心理培训方案.doc

十月份：心理干部培训
一、 活动目的：
为加强健心园干部心理健康教育工作，营造良好的校园心理健康氛围，推进和谐校园建设，引导干部树立正确的心理健康观念，帮助会员健康、快乐成长。
二、 活动概述：
2011年健心园外语与经贸学院心理干部培训活动
序号
时间、地点
内容
参与人员
指导老师
备注

1
10月22日9:00-11:30
课室1c401、（破冰训练在1C402）
课间操
大学生常见心理健康问题
个体心理咨询技巧
案例分析
团队训练（破冰训练，互信训练）

健心园心理干部、会员、心理委员、健心园总会干部若干、系部学生会干部若干

刘淑仪

2
10月22日14:30-17:30课室1C401、（雨点变奏曲在1c402）
团体心理训练方案设计技巧案例分析
心理游戏（雨点变奏曲）

刘淑仪

3
10月23日9:00-11:30课室1C401及1C楼下
心理测试和知识点讲解
团队游戏（橡皮筋、纸皮渡河、结伴而行）
集体合照

刘淑仪

（一）热身操
1、形式：集体参与
2、时间:10分钟左右
3、场地：1c401
4、材料：音乐、音响器材
5、目的:1）用于活跃现场气氛
2）增强活动的协调性
6、程序：1）干部列队站立。
2）播放音乐，会员在指导老师的带领下完成一系列的热身动作（除标注外，每个动作重复两边）：
1) 掌腿 1---2---3---4
2) 捶拳 1---2---3---4
3) 捶肘部 1---2---3---4
4) 手掌叠交 1---2---3---4
5) 耸肩膀 1---2---3---4（一遍）
6) 擦玻璃 1---2---3---4(一遍)
7) 划水 1---2---3---4
8) 拍蚊子 1---2---3---4
7、讨论：整个过程中，你是否消除了疲惫，一身轻松？
8、评估总结：打破大家的拘谨和不自然，心里的界限突然消除，从而变得轻松愉悦。
（二）大学生常见心理健康问题简介
1. 大学生自我意识发展常见的偏差及其调适
2. 大学生常见的不良情绪及调节
3. 大学生常见挫折心理行为反应及调适
4. 大学生学习方法与学习能力的培养
5. 大学生集中主要人际关系的处理
6. 大学生常见的恋爱心理问题及调适
7. 大学生网络心理素质的培养
8. 大学生自杀行为的预防
（三）心理游戏---雨点变奏曲
1、形式：集体参与
2、时间:5分钟左右
3、场地：1c401
4、材料：音乐、音响器材
5、目的: 1）让学员感应应变能力
2）活跃课堂的气氛，提高学员的注意力和反应能力
6、程序：
（1） 干部完成“小雨”、“中雨”、“大雨”、“暴雨”的表演动作：
1) “小雨”-----指尖互相敲击
2) “中雨”-----两手轮拍大腿
3) “大雨”-----大力鼓掌
4) “暴雨”-----跺脚
（2）负责干部说:
1) 现在开始下小雨，小于渐渐变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成大风雨
2) 暴风雨减弱成小雨，大雨变成中雨，又逐渐变成小雨……最后雨过天晴
7、讨论：如何使散乱变成有序？（引入思考组织结构、制度、目标、理念、习惯等）
8、评估总结：1）调节活动气氛，增加团队凝聚力
2）有利于同学们思考团结合作的重要性
（四心理测试知识点讲解
1、你的依赖性有多强？
2、你的适应能力多强？
3、你是否有强烈的逆反心理？
4、浮躁心理自我测试。
5、你的时间管理有问题吗？
（五）团队游戏---活动一：橡皮筋
活动二：纸皮渡河
活动三：结伴而行

活动一: 橡皮筋
1、形式：集体参与
2、时间：25分钟左右
3、场所：1c楼下
4、材料：牙签一盒、橡皮筋十五条、桌子四张
5、目的：1）使学员理解团队合作精神
2）体现团队合作的重要性，培养解决团队问题的能力
6、程序：
1）将成员分成若干组（每组人数相同），排成竖排
2）给每位会员一支牙签衔在嘴里，最后一个会员拿着十五条橡皮筋，一个一个往前传……直到最后
3）在传橡皮筋的过程中，会员们身体之间不可以碰到，橡皮筋掉地的话，就要重新开始，最快的一组为赢
7、讨论： 1）你能体会到游戏中团队合作的重要性吗？
2）要完成任务除了默契还需要什么？
8、评估总结：
1）一着不慎满盘皆输，这是团队任务，所以你的存在和努力至关重要。你必须全力以赴，和队友们通力合作，才能完成任务
2）除了相互信任和鼓励，良好的心理素质也是完成任务的关键
活动二：纸皮渡河
1、形式：集体参与
2、时间：30分钟左右
3、场地：1c楼下
4、材料:硬纸皮（数量待定）
5、目的：1）团队精神和沟通合作的重要性
2）让会员明白：鼓励和信任队友在团队合作的重要性
6、程序：
1）根据人数分成若干组（人数一样）
2）地板上各画一条起点和终点线，中间当渡河（50米左右的距离）
3）硬纸皮比队员人数多一张，第一位会员往前扔纸皮，每张纸皮只能站一个人，陆续往前人，直组员走向终点，纸皮收好，才算完成任务。
7、评估总结：
1）团队合作，需要计划并得到全体成员配合，才能提高合作效率
2）当队友犯规，及时提醒，并给予鼓励和信心，形成融洽合作关系
活动三：结伴而行接力
1、形式：组内分组（2人）
2、时间:30分钟左右
3、场地：1c楼下
4、材料：绳子（数量待定）
5目的：1）自由分组，相互沟通迅速融入整个团队。
2）增强成员间默契感
6、程序:
1）学员通过自由搭配，大组内分两人一小组
2）把两人之间的左脚和右脚用绳子绑在一起，分配在起点和重点进行接力
3）支持人喊开始时，各组齐出，最先到达终点为赢
7、讨论：
1）游戏开始前，如何寻找搭档？
2）这个游戏最自己的工作有什么指导？
3）取得胜利的关键是？
8、评估总结：
1）找到合适的搭档，建立默契的重要性
2）团队确定目标后，成员必须形成合力，齐头并进
u 活动道具以及经费预算
（活动当天会向成员公示）
u 活动纪律和活动证明
为了保证本次培训活动效果参加本次活动的学生干部需要进行考勤登记。如有事缺席，可以填写请假条请假。
u 材料准备清单说明
材料项目
规格
材料规格说明或要求
单价*数量=金额
横幅
一条

长度待定。根据实际情况，问书报亭取得实际的单价和金额
音响器材
一套
游戏一：课间操
借用同学的
音响器材

游戏二：雨点变奏曲
借用同学的
橡皮筋
2盒

游戏三：橡皮筋

一定要有单据为证
牙签
1盒
桌子
四张
1c401课室搬
硬纸皮
若干
游戏四：纸皮渡河
一定要有单据为证
绳子
若干
游戏五：结伴而行接力
一定要有单据为证
手提电脑
一台
活动需要
借用同学的
U盘
一个
活动需要
借用同学的
胸卡
若干
活动需要
借用同学的
衣服
若干
活动需要
借用同学的
粉笔
几根
活动需要
在1c401课室拿
活动背景音乐
20首
20首曲子，风格要不一样，几首是激昂的，几首动感欢快的，几首是温馨甜美的，这些曲子都要纯音乐的，不要歌词

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