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汽车驾驶员
不良驾驶心理的自我调节与预防

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内容提要：
随着我国交通事业的发展，交通事故日渐高发，其所产生的道路伤害已成为我国社会重要伤害因素。为降低道路交通事故和道路伤害的发生，我们需要多方面的努力，但驾驶员的心理健康问题在多种情况下都起着非常重要的作用。一辆汽车，无论安全装备优劣，只是一台机器，是需要人来操作的。能否令车内车外的人都处于安全状态，在许多情况下都取决于汽车驾驶者。易发生事故的驾驶员往往具有潜在的、特定的心理特征，要做好交通安全工作，必须把驾驶员的心理健康作为重要的工作内容抓好抓扎实。本文主要就驾驶员的不良驾驶心理及驾驶员如何进行自我心理调节保障安全行驶进行论述。
关键词：
驾驶员，交通安全，心理健康，自我调节

目 录
一、前言·····························································4
二、驾驶中常易出现的不良驾驶心理·····································4
（一）不良驾驶心理的概念·············································4
（二）驾驶员常见的不良驾驶心理·······································4
（三）几种典型的不良驾驶心理·········································5
1. 好胜心理··························································5
2. 急躁心理··························································5
3. 赌气心理··························································5
4. 负重心理··························································5
5. 侥幸心理··························································5
6. 麻痹心理··························································6
7. 寄托心理··························································6
8. 自满心理··························································6
9. 从众心理··························································6
三、驾驶员的心理压力及预防···········································6
（一）驾驶员心理压力产生的主要原因和对行车安全的影响·················7
1 长时间行车会使驾驶员产生疲劳和厌倦心理····························7
2. 行车中遇到各种情况会引起驾驶员恐慌和焦躁心理······················7
3. 竞争日益激烈会使驾驶员产生逆反和利益所求心理······················8
4. 行车过程中任意妄为会使驾驶员形成侥幸和紧张心理····················8
（二）缓解和消除压力的措施···········································8
1. 必须具备良好的职业道德············································8
2. 必须具备良好的心理素质············································9
3. 必须具备良好的思想素质············································9
4. 必须具备良好的驾驶习惯············································9
5. 必须加强情绪自我心理调节··········································9
6. 创造舒畅而轻松的工作生活环境·····································10
结束语······························································10
参考文献····························································11
不良驾驶心理的自我调节与预防

一、 前言
随着社会经济的迅速发展，交通道路的建设也日新月异，车辆增多，交通发达，但伴随而来的道路交通多样化、复杂化，也给驾驶员的心理增加了很大的压力，驾驶员的心理素质成为影响交通安全非常重要的因素。如果长时间在高强度、高压力的环境中被消极思想负面情绪所困扰，会对驾驶员的心理健康和道路行车安全造成严重的不良影响。因此，驾驶员通过学习和应用健康驾驶心理知识，纠正不良的驾驶心理，调节好自身心理素质，消除消极的心理行为，对预防车辆事故，保证行车安全具有重要意义。
二、驾驶中常易出现的不良驾驶心理
（一）不良驾驶心理的概念
所谓不良心理状态，是指机动车驾驶员受某种因素的激发而使自身活动偏离常规的状态。例如，有的机动车驾驶员因加入了保险，产生了不大注意预防事故的依赖心理；还有的因受其他因素的激发而产生的冒险、侥幸、报复、麻痹等情况。这些不良心理状态是交通事故的隐患，因而必须予以矫正。
（二）驾驶员常见的不良驾驶心理
影响安全驾驶的原因很多，驾驶员的心理健康是非常重要的因素之一。易发生事故的驾驶员往往具有潜在的，特定的心理特征，这种心理特征使其比一般驾驶员易发生事故。比如近日引起全国强烈关注的“成都女司机被打事件”，就使“路怒族”一词倍受热议，虽然事件本身在严格意义上的不能归结为一场交通事故，但是事件就是由于双方驾驶员的不良驾驶心理和缺乏自我心理调节能力所酿成的，而该事件所造成的社会影响和关注也远远超出一般的交通事故。
（三）几种典型的不良驾驶心理
1.好胜心理
行车时争强好胜，爱与人比高低，尤其是年轻的驾驶员。在这种心理的支配下，常常会出现超速抢行、强行超车、开“英雄车”等冒险行为，一旦遇到紧急情况，来不及应对，很容易引发事故。
2.急躁心理
遇到天气变化、交通拥堵或不顺心的事，不能很好的控制情绪，这种心理是安全行车的大敌。
3.赌气心理
驾车时遇到一些不愉快的事情，如超车时前车不让、慢车占用快车道或夜间行车对方不关闭远光灯等，就立即情绪失控，产生报复心理，在这种心理支配下，精力只集中在报复别人上，而无视了对其他情况的处理，往往害人又害己。
4.负重心理
个人的家庭、亲属、工作、经济等出现原因，导致驾驶员思想负担过重、情绪消沉，往往是手握转向盘，思想开小差，事故也就在所难免了。
5.侥幸心理
遇有危险复杂路段、不良气候条件或开带故障车辆出行，本应谨慎驾驶、改道而行、耐心等待或排除故障再行，却自认为经验丰富、技术过硬、硬抢硬过，结果往往是事与愿违。
6.麻痹心理
驾驶员在熟悉的路段、区域或道路交通条件较好的路段行车时，往往容易放松警惕，殊不知，正是在这种心理的支配下，造成了无数车毁人亡的悲剧。
7.寄托心理
在驾车时都把希望寄托在对方先慢、先让、先停，自己却占道行驶，不肯礼让，结果谁都不慢、谁都不让、谁都不停，导致两车相撞，损失惨重。
8.自满心理
开了几年车，自以为技术非常娴熟，听不进劝告和提醒，见不得指点，开起车来满不在乎，我行我素，甚至违章蛮干，这种自满心理是驾驶员行车的大敌。
9.从众心理
有驾驶员看到其他交通参与者不遵守交通规则时，也开始产生侥幸心理尝试冒险、违章驾驶行为，并将这些行为逐渐演变为自己的驾驶习惯。
三、驾驶员的心理压力及预防
精神压力是指由于外部的影响而引起的紧张情绪状况。精神压力会引起驾驶员情绪不稳定，如果长时间得不到缓解，还会降低人体的免疫力，损伤心脏、血液循环系统，影响驾驶员的身心健康。
（一）驾驶员心理压力产生的主要原因和对行车安全的影响
1.长时间行车会使驾驶员产生疲劳和厌倦心理
在驾驶车辆的过程中，精力长时间处于高度集中状态，会自然表现出积极的适度紧张情绪，正是在这种适度紧张的心理下进行长时间或长距离驾驶车辆时，影响最大的是与驾驶员直接有关系的身体机能和心脏活动能力,造成生理和心理失调，在这种不良心理状态下行车首先会使驾驶员反应迟钝，注意力不集中，不能准确判断和迅速处置各种异常情况；其次是动作的准确率明显下降；再次是情绪低沉，烦躁不安，心理情绪常常不能在正常运行状态下。
2.行车中遇到各种情况会引起驾驶员恐慌和焦躁心理
驾驶员在日常生活中难免会遇到一些不顺心的事情，心情也会随之发生变化，特别是在行车时，受到各种因素的影响会使驾驶员心理发生变化。如道路平坦会诱发驾驶员驾驶单调，形成道路催眠；弯曲道路由于车辆连续转弯产生厌烦心情；车辆拥挤和堵车会使驾驶员产生急躁情绪。由于各类心理的重复出现会诱发驾驶员心理反映的严重改变，出现急躁、松懈、麻痹、精神过分紧张心理，这些心理在驾驶员面对实际或想象中的危险时会产生不同的情感，在这种不合理的情感支配下有的驾驶员心浮气躁，不顾前因后果，开赌气车、拼命车，这种情况驾驶员的手和眼往往不能敏捷地配合，导致驾驶操作容易失误。 
3.竞争日益激烈会使驾驶员产生逆反和利益所求心理
由于交通运输行业的无序竞争，企业税费的负担加重和车辆竞争的冲击，加上部分营运车辆驾驶员一味追求金钱的思潮、多拉快跑的现象以及家庭负担的压力使驾驶员在长期紧张生活中造成了心理扭曲，产生焦虑，出现心理失衡、情绪紊乱，身心疲劳等问题，可能造成驾驶员背着思想包袱或带情绪行车。 
4.行车过程中任意妄为会使驾驶员形成侥幸和紧张心理
在行车过程中，有的驾驶员不能自觉遵守交通法规，不按照操作要领驾驶车辆，遇到可能发生车祸的情况，或已经预感到可能发生的问题，不是采取有效措施加以避免，而是靠碰“运气”。明知超速超载、车辆带“病”上路等严重违章行为的危害，但是由于存在侥幸心理，自认为只要运气好就可万事大吉，对违章作业根本不予重视，但他们却在极度紧张的情况下驾驶车辆，心理一直处在复杂、波动的状态之下，遇到险情时很难全神贯注，不是惊慌失措就是反应迟缓。
（二）缓解和消除压力的措施
1.必须具备良好的职业道德
良好的职业道德可以帮助纠正驾驶员不健康的心理，形成良好的信念、习惯，约束行为。所以驾驶员要以高度负责的精神热爱驾驶工作，明确自己职业的责任，忠于职守，爱岗敬业。在日常行车中，以交通法规为准则，坚决不做违犯交通法规、违反安全制度的事情，自觉维护交通秩序，增强自我管教和约束能力，不开赌气车、不开英雄车、不开带病车，发生矛盾主动礼让，出现意外尽量忍耐，坚持文明行车。 
2.必须具备良好的心理素质
驾驶汽车要求沉着冷静，反应迅速，动作敏捷，操作准确，反常心理活动必然导致不良的行为后果。驾驶员在行车中无论遇到什么情况，当发现自己情绪不对时，要进行自我调解和疏导，用各种方法缓解消极情感，尽量减少对行车安全的影响，不为情绪左右，不为外界事物分散精力，形成安全驾驶所要求的心理定势，能用正确敏捷的思路在极短的时间内迅速、果断、安全有效的处理瞬息万变的交通情况。
3.必须具备良好的思想素质
影响驾驶员心理稳定的因素是多种多样的，有些受社会上各种不正确的人际观、价值观、道德观的影响，不能正确判别事物良莠，把握是非标准。因此，驾驶员应该有高度的政治觉悟，良好的道德修养和顽强的意志力，凡是要从大局出发，不断增强自我疏导和道德鉴评能力，消除心理上的逆反心理，有一种向国家和人民负责的高度安全责任感，真正做到“车行万里路，处处保平安”。
4.必须具备良好的驾驶习惯
良好的习惯一旦形成，就具有使动作、行为自动化的作用，如果养成某种不良习惯后，就会以一种惰性心理阻碍接受正确的东西。所以驾驶员要坚决摒弃一些不良嗜好，时刻把乘客和车辆的安全放在心中，学会用健康的心理体育活动保健自己，逐渐养成从不习惯到习惯，从不自觉到自觉，培养严格遵守制度的好习惯。
5.必须加强情绪自我心理调节
性格内向的驾驶员要增强自信，加强与他人的交流和沟通，敢于向他人倾诉，而不是把所有的问题和情绪憋在心里。
性格外向的驾驶员往往直率、情绪波动大，要加强道德修养，提高心理承受能力和应激力，注意保持心理平衡，避免过激的心理活动。
当遭受挫折时，驾驶员不妨采用阿Q精神来调节失衡的心理，或者冷静看待挫折，用幽默的方法来调整心态。
6.创造舒畅而轻松的工作生活环境
驾驶员应注意改善休息环境，保证充足的睡眠，多从事一些有益的休闲活动，消除精神和体力上的疲劳。与亲人建立和谐的家庭关系，与同志建立有益的、愉快的合作关系，保持心情愉快和积极的心态。
结束语 ：
“健康”不仅仅是没有疾病和身体无虚弱现象，而且还要有良好的精神状态和社会适应能力。当一个人作为司机每天上路行车时，便已成为高风险群体中的一员，如何避免和降低危险是驾驶员长期的必修课。驾驶员行车时的心理活动与安全行车有密切关系。在日常生活中，每个人都难免会遇到不顺心的事，情绪也会随之发生变化。特别是驾驶员在行车过程中，外界的各种因素都会对人的心理发生变化和影响。作为驾驶员本身，时时刻刻都要尽早地意识到各种外界因素所导致的不同情绪对安全行车的影响，以便及时调整、集中精力，主动地避开危险且不对他人造成危险。这是保证行车安全的要素驾驶员应该学会自我调节情绪，加强道德修养，以健康的驾驶心理保证道路交通安全，做到防患于未然。
参考文献：
1、《技师专业论文撰写指南》，中国劳动社会保障出版社，ISBN 7-5045-3684-9/TH.309
2、《道路运输驾驶员从业资格培训教材》，人民交通出版社，ISBN 978-7-114-06107-3
3、《汽车驾驶员高级技能、技师技能》，中国劳动社会保障出版社，ISBN 7-5045-4069-2
4、《汽车驾驶员初级技能、中级技能》，中国劳动社会保障出版社，ISBN 7-5045-3219-3
5、《驾驶员心理健康不容忽视》，大理日报，2007年7月17日

6、马方：《驾驶员普遍患路怒症 心理问题可自我调节》，三九养生堂，2011年5月4日

7、陈涛：《浅谈驾驶员心理素质对行车安全的影响及对策》，安全管理网，2009年4月22日

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日期：
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