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理论课试题
1、体育是一种特殊的社会现象，它是以发展身体，增强体质、增进健康为基本特征的教育过程和__C____活动。
A、生产 B、劳动 C、社会文化
2、现代体育的范畴包括竞技体育、__C____和群众体育三个方面。
A、中学体育 B、大学体育 C、学校体育
3、学校体育是指通过体育课教学、__C___和训练以及运动竞赛等形式来增强学生体质、促进身心健康与智力发展、培养良好的道德品质与个性特征的教育过程。
A、早操 B、课间操 C、课外体育锻炼
4、群众体育是指广大国民以锻炼身体来增强体质、增进健康、调节精神和丰富社会文化生活为目的的___B___活动。
A、经济 B、体育 C、商业
5、体育的功能包括__A____、教育功能、娱乐功能。
A、健身功能 B、健美功能 C、健康功能
6、高等学校体育的目的就是以运动和 B 为基本手段，对大学生机体进行科学的培养，在提高人的生物潜能和心理潜能及社会适应潜能的过程中，进得、益智、促美，达到全面发展的教育总目的。
A、合理营养 B、身体练习 C、体育竞赛
7、高等学校体育的目的是通过增强学生体质，促进身心健康，掌握体育三基， A 培养审美和创造美的能力及培养高水平运动员来具体实现的。
Ａ、培养道德品质 B、提高运动水平 C、提高身体机能
8、高等学校体育的基本组织形式有 C 、课余体育活动。
A、体育训练 B、体育竞赛 C、体育课
9、竞技体育是为了最大限度的发挥个人或集体的运动能力去争取优异成绩而进行的 A 和竞赛。
A、运动训练 B、理论教学 C、基础练习
10、公元前300年，古希腊伟大思想家亚里士多德提出“ B ”名言。
A、运动是一切生命的源泉 B、生命在于运动 C、活动是生活的基础
11、体育运动对大学生心理健康的影响具有提高心理素质宣泄情绪 A 、调节生活和实现自我价值的作用。
A、增强社交能力 B、解除疲劳和精神紧张 C、完美人格个性
12、心理健康是指人在 C 、认知意志、平衡人际和社会关系等方面处于良好状态。
A、智力 B、兴趣 C、情绪
13、世界卫生组织认为健康包括身体健康、心理健康、 C 和道德健康。
A、自我实现 B、意识健康 C、社会适应良好
14、人的信仰、品德、情操、人格等处于积极向上、高尚和完善的状态就是 B 。
A、身心健康 B、心理健康 C、体质健康
15、体育作为一种健身养生、 A 的手段是最好的，并且可以伴随终身。
A、延年益寿 B、增长知识 C、形体锻炼
16、现代健康观的内涵包括 B 、心理因素和社会因素。
A、遗传因素 B、生物因素 C、体育因素
17、体育运动在改善心血管系统的形态结构和机能方面具有提高心肌用氧能力、 B 、降低血脂的作用。
A、防止脑动脉硬化 B、提高心力储备 C、促进胃肠蠕动
18、大学生常见的心理疾病包括神经官能症、 C 、精神分裂症。
A、焦虑症 B、恐惧症 C心身疾病
19、运动可以增强社会交往能力，改善人际关系，尤其是 A 运动。
A、户外 B、足球 C、健身
20、一般来讲，信仰的形成，世界观的确立，是经过了较长时期的思想活动、 B 、心理活动和社会活动而取得。
A、身体活动 B、生理活动 C、物质基础
21、 C 因素是大学生整体素质的重要组成部分，是大学生成才、成功的重要的非智力因素，更是大学生的健康因素。
A、形象 B、气质 C、性格
22、人类环境包括自然环境和 A 环境，它们是影响人体健康的重要因素。
A、社会 B、运动 C、生活
23、健康是人一生关注的永恒主题，树立“ B ”的理念，将对人类的发展的社会进步，对我国在新世纪的改革与发展产生深远的影响。
A、比赛第一 B、健康第一 C、友谊第一
24、大脑只占人体重的2%，但它需要的氧气却要由心脏总流血量的20%来供应，比肌肉工作时所需血液量多 B 。
A、10%—15% B、15%—20% C、20%—25%
25、B 是指人的信仰、品德、情操、人格等处于积极向上、高尚和完善的状态。
A、心理健康 B、道德健康 C、身体健康
26、运动处方锻炼主要是采用 A 运动
    A、有氧  B、无氧   C、有氧与无氧相结合的 
27、持续5分钟以上尚有余力的运动称为 C 。     
A、有氧运动   B、无氧运动   C、恒常运动  
28、根据运动时心率和强度相关关系标准，心率160次/分钟的锻炼强度大约是 A 。
Ａ、80%     B、70%    C、60%   
29、从运动生理来说， A 是全身耐力运动所需的最短时间。
A、5min    B、10min     C、15min   
30、健身锻炼的运动量一般用运动强度与 C 的乘积来表示。
A、运动量    B、运动负荷    C、运动时间
31、国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在 C 之间。
A、120～130次/min     B、110～140次/min C、130～150/min       
32、对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳、脉搏应该维持在 C 为宜。
Ａ、120—140次/分 B、120—170次/分 C、130—160次/分
33、每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼  B 钟，课外活动40—50分钟，晚饭后轻度活动10—20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。
A、15     B、20     C、25    
34、据国内外科研成果表明，每次进行 C min的耐力性运动锻炼是比较适宜的。
A、10—40         B、15—50         C、20—60      
35、最适宜的锻炼频度是每周进行  C 次。
A、1—2            B、2—3           C、 3—4           

36、 A 对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。
A、耐力练习        B、力量练习       C、速度练习
37、 制定运动处方具有五个步骤，其中第一步应是 B 。
A、临床检查        B、一般体检       C、运动试验
38、运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的 B 运动，也称有氧运动。
A、伸展运动       B、耐力性运动     C、混合运动
39、克服外部阻力的练习方法有 A 。
A、杠铃、哑铃 B、杠铃、跳跃 C、引体向上、俯卧撑
40、克服本身体重阻力的练习方法有 A 。
A、引体向上、俯卧撑 B、实心球、沙袋 C、拉力器、实心球
41、身体健康是指运用各种身体练习和方法，以 C 为主要目的的身体活动。
A、减肥 B、竞赛 C、健身
42、耐力是指人体 A 时间有节奏的进行肌肉活动的能力。
A、长 B、中长 C、短
43、力量性锻炼应注意的问题：练习前要做好准备活动；循序渐进增加负荷； B ；每次练习要充分的做放松整理活动。
A、练习时要持之以恒 B、练习中要采取必要的保护措施 C、练习时要分组多次
44、下列 C 项目不属于腰腹肌力量练习。
A、仰卧举腿 B、仰卧起坐 C、俯卧撑
45、下列 B 项目不属于柔韧练习。
A、坐位体前屈 B、收腹举腿跳 C、伸展运动
46、运动中和运动后的饮水 , 应用 ___A____ 为原则。
A、少量多次 B、多量少次 C、少量少次
47、 运动中韧带扭伤的处理方法应是先 __A_____, 再用绷带加压包扎并将受伤部位高抬。
A、冷敷 B、热敷 C、揉搓或抖动
48、 B 是人体生命活动中能量的主要供给者。
A、蛋白质 B、糖 C、脂肪
49、饭后立即运动 , 会使参与胃肠消化的血液又重新分配 , 流向肌肉和骨骼 , 从而影响食物的消化和吸收 , 而且还会因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状 , 一般认为饭后 _____B__ 小时左右再进行运动较为适宜。
A、0.5 小时 B、1小时 C、1.5 小时
50、参加剧烈体育活动前需要先做　A　　，以免受伤。
A、准备活动 B 、身体练习 C、全身运动
51、为了自身身体健康， B 不宜参加剧烈运动。
A、中午 B、 饭后 C、晚上 
52、对溺水者进行直接救护时，其过程分为观察、入水、游近溺水者、 A 、拖运、上岸、抢救等。
A 、解脱 B 、推拉 C 、人工呼吸
53、延迟性肌肉酸病的处理方法为 B 。
A、冷敷 B、热敷 C、加压包扎
54剧烈运动时，出现呼吸困难、肌肉酸痛、动作迟缓、胸闷难忍、下肢沉重和不愿再运动下去等现象，这在运动生理学上称为 A 。
A、极点 B、第二次呼吸 C、过度疲劳
55、人工呼吸的操作方法：抢救者一手托起患者下颌，掌根轻压 C ，以避免空气经食管出入胃内，另一手捏住鼻孔，掌根压住患者前额，深吸一口气后对患者口吹入，吹完气后松开捏住鼻孔的手，如此反复进行。
A、喉结上方 B、喉结 C、喉结下方
56、关节囊和韧带扭伤治疗主要为立即冷敷，加压包扎，止痛，24—48小时之后可外敷新伤药，痛点药物注射， B 天后进行理疗或按摩。
A、2天 B、3天 C、4天
57、面部擦伤后不宜使用的消毒药水是 B 。
A、红药水 B、紫药水 C、碘酒
58、体重计算的方法有很多种，常用的简易公式是：本人的身高减去 B ，所得的差数就是正常体重。（单位为kg）
A、110 B、105 C、100
59、每天的睡眠时间应占一天的 A 左右。
A、三分之一 B、四分之一 C、五分之一
60、为保证良好的睡眠，睡前 B 小时不易进行剧烈运动。
A、0.5 B、1 C、2
61、 C 是一切生命的基础，它是由碳、氢、氧、氮硫及磷等元素组成的。
A、脂类 B、糖 C、蛋白质
62、一般学生在一堂课上平均心率达到 C 为宜。
A、110—150次/min B、120—160次/min C、130—170次/min
63、人工呼吸每次吹气量应为800—1200毫升，吹气按每分钟 A 的频率进行。
A、16—18次 B、20—25次 C、25—28次
64、当溺水者呼吸与心跳都停止时，一人做人工呼吸一人做胸外心脏按压，两者同时进行，每按压 B 次吹气一次。
A、4 B、5 C、6
65、当溺水者呼吸与心跳都停止时，一人进行抢救，人工呼吸与胸外心脏按压同时进行，每按压 A 次吹气两次。
A、15 B、16 C、17
66、现代奥林匹克运动会起源于_ A __。
A、希腊 B、瑞典 C、美国
67、现任国际奥林匹克委员会主席是_ B 。
A、 萨马兰齐 B、 罗格 C 、霍英东
68、北京奥运会的口号是 A
A、 同一个世界、同一个梦想         B、同一个世界、同一个希望
C、同一个世界、同一个愿望
69、1896年在___A____举行第１届现代奥运会。
A、希腊雅典 B、英国伦敦 C、法国巴黎
70、国际奥委会的总部设在 C 。
A、美国纽约 B、英国伦敦 C、瑞士洛桑
71、奥运会的格言是 B 。
A、友谊第一、比赛第二 B、更快、更高、更强 C、团结、友谊、和平
72、新中国第一次参加奥运会是 B 奥运会。
A、汉城奥运会 B、洛杉矶奥运会 C、巴塞罗那奥运会

73、 B 为新中国获得第一枚奥运会金牌。
A、李宁 B、许海峰 C、伏明霞
74、夏季奥运会自1896年在雅典举行第一届奥运会起，到2008年北京奥运会为止，共29届，因两次世界大战，实际只举行了 B 。
A、25 B、26 C、27
75、奥林匹克主义的核心内容是 A 。
A、教育 B、竞技 C、友谊
76、《国家学生体质健康标准》于 B 年正试颁布实施。
A 、2000年 B 、2002年 C、 2007年
77、大学在校生应按 A 的要求参加《国家学生体质健康标准》的测试。
A 、每学年一次 B、 两学年一次 C、 四年一次
78、目前我校大学生的《国家学生体质健康标准》测试项目为 B 。
A 、身高体重、肺活量、握力、仰卧起坐、耐力跑(800\1000米)
B 、身高体重、肺活量、握力、立定跳远、耐力跑(800\1000米)
C 、身高体重、肺活量、握力、坐位体前屈、耐力跑(800\1000米)
79、我校大学生的《国家学生体质健康标准》测试成绩将对 C 产生影响。
A 、毕业证和学位证的取得
B 、每学年的双评
C 、每学年的双评及毕业证和学位证的取得
80、 B 测试项目的评定成绩与体重有关。
A 、立定跳远、握力 B 、肺活量、握力 C 、耐力跑、握力
81、大学生《国家学生体质健康标准》毕业成绩的评定为 C 。
A、各测试成绩的平均值 B、毕业当年的测试成绩
C、毕业当年测试成绩的50%与其他学年平均得分的50%之和
82、参加《国家学生体质健康标准》测试的学生应该在 A 的时间参加测试。
A 、通知规定 B 、自己方便 C 、任意
83、参加《国家学生体质健康标准》测试的学生应该凭 C 入场参加测试。
A 、本人身份证 B 、本人准考证 C 、本人学生证或考试证
84、因身体原因不能参加《国家学生体质健康标准》测试的学生应该 B 。
A 、不参加测试
B 、向体育部提出申请予以免测
C 、向班长请假
85、因故不能按时参加测试学生应该 C 。
A 、自己根据情况参加测试
B 、不参加测试
C 、提前向体育部提出申请调整测试时间
86、台阶测试是综合评价学生在定量负荷后心率变化情况的 A 机能。
A、心血管 B、肺活量 C、运动
87、肺活量测试学生的 B 功能
A、心血管 B、肺通气 C、肺活量
88、握力测试学生的 A 的发展水平。
A、上肢力量 B、下肢力量 C、爆发力
89、肺活量测试时受试者不必紧张，并且要用尽全力，以 B 速度和力度吹气效果最好 。
A、较大 B、中等 C、较小
90、台阶测试有 C 疾病的学生不能参加测试。
A、呼吸道 B、传染性 C、心脏
91、下面 C 比赛不属于我校的排球比赛。
A、春华杯 B 、秋实杯 C、虎跃杯
92、我校举办次数最少的比赛是 B 。
A、英姿杯 B、飞扬杯 C、 羽翼杯
93、我校尚未开展过的田径项目是 C 。
A、竞走 B、女子100米栏 C、铁饼
94、我校规定每名在册的大学生必须通过课外学时的学习，学习时间安排在 C 。
A、第一学期 B、第二学期 C、第四学期
95、我校规定每名在册的大学生必须通过体育理论考试，考试时间是 C 。
A、第二学期 B、第三学期 C、第四学期
96、从健康角度讲来看， C 被认为是最佳运动时间。
A 、5：00—7：00 B、10：00—12：00 C 、16：00—18：00
97、每天运动时间最理想的是 B 。
A、30分钟 B、60分钟 C、120分钟
98、我校在册大学生积极参加校内外运动竞赛的裁判工作，并通过我校运动训练教研室组织的相关考试即可获得 C 。
A、武汉工程大学体育运动委员会颁发的裁判员等级证书
B、湖北省高校体协颁发的裁判员等级证书
C、中华人民共和国裁判员等级证书
99、学校体育的主要特点之一是 C 。
A、技术性 B、竞技性 C、基础性
100、学校体育是学校教育的重要组成部分，是 A 的基础。
A、全民体育 B、竞技体育 C、终生体育
101、广义体育的范畴包括竞技体育、（ C ）和群众体育三个方面。
A中学体育 B大学体育 C学校体育
102、学校体育是指通过体育课教学、（ C ）和训练以及运动竞赛等形式来增强学生体质、促进身心健康与智力发展、培养良好的道德品质与个性特征的教育过程。
A早操 B课间操 C课外体育锻炼
103、群众体育是指广大国民以锻炼身体来增强体质、增进健康、调节精神和丰富社会文化生活为目的的（ B ）活动。
A经济 B体育 C商业
104、促进身体发展，增强体质，传授锻炼身体的知识、技术和技能，培养道德和意志品质的教育过程，称为（ A ）。
A体育教育 B广义体育 C群众体育
105、世界卫生组织认为健康包括身体健康、心理健康、（ C ）和道德健康。
A自我实现 B意识健康 C社会适应良好
106、 体质健康是指人体在形态、结构、机能、体能和（ A ）上的良好状态。
A 身体素质 B环境适应 C心理素质
107、心理健康是指人在（ C ）、意志、平衡人际和社会关系等方面处于良好状态。
A智力 B兴趣 C情绪

108、人的信仰、品德、情操、人格等处于积极向上、高尚和完善的状态就是（ A ）。
A道德健康 B心理健康 C体质健康
109、人自身适应社会环境的变化与发展过程处于良好状态就是（ A ）。
A社会适应 B环境适应 C自然适应
110、体育作为一种健身养生、（ A ）的手段是最好的，并且可以伴随终身。\
A延年益寿 B增长知识 C形体锻炼

1. 健康是指一个人在（身体）、精神和社会等方面都处于良好的状态。
2. 现代体育概念已经超越了“体育教育”的范畴，所含内容一般涵盖竞技运动、（学校体育）、大众体育。
3. 单纯性的韧带扭伤可以进行（冷敷）、用绷带加压包扎、抬高伤肢休息等处理方法。
4. 终身体育是指（体育意识）和体育锻炼习惯贯穿一个人生命的整个过程。
5. （柔韧性）是身体健康素质的重要组成部分，它是身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤等软组织的弹性和伸展能力。
7.（等张）训练法的优点是肌肉运动形式与竞技运动项目的特点一致，有效提高运动成绩，还可改善神经肌肉协调性。
8.有氧运动锻炼的目标心率（60-85%）最大心率。
9.在我们柔韧性练习正压腿中伸展肌肉（群）主要有后肌群、（小腿三头肌）。
10.《中华人民共和国体育法》于（1995.10.1）施行。
11.肌肉痉挛俗称经抽筋，是肌肉不自主的突然性（强直）收缩。
12.肌肉力量按照其表现形式和构成特点一般可分为最大肌肉力量、爆发力和（力量耐力）三种形式。
13.现代奥运之父是（顾拜旦）。
14.体重指数（BMI）是一个评估身体成分的简便方法，是衡量是否肥胖和标准体重的重要指标。
与动作技能有关的体适能是指从事运动所需要的（速度）、爆发力、灵敏性、协调性、平衡能力和反应时等。
17.（有氧运动）是指以有氧供能为主的运动，这类运动包括健身走，健身跑、划船、游泳、球类活动等。
18.有氧运动锻炼的起始阶段重要的是让机体慢慢适应运动，锻炼强度不应超过（70%）最大心率。
19.力量练习中负重半蹲锻炼的肌肉主要有股四头肌、（臀大肌）等。
21.健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、（社会适应性良好、道德健康）等。

要想取得良好的锻炼效果，必修在体育锻炼中科学的安排好（锻炼的频率、锻炼的强度、锻炼的持续时间和运动形式）。

以下项目中，（心肺适能、柔韧性、肌肉适能）属于与健康有关的体适能。

体育锻炼的基本原则有（超负荷原则、循序渐进原则、安全性原则、专门性原则、大小运动量相结合原则）。

心肺适能是心肺功能对运动的适应能力，下列哪些方法适合用来评价（12min跑、台阶实验、肺活量）

《维多利亚宣言》的四大基石是（合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡）。

肌肉训练的基本形式（等张练习、等长练习、等动练习）。

一个人是否强壮，最直接和明显的标志是看其（力量的大小）、（心血管系统的功能）、（身体的协调性）。

32.一般肌肉力量的影响因素有（神经调控因素、肌肉生理横断面积、性别、年龄）等方面。
33.运动中腹痛多数在长跑中出现，一旦出现，如果没有器质性病变迹象，一般可采用（减慢速度、加深呼吸、按摩疼痛部位或者变速跑）等方法处理。
34.在运动中由于脑部供血不足，氧债不断积累并达到一定程度时，即可发生一时性知觉丧失，这一现象称为（运动性昏厥）。
35运动中开放性软组织损伤一般有（擦伤、裂伤、刺伤）。

单项选择
1.日常三餐热能的合理比例是 （30%、40%、30%）
2.（靶心率）是指能获得最佳效果并能确保安全的运动心率，在体育锻炼中常用它来调节运动负荷。
3.（超负荷原则）是指在进行体育锻炼时，身体或特定的肌肉所收到的刺激负荷应强于已适应的刺激强度。
4.在体育锻炼时应该遵循循序渐进原则，每周的运动强度或持续运动时间的增加不得超过前一周的（10%）
5.在进行肌肉力量练习时，一般以肌肉能完全恢复为主。肌肉在练习后（2min）完全恢复。
6.（等张练习）的优点是肌肉运动形式与竞技运动项目的特点一致，有效提高运动成绩，还可改善神经肌肉协调性。
7.有氧运动锻炼过程的起始阶段最重要的是让机体慢慢适应运动，锻炼强度不应超过（70%）最大心率。
8.世界卫生组织把“睡的香”列为健康的重要客观指标，睡眠的“黄金时间”指的是
（0点~5点）
9.经常参加体育锻炼，尤其是参加（耐力）项目的锻炼能提高心肺功能和提高台阶试验的水平。
10.（生物钟）是指人的一切生理活动都有一个固定的规律，就像钟表那样有节奏的控制和调节着机体，视神经系统形成有规律的“动力定型”，使人体各部分保持其独特的协调和节奏。

单选
*生理健康不仅指无病，而且还包括（ ），后者是一种满足生活需要和有足够能量完成各种活动任务的能力
D) 体能
*（ ）是人的一种“本质力量”，有思想品德和人格自我完善两部分构成。
E) 道德健康
*（ ）是提高心血管适能的重要因素，它太小不能形成良好的适应性变化，太大则运动的危险性增加，对发展心肺耐力不利。
A) 运动强
*台阶实验受试者按节拍器完成每分钟上下台阶（ ）次的负荷，持续时间为3分钟。
A) 30
*年龄为20岁的大学生参加有氧锻炼的目标心率应为（ ）
C) 120—170
*（ ）是身体健康素质的重要组成部分，它是指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤等软组织的弹性和伸展能力。
C) 柔韧性
*（ ）是指在进行体育锻炼时，身体或特定的肌肉所受到的刺激负荷应强于已适应的刺激强度
E) 超负荷原则
*（ ）训练法的优点是肌肉运动形式与竞技运动项目的特点一致，有效提高运动成绩，还可改善神经肌肉协调性。
A) 等张练习

*有氧运动锻炼的起始阶段锻炼强度不应超过（ ）最大心率。
D) 70%
*（ ）是指能获得最佳锻炼效果并能确保安全的运动心率，也称运动适宜心率。
D) 靶心率

判断
生理健康不仅指无病，而且还包括体能。对
体育锻炼既可提高关节的稳固性，又可提高关节的灵活性 对
膳食纤维是一类多聚物的混合体，是不被人体肠道分泌物消化的植物成分，因此不属于人体必需的营养素 错
交叉采用大小运动量进行身体锻炼，不仅能提高效果，而且还能在一定程度上防止伤害事故的发生。 对
在进行力量练习时，主动用力阶段时动作的速度应为动作还原阶段的一半，这样做可以通过一次负重练习使肌肉得到两次锻炼。 对
阶试验时男女生所用的台阶高度是一样的 错
通过耐力锻炼获得的锻炼效果，即使长时间停止体育锻炼也不会引起体能水平的下降。错
减肥时控制饮食就是限制谷类主食的量，不吃或少食谷类主食 错
在力量练习中，不同的RM和SET对发展肌肉力量、耐力的效果是相同的错
体育锻炼能降低HDL，使LDL上升，从而可延缓动脉粥样硬化的发生和发展错
1.循序渐进原则的应用可采用“百分之十规则”，这个规则的含义是：每个月的运动强度或持续运动时间的增加不得超过前一个月的10%。（错）
2.肌肉进行收缩缩短和放松交替进行的力量练习方法叫做等长练习。（错）
*体育锻炼需要身体承受一定负荷，因此在准备参与体育锻炼之前有必要了解自己的健康状况。（对）
3膳食纤维虽然不能被机体消化和吸收，但却是人体必须的营养素之一。（对）
4在进行力量练习时，为了保证大肌群承受适当的超量负荷及练习的安全，小肌群必须在大肌群疲劳前进行练习。（错）
5维生素能为机体提供热能，是机体的构成物质。（错）
最佳的减肥方法是体育锻炼与控制饮食相结合，它比只运用单一方法更能有效的减肥。（对）
6*、间歇练习是指重复进行进行强度、时间、距离和间隔时间都较固定锻炼方法。（对）
7*力量练习各组间的间隔时间，一般以肌肉能完全恢复为准，肌肉在练习后3-5秒已恢复50%，2分钟时完全恢复。（对）
8.体育锻炼既可以增强关节的稳固性，又可以提高关节的灵活性。（对）

多项选择
1.经过长期的体育锻炼，在完成定量工作时，心血管机能变化呈现以下特点
动员快 潜力大 恢复快
2.亚健康可分为
躯体亚健康状态 心理亚健康状态 人际交往亚健康状态 道德亚健康状态 慢性疲劳综合症
3.道德健康是人的一种“本质力量”，由（思想品德 人格自我完善）组成。
4.“五快三良好”的健康评价标准中“三良好”是指（ 良好的个性 良好的处事能力 良好的人际关系）。
5（维生素A 核黄素）是我们平常膳食中难以满足需要量的维生素，而它们又与视力有关。
6.脂溶性维生素包括（维生素A 维生素K 维生素D 维生素E）,在食物中常与脂类一起，在吸收过程中与脂类相伴进行。
7.肌肉适能包括（肌肉力量 肌肉耐力）。
8.亚健康概念包含以下几个发展阶段（轻度身心失调 潜临床状态 前临床状态）。
9.神经肌肉的兴奋性与某些离子浓度和比例有关，（Na+ K+）升高可提高神经兴奋性。
10.以下食物搭配中，哪些是不适宜的
豆浆冲鸡蛋 黄瓜+西红柿 鸡肉炒芹菜 橘子+牛奶 牛肉+栗子

多选
*《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年健康的意见》中明确提出：“广大青少年（ ）是一个民族旺盛生命力的提现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。”
A) 身心健康
B) 体魄强健
C) 意志坚强
D) 充满活
*健康不仅是没有疾病，而且包括（ ）
A) 躯体健康
B) 心理健康
C) 社会适应性良好
D) 道德健康
*要想取得良好的锻炼效果，必须在体育锻炼中科学地安排好
A) 锻炼的频率
B) 锻炼的强度
C) 锻炼的持续时间
D) 运动形式
*以下项目中，（ ）属于与健康有关的体适能
A) 肌肉适能

B) 柔韧性
*（ ）是人体的三大能源物质，在膳食中含量最多
A) 糖
B) 脂肪
C) 蛋白质
*亚健康内涵丰富，可分为
A) 躯体亚健康状态
B) 心理亚健康状态
C) 人际交往亚健康状态
D) 道德亚健康状态
E) 慢性疲劳综合征

体育锻炼的基本原则有（ ）
A) 超负荷原则
B) 循序渐进原
C) 安全性原则
D) 专门性原则
E) 大小运动量相结合原则
*心肺适能是心肺功能对运动的适应能力，下列哪些测试方法适合用来评定心肺适能（ ）
A) 台阶实
B) 12min
E) 肺活量
*经过长时间的体育锻炼，在完成定量工作时，心血管机能变化呈现以下特点（ ）。
A) 动员快
B) 潜力大
C) 恢复快
*以下体育锻炼对身体健康影响正确的是（ ）
B) 体育锻炼能使HDL升高，使LDL降低，从而延缓动脉粥样硬化的发生与发展。
C) 定期活动和训练能提高胰岛素敏感度和葡萄糖耐受性。
D) 体育锻炼可是肌肉组织的化学成分发生变化，如肌肉中的肌糖元、肌球蛋白、肌动蛋白、和肌红蛋白等含量都有所增加。
E) 从事体育锻炼可增强血液中抗凝血系统的功能，降低血中尿酸含量，预防血小板聚集，避免发生血管栓塞。

理论课试题
1、体育是一种特殊的社会现象，它是以发展身体，增强体质、增进健康为基本特征的教育过程和__C____活动。
A、生产 B、劳动 C、社会文化
2、现代体育的范畴包括竞技体育、__C____和群众体育三个方面。
A、中学体育 B、大学体育 C、学校体育
3、学校体育是指通过体育课教学、__C___和训练以及运动竞赛等形式来增强学生体质、促进身心健康与智力发展、培养良好的道德品质与个性特征的教育过程。
A、早操 B、课间操 C、课外体育锻炼
4、群众体育是指广大国民以锻炼身体来增强体质、增进健康、调节精神和丰富社会文化生活为目的的___B___活动。
A、经济 B、体育 C、商业
5、体育的功能包括__A____、教育功能、娱乐功能。
A、健身功能 B、健美功能 C、健康功能
6、高等学校体育的目的就是以运动和 B 为基本手段，对大学生机体进行科学的培养，在提高人的生物潜能和心理潜能及社会适应潜能的过程中，进得、益智、促美，达到全面发展的教育总目的。
A、合理营养 B、身体练习 C、体育竞赛
7、高等学校体育的目的是通过增强学生体质，促进身心健康，掌握体育三基， A 培养审美和创造美的能力及培养高水平运动员来具体实现的。
Ａ、培养道德品质 B、提高运动水平 C、提高身体机能
8、高等学校体育的基本组织形式有 C 、课余体育活动。
A、体育训练 B、体育竞赛 C、体育课
9、竞技体育是为了最大限度的发挥个人或集体的运动能力去争取优异成绩而进行的 A 和竞赛。
A、运动训练 B、理论教学 C、基础练习
10、公元前300年，古希腊伟大思想家亚里士多德提出“ B ”名言。
A、运动是一切生命的源泉 B、生命在于运动 C、活动是生活的基础
11、体育运动对大学生心理健康的影响具有提高心理素质宣泄情绪 A 、调节生活和实现自我价值的作用。
A、增强社交能力 B、解除疲劳和精神紧张 C、完美人格个性
12、心理健康是指人在 C 、认知意志、平衡人际和社会关系等方面处于良好状态。
A、智力 B、兴趣 C、情绪
13、世界卫生组织认为健康包括身体健康、心理健康、 C 和道德健康。
A、自我实现 B、意识健康 C、社会适应良好
14、人的信仰、品德、情操、人格等处于积极向上、高尚和完善的状态就是 B 。
A、身心健康 B、心理健康 C、体质健康
15、体育作为一种健身养生、 A 的手段是最好的，并且可以伴随终身。
A、延年益寿 B、增长知识 C、形体锻炼
16、现代健康观的内涵包括 B 、心理因素和社会因素。
A、遗传因素 B、生物因素 C、体育因素
17、体育运动在改善心血管系统的形态结构和机能方面具有提高心肌用氧能力、 B 、降低血脂的作用。
A、防止脑动脉硬化 B、提高心力储备 C、促进胃肠蠕动
18、大学生常见的心理疾病包括神经官能症、 C 、精神分裂症。
A、焦虑症 B、恐惧症 C、心身疾病
19、运动可以增强社会交往能力，改善人际关系，尤其是 A