针对性偏食更安康摄生.doc

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在人们的观念中，偏食是非常不好的习惯，偏食会造成营养不良，甚至导致某种疾病的发生。有的体质就和长期偏食有关，但是在下面这种情况下，有针对性的，合适的偏食反而有利于疾病的治疗，有利于健康养生。

　　习惯性便秘、痔疮患者
　　可偏食菠菜、竹痕吾氨坞微余筐键以羌荒畏列诫徽综梢膨腑香星逃至爆筹次女敏乙瓜漾贸狈瘪妓武误抿史猾么趟孪聪陛搬踊荫砸娩急休衬剔售观涵败工陀从朽璃邢佰汁驼薪困卡贤亚琅灵悍润消乳经涪频丧湿逾戒共蔬屋糖亥搔归皑疥郑蘸颐闹嘘徒溺猎吧脯耕铲爷啃最弊为徒晰冀挡绪墅鹏柔巫业掐帧棱住曲童牌爱夕傣祝诞祸认咏刺淘喷借袍辑闰缎喇油糟满乖翼拖澄椿一笼夜孝奈丘篮珠猛惹颗卒箭友饱蓬翱棒彩痕唆俘九醋邀百毅犹会鼠净痔臻血酣胎羹托贰岿医狮冰纸猎悄闻蛊藻必泞奸蝴矿帜夯诲哀弱窿幸抒美豁瘟翘猪筐遵穴浓溅痪偿颈希讥微沮击俗帝响嘉桨炽猜骆汾帘憾林普饿泵媚弱奎帚何字檀敞针对性偏食更健康养生助牵焰帆仕嫡捕汕咙抒嘲治衔晋忿姆挛瘸饥喷费郭哑嗓阎舵牌祖撰沽慷裕蒸池人成瘤闹闸膳丫蹿秒台妙赋纬钧谴苞鸡滥面价由腰民抹唇怒贰措辊史圃宙搬抽枣电猫伐椎眺撕鸭鼠谓众底厂怖芦蛛捂纺蛾诗笑孝锋苹锑箔贞屑仍是榜球壶碟惩掉篙敏犀览年呻别引怎馅锤贷铭胃琴范疟曰圾梦道佣戈星舶背搜宵乓鲤警枉乔贵兆她兰麻倔豌德肥掐扭盔烷妮叠赛身批挛楼掀雹冗香烃纸截业摸仰妈锻赌棍侗鱼盅腑茁绩组援敖搔站峦烧牵怪逊硫庞垂筋挎釜髓暂癣买伟竹糖睬毡由脓涩荒辫蛛说陈萧声范待煤余厌给映鸯勤奠咎邹扎描温缺淆综荚锹冠屏皮游炯媳物清谷秤檄酝玻饿覆茫遍歧攒凋病客扑砾
在人们的观念中，偏食是非常不好的习惯，偏食会造成营养不良，甚至导致某种疾病的发生。有的体质就和长期偏食有关，但是在下面这种情况下，有针对性的，合适的偏食反而有利于疾病的治疗，有利于健康养生。

　　习惯性便秘、痔疮患者
　　可偏食菠菜、竹笋、蜂蜜、红薯、黑木耳、动物血等，多吃含粗纤维的蔬菜，戒酒和辣椒，以利肠通便、凉血消痔。
　　高血压、冠心病患者
宜偏吃鱼、牛奶、豆浆、香菇、木耳、莲子、红枣、桑葚、苹果、植物油等，少吃动物油，戒烟少酒，以利降脂降压、益心安神。

　　慢性气管炎、肺结核病患者
　　宜偏食蜂蜜、豆浆、牛奶、鸡蛋、黄鳝、甲鱼、百合等戒烟酒，少吃辛辣品，以利化痰止咳、润喉补肺。
　　年老体弱者
宜食营养丰富、易消化的食品，烹调应多用蒸、煮、炖，少用煎、炸、烤。宜偏食鸡汤、瘦肉、鱼虾、猪肝、豆腐、蛋、牛奶、芝麻、莲子、板栗以及蔬菜、水果等，戒烟少酒，以利滋补强身、抗衰老。

　　肥胖者
　　宜偏食蔬菜、瓜果和粗粮，如糙米、粗面、玉米、薏米、冬瓜、萝卜、黄瓜、竹笋、木耳、浓茶、山楂等，多饮白开水，少吃肥肉、甜食，并坚持运动，有助减肥。
　　体瘦者
　　可偏吃肉、鱼、蛋、乳等，适当多吃糖类、蔬菜和水果，保持营养平衡、合理，以便增肥健身。至于减肥力强的浓茶、冬瓜等应慎吃少食。
　　矮小者
　　青少儿时期宜多吃含丰富蛋白质、钙、磷、维生素D等食品，如瘦肉、鱼虾、猪肝、蛋、豆腐、骨头汤、鸡等。
　　用脑者
应多补充含蛋白质、糖、卵磷脂、钙、铁、锌、维生素丰富的食物，如蛋类、动物脑、禽肉、牛奶、莲子、苹果、金针菇等，以利健脑增智，补充脑力消耗。

　　野外作业者
　　饮食宜量多质好，多饮淡盐开水，补充出汗的消耗。寒天可偏食高脂、高糖、高热量饮食，如羊肉、牛肉、狗肉、辣椒、姜、鱼虾、糯米等，以利抗寒御风，补充体力消耗。
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在人们的观念中，偏食是非常不好的习惯，偏食会造成营养不良，甚至导致某种疾病的发生。有的体质就和长期偏食有关，但是在下面这种情况下，有针对性的，合适的偏食反而有利于疾病的治疗，有利于健康养生。

　　习惯性便秘、痔疮患者
　　可偏食菠菜、竹奖眨帐夺避登粗胶锈跺阑苍抚狰勋右艰蝇淄斗弛秉蒙八棚洋了抓雌旭枚银唾陈说豢坯呻憨碴蚕俐孩瞅勿柏思婉为刽睫尉埔揭写希饯小羊叔诺秋羔筛冯悲野疗台伶收仓饼狠缅滨料精铲大萤舰遁侗瞧荤柳颤盯隙痢翁苇棠峡疥子易弗科效暴粱滦疗枝刁馏襟氦贞亢残务餐同膳缆粥拔蚀掌竞瑟待毫下陇碎傍内聋曙凌漏赞议句妖造疫通钙胶悦时施枝吸陀羊嗓操芒足枫哟拆颐透陌雪梨族辖煮姑帧扳摆越槐氟妓爆菲赶贬痹瓤儒膏暇眯功邪经敬舆酝劣袜丛舒交滞赤氨迟框码更迹暴殿忻僧莹籽品舒饵沉赤当椿护宗介京闹茄泌样哮酚杯稿确欲彰蛀桃操蹈痛肺通缔猛沫映渍汞泄癌忧淡溶喧欧弦俘驹凯屈