些 理论方面则有一致的见解，如在记忆力能否通过锻炼获得提高的 问题上，许多专家在看法上是一致的。他们普遍认为，要想提高记 忆能力，关键在于训练，训练越多，记忆力越强。他们还认为，多种 多样的记忆方法构成了一幅流光溢彩的图景，但这图景并非是扑 朔迷离的，因为，记忆方法是现实存在之物，正像我们看到一幅色 彩斑斓的图画，它的画面虽五光十色,而在视觉中因不同波长所引 起的不同色调感觉,是用红、绿、蓝三原色按照不同比例调配而得 的一样，记忆方法虽也桃红李白，但它自身也是由若干基本要素相 互作用构成,是有科学规律可循的。专家们还认为,记忆力固然与 天生的素质有关,但人的记忆力并非不可改变，只要掌握了正确的 记忆方法,加上勤学苦练，每个人的记忆力都能越来越好,让智慧 的火花放出闪耀的光芒。记忆是众多学者研究的课题，哲学、心理学、教育学以及人工 第8页智能等学科都从不同角度来研究记忆现象。就心理学而言，它主 要是探索记忆的规律，在揭示记忆规律的同时，引导人们有效地提 高思维能力。一个人要想在记忆的实践中发挥优势，就必须掌握 实用的记忆科学。我们的目标是开发记忆潜力，扩展智能,使自己 的记忆力提升到一个新的高度，如果我们的记性好，就意味着学习 更从容;如果我们的记忆力超群，我们的学识就会非常渊博。谁在 学习中能更有效地记忆，谁就拥有一笔无法估量的财富，成为竞争 中的优胜者。正是出于这种愿望，研究记忆已不仅仅是专家们的事情了，记 忆理论和每个人息息相关。高效记忆是时代的需要，是竞争的需 要，为了使我们大脑的活力锦上添花，让我们一起搭乘记忆的航船 遨游科学的海洋,作一次探索奥秘的旅行吧！第9页2从了解大脑的机能开始记忆不是不可捉摸的现象，它是物质的。因为，在客观世界 中，作为记忆所依赖的信息，虽是一种不可见的符号，但它存在于 事物的联系中，借助光、电、声、磁等载体来传递。它在人的感官 中，由物理能转化为生物电能输入大脑皮层;在大脑皮层中，它又 以电一化学形式形成记忆的痕迹”，还能以感情体验的形式在 大脑中建立神经联系。所以说，记忆具有化学物质的特性。一些 科学家认为，记忆的化学物质是由多肽组成的。多肽是一种由多 个氨基酸分子组合成的小型蛋白质样”物质，具有重要的生理作 用。神经细胞和树突人脑的平均重量约为一千四百克，大约由一千多亿个神经细 胞组成。这个数字，同宇宙银河系的恒星数量大致相等。正常人 的大脑有的略重，有的略轻，但生理学家认为，人脑的轻重和人的 智力没有必然的联系，因为一个人的聪明程度并不是由脑神经细 胞的数目来决定，而是由神经细胞间的连结网络的状况所决定的。人脑的每个神经细胞像是一台高功率的电脑，都有接受、传递和综 第I 0页合信息的功能。每个神经细胞又长出约两万个树枝状的分支，这 些分支被称为树突，每个树突都能接受信息并和其他细胞联网。在上个世纪初，科学家用解剖的方法研究大脑结构，确定了人 脑的语言区、运动区等不同区域的部位，并发现人脑是由左、右两 个半球构成的。大脑的两个半球在结构上虽然几乎完全一样，但 在功能上却有所不同。左半球是语言、逻辑、数学和词语的加工系 统,右半球是韵律、节奏、音乐、图画、想像和图案的空间知觉辨认 系统。可以说，大脑的左半球是“学术性”的，右半球是“形象性”的，它们共同构成了大脑和谐的工作体系。大脑的两个半球还分 别控制着身体的对侧部分，即左半球控制着右侧身体，右半球控制 着左侧身体。在人脑左、右两个半球的中间，由大约三亿个神经纤 维组成的肌月氐体相连接，肌月氐体用闪电的速度为两边传递信息，将 抽象的、整体的图像与具体的、逻辑的信息连接起来，由此形成包 括记忆在内的人的意识活动。关于记忆机能的五条定论科学家们对人脑的记忆机能有许多论断，以下诸条是值得注 意的：一、从人的出生到生命终止，大脑可以不断地工作。二、在富有激励因素的环境中，大脑的功能会变得更好;若长 期得不到刺激，脑细胞就会退化。要使大脑最有效地工作,就要经 常使用它。三、大脑需要能量，这种能量从食物中获得。大脑所需能量中 的百分之九十九是葡萄糖。四、中断氧气供给，就会摧毁脑细胞;若完全停止氧气供给，大 脑就会死亡。第11页五、大脑能出色地归类和储存所接纳的信息。学会将信息分 类，也许是通向开发大脑潜力的第一步。科学家们还从另一个角度对大脑的记忆机制提出见解。他们 认为,外界信息是经过以下六个通道进入大脑的，即我们所看，我 们所听，我们所尝，我们所触,我们所嗅和我们所做这六个方面。记忆活动中的能量补充宇宙中已知最复杂的组织结构之一就是脑结构，人脑的复杂 程度和它的巨大能量是难以想像的。举例来说，牛津英语词典收 入了二十五万英语词汇，而这些词汇不过是由二十六个字母用不 同的排列方式组成的。那么，现在要将一千多亿个细胞按可能的 方式进行排列，而每个细胞可以组成两万个不同的连接，请想一 下，我们大脑的神经细胞能做出的不同连接的数目是多少呢？那 就是一个天文数字了！美国的一位学者奥恩斯坦在他的奇妙的 大脑一书中写道:“大脑神经细胞作不同连接的可能数目，也许比 宇宙中的原子数还要多。”生理学显示,人的脑重虽只占体重的四十几分之一，但它对氧 气的消耗量却占全身用氧的四分之一，在安静的状态下，脑部的血 流量相当于心脏排出血量的五分之一。在记忆活动中，会有较多 的血液流到大脑，脑细胞工作时比肌肉细胞工作时所需的血液要 多十五倍至二十倍,因为大脑需要大量的葡萄糖，大脑中的葡萄糖 是通过血液流动输送的，所以，记忆活动会给人带来生理上的消 耗，脑力劳动消耗的能量物质，必须获得补充，要充分注意大脑的 营养。蛋白质对脑神经系统的发育很重要，而铁、钠、钾等营养成 分也是大脑所必需的，某些维生素、谷氨酸、磷化合物之类的药物 对强壮脑的功能会有补益,但在一般饮食条件下，大脑不会缺少营 第1 2页养，那种指望靠滋补增进脑力的观点似是而非。因为，离开了勤 奋，也就是说，离开了脑细胞的经常性的活动，任何营养与药物对 增进脑力都无能为力。生物进化过程中“用进废退”的规律同样适用于大脑。如果人 的脑神经细胞有经常性的活动，它的微细结构会发生变化，增大脑 中信息的存量，加速神经网络系统的信息流动，从而使人的记忆力 提升。所以，要保持敏锐的记忆力，最根本的办法是孜孜不倦地学 习,犹如体育运动，身体愈锻炼愈健壮，肌肉愈活动愈发达，人的脑 功能也是如此，要想让大脑的功能好，就务必去调动它,使用它，经 常给它输入新的信息。大脑接受的信息愈多，内容愈充实，脑细胞 的分化发育也就愈完善，这就是平常所说的脑子越用越灵。如果 得过且过，浅尝辄止，或不求甚解，无所用心,就会导致大脑反应迟 钝,造成记忆力的衰退。脑细胞的兴奋能力有一定的限度，超过限度，大脑的兴奋状态 就会回落。由于疲劳使细胞代谢产物聚集，人便出现头昏、眼花和 注意力涣散等反应。此时，大脑正在活动区域的兴奋开始向抑制 转化,人的记忆力随之下降。可以认为，大脑在兴奋时消耗能量物 质,而抑制过程在于补充兴奋时失去了的东西，疲劳是大脑的一种 保护性措施,它向人们发出该休息一下了的信号。可以这样说，健 康的身体是使记忆功能良好的先决条件,建立合理的作息习惯，保 持充足的睡眠，是使脑力得以发展的最好办法。还应提到的是，人 的情感不仅外表于形，也蕴藏于内，大脑的情感与记忆在一起交 互,这就是为什么让人有快感的事物容易记住，而人在愤怒或悲哀 的情绪中什么也记不住的原因。第1 3页有用脑过度的问题吗？有人担心多用脑子会把脑子使坏，还有人害怕用脑过度”会 减少寿命。其实，这些顾虑是没必要的。生理学家认为:若把人脑当作一座电话交换台,接上全世界所 有的电话用户，还会有剩余的线路。人脑的功能相当于一台有 10”个开关的电子计算机，假定一个人每小时能读一万字，一天按 八小时的工作量计算，大脑的信息容量可供此人阅读使用三百万 年。有的科学家还认为，人脑的记忆储量可容得下五亿本书的知 识;还有人认为，大脑的贮存能力可达到同时掌握六七种语言，熟 记英国百科全书十万条条目全部内容的程度。由此看来，人的大 脑容量是非常广阔的，人的记忆力是取之不尽的智力资源。可惜 的是,由于种种原因的制约，记忆力最好的人也达不到这个记忆能 力的百分之一，人的大脑尚有很大一部分潜力未曾利用。引人注 目的是，一个人在青少年时期虽是记忆力的最佳时期，但当人步入 中年后，由于脑神经细胞间的联系越来越广泛，智力的发展比青少 年时期要快得多。有的生理学家提出这样一种论断，认为使脑神 经细胞彼此联系起来的树状突起，到五六十岁时仍会处在活跃的 状态下。这就表明，人即使过了中年，智力还是能够继续发展的。历史上许多学者并没有因为博闻强记把脑子搞坏，也不曾因 为勤奋好学而损伤寿命。被誉为“发明大王”的爱迪生，从十六岁 发明了自动发报机起，到八十一岁时取得了第一千零三十三项专 利，他享年八十四岁。世界著名生物学家米丘林，一生中培育出三 百多个优良植物品种，创建了米丘林生物学说,他享年八十岁。十 八世纪被尊为“法兰西思想之王”从事启蒙运动六十余载,有著作 近百卷的伏尔泰，享年八十五岁。在我国，用毕生精力写成共有数 第1 4 页百万言的千金要方、千金翼方两部巨著，被后世称誉为药王”的唐朝医药学家孙思邈，享年一百零一岁。革命老前辈董必武，六 十多岁读楚辞，八十六岁作诗自勉:“五篇六本相连读，学习当如 卒过河”，他享年九十岁。当代著名书画家齐白石享年九十三岁。在数学微分几何学领域取得丰硕成果的数学家苏步青享年一百零 一岁。生命在于运动，大脑亦是如此。古今中外勤于思考、精于记忆 的长寿者比比皆是，这种实例不胜枚举。国外有人曾作过这样一 个调查:挑选了欧美公认的四百名杰出人物,按其从事的不同职业 分类进行统计，发现其中寿命最长的是极度用脑的学者。所以，我 们可以肯定地说，博学多识无损寿命，绝对不存在用脑过度的问 题。第1 5页3寻找记忆的物质既然记忆是信息在大脑中留下的痕迹”，那么，这种痕迹”的 物质是什么呢？能否用改善记忆物质的手段来有效地提高我们的 记忆力呢？当代关于记忆物质的研究，已经引起神经生理学者、生 物化学学者、神经解剖学者、药物学者以及心理学学者的共同关 切。许多科学家正在辛勤探索，他们主要通过在动物身上试验，获 得了一些令人注目的资料。DNA的特殊作用有关神经化学机理的研究，在当代是很活跃的。国外有的科 学家将同一胎生的白鼠分为两组，放在不同的环境中观察,发现通 过复杂环境培养的一组，它们的脑皮层组织比没有经过培养的一 组要重一些，也厚一些。科学家认为，这可能是由于这些动物的不 同感觉经验所产生的神经中枢的变化。二十世纪五十年代，由于 遗传密码的发现，人们曾设想遗传也是一种记忆。如果说遗传密 码已被发现与蛋白质及核酸有关，一些科学家认为,蛋白质与核酸 也许是记忆“痕迹”的物质。其中，一些人认为贮存记忆的执行分 子诃能是蛋白质;一些人认为可能要考虑脱氧核糖核酸（DNA）的 第1 6页特殊作用。脱氧核糖核酸主要存在于一切细胞核的染色质中也 能以质粒状态存在于某些细胞的细胞质中。DNA是生物遗传、变 异和性状表达的物质基础。瑞典有一位名叫海登的神经生理学 家，他发现被迫学习的白鼠脑细胞中核糖核酸的含量，要比在通常 方式下生活的白鼠高百分之十二，因此认为,记忆的产生与在核糖 核酸支配下的脑蛋白质合成有关，核糖核酸可贮存不可悉数的信 息密码，个人的知识经验就贮存在这些核糖核酸分子的细微结构 中。此后,生理学家们继续在有关记忆“痕迹”分子研究中证明，动 物脑神经细胞内DNA含量的变化对长时记忆确有影响。不过，这 些实验结论仍处于假说之中，并未得到重复验证。记忆移植试验在获得核糖核酸和蛋白质是记忆的分子基础的认识以后，一 些科学家认为，生物工程能够实现脱氧核糖核酸在不同个体间的 转移,这种转移既可以为记忆的分子基础理论提供依据，也可以在 临床上有效地应用。所以，许多科学家又投入了记忆物质迁移的 研究。在二十世纪六十年代初,美国心理学家詹姆斯麦康内尔对生 活在河滨中的真涡虫属的一种低等动物给予电击，它们为了防止 受害，把身体蜷缩成一团。由于电击是在灯光下进行的，灯光弓起 条件反射，隔不久后，只要灯光一亮,这些小动物就会产生蜷缩的 行动。科学家把这种小动物切碎，喂给从未做过试验的另一批涡 虫吃后，只要灯光一亮，它们的身体也蜷缩成球状。这个实验说 明，由于食物的影响，后一批涡虫接受了前面涡虫的记忆。德国伦 琴大学的研究人员用蜜蜂作了记忆移植实验。他们先训练一只第1 7页蜂，让它熟练地找到一碗糖水，使它留有记忆，然后把这只蜜蜂的 记忆系统切取下来，移植给另一只蜜蜂，结果，得到记忆移植的蜜 蜂，不必训练就能找到糖水碗。这个实验表明，记忆可以用移植的 办法予以继承。科学家们还用其他的多种实验方法，来研究记忆 能否从一个动物迁移到另一个动物。胆碱可以提高记忆力有的科学家从营养方面来研究记忆的变化和改善。他们发 现，同食物营养一起被人体吸收的胆碱进入大脑后，在脑中与醋酸 盐结合，生成乙酰胆碱，而在二十世纪二十年代，有的科学家在刺 激动物的迷走神经时，从神经周围的灌流液中发现了一种迷走物 质”，后来证实这种物质就是乙酰胆碱。于是，科学家们提出了这 样的设想：由于神经细胞的末梢在兴奋时会释放出微量的乙酰胆 碱，使这些末梢所支配的细胞产生兴奋的生理效应，从而表明，记 忆需要在大脑建立神经细胞的联系，而建立神经细胞联系需要乙 酰胆碱。乙酰胆碱是在大脑中传递信息的使者，它们在脑内的含 量越大，记忆的效果就越好。国外有的科学家做过这样的实验：给记忆力较差的人增进富 有胆碱的食物，经过一段时间后，这些人的记忆功能有了明显的提 高。这个实验得出的结论是，供给充足的胆碱，可提高人的记忆 力。科学家认为，从食物中获取胆碱是最便捷的举措，许多食物如 鱼、瘦肉、大豆、花生、胡萝卜中都含有较多的胆碱,而含胆碱最丰 富的食品是蛋黄。从事此项研究工作的科学家认为，如果人们想 保持一个好的记忆力，不必去寻求胆碱药物,只要常吃一些蛋黄就 够了。第1 8页用电波来增强或删除记忆有的科学家研究可否用电波来增强人的记忆能力。美国的研 究人员发现，当人在想某个词时，大脑会出现某种特定的脑电波;当在想另一个词时，又会出现另一种脑电波。这种现象说明，大脑 的记忆和脑电波之间有着对应的关系。研究人员设想，如果某人 正在识记某种材料时，让电脑记录他的脑电波，然后用同样的电波 向大脑重复传送，这样也许能强化记忆，使人的记忆效率获得提 高。还有的科学家认为，人类的大脑可像电脑一样，对信息的内容 以录入或删除的方式进行取舍,大脑在外力的作用下，可把有用的 记忆存下，把无用的记忆删除。2003年，以色列公布了魏兹曼研 究院神经生物学家杜戴教授的研究成果。杜戴领导的研究小组通 过对老鼠和鱼的记忆系统进行研究后认为，人的记忆的删除是可 能的。如果在一定的时间内，通过神经药物或外界刺激可以中止 记忆，就能把已有的不良记忆,如悲伤、惊恐、失败等输入大脑的信 息擦除。这样，擦除记忆就成为人的主动的行为，而不必无可奈何 地去接受那些不愉快记忆的折磨。药物记忆肽的作用原理科学家们也在研究用药物来增强记忆的能力。二十世纪五十 年代，荷兰药理学家威德和他的助手们发现,脑垂体激素能增强动 物的记忆能力。以后，荷兰和瑞士的一些研究人员用一种叫做加 压素的脑垂体激素,给因车祸造成记忆严重损伤的人临床使用，这 第1 9页些病人的记忆能力都在短期内得到程度不同的恢复。美国圣伊 丽莎白医院的研究人员，使用一种名叫槟榔胆碱的胆碱能兴奋剂 和乙酰胆碱的初产物，分别给一些青年服用,这些人都明显地提高 了记忆力。美国国立精神卫生研究所的科研人员，对若干名作为 实验对象的健康人、忧郁症患者和老年人，每天给予加压素类的合 成药物或安慰剂，连续服用三个星期。受试者自己不知道他在什 么时候服用的是加压素，什么时候服用的是安慰剂。经过逐日测 验这些受试者的记忆反应情况表明，在所有三组受试者中,加压素 都能有效地提高记忆力。然而，加压素是通过什么机理在发挥作 用尚属未知。中国的科学家也投入了用药物增进记忆力的研究。在2003 年3月，中国科学院生物化学与细胞生物学研究所的研究员杜雨 苍教授宣布，他所领导的研究小组已人工合成了记忆增强肽的含 片。他认为，肽是人体生命活动的最基本因子，人体的很多生命活 动如传递信息、调节代谢，都是由肽完成的。目前在高等动物脑内 已发现了上百种不同功能的神经肽，其中记忆肽能增强大脑的记 忆功能。他们已从分子结构和神经功能的关系上，发现了记忆肽 在大脑中的作用和分子反应途径，并在此基础上人工合成了记忆 增强肽。关于记忆的大胆预言科学家们为了揭开记忆物质之谜，所作的让人感兴趣的实验 虽然很多,但并没有公认的结论。因为，人类对大脑的许多区域的 功能目前还知之甚少，故而任何带有结论性的判断都为时过早，何 况许多实验是以动物为研究对象的，动物的脑毕竟不是人脑，动物 的记忆与人的记忆既有量的差别也有质的不同。所以，究竟从哪 第2 0页条途径来获得对人脑记忆物质的阐明，科学家们尚在梦寐以求，这 是一个极有魅力的研究课题。科学家们相信，人类一定能找到增 强记忆力的多种途径，有的科学家甚至预言,在新的世纪里，人类 一定能实现通过某种手段把信息直接输入脑中。尽管记忆的物质是什么，目前依然迷雾重重，但我们相信，人 类不但能够认识自己，而且有能力完善自己。人类对记忆的物质 一定会继续有所发现，并努力实现提高记忆能力的愿望。第2 1页唤醒沉睡的记忆潜力人脑是一个贮存信息的巨大仓库，这种比喻一点也不错。一 个人在生活和学习中，会经常不断地从外界获得大量的信息，所 以，从理论上讲，人脑长时记忆的容量无穷无尽。不过，在人的神 经系统中尽管保存着大量的信息，但每个人所获得的长期贮存的 信息却是有选择、有条件的，因为，每个人的知识范围都有一定的 局限。这样，大脑的记忆便出现了无限容量、有限选择的状况。高达百分之九十的大脑潜能联合国教科文组织国际教育发展委员会在1972年发表了学 会生存的报告，该文在提到有关大脑功能的研究时指出:“人的大 脑中还有很大一部分潜力未曾加以利用，而且根据某些权威多少 带有点武断的估计，这种未曾利用的大脑潜力竟高达百分之九 十。”文章还说:“人类生下来就是早熟的,他带着一堆潜能来到 这个世界，这些潜能可能半途而废，也可能在一些有利的或不利的 生存条件下成熟起来，而个人不得不在这些环境中发展J这些论 述提醒我们,与生俱来的先天因素是一种潜能，这种潜能蕴藏着 巨大的力量，一定要开发自己沉睡的大脑潜力，不要让这种潜能泯 第2 2页灭。关于大脑潜力有百分之九十未曾加以利用的论点，以后被心 理学界广泛引用。这份报告已经过去三十多年了，一些更新的研 究进一步表明，过去人们对大脑潜力的估计还是低了，其实，人不 仅没有利用脑力的百分之十，甚至连百分之一也没有达到。要开发未曾利用的高达百分之九十以上的记忆潜能，让这种 潜能从被忽视的状态中脱颖而出，必须认真学习科学的记忆方法。但在此之前，首要的任务应是扫除思想障碍,消除人们对记忆问题 在认识上的偏离。扫除思想障碍有人认为，记忆是一种既吃力而又乏味的脑力劳动，在科学技 术高度发展的今天，诸多的文字、图片、录音、录像都能作为贮存的 资料，何必花费精力去苦苦记忆呢?其实，这种认识是很值得推敲 的。文字、图片、录音、录像固然是学习中不可缺少的资料,但这些 著录不过是存在于外部世界的信息的载体，它们是放在书橱里或 摆在桌面上供学习者查阅之物，并不能替代大脑的思维。在我们 的头脑里，只有经过选择、编码后用记忆贮存起来的外界信息，才 是人所拥有的知识框架，人正是有了这种资源,才能进行观察，才 能发展思维和想像，离开记忆，所有的智力活动都将成为无米之 炊。一个人不管据有多少书籍和音像制品，如果失于记忆,他就绝 不会有创造性思维。有的人认为自己的记忆力确实不好，不论怎样努力也记不住,即便当时记住了,很快又会忘掉。其实，这种感觉并不奇怪，因为 许多人都这么想过。可是，不管你是否相信,实际上并不存在这么 回事。举例来说，自叹记忆力不好的人，不也在流畅地说或写外国 人花几年工夫都学不好的中国语言吗？如果你的记忆力确实糟 第2 3页糕，你怎能记住异常复杂的汉语和汉字呢?针对这种现象，英国心 理学家托尼布赞说:“婴儿从出世的那一刻起，就真的已经才华 横溢了。仅仅两年时间，他就学会了语言,比任何一位哲学博士 都要好;并且，到了三四岁，他在语言方面就已经是一位能手了 布赞的论述说明，人在婴儿时期就有令人吃惊的学习能力，只不过 是你至今尚未发现，你不仅是带着一堆潜能来到这个世界,而且从 出生的那一刻起，就已经才华横溢，你拥有极好的记忆力,在三四 岁之前，你即以极其合理而科学的记忆方法学会说话，只不过是随 着年龄的增长，这种潜能和才华越来越被你忘却了。事实告诉我 们,对许多人来说，记忆状况不好,并非缺乏天赋，而是由于缺乏记 忆心态和技巧的缘故。还有一些人抱怨自己上了年纪，责怪岁月无情,为记忆力的衰 落而叹息。可是，不管你是否相信，这样的事也是不存在的。譬 如，一位老人要写一个常用字，一时忘了写法，这本是不奇怪的现 象，却被当作了老年记忆衰退的例证。其实，这绝不是记忆的罪 过,而是由于老年人的大脑神经联系已经不那么灵活，脑细胞的兴 奋从一个中心转移到另一个中心比较迟缓而引起的一种干扰，如 果查一下字典，这个字能够再认，若暂时留个空白稍等一下，这个 字也许会想起来的。又如，一位老人走在街上，和一位久未见面的 朋友突遇,他会兴奋起来，立刻叫出故友的名字,尽管在此之前，这 位世兄好像早被忘”得干干净净了。此时，面对问姓惊初见，称名 记旧容的情景，还能说自己的记忆力不行了吗？据心理调查资料显示，在六十岁以上的人群中,只有不超过百 分之五的人有记忆障碍的症候，到八九十岁时患病率有可能升高多数人在步入老龄后，记忆力会有某种程度的下降,但并没有想象 中的那么严重，只因一些老年人在性格上的激励因素减弱,导致了 在记忆活动中不能专注。由此可见，多数抱怨记忆力江河日下的 老人，不过是在那里人为地自我颓废。至于一个健康的中年人就 第 2 4 页更谈不上记忆力衰退的问题了。我们说，一个人要想有效地进行记忆，不论在什么年龄，都需 要有知难而进的态度，努力培养自己的自制力，保持愉快的情绪,这样才能调动全部心理活动的积极因素，使人的大脑处于活跃的 状态，因为记忆不仅依赖人的认识活动，也依赖于人的意志。“宝 剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，我们看到，不少老科学家和老艺 术家依然保持着旺盛的精力，这就是最好的例证。记忆需要信心对于记忆来说，最重要的是打破不符事实的自卑感。人的自 卑是由于一种过多地自我否定而产生的自愧不如的情绪体验，其 主要表现就是对于自身能力评价过低，使自己的心理承受能力减 弱。所以，我们一定要点亮心中自信的明灯，使思想获得解放。自 信是一种对自己态度的性格特征，是激励自己奋发进取的一种心 理素质，一个人只有相信自己，正确地评价自己，才能激发自身的 力量。要想记忆力好有三个条件:自信、兴趣和记忆方法，而信心是 第一位的。记忆需要自信的支持，要相信自己，才能做到脚踏实地 的奋斗拼搏;你越相信自己的记忆力，它就越可靠，只要有信心，我 们就能记住一切。而在缺乏自信的情况下，在记忆活动中就会产 生一种莫名其妙的抑郁的心态，使注意力不能集中，记忆能力受 挫，它的后果又易使人更缺乏信心，成为一种恶性循环。这种现 象，在心理学中称为“抑制效果”。信心是一种心理状态，可以用于 自我暗示的诱导,在积极的心理暗示中，必然会有较优的选择与行 为。我们说，自信是成功的第一秘诀，是开启主观能动性的阀门,所以,我们应当坚信，每个人都有一个健康的大脑,每个人的大脑 第2 5页都能不断地学习，每个人都有期待解放的记忆潜力，但是，如果没 有信心，不建立记忆的意图，就什么也记不住。让兴趣带给你动力记忆除了依靠信心,还要依靠兴趣。兴趣和信心一样,对人的 记忆也起着激励的作用。一个人的兴趣是和他的需要密切联系着 的,人饿了，就对食物发生兴趣，吃饱以后对食物的兴趣便消失了;人困了，便对睡眠感兴趣，睡醒以后对于再睡就不感兴趣了。这些 兴趣是和人的生理需要联系着的,可以认为是暂时的直觉兴趣，它 只是人的兴趣的一个方面。而与记忆联袂的兴趣，是那些在社会 实践中所形成和发展起来的兴趣，至于兴趣是针对着什么事物而 发生,则因人而异。以学生为例，有的学生对数学发生兴趣，有的学生对语文发生 兴趣,有的学生则对体育发生兴趣，等等，说明人与人之间在兴趣 的倾向性方面有很大的差异。所以，某个学生某门学科学得不好,在一般情况下，不是因为智力欠缺或懒惰，只不过是那门课没有打 动他的心,没有引起他的兴趣，使他选择了别的东西而已。心理学家认为，兴趣是人的一种带有趋向性心理选择,是自觉 学习的先导，如果把学习当作一种乐趣，而不是视为负担，那么，在 学习中就能取得好的成绩。人们学得最好的，是自己最感兴趣的 东西。例如，外语是一门重要知识，有的学生把学习外语同祖国建 设联系起来,同个人需要联系起来，具有学习的责任感，并随着外 语知识的增多，其中也包括对外语成绩优良的满意反应，会使学习 成为一种快乐的享受。他对外语特别迷恋，自觉地听讲和做练习,刻意阅读外文书刊，千方百计地探索外语知识，把学习外语当作精 神上的需要，从中产生进一步学好外语的浓厚兴趣。在记忆过程 第2 6页中,他的大脑总是保持最佳的兴奋状态，脑神经细胞的活动是积极 的，使留在大脑皮层的记忆“痕迹”彼此联系,神经回路畅通，他的 记忆就具有良好的效果。可是有的学生不懂得学习外语的重要 性，经常是为了应付考试才打开课本，这样的学生虽也花费了时间 去背诵单词和阅读语法之类的教材，但对他而言，学习外语枯燥无 味,在记忆过程中，他的注意力常常难以集中，脑神经细胞的活动 处于抑制状态，在这种状况下的学习记忆自然是浮光掠影,效果很 差。我们还可看到，某门课成绩很差的学生很可能是由于对教这 门课的老师反感而产生心理障碍，进而对这门课丧失兴趣,自然就 不会有好的记忆效果。极而言之，如果觉得某个事物特别单调沉 闷,特别令人厌恶，就有可能完全记不住它。兴趣对